Диетологи советуют РІ период соблюдения диеты увеличить потребление Омега-3 Рё Омега-6. Обязательно добавить РІ рацион льняное масло, или рыбий жир. Р�С… даже рекомендуют РЅРµ вносить РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорийности. Р’ частности Сѓ Борменталя именно так РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚. 

Я пью льняное масло постоянно, утром и вечером по столовой ложке. � диеты переносятся отлично! � волосы тьфу-тьфу растут, и ногти в порядке, и кожа! Не забываейте поддерживать свой организм!

На сколько я на себе проверяла, проблемы с кожей возникают в первое время при изменении рациона на здоровый и сбалансированный, потом все наоборот налаживается.

Абсолютно согласна с Элейн, избыток углеводов в виде сладостей и хлебо-булочных изделий негативно сказывается на состоянии кожи.

Р° СЏ что-то РЅРµ знаю насчет перфектила - РЅР° ногти РѕРЅ РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ РґР°, действует нормально, РЅРѕ РІ нём перебор цинка, СЃСѓРґСЏ РїРѕ планировщику, Р° кальция вообще нету... поэтому, думаю, что его нельзя пить постоянно ,Р° только РєСѓСЂСЃРѕРј..

РЅР° остальное время подумываю Рѕ том, чтобы добирать Р№РѕРґ, кальций, железо РїРѕ отдельности, Р° витамины стараюсь СЃСЉРµРґР°С‚СЊ "живьём", РІ рационе...

дюбаж, оно, конечно, дело хорошее, но... при наличии камней в желчном пузыре можно и навредить себе. так что процедуру эту желательно проводить после проведения узи-обследования.

Кстати,у меня всё уже наладилось:)� кожа становится ещё лучше,чем была до прихода на ДиОн - здоровое питание рулит!;)

Салат красоты

Что ты ешь по утрам? Остатки вчерашнего ужина и бутерброд с колбасой, запивая чашечкой растворимого кофе? А, может, пельмени с майонезом, кетчупом и горчицей?

Неудивительно, что после таких завтраков, взглянув на себя в зеркало, ты заметишь тусклый оттенок кожи, мелкие прыщики по всему лицу и мешки под глазами. Нужны ли еще доказательства, чтобы понять: твой внешний вид напрямую связан с твоим питанием? Разумеется, трудно сразу изменить многолетние привычки, поэтому для начала попробуй заменить свой обычный завтрак на "салат красоты".

В таком салате ты не найдешь вареную колбасу, картошку, майонез и консервированный горошек. Здесь все нацелено только на здоровье и красоту, при этом все компоненты выполняют свои, очень важные функции: один – питает организм витаминами, второй – очищает от шлаков, третий – стимулирует процессы пищеварения и так далее. Попробуй, и ты сама сможешь оценить по достоинству оздоровительную силу такого блюда.

�так:

Французский салат красоты. Возьми 2 ст. ложки овсяных хлопьев, четверть стакана холодной кипяченой воды, четверть стакана нежирного молока, чайную ложку меда, большое яблоко, сок одного лимона. Залей овсяные хлопья водой, оставь на полтора часа. Затем добавь молоко, мед, натертое на крупной терке яблоко, выжми сок одного лимона.

Есть такой салат надо медленно, тщательно пережевывая и мысленно повторяя при этом: "Я самая обаятельная и привлекательная".

Американский салат красоты. 2 ст. ложки овсяных или кукурузных хлопьев залить на ночь тремя столовыми ложками воды. Утром добавить йогурт или нежирный кефир, ложку меда, 5 – 6 орехов или ложку семян подсолнечника и столовую ложку изюма. Есть каждый день на завтрак хотя бы в течение месяца. После такого завтрака следующий прием пищи должен быть как минимум через четыре часа.

Результат не заставит себя ждать – наградой тебе будет великолепный цвет лица. Проверено! (При условии, конечно, что в остальное время дня ты не будешь тоннами поедать чипсы, копченую колбасу, шоколадные конфеты и запивать все это кока-колой.)

Если на обед и ужин ты также захочешь питаться малокалорийной и полезной пищей, попробуй приготовить как в качестве гарнира, так и в качестве основного блюда другие полезные салатики.

Летний витаминный салат. Тебе понадобится: 500 г картофеля, пучок редиски, пучок зеленого лука, крупная морковь, яблоко. Соус: 2 ст. ложки растительного масла, чайная ложка уксуса, столовая ложка горчицы, щепотка соли. Картофель, редис и лук мелко порезать. Соус взбить венчиком, добавить в него натертые яблоко и морковь. Все смешать и дать салату пропитаться.

Витаминный салат с апельсином. Взять 500 г моркови, апельсин, лимон, 3 ст. ложки меда. Сырую морковь натереть длинной соломкой (как для корейской морковки) и выложить в глубокую миску. �з апельсинов и лимона тщательно выдавить сок, добавить в него мед. Залить полученной смесью морковь и дать немного постоять.

Бананово-морковный салат. 200 г моркови, 2 банана, 3 ст. ложки нежирной сметаны, лимон, чайная ложка меда, щепотка корицы. Морковь натереть на терке и выложить ровным слоем на блюдо. Бананы нарезать мелкими ломтиками и выложить вторым слоем. Сверху залить соусом, приготовленным из сметаны, лимона, меда и корицы. Дать настояться.

Салат с курицей. Взять 250 г отварного куриного мяса, 2 яблока, 2 помидора, 3 отваренных картофелины, 50 г грецких орехов, 2 зубчика чеснока, пучок петрушки. Все порезать одинаковыми кусочками и залить соусом, для приготовления которого взбить венчиком 100 г сметаны и 2 ст. ложки соевого соуса. Украсить зеленью.

http://www.marusia.ru/dom2001/08-03.html

Всем привет!
Где то я читала, что есть народ в Папуа Новая Гвинея и у них никогда не бывает на лицах ни единого прыщика. А все дело в диете, состоящей преимущественно из белка, фруктов и овощей. В их меню полностью отсутствуют простые углеводы – белый хлеб, макароны, рис, картофель и конфеты – частые составляющие нашего ежедневного рациона. Эти углеводы повышают уровень инсулина в крови, что, как утверждают исследователи, является причиной появления прыщей.
Поэтому советуют есть вместо очищенных белых углеводов - в умеренных количествах сложные углеводы: хлеб из цельного зерна, коричневый рис, макароны из твердых сортов пшеницы
А чтобы кожа не шелушилась, стоит добавить в свой рацион немного оливкого масла(например как заправка салата), авокадо и орехи.

Эээ...А если я встаю в 6?

Дюбаж можно сделать проще но чаще 2 раза в месяц, в 6 часов утра выпиваешь 0,5 л боржоми теплого, и обратно ложишсь спать положив грелку на 1,5 часа под правый бок , отлично помогает при застоях в печени и желчном

Обычный дюбаж. Делается после четырех-пяти процедур очистки кишечника. Дома. Тебе дают кучу пакетиков и подробную инструкцию что за чем делать :) Чистишь в три захода через 20 минут каждый, сначала желчегонное, потом магнезия (или наоборот, уже не помню), потом оливковое масло с лимонным соком. В промежутках между приемом лежишь с грелкой на правом боку. На следующий день финальный промыв кишок :))))))) В течение недели возврщаешься к нормальному питанию, плюс принимаешь специальное средство для восстановления микрофлоры кишечника.

� каким образом происходит чистка печени?

ну мы же про кожу говорили, а не только про ногти ;)

У меня ногти и так быстро растут,стричь не успеваю,да и с волосами всё ОК,т-т-т

а я раз в полгода хожу на мониторную очистку кишечника и заодно печень чищу. Хорошо сказывается и на общем самочувствии, и шлаки выходят - прыщиков почти нет, даже в период ПМС. А чтобы из-за нагрузок не страдали волосы, ногти и кожа принимаю "Перфектил". Результат заметила уже через неделю - ногти стали расти быстрее.

А что за таблетки?Я вот Л�В-52 решила попить - у меня давние проблемы с печенью и я его пью иногда курсом.Ещё косметики всякой набрала раздражения снимать.Вроде получше становится,посмотрим.А то прям как подросток прыщавая хожу:)