|
|
|
|
|
Brodyaga
Diet-Баллов: 2313
Сообщений: 424
7.4.2011 3:25
|
Девочки, не бойтесь, что вы поправитесь, если бросите курить. Это совсем необязательно! Когда мы бросаем курить, то , незаметно для себя, начинаем больше есть, чтобы чем-то занять рот и руки. Ведь у нас освобождается много времени, которое мы тратили на курение. И мы начинаем есть! Поэтому если вы будете контролировать себя и не заедать дискомфорт, а отвлекаться на что-то другое, то вы будете оставаться при своих кг. Это я вам как психолог говорю, и как бывшая курильщица со стажем. Курила 15 лет, в последние годы по 2 пачки в день, не курю уже шесть. Меня от переедания спас интернет, который впервые подключили тогда у нас дома, и я впервые начала осваивать "всемирную паутину".Это настолько увлекло меня, что я и думать забыла о том, что я бросаю курить ))). Я не прибавила тогда ни одного грамма! Только теперь год замужней жизни привел меня к лишним кг и к ДиОну :)
Юлия из Красноярска,я и мои вегетарианские рецепты живем здесь en-ru-translator.com
Я больше не считаю калории, потому что перешла на интуитивноепитание.рф
|
pochekuta
Diet-Баллов: 1244
Сообщений: 9
7.4.2011 3:03
|
Готовлюсь бросить уже месяцев 6 как... с завтрашнего\сегодняшнего утра хочу наконец полностью отказаться от этого занятия! Пожелайте удачи!)
|
Лулушка
Diet-Баллов: 14419
Сообщений: 2266
Город: Italia-Estonia
28.3.2011 11:16
|
Девченки, принимайте новенькую)))) Морально готова, выкурила последнюю сигарету!!!!!!
Поддерживайте!
С периодическим успехом худею тут))
/community/post.php?topic_id=4074
171 см
96.....81....77....75...65....64( более того хочу 59!!)
было есть есть есть есть будет
|
Ксенина
Diet-Баллов: 4668
Сообщений: 368
27.3.2011 22:02
|
Я тоже курила долго, вот два месяца уже не курю. Но как села на диету так хочется хоть чуть-чуть, хоть пару тяг, особенно когда голодная. Чтобы отбить желание жую жвачку.
Старинная методика похудения - ЖРАТЬ МЕНЬШЕ НАДО.
|
Diva47
Diet-Баллов: 8478
Сообщений: 597
17.3.2011 21:44
|
А я вот недавно бросила курить! Курила 5 лет,но бросила с лёгкостью,даже сама удивилась,вообщем очень собой горжусь.
Меня зовут Анастасия. Было 82. Сейчас 72
Мечта 50
/community/post.php?topic_id=53704
|
Бамбина
Diet-Баллов: 2351
Сообщений: 817
Город: Москва
15.3.2011 21:59
|
Привет всем! Курила 16 лет. В ноябре заболела восп.легких, болела тяжело и долго. Врач в больнице (пожилой мужчина) сказал: хочешь жить, бросай курить. Я бросила. Не курю. Не тянет, хотя несколько раз с ноября на гулянках курила. Думала, что начну, но....правда не тянет. Может это страх? Очень сильно поправилась, так как начала больше есть, теперь здесь с Вами, начала вести здоровый образ жизни.
Елена 38 лет. Рост 165 см. Вес 80.Мне бы 70, но мечта 67. Я опять здесь!
Мечта женщины- быть женщиной мечты! (Э.Севрус)
Мои отчеты:
/community/post.php?topic_id=32799
|
DonnaKota
Diet-Баллов: 9538
Сообщений: 3047
12.3.2011 13:37
|
Девочки привет!!!!
Приглашаю всех в гоночки бросающих курить!!! Давайте проверим себя на прочность
Гоночки планируются на 2 месяца, поддержка друг друга и мотивация гарантированы)))
Правила гоночек, запись на гонки, обсуждения - здесь
Катя
156/53 ПП, коридор, тренажерный зал
/community/post.php?topic_id=25297
|
Freilina
Diet-Баллов: 6006
Сообщений: 541
10.3.2011 19:19
|
я курила лет 9-10, но не думаю, что была никотиновая зависимость, хоть и курила по пачке в день, а в дни "гулянок" по две заметила такую особенность: я курю когда мне скучно, если целый день пробегаю, то в день могла выкурить сигареты 3-4 и все у меня была одна хорошая привычка - не курить на улице (считаю все таки что курящая девушка - это не очень красиво), курила или дома, или на работе, или в гостях/кафе/клубах, когда уезжала отдыхать, то вообще забывала про сигареты, т.к. куча впечатлений, экскурсий и других дел, как говорится не до сигарет! )) Вобщем все эти 10 лет курила "просто так, от нечего делать" но все же в среднем по пачке в день! и вот решила распрощаться с этой привычкой! просто так, без всяких причин! Решила, что запрещать себе не буду курить, т.к. запретный плод сладок, просто решила, что "пока курить не буду, может завтра с утра после чашечки кофе и покурю" первые дня 2 все же по вечерам думала о сигаретах, а потом суета города и куча навалившихся дел помогли мне о них не впоминать! Итог: не курю 4 месяца, да и пока не хочу, даже на пьянках-гулянках! я ведь знаю, что могу себе позволить сигаретку, но не хочется вот как-то так...
Мне кажется, что все это больше психологическая зависимость, привычка, как маленький ритуальчик что ли - после еды выкурить сигаретку, "за компанию" на работе, в то время пока ждешь заказ в кафе, когда смотришь телевизор дома, то во время рекламы можно и сходить покурить )) все это привычки, которые можно изменить )))
26 лет, рост 170
не мучаю себя подсчетами и взвешиванием, просто живу, улыбаюсь и стараюсь питаться правильно )))
170/51, 85/60/88
моя страничка:
/community/post.php?topic_id=25366
|
Monacco
Diet-Баллов: 518
Сообщений: 17
10.3.2011 19:00
|
Я не курю три недели. Поправилась на 3 кг. Ну ничего, главное вовремя спохватилась - сброшу.
Бросала где-то год назад на месяц, но сорвалась на какой-то пьянке.
В этот раз как-то проще не срываться, в том плане, что теперь точно знаю, что "всего одной сигареты" не бывает и за одной последует вторая, за ней третья, а там и до пачки в день не далеко.
Рост 160
вес сейчас 53
вес хочу 46
|
Arina_Richie
Diet-Баллов: 746
Сообщений: 2
2.3.2011 6:58
|
Курить бросить легко сидя дома в одиночку, и безопасно с пустым холодильником) в большинстве своем у девушек психологическая зависимость, т.е. после еды, когда говоришь по телефону, в туалете, после секса итд итп, а так то по сути у кого настоящая физическая зависимость совес единицы. курю 7 лет, и знаете с нового года решила бросать, бросила, до первого праздника, а там коктейли, алкоголь, веселье, все курят ну и я за компанию...правда одно хорошо, что пообещала себе никогда больше не покупать, и правда за 3 месяца ни одной пачки не купила, зато добрые друзья приходят в гости и угощают...главное сижу дома, даже не хочу курить а как кто то приходит прям рефлекс какой то! но все таки началась весна и я твердо решила больше не курить!)
|
TataTivanЬka
Diet-Баллов: 1592
Сообщений: 97
26.2.2011 19:29
|
Знаете, я однажды ходила на йогу, несколько раз в неделю, так после этого курить было неприятно и я бросила, при чем очень легко, и даже не поправилась. Правда как возможности заниматься не стало - начала спустя какое-то время курить опять.
Есть – прикольно, это вкусно и здорово, а жрать – так просто замечательно, хотя и очень вредно, так что все это вопрос выбора. (В.Соловьёв)
|
SashIl
Diet-Баллов: 185
Сообщений: 3
25.2.2011 14:03
|
lydda,
Удачи вам!!! Все получится,ведь главное-не сомневаться!!! :-)
|
lydda
Diet-Баллов: 1209
Сообщений: 4
24.2.2011 13:51
|
Хочу бросить курить,но боюсь страшно.Последний раз бросала курить 1,5 года назад.Читала А.К. Легкий способ бросить курить.Бросила действительно на удивление легко.Хотя прежде было много неудачных попыток,стаж курения 25лет(даже кодировки хватало где-то на наделю).Но за 2 недели набрала еще10 кг к моему и так лишнему весу.Обидно то,что с этими 10-ю кг я справилась, но через 2,5 месяца снова закурила.За это время я успела подсадить на Кара мужа и он не курит до сих пор и не хочет.Но как только я завожу разговор, что надо бы и мне еще раз попытаться он делает испуганые глаза и напоминает о моем предыдущем печальном опыте.Сейчас я собираюсь с силами.На ДиОн пришла с весом 72кг в начале января,сейчас вешу 65 кг,хочу сбросить еще 2-3 кг(на будущую прибавку веса) и попытаться снова.Я знаю что вес прибавится,но надеюсь,что пользуясь и выполняя рекомендации ДиОна это будет не так как в прошлый раз.Так что пожелайте мне удачи.
Людмила,41год.Вес был 71,5кг,сейчас66кг,хочу 60.
|
SashIl
Diet-Баллов: 185
Сообщений: 3
23.2.2011 20:16
|
А вот я набрала,полсле того,как бросила...причем это произошло тааак быстро. Есть стала больше,плюс зараза-семечки(видимо пыталась отвлечься от курения)!!! Да еще и без работы месяц дома просидела... вообще атас (((( Все беру себя в руки,хочу влезть в джинсы,которые носила 3 месяца назад
|
TataTivanЬka
Diet-Баллов: 1592
Сообщений: 97
23.2.2011 20:03
|
курить бросить хочу, но видать не сильно, раз не бросаю. не хватает мотивации. Физиологической зависимости нет, так что все препараты, и пластыри для меня фигня, зависимость у меня психологическая. А в таком случае действует только индивидуальная лично принятая мотивация. В планах к лету бросить, но бросить обдуманно и морально подготовлено.
А ещё я не советую прибегать к такому методу как кодировка под гипнозом. Помогает многим, но последствия внедрения в ваш мозг ещё до конца не изучены.
Есть – прикольно, это вкусно и здорово, а жрать – так просто замечательно, хотя и очень вредно, так что все это вопрос выбора. (В.Соловьёв)
|
Lempika
Diet-Баллов: 3819
Сообщений: 129
22.2.2011 18:41
|
Я где-то читала, что когда бросаешь курить метаболизм замедляется на первые 2 месяца, то есть главное следить за собой усиленно (добавить тренировку, строгий контроль питания). Я не поправилась :)
Я Леся. За год на сайте скинула примерно 6 кг (сначала у меня не было весов).
Сейчас 55.5. Хочу 50 :)
А ещё я бросила курить и здоровый образ жизни с Дионом помогает мне в этом.
|
maria19-87
Diet-Баллов: 4042
Сообщений: 3392
11.2.2011 15:50
|
Всем привет, вот так задуматся сколько женщин у нас курят, то это вообще ужас.Молодцы, кто бросает.Я курила более 5 лет,, бросала могла и месяц и 3 не курить, проблема всегда была одна привычка курить за компанию. знакомо? вот а сейчас перехала в другой город жить, и вначале курила по 1-3 сигареты в день, а потом поняла, что хватит от чего то зависить, ведь все любят свободу, и все месяц не курю и не хочу...хотя мысли иногда пробегают...но я не сдамся...ещё бы такую зависимость побороть со сладким было бы вообще хорошо))))))
нет ничего слаще, чем вкус счастливой жизни!!!
/community/post.php?topic_id=31477
|
Lempika
Diet-Баллов: 3819
Сообщений: 129
8.2.2011 13:18
|
Не курю 2-й день, до этого 5 дней не курила. Очень нравится не курить, в спортзале легче дышать и т.п. Но на выходных загуляла - закурила. Главное потом быстренько взять себя в руки и продолжать не курить.
А ещё мне любимый очень помогает - ему спасибо огромное. Когда я очень хочу курить он меня к себе прижимает и гладит - и курить уже меньше хочется :)
Я Леся. За год на сайте скинула примерно 6 кг (сначала у меня не было весов).
Сейчас 55.5. Хочу 50 :)
А ещё я бросила курить и здоровый образ жизни с Дионом помогает мне в этом.
|
sheldaventra
Diet-Баллов: 37869
Сообщений: 5451
7.2.2011 10:39
|
девы- я слышала, что сигареты ускоряют ов.
это чтож, когда бросишь курить надо менять дневной калораж? ведь ов упадет, а если жрать как раньше то раскабанеешь?? как у вас было??
**Хочешь быть худой-учись быть голодной**
|
Мама_Таня
Diet-Баллов: 16479
Сообщений: 595
Город: Москва
1.2.2011 12:25
|
Мой дневник /community/post.php?topic_id=29299
|
tigrrina
Diet-Баллов: 17266
Сообщений: 4553
Город: Красноярский край г.Ачинск
14.1.2011 17:50
|
я тоже хочу бросить курить. но как начинаю нервничать всем моим клятвам данным до грош цена.
Меня зовут Ирина.Мне 31 год. Рост 158 см.
Вес 14.09.2014-88,4 кг. Желаемый вес 65 кг к лету 2015 г.
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=45613
Заходите в мою диет-группу: /dietgroups/show_g
|
nineby
Diet-Баллов: 1074
Сообщений: 3
13.1.2011 11:18
|
Всем привет!
Я даже считать не хочу, сколько лет я курила - страшно ))) Последние несколько лет все собиралась бросить, пыталась, конечно, не раз, держалась максимум месяц. А потом стала встречаться с другим МЧ, он просил, чтоб бросила, тогда я вообще (позорпозормне) стала курить "втихушку" Но вот уже не курю 4 месяца и даже не хочется! И перестала я курить в тот момент, когда перестала намеренно говорить себе: "Это моя последняя сигарета", "Докурю пачку и брошу", "Брошу с первого числа нового месяца", "Доделаю этот нервный проект и брошу" и т.д. Просто однажды кончились сигареты, а я не купила новую пачку. А потом надо бы купить, а я вспоминаю, как потом воняет одежда, волосы, руки и прочее и вообще все неприятные моменты и не купила. Потом снова захотела купить, шла мимо киоска и решила - не куплю. И так каждый раз. Через три дня я уже даже не думала о том, чтобы купиь сигареты. Еще через три дня я подумала - ого, так уже почти неделя прошла, и стало жалко начинать курить опять, когда уже неделю не курила. И вот чем больше я не курила, тем обиднее становилось начинать и я не начинала, хотя уже хотелось. Мне еще повезло - в этот период я не общалась с курящими подругами :) но теперь спокойно общаюсь и курить не хочется! УРАА!!! Вы обязательно бросите, когда будете готовы, я считаю так. Когда вы осознаете в полной мере, что вам это просто не нужно и все. Когд перестанете себя обманывать, что это зависимость =) УДАЧИ!
57-56-48
Было-сейчас-будет
Рост 164 см
|
мальчик_Вова
Diet-Баллов: 364
Сообщений: 16
Город: Одесса
12.1.2011 21:50
|
Привет, всем, кто помнит)) и кто нет - тоже))
как успехи в борьбе с "сигаретами"? :о)
Мудр тот, кто знает нужное, а не многое.
|
ВолгинаАлёна
Diet-Баллов: 25895
Сообщений: 11672
Город: Москва
4.1.2011 22:08
|
Всем привет.
Тоже бросила, даже не поверила в то как это легко. Была заядлой курильщицей. Нюансов в отказе много-но главное надо просто хотеть бросить и пойти на жертвы ради этого. И все.
Из вспомогалок это Табекс, Промывание мозгов, Все методы. книги, аудио и видео по А. Карру, иглоукалывние, кодирование, помощь форума, Электронные сигареты. Метод отравиться никотином и метод замени сигарету на что-то другое. Пишу по мере эффективности-мой рейтинг.
Так же знаю есть методы и способы, которых я не пробовала но и они работают. У всех свой путь. Нужно желание. идите на соответств. форум ноусмокинг по английскт. Кому это надо. там все подробно и развернуто про ВСЕ. ВСЕ.ВСЕ.
Сама бросила с иглоукалыванием, потом потравилась сигаретами для надежности дня 3. прослушала 2 книги Карра, посмотрела его фильм. Бросила курить. Пришла на форум-там подчерпнула инфу как не сорваться, научилась на чужих ошибках, потом через 2 недели закодировалась, чтоб не сорваться. Потом в моменты жутких накатов пила пиво , пила Афобазол, курила чай, а помог в итоге гашик. но это было уже спустя 5 мес не курения. теперь уже 7 мес и все ОК.
Бросить курить очень просто. сложно не закурить вновь. А для этого нужна железная мотивация и четкое осознание того. почему вы не курите и не закурите ни когда.
Если этого нет не мучайте себя и курите дальше, потому как отказ от сигарет это стресс для организма и красная полоса через всю голову в психологии и сознании.
Это перестройка себя и своего самосознания и восприятия себя как личности умной и здоровой без сигарет-или идиотско саморазрушительной но с сигаретой.
Так что это очень легко-но путь сам по себе отнють не простой и пройдет его только готовый стать не курящим. Остальным советую дозревать с сигаретой в зубах, как бы вам это было не противно и как бы вы не воняли при этом.
12 июня у мну День Варения
Наташа
Ожирение живет в голове.
|
lady_ada
Diet-Баллов: 815
Сообщений: 2
4.1.2011 21:39
|
курила 5 лет до беременности. пачка дня на 2-3... нормально) бросать не хотела...но таксикоз меня просто вынудил. сейчас уже не кормлю...о курении не думаю. Правда привлекают электронные сигареты...хотелось бы попробовать что это такое...
Аделя. 25 лет. Рост 175, вес 62.
Хочу для начала 55 к 27 февраля!!! К лету планирую 52 кг!
Мой лапочке-дочке 1 год.
У нее будет скоро самая стройная и красивая мама!
|
Pollinaria
Diet-Баллов: 4448
Сообщений: 54
30.12.2010 19:12
|
|
Desaart
Diet-Баллов: 7764
Сообщений: 619
Город: Киев
20.12.2010 15:46
|
Вот это письмо. На самом деле, девочки, таких писем, статей вагон и маленькая тележка, прочитал, забыл и закурил. Тем, кому помогает, а точнее тем, кто думает, что им помогло именно это, давно и долго пытались бросить и чтение послужило толчком, может, дополнительной мотивацией.
Книга Карра сильнее, но в целом построена на том же. Человек, ее читающий, УЖЕ ХОЧЕТ бросить, а соответственно правильно настроен. В общем, читайте, хуже точно не будет :)
Ника
30 лет
рост 167
сейчас 67 --- хочется 60 --- 58 --- 54
личный дневник - /community/post.php?topic_id=15831
вегетарианская группа - /dietgroups/show_group.php?id=52
|
Pollinaria
Diet-Баллов: 4448
Сообщений: 54
19.12.2010 9:10
|
Девочки, а расскажите, что это за письмо курящей девушки?
|
Жанна83
Diet-Баллов: 124
Сообщений: 3
7.12.2010 15:11
|
Привет Всем! Мне 27 лет, курю с 12-ти лет. Понимаю что нужно бросить, и СРОЧНО, но никак не могу решиться. Прочитала "Письмо курящей девушке" - не впечатлилась, по крайней мере до такой степени чтобы сразу выбросить пачку. Очень надеюсь на советы и поддержку.
|
iio_eleniita
Diet-Баллов: 235
Сообщений: 11
Город: Alicante
3.12.2010 12:02
|
a ya nikogda daze ne na4inala...
|
ChocoTrufel
Diet-Баллов: 3720
Сообщений: 420
30.11.2010 19:45
|
ЯпонскийЛис желаю удачи! Держись! Это так здорово не курить!
Самочувствие улучшается! Нет запаха изо рта! Утром просыпаешься без "помойки" во рту!
А какая денежная экономия! В год это получается новый приличный телефон!
|
ЯпонскийЛис
Diet-Баллов: 78
Сообщений: 7
29.11.2010 10:26
|
Второй день пошел, надеюсь выдержу!
102кэгэ-офигеть!!!
бреду до 65!!!
бросаю курить и жрать.
мне 30
попытка №надцать........
|
ChocoTrufel
Diet-Баллов: 3720
Сообщений: 420
29.11.2010 5:31
|
Всем привет! Курила с 17 лет(т.е. 7 лет, что не мало) Я свою последнюю сигарету выкурила 23 октября! И совершенно не скучаю! Бросила сама, без таблеток и пластырей! Чуствую себя великолепно! И считаю, что для того, что бы бросить курить ничего не надо! Все очень просто! Самое главное захотеть!!!
|
cosmjchka
Diet-Баллов: 33001
Сообщений: 3737
Город: Туапсе
19.11.2010 6:56
|
svet_v_okne!!!
Здорово ты насчёт бабушки.....Столько раз видела такие картины... Я сама--бабушка ,внучке 4 года, мне стыдно было бы закурить....да и с таким жутким ароматом ещё и к ребёнку приближаться....
Стаж некурильщицы 1 год и 2.5 месяца. Я рада,что смогла!
Юля....
Ягодка....рост 165 и 73 кг...
Пусть в неделю уходит полкило, мне больше не надо!
|
svet_v_okne
Diet-Баллов: 3767
Сообщений: 334
Город: Красноярск
19.11.2010 4:35
|
Последнюю сигарету выкурила 5 июня.Курила13 лет.Бросила с "табексом"но и силу воли тоже надо иметь.
А еще как представлю себя Бабушкой с внуками и такая с сигаретой где нибудь на прогулке в парке-ФУ ,аж противно!
..60..мечта пока
Была здесь ..10.2010 ..90..
..12.2010 ..80..
Снова здесь ..03.2014 ..86..
СветЛана,34 года id=41081
|
Desaart
Diet-Баллов: 7764
Сообщений: 619
Город: Киев
17.11.2010 16:09
|
Книга хорошая, но бросают не все. Но в любом случае прочитать стоит.
Ника
30 лет
рост 167
сейчас 67 --- хочется 60 --- 58 --- 54
личный дневник - /community/post.php?topic_id=15831
вегетарианская группа - /dietgroups/show_group.php?id=52
|
cide0109
Diet-Баллов: 14698
Сообщений: 9854
17.11.2010 15:59
|
Девочки, добрый день!
Я здесь на новеньких, всего несколько дней. Но может быть пригодится вам такая информация. Прочитала книгу А.Карр "Легкий способ бросить курить" на сайте можно найти беспатно, на работе вместе читали парралельно 5 человек. Бросили ВСЕ, никто не курит, даже от запаха сигарет тошнит.:))
Ольга вес 80 кг 18.11.2010 164 см
7.12.2011-71 кг. 31.05.2013 - 74 кг.
27.05.2014 - 75 кг.
ЦЕЛЬ - 70 кг к 1.08.2014!
ВСЕ в моих руках!!!!!!
|
super_w
Diet-Баллов: 139
Сообщений: 2
16.11.2010 19:12
|
Курила-курила и бросила.... почти 2 месяца не курю.., что самое интересное - ни разу не захотелось.
Самое сложное было для меня - это посиделки в кафе. Пошла туда без сигарет. Девочки из компании постоянно курили, я попросила у одной сигарету, начала курить. Выкурив меньше половины сигареты, я ее потушила. И поняла... вот теперь точно знаю, что курить не хочу и не буду!!!
Сама себе рада!!! Вот теперь муж бросает потихоньку!
|
Misa_lolipop
Diet-Баллов: 102
Сообщений: 6
Город: Луганск
16.11.2010 18:41
|
Доказано - никотиновой зависимости нет.Это только психологическая
|
Ягуяна
Diet-Баллов: 1434
Сообщений: 38
14.11.2010 21:19
|
Я курила 6 лет,бросала тысячу раз)) Но вот уже 2,5 года я не курю. Бросила в практически в один день. Просто посчитала сколько я курю, вспомнила про все последствия и болезни которые за этим следуют и подумала:"А оно мне надо?" Я работаю в сердечно-сосудистой хирургии и вижу все последствия каждый день, просто однажды представила себя на месте пациента-операция, наркоз, тяжелый послеоперациооный период -и как отрезало-не хочу попасть в эту ситуацию! Все методики бросить курить, как и похудеть,это найти мотивацию. Попробуйте визуальную мотивацию. Вот прям сядьте и нарисуйте себе четкую картинку, придумайте подробности-например:Вот вам уже за 60-болят суставы, сердце, мучает одышка,представьте -сейчас вы подвижны, кучу дел делаете в день, а наступят времена когда за хлебои сходить будет трудно! Представьте ,что из-за проблем с легкими или с сердцем вам сделали операцию-боли,долго заживающие швы, осложнения, таблетки горстями, ваши дети устали бегать к вам в больницу, а вся оставшаяся старость пройдет в очередях поликлиники! Найдите в интернете соответствующие картинки-посмотрите как удаляют часть или все легкое,удаляют трахею,из-за сосудистых нарушений ампутируют конечности и прочие гадости! Жестоко?! Но это правда! Может кому-то поможет)) Удачи!
P.S. почти 80% медиков курят))))
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|