Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: ОБГОНЯЛКИ!!!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes  -  показать группу
    Тема:
@@@Радужные- Гонки- АнтиЛопок@@@.Тема для отчётов!

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (8):    8765432первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт за 23.11.2008:
Вес - 69.7 (0)
Фитнес - 95ккал
Питание - 1352 (норма)
ДЗ - 2/3
Вечером не ела
Вода - 8 стаканов
Сладкое - ела
Доп. - выполнила
ОБ-103, ОН-53,5, ОТ-72,5

Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 23/11/08

 

Вес 63,8

Фитнесс 146

КК не норма 1900

На ночь не ела

ДЗ 2

Сладкое не ела

Доп

контрастный

Вода норма

 

 

Замеры к сожалению те же

 

Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг


(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 23.11.2008:
1. Вес: 69.2 (+0.4)
2. Фитнес: 316 ккал
3. Питание: 1055 ккал (норма)
4. ДЗ выполнила 0
5. Доп.:
- массаж с кремом от растяжек
- массаж живота с гелем для похудения

- антицеллюлитный массаж

- комплекс силовых на руки

- комплекс силовых на ноги

- комплекс силовых на пресс

- комплекс упражнений для укрепления груди
6. За 3 часа до сна не ела
7. Вода - 9 стаканов
8. Сладкое не ела

9. ОБ-104 см, ОТ-69 см, ОН-60 см

Настя, 24 года
рост 169 см
http://vk.com/anastasia_kaiava

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт за 23.11.08:
1. Вес: 65.4
2. Фитнесс: 210 ккал
3. Питание: 1425(норма)
4. ДЗ-- 3 /3
5. Доп.: пресс
6. На ночь не ела
7. Вода - норма
8. Сладкое не ела

объемы: те же

«Надо видеть то, что ты ешь, а не есть то, что ты видишь».
заходите ко мне в гости, всем очень рада:
/community/post.php?topic_id=2976

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт за 23.11.08:
1. Вес: 50.5
2. Фитнесс:748 ккал
3. Питание: 1465(норма)
4. ДЗ--   3 /3
5. Доп.:
-антиц. массаж
-контрастный душ
-сауна
-пешком до метро(2 раза)
-не пользовалась лифтом
6. Свой доп.- да
7. На ночь  не ела
8. Вода -   норма
9. Сладкое  не ела

объемы: талия 65, нога 50, живот 79, попа 87
Похудение – это наука управления собой(с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 22.11.08:
1. Вес: 59.900(-0.1)
2. Фитнесс:316 ккал
3. Питание: 1278 (норма)
4. ДЗ--3/3
5. Доп.: масаж, антицел.термомаска

6. Свой доп.- да
7. На ночь  не ела
8. Вода -   норма
9. Сладкое  ела

 

Отчёт за 23.11.08:
1. Вес: 59,7(-0,2)
2. Фитнесс:157 ккал
3. Питание: 806 (разгрузочный день)
4. ДЗ--    /3
5. Доп.: пешком, без лифта
6. Свой доп.- да
7. На ночь  не ела
8. Вода -   норма
9. Сладкое  не ела

ОТ-69;   ОН -53,5;  ОЖ-82; ОБ-94;

33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 23.11.2008:
Вес
- 63.1 (0)
Фитнес - 0 ккал
Питание - 1460 (норма)
ДЗ - 2/3
За 3 часа до сна - не ела
Вода - 8 стаканов
Сладкое - ела
Доп. - выполнила 
+ лосьон для тела

ОБ-100, ОН-60, ОТ-74

Марина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 23.11.2008:
1. Вес: 64,5 (-200 грамм)

2. Фитнес: 200

3. Питание:1600 (норма)
4. ДЗ: 2/3
5. Свой доп.: да
6. Доп.: контрастный душ

7.Ела за 3 часа до сна
8. Вода - выпита

9. ОБ-100, ОН-58, ОТ-72

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 22.11.2008:
1. Вес: 64,7 (0 грамм)

2. Фитнес: 500

 3. Питание:1500 (норма)
4. ДЗ: 3/3
5. Свой доп.: да
6. Доп.: контрастный душ 2 раза, сауна 
7.Ела за 3 часа до сна
8. Вода - выпита

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт за 22.11.2008:
1. Вес: 68.8 (-1.0)
2. Фитнес: 252 ккал
3. Питание: 2235 ккал (перебор)
4. ДЗ выполнила 0
5. Доп.:
- зарядка
- массаж с кремом от растяжек
- много-много пешком
6. За 3 часа до сна не ела
7. Вода - 9 стаканов
8. Сладкое не ела
Настя, 24 года
рост 169 см
http://vk.com/anastasia_kaiava

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт за 22/11/08
Вес 69,7(без изм)
Фитнесс 250
КК 1518-норма
На ночь не ела
ДЗ 2
Доп нет
+подъемы без лифта
Сладкое ела
Вода -8 стаканов

Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт за 22.11.2008:
Вес
- 63.1 (-0.5)
Фитнес - 24 ккал
Питание - 1240 (норма)
ДЗ - 3/3
За 3 часа до сна - не ела
Вода - 8 стаканов
Сладкое - не ела
Доп. - выполнила 
+ лосьон для тела
+ зарядка
Марина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт за 21.12.08:
1. Вес: 50.5
2. Фитнесс:419ккал
3. Питание: 1435 (норма)
4. ДЗ--2/3
5. Доп.:
-пешком до метро
-не пользовалась лифтом
-сауна
- 3 силовых комплекса на мышцы пресса

6. Свой доп.- нет
7. На ночь не ела
8. Вода -   норма
9. Сладкое ела

Похудение – это наука управления собой(с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт от Наталья72 за 22/11/08

 

Вес 65,4

Фитнесс 105

КК 1396 соблюден

Вечером не ела

Сладкое не ела

Доп пресс3,упры на позвоночник

ДЗ 3

Вода 8ст

Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг


(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 22/11/08

 

Вес 63,8

Фитнесс 0

На ночь не ела

Вода норма

КК норма

Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг


(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 21/11/08

 

Вес 63,8

Фитнесс 0

На ночь не ела

КК не норма

Вода норма

Сладкое не ела

Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг


(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 21.11.2008:
1. Вес: 64,7 (+200грамм)

2. Фитнес: 0
 3. Питание: 2300 (много)

4. ДЗ: нет

5. Свой доп.: нет
6. Доп.: контрастный душ 
7.Ела за 3 часа до сна
8. Вода - не выпита

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 21.11.2008:
Вес
- 63.6 (+0.4)
Фитнес - 24 ккал
Питание - 1440 (норма)
ДЗ - 1/3
За 3 часа до сна - не ела
Вода - 8 стаканов
Сладкое - ела
Доп. - выполнила 
+ лестницы

+ лосьон для тела

+ зарядка

Марина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 21.11.2008:
1. Вес: 69.8 (+0.4)
2. Фитнес: 265 ккал
3. Питание: 1041 ккал (норма)
4. ДЗ выполнила 1/3
5. Доп.:
- зарядка
- массаж с кремом от растяжек

- скраб
- комплекс силовых на ноги
- комплекс силовых на руки
6. За 3 часа до сна не ела
7. Вода - 8 стаканов
8. Сладкое не ела

Настя, 24 года
рост 169 см
http://vk.com/anastasia_kaiava

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт за 21/11/08
Вес 69,7(без изм)
Фитнесс 213
КК 1227-норма
На ночь не ела
ДЗ 1
Доп нет
+пешком до метро
+подъемы без лифта
Сладкое не  ела
Вода -4 стакана

Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт за 21.12.08:
1. Вес: 50.5
2. Фитнесс:736 ккал
3. Питание: 1541 (норма)
4. ДЗ--1/3
5. Доп.:
-антицел. массаж
-пешком до метро
-не пользовалась лифтом
-скраб для проблемных зон
-сауна
-силовой комплекс на мышцы спины
-силовой комплекс на мышцы пресса
6. Свой доп.- нет
7. На ночь ела
8. Вода -   норма
9. Сладкое ела
Похудение – это наука управления собой(с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 21.12.08:
1. Вес: 60,00 (0,0)
2. Фитнесс:576 ккал
3. Питание: 1308 (норма)
4. ДЗ--3/3
5. Доп.: антицел.крем, пешком

6. Свой доп.- да
7. На ночь  не ела
8. Вода -   норма
9. Сладкое  не ела

33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.
  Всего Страниц (8):    8765432первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика