Полностью согласна...Я тут тоже раз за 2 месяца вечером устроила себе праздник живота-картошечка,селедочка,пивко и т.д.....шоколад....ММММММ,вкусняшка.....а потом снова в бой...ни на грамм,судя по весам,я от этого не прибавила...

сегодня начинаю опять всё сначало ,больше позетива и всё получиться, надеюсь

Здраствуйте я новенькая сегодня я 1-й день, нужно скинуть 30 кг.(МЕЛОЧЬ ПРАВДА )

РќРµ Р±РѕР№СЃСЏ посиделок Сѓ свекрови, СЏ начала худеть приводить себя РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє 1 сентября этого РіРѕРґР°, Р° 12 Сѓ меня день рождения, Рё СЏ знала, что РјС‹ пойдем РІ ресторан, СЏ просто запланировала этот РїРѕС…РѕРґ Рё ела там РІСЃРµ, что хотела, РЅРѕ РёР·-Р·Р° того, что РґРѕ этого уже 11 дней старалась изменить СЃРІРѕРµ питание, то очень РјРЅРѕРіРѕ РІ меня Рё РЅРµ влезло. Так что РІСЃРµ праздники можно запланировать Рё РЅРµ корить себя Р·Р° РЅРёС…. Рђ РїСЂРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Локи права (РѕРЅР° здесь вообще всегда права), СЏ тоже худею, хотя РјРѕСЏ верхняя граница 1730 ккал, Р° Сѓ тебя должно быть еще выше. РќРµ переживай, РґРѕСЂРѕРіСѓ осилит идущий. 

Julita, сдается мне, что для тебя слишком маленький коридор стоит. Вес у тебя большой, думаю, что сначала стоило бы попробовать 1700 ккал. А так у тебя получается классический случай: днем "ешь правильно" (т.е. получается мало), а вечером "объедаешься" (т.е. наверстываешь упущенное).

К тому же мыслишь диетическими понятиями. Это в корне неверно. Ну да, впереди три дня праздников. Да, будешь сидеть за столом. Да, съешь больше, чем предпогалает коридор. Ну и что? Разве будет хуже, если ты до этих трех дней будешь питаться правильно? Да и за общим столом можно тоже творчески подойти к ситуации и хотя бы немного оздоровить обычную обжираловку (вместо 3 ложек оливье съесть 1 ложку, а зато съесть больше грибочков и овощей).

Есть еще одна классическая ситуация: съедаешь, бывало, лишнего, и видишь, что за коридор вышла. Махаешь рукой - а! все равно нарушила, съем-ка я еще это и вот это...

Стоп! Вот тут остановись и подумай, что именно ты нарушила и "все ли равно". � поймешь - не все равно! От 100 лишних ккал отложится на боках гораздо меньше, чем от 1000!

Девочки, забудьте даже само слово - "срыв"! Как страшный сон забудьте.

Что вы себя самих пугаете, диета, запреты! Конечно психика требует всего и побольше ведь нельзя же!

Выучите другие слова здоровое питание и я не хочу! Прислушайтесь к организму, он умный все подскажет что ему надо, надо ему торт сжевали кусок, больше он не попросить если пугать и пичкать не станете.

всем удачи :)

Я 3 недели назад похудела на 3 кг а потом сорвалась и опять всё начинать с начала

Привет!А мне кажется разок сорваться можно, главное потом не забыться и не превратить один срыв в целую череду.(как у меня обычно и получается)

Наверное плохая психологическая подготовка, по бизнесу читаю кучу книг, понимаю , что от внешнего вида и здоровья бизнес напрямую зависит, а как только маленько все устаканится , тут меня и несет,. про все забываю

�рина! Я бы сказала, что у тебя не только слабая мотивация, но и плохая психологическая подготовка. Лишний вес - это проблема прежде всего психологическая. Одна диета не спасет. Работай со своей головой. Читай статьи и форумы на психологические темы.

Девченки , хочу поделиться с вами своими ощущениями, у меня очень быстро приходит успокоение и вот уже можно съесть зефир и орехов ведро и занятия по фитнесу начинаю пропускать , ищу постоянно вескую причину, наверное у меня слабая мативация?

Чашечка держись не все так срашно.

А у меня сегодня первый день похудания,диет, страшно

ой Девочки!!как это все знакомо!!!начинаешь и вправда ненавидеть себя и еще больше обжираться!!а ведь организм тоже кушать хочет))))), а м ы его мучаем, мучаем.........

Julita, не периживай! У меня таже проблема, но с такой поддержкой мы все прорвемся!

Ой, Ранетка, понравилось про редкие праздники! Любовь, привет, долго тебя не видела!

У меня тоже вчера был срыв!
Я съела большущий кусок торта, полила его сгущенкой, съела полкоробки зефира и просто ела сгущенку из банки...
� ничего! Я себя не казню! Когда худеешь всегда могут быть срывы, потому, что в чем-то себе отказываешь.
Уж лучше по-немногу разрешать баловаться запрещенными продуктами, чем съесь их тоннами в один присест!
� сегодня я как ни в чем не бывала продолжаю тренеровки (бегаю 30 минут на тренажере и курчу обруч 30 минут), ем овощи и пью гидромель.
Ничего не изменилось - я как хотела похудеть -так и дальше хочу.
ДАЖЕ ЕСЛ� ТЫ СПОТКНЕШЬСЯ � УПАДЕШЬ, ТО ВСЕГДА ЕСТЬ С�ЛЫ, ЧТОБЫ ВСТАТЬ � �ДТ� ДАЛЬШЕ

Я знаю! У тебя все получится, если ты не будешь драматизировать свои срывы, и наказывать себя еще больше (приговаривая "Я себя так не навижу, что объемся еще больше!")
ВЕРЬ В СВО� С�ЛЫ!

Да, кстати, и пора бы уже выучить, что перебор калорий и обжираловка - это не срыв, за который надо себя корить, а редкий праздник, к которому надо относиться с мудростью - наелась и хорошо.... а теперь снова в бой...

Если есть мечта, и есть желание ее воплотить - то все будет! и все получится!

А на праздничном застолье, если боишься обидеть свекровь, берешь себе маленькую тарелочку. Кладешь в нее все что нравится! � больше туда ничего низачто на подкладываешь. � сидишь спокойно кушаешь. На тортик можно ответить вежливо: Все было такое вкусное, я так объелась, что этот замечательный тортик в меня уже просто не влезет. Главное сама в это свято веришь!!!

Ну а если все же переела, значит говоришь себе, что у тебя сейчас похудение на контрасте. День много калорий - день мало. � на следующий день делаешь себе или разгруз, или день пониженной калорийности (не более 1000 за день), � довольная собой худеешь!

а что тебе мешает ее сделать???
сделаю одну с нулем, а второую линеечку -мечту!
можно еще для мотивации сделать свое фото в фотошопе.. уменьшить объемы до желаемых.. и повесить на холодильник...
как в следующий раз захочется бесцельно трескать - уверяю, рука не поднимется его открыть)))

Не надо ничего откладывать назавтра, просто старайся записывать всё, что съела за день, потом пересматривать вечером и вконце недели и смотреть что можно было бы исключить, что было лишним. Потом постораться исключить вредные продукты, заменить их более полезными. Постепенно сократить порции, потом начать кушать с более маленькой тарелочки.
Так не бывает что за один день ты полностью поменяешь привычки питания, к этому надо идти и работать над собой.
Пусть первое время ты будешь вылезать за коридор, но со времинем научишься держать себя в рамках.
Хорошие привычки надо в себе взращивать и воспитывать.

Ranet-ka ты права, абсолютно права. Дело именно в том, что это все понимаю. За всю беременность я не  набрала ни грамаа, а  вот после родов (прошел год) и за год я набрала 11 кг!!!!!!!!!!!!!!

Боже мой. Пора остановиться.

СПАС�БО.

PS: Так хочется иметь линеечку, на которой будет показано. что я похудела уже на 20 кг! Мечта...надеюсь я воплощу ее.

Ты прям как Скарлет О хара "об этом я подумаю завтра"...
нет, дорогая, так дело не пойдет!!! Нужно делать ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!!!!
Нужно брать себя в руки...
А то через месяц будут лится такие же речи, но уже с другими цифрами на весах!
Давай-ка бери себя в руки, не мори себя диетами и голодом, а начинай нормально питаться....
советую завести дневник на ДиОНе... там тебе будут давать дельные советы...
А за столом у свекрови старайся выбирать наименее вредные продукты.. а если не уверена в себе, то попроси свекровь приготовить специально чо-то легкое! уверна, она пойдет тебе навстречу!!!

Не вешай нос, удачи тебе!!!

Сколько раз я говорила себе СТОП, сколько раз я была АБСОЛЮТНО уверена, что в этот раз, точно все получится и я не сорвусь, что больше не хочу быть слоном, хочу носить платья, хочу фотографироваться во весь рост, хочу четкую линию скул и вообще я хочу быть дистрофиком. ПРАВДА. � ужде который раз, начинается тот самый пресловутый понедельник (в это раз среда) и утро начинается бодро и я по-настоящему счастлива, чтоо у меня новая жизнь и я МОЛОДЕЦ, как ближе к вечеру тянет на вкусности-вредности.

Так и сегодня. первый день новой жизни и днем безудержно хочется вредного и тут я нахожу сухарики (пачка 40 гр). Бегу сюда и вижу, что даже если и съем эту пачку, то буду в пределах коридора. СЪЕЛА. Дальше кусочек хлеба, два, а потом тарелка макарон без масла, но с кетчюпом.  Пишу и просто ужасаюсь. Может, чтоб мозги встали на место, надо именно прописывать саму проблему?

Так что же делать? Начать завтра заново? Но мои мозги находят отговорки, они говорят мне, какой смысл начинать, если скоро 3 дня выходных и в эти выходные ты будешь у свекрови сидеть за столом, ты нарушишь и к диете не вернешься, начни сразу после застолья. Так и сделать? Но где уверенность, что потом не найдется отмазки?

Так грустно! Я много пишу? Простите. Просто совсем растерялась и даже отметка 101 на весах (а ведь 8 лет назад я была 57 кг) не так страшна, когда я начинаю думать о еде.

Наверно надо все-таки начать сначала завтра. Будет сложно, точно. А еще...еще я думала есть эти дни до 17:00, а после выходных снова к делу.