|
|
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
24.11.2008 22:45
|
Отчёт за 23.11.2008: Вес - 69.7 (0) Фитнес - 95ккал Питание - 1352 (норма) ДЗ - 2/3 Вечером не ела Вода - 8 стаканов Сладкое - ела Доп. - выполнила ОБ-103, ОН-53,5, ОТ-72,5
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Ветер
Diet-Баллов: 34988
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
24.11.2008 15:28
|
Отчёт за 23/11/08
Вес 63,8
Фитнесс 146
КК не норма 1900
На ночь не ела
ДЗ 2
Сладкое не ела
Доп
контрастный
Вода норма
Замеры к сожалению те же
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
Staska
Diet-Баллов: 33983
Сообщений: 618
Город: Санкт-Петербург
24.11.2008 14:16
|
Отчёт за 23.11.2008: 1. Вес: 69.2 (+0.4) 2. Фитнес: 316 ккал 3. Питание: 1055 ккал (норма) 4. ДЗ выполнила 0 5. Доп.: - массаж с кремом от растяжек - массаж живота с гелем для похудения
- антицеллюлитный массаж
- комплекс силовых на руки
- комплекс силовых на ноги
- комплекс силовых на пресс
- комплекс упражнений для укрепления груди 6. За 3 часа до сна не ела 7. Вода - 9 стаканов 8. Сладкое не ела
9. ОБ-104 см, ОТ-69 см, ОН-60 см
Настя, 24 года
рост 169 см
http://vk.com/anastasia_kaiava
|
Наталья72
Diet-Баллов: 31866
Сообщений: 4869
Город: Краснодар
24.11.2008 11:04
|
Отчёт за 23.11.08: 1. Вес: 65.4 2. Фитнесс: 210 ккал 3. Питание: 1425(норма) 4. ДЗ-- 3 /3 5. Доп.: пресс 6. На ночь не ела 7. Вода - норма 8. Сладкое не ела
объемы: те же
«Надо видеть то, что ты ешь, а не есть то, что ты видишь».
заходите ко мне в гости, всем очень рада:
/community/post.php?topic_id=2976
|
Ladylike
Diet-Баллов: 12141
Сообщений: 1386
24.11.2008 10:11
|
Отчёт за 23.11.08: 1. Вес: 50.5 2. Фитнесс:748 ккал 3. Питание: 1465(норма) 4. ДЗ-- 3 /3 5. Доп.: -антиц. массаж -контрастный душ -сауна -пешком до метро(2 раза) -не пользовалась лифтом 6. Свой доп.- да 7. На ночь не ела 8. Вода - норма 9. Сладкое не ела
объемы: талия 65, нога 50, живот 79, попа 87
Похудение – это наука управления собой(с)
|
Эль-ка
Diet-Баллов: 17946
Сообщений: 2530
Город:
24.11.2008 9:10
|
Отчёт за 22.11.08: 1. Вес: 59.900(-0.1) 2. Фитнесс:316 ккал 3. Питание: 1278 (норма) 4. ДЗ--3/3 5. Доп.: масаж, антицел.термомаска
6. Свой доп.- да 7. На ночь не ела 8. Вода - норма 9. Сладкое ела
Отчёт за 23.11.08: 1. Вес: 59,7(-0,2) 2. Фитнесс:157 ккал 3. Питание: 806 (разгрузочный день) 4. ДЗ-- /3 5. Доп.: пешком, без лифта 6. Свой доп.- да 7. На ночь не ела 8. Вода - норма 9. Сладкое не ела
ОТ-69; ОН -53,5; ОЖ-82; ОБ-94;
33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.
|
мари-да
Diet-Баллов: 14638
Сообщений: 5175
Город: Москва
24.11.2008 8:06
|
Отчёт за 23.11.2008: Вес - 63.1 (0) Фитнес - 0 ккал Питание - 1460 (норма) ДЗ - 2/3 За 3 часа до сна - не ела Вода - 8 стаканов Сладкое - ела Доп. - выполнила + лосьон для тела
ОБ-100, ОН-60, ОТ-74
Марина
|
Ципа-Дрипа
Diet-Баллов: 1373
Сообщений: 196
24.11.2008 5:51
|
Отчёт за 23.11.2008: 1. Вес: 64,5 (-200 грамм) 2. Фитнес: 200
3. Питание:1600 (норма) 4. ДЗ: 2/3 5. Свой доп.: да 6. Доп.: контрастный душ
7.Ела за 3 часа до сна 8. Вода - выпита
9. ОБ-100, ОН-58, ОТ-72
|
Ципа-Дрипа
Diet-Баллов: 1373
Сообщений: 196
23.11.2008 17:59
|
Отчёт за 22.11.2008: 1. Вес: 64,7 (0 грамм) 2. Фитнес: 500
3. Питание:1500 (норма) 4. ДЗ: 3/3 5. Свой доп.: да 6. Доп.: контрастный душ 2 раза, сауна 7.Ела за 3 часа до сна 8. Вода - выпита
|
Staska
Diet-Баллов: 33983
Сообщений: 618
Город: Санкт-Петербург
23.11.2008 15:07
|
Отчёт за 22.11.2008: 1. Вес: 68.8 (-1.0) 2. Фитнес: 252 ккал 3. Питание: 2235 ккал (перебор) 4. ДЗ выполнила 0 5. Доп.: - зарядка - массаж с кремом от растяжек - много-много пешком 6. За 3 часа до сна не ела 7. Вода - 9 стаканов 8. Сладкое не ела
Настя, 24 года
рост 169 см
http://vk.com/anastasia_kaiava
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
23.11.2008 12:48
|
Отчёт за 22/11/08 Вес 69,7(без изм) Фитнесс 250 КК 1518-норма На ночь не ела ДЗ 2 Доп нет +подъемы без лифта Сладкое ела Вода -8 стаканов
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
мари-да
Diet-Баллов: 14638
Сообщений: 5175
Город: Москва
23.11.2008 12:42
|
Отчёт за 22.11.2008: Вес - 63.1 (-0.5) Фитнес - 24 ккал Питание - 1240 (норма) ДЗ - 3/3 За 3 часа до сна - не ела Вода - 8 стаканов Сладкое - не ела Доп. - выполнила + лосьон для тела + зарядка
Марина
|
Ladylike
Diet-Баллов: 12141
Сообщений: 1386
23.11.2008 12:26
|
Отчёт за 21.12.08: 1. Вес: 50.5 2. Фитнесс:419ккал 3. Питание: 1435 (норма) 4. ДЗ--2/3 5. Доп.: -пешком до метро -не пользовалась лифтом -сауна - 3 силовых комплекса на мышцы пресса
6. Свой доп.- нет 7. На ночь не ела 8. Вода - норма 9. Сладкое ела
Похудение – это наука управления собой(с)
|
Ветер
Diet-Баллов: 34988
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
23.11.2008 9:04
|
Отчёт от Наталья72 за 22/11/08
Вес 65,4
Фитнесс 105
КК 1396 соблюден
Вечером не ела
Сладкое не ела
Доп пресс3,упры на позвоночник
ДЗ 3
Вода 8ст
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
Ветер
Diet-Баллов: 34988
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
23.11.2008 9:02
|
Отчёт за 22/11/08
Вес 63,8
Фитнесс 0
На ночь не ела
Вода норма
КК норма
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
Ветер
Diet-Баллов: 34988
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
23.11.2008 9:01
|
Отчёт за 21/11/08
Вес 63,8
Фитнесс 0
На ночь не ела
КК не норма
Вода норма
Сладкое не ела
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
Ципа-Дрипа
Diet-Баллов: 1373
Сообщений: 196
22.11.2008 15:33
|
Отчёт за 21.11.2008: 1. Вес: 64,7 (+200грамм) 2. Фитнес: 0 3. Питание: 2300 (много)
4. ДЗ: нет
5. Свой доп.: нет 6. Доп.: контрастный душ 7.Ела за 3 часа до сна 8. Вода - не выпита
|
мари-да
Diet-Баллов: 14638
Сообщений: 5175
Город: Москва
22.11.2008 14:56
|
Отчёт за 21.11.2008: Вес - 63.6 (+0.4) Фитнес - 24 ккал Питание - 1440 (норма) ДЗ - 1/3 За 3 часа до сна - не ела Вода - 8 стаканов Сладкое - ела Доп. - выполнила + лестницы
+ лосьон для тела
+ зарядка
Марина
|
Staska
Diet-Баллов: 33983
Сообщений: 618
Город: Санкт-Петербург
22.11.2008 13:35
|
Отчёт за 21.11.2008: 1. Вес: 69.8 (+0.4) 2. Фитнес: 265 ккал 3. Питание: 1041 ккал (норма) 4. ДЗ выполнила 1/3 5. Доп.: - зарядка - массаж с кремом от растяжек
- скраб - комплекс силовых на ноги - комплекс силовых на руки 6. За 3 часа до сна не ела 7. Вода - 8 стаканов 8. Сладкое не ела
Настя, 24 года
рост 169 см
http://vk.com/anastasia_kaiava
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
22.11.2008 12:01
|
Отчёт за 21/11/08 Вес 69,7(без изм) Фитнесс 213 КК 1227-норма На ночь не ела ДЗ 1 Доп нет +пешком до метро +подъемы без лифта Сладкое не ела Вода -4 стакана
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Ladylike
Diet-Баллов: 12141
Сообщений: 1386
22.11.2008 11:12
|
Отчёт за 21.12.08: 1. Вес: 50.5 2. Фитнесс:736 ккал 3. Питание: 1541 (норма) 4. ДЗ--1/3 5. Доп.: -антицел. массаж -пешком до метро -не пользовалась лифтом -скраб для проблемных зон -сауна -силовой комплекс на мышцы спины -силовой комплекс на мышцы пресса
6. Свой доп.- нет 7. На ночь ела 8. Вода - норма 9. Сладкое ела
Похудение – это наука управления собой(с)
|
Эль-ка
Diet-Баллов: 17946
Сообщений: 2530
Город:
22.11.2008 8:34
|
Отчёт за 21.12.08: 1. Вес: 60,00 (0,0) 2. Фитнесс:576 ккал 3. Питание: 1308 (норма) 4. ДЗ--3/3 5. Доп.: антицел.крем, пешком
6. Свой доп.- да 7. На ночь не ела 8. Вода - норма 9. Сладкое не ела
33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.
|