|
|
|
|
|
regal
Diet-Баллов: 96887
Сообщений: 6705
6.11.2009 21:34
|
Прозрение относительно монодиет - это только начало прозрения. Ширше, ширше надо открывать глазки.
Скинем лишнее кГ!
В похудении очень важна буква Д!
Спасение худеющих - дело калорий самих худеющих.
Слово - серебро. Молчание - золото. Похудание - титан!
/community/post.php?topic_id=13718
|
bubusch
Diet-Баллов: 4601
Сообщений: 38
2.11.2008 21:40
|
да, я забыла про творог написать, он для меня как само собой разумеющееся, как хлеб-соль-вода :)
поэтому вернее будет сказано на яблочно-творожном разгрузе. Главное - осилить. А то я совсем в себе разочаруюсь
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91153
Сообщений: 36678
Город: Москва
2.11.2008 21:30
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Bubusch, ты же только что писала, что монопродукт - это не для тебя. Может, тебе попробовать разгруз на чем-то более разнообразном7 Ну, например, просто на фруктах. или на овощах. Или на твороге с добавками (фрукт. соль, укроп, чеснок, ...)
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
bubusch
Diet-Баллов: 4601
Сообщений: 38
2.11.2008 21:29
|
Черт его знает, что твориться. Ну никак не могу себя заставить не есть свыше положенного. Что же делать-то. Никакая мотивация не работает. Завтра разгруз на яблоках, очень хочу выдержать.
|
bubusch
Diet-Баллов: 4601
Сообщений: 38
31.10.2008 13:26
|
Я вдруг неожиданно прозрела: моно-диеты не для меня,это точно. Ну не могу я одним продуктом питаться весь день, а то и более, сразу тянет на "запретное". Думаю, такое открытие только к лучшему. Ни к чему себя истязать.
|
bubusch
Diet-Баллов: 4601
Сообщений: 38
30.10.2008 13:00
|
Снова я 58.8, и то благодаря вчерашнему загруженному дню, толком и не ела. Сегодня весь день дома, съела за сегодня и за вчера :) Надеюсь, уборка 3 этажей мне поможет сжечь хотя бы треть наеденного.
|
bubusch
Diet-Баллов: 4601
Сообщений: 38
27.10.2008 13:53
|
Итак.
У меня проблемы с мотивацией. Ну или с головой. Что равноценно. Через 10 дней я поеду на свадьбу к своей давней знакомой, ради такого случая купила себе юбку, в которую, как выясняется, я не помещаюсь. Естественно, первая мысль - худей! А вторая - хочу кууушать!
Ну как так? Сама на себя злюсь. Не знаю, что делать. Как себя направить на путь истинный. + сегодня взвесилась - о,боже - 60.5, чудесно. Начала с 59, пришла к 60.5, ну и как это понимать?
Очень злюсь на себя. За 10 дней без голодовки я не сброшу и 2 кг, а голодовка грозит срывом.Тупик... =(
|
bubusch
Diet-Баллов: 4601
Сообщений: 38
25.10.2008 21:25
|
Да, конечно же вы правы, ограничения только сподвигают на их нарушения. Но так уж устроена я, да и не только, думаю я, что постоянно себе накручиваю, придумываю, воздвигаю какие-то барьеры, чтобы жить было труднее, чтобы можно было поплакаться :)
Но ничего, надеюсь тут мои мозги обретут долгожданное равновесие и все будет легко и просто :)
Ну а пока продолжаю считать ккал :)
|
Ветер
Diet-Баллов: 34988
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
25.10.2008 20:48
|
А зачем ставить себе ограничения?
Просто надо вписывватся в коридор каллорий,кушать здоровенькие продукты,если здоровье ещё важно,а не просто тупо похудеть.
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
Juliko
Diet-Баллов: 5461
Сообщений: 222
Город: спб
25.10.2008 20:44
|
У нас примерно одни параметры и одни цели. я 170-60 (талия 69-71, бедра 95) и тоже к НГ хочу 55.
Вобще не понимаю - как можно жить и каждый день подсчитыать эти каллории.. дану. лучше просто не заморачиваться а стараться не есть вредного,мучного жареного и тд) А когда ставишь себе ограничения - еще больше хочется их нарушить!
я это делала и сделаю еще раз. 58кг к 1мая.
|
bubusch
Diet-Баллов: 4601
Сообщений: 38
25.10.2008 18:16
|
Итак, начало отвартительное. Ни в один "качельный" день не вписалась, хотя прошло всего-то 3 дня, мало того, вчера был жутчайший срыв с безмерным поглащением сладостей. Списываю все на КД.. Сегодня думала поразгружаться, ага, как же.. покушала добро - на 1300 вместо запланированных 600. Ну и ладно. Угрызений совести особых нет, значит - не смертельно. Зато такие вот срывы мне вправляют мозги - решила таки заняться спортом (хотя это, конечно, громко сказано) - буду по 20-30 минут в день (примерно 5 раз в неделю) крутить педали на тренажере + обруч, скакалка и прочее, до чего дотянутся руки. А еще решила - ну нафиг маленькое кол-во калорий. 1200 - самое оно. Медленно, но верно буду бить свои рекорды.
|
bubusch
Diet-Баллов: 4601
Сообщений: 38
23.10.2008 15:10
|
Итак.. настал тот заветный час, когда пришло время обзавестись дневником, взяться за себя с тройным усилием и побить собственный рекорд в весе.
Для начала немного о себе:
21 год, рост 172, вес 59-60 ( в худшие времена 62, но лучше об этом не вспоминать...), параметры 806692
В принципе, мой вес достаточно долгое время колебался в пределах 57-60 кг это меня никогда особо не тревожило. Наверно потому, что и меня и моего на тот момент любимого человека все устраивало. Летом прошлого года я весила 54-55 кг и была абсолютно счастлива. Но зимой этого года в моей жизни произошел ряд печальных и трагических событий, после которых в течение месяца я набрала 5 кг. Может кому-то покажется это число не таким уж и страшным, но для моей фигуры это сущее уродство. За отсутсвием большой груди, толстый живот выглядит достаточно нелепо...
В общем, чего я только не делала, чтобы снова весить 56-54 кг, но добилась только результата в 57 кг и то всего лишь на пару недель.
Теперь же я снова вешу 60 кг и они меня совсем не устраивают.
Цель - 55-53 кг к Новому году.
Признаюсь, неделю сидела на низкокалорийной диете (400-600 ккал), результат не особо впечатлил, поэтому решила приобщиться к здоровому и питанию и худеть медленно, но верно.
Моя стратегия: диет-качели, почитала тут отзывы и захотелось самой испробовать. Только прошу не судить меня строго, я немного занизила свои "качели" 1000-800-600-800-1000, т.к. знаю, что при 1200 ккал я никогда не похудею.
Я понимаю, что убрать мои 5 кг будет очень сложно, но ведь нет ничего невозможного? :)
Постараюсь вести еженедельные отчеты о достигнутых результатах.
Буду рада, если Вы меня поддержите :)
Итак, стартую сегодня. 1000 ккал + по возможности пешая прогулка. Успехов мне :)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|