Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Маринка-Мандаринка или воспитание силы воли =) + фотки

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Невозможно посчитать, который раз я снова пытаюсь похудеть. Очень стыдно признавать, но моя лень родилась раньше меня. Постоянно чего-то не хватает для достижения результата.

Желая похудеть, я совсем забыла о том, что одного желания мало, нужно упорство, мотивация и умение слушать свое тело. Я начала ходить на йогу, это круто поменяло многие мои убеждения. Я понимаю, что организм сам становится союзиком, если прислушиваться к самой себе, если не истязать себя диетами и спортом, а  переходить на здоровый образ жизни и заниматься спортом с удовольствием.

Мне стыдно, что я все время останавливаюсь, но у меня хватает сил каждый раз начинать сначала) Надеюсь, мое упорство таки приведет меня к желаемому результату.

Сейчас мне удалось договориться со своим организмом и вот, что из этого вышло:

1) каждое утро натощак стакан очень теплой воды и свежевыжатый сок (в основном яблочный)

2) я не ем мучное, иногда покупаю вские хлебцы, но не часто

3) меня не тянет на сладкое, которое я раньше обажала

4) я не ем жареного

На основе своих попыток и не удач, я делаю вывод, что я хочу не похудеть, а постройнеть и оздоровиться, полностью поменять образ жизни. А для этого нужно работать с сознанием и менять отношение ко многим вещам. 

мне 21 год, рост 170
вес 80, будет 60, очень хочется 58)
дневничок тут: /community/post.php?topic_id=6106
Девчонки, заходите, очень нужна ваша поддержка =)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что я делаю:

Питание

1) ем много овощей и фруктов

2) стараюсь меньше есть жареного и жирного

3) стараюсь не есть после 6 (иногда срываюсь)

Спорт

1) у меня абонемент в зал, хожу 2-3 раза в неделю (тренировки типа фитмикс, красивое тело, 90-60-90)

2) когда не хожу в зал стараюсь бегать. сейчас увеличила путь в 2 раза, в общем выходит где-то 2 км

3) вечером качаю пресс

Мотивация

1) собираю мотивирующие картинки

2) нашла джинсы, которые носила лет в 14, планирую в них влезть, держу на видном месте

3) планирую обновит ь весь свой гардероб и избавиться от "мешков"

мне 21 год, рост 170
вес 80, будет 60, очень хочется 58)
дневничок тут: /community/post.php?topic_id=6106
Девчонки, заходите, очень нужна ваша поддержка =)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мда... То, что я вижу меня не устраивает совсем =( Хотя определенные сдвиги все же есть...

На самом деле животик выглядит чуть меньше, просто воды много выпила, он надулся немного)

Ножки меня вообще вгоняют в печаль...

Мой парень безумно хочет, чятобы я носила лосины, да и мне уже очень хочется выбросить все свои мешковатые вещи.

Бока, живот, ножки, "ушки" на попе - минимальный фронт работ.

мне 21 год, рост 170
вес 80, будет 60, очень хочется 58)
дневничок тут: /community/post.php?topic_id=6106
Девчонки, заходите, очень нужна ваша поддержка =)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На сколько я смотрю, мой стабильный вес это 72 кг. У меня бывает, что я после праздников наем 1-2 кг, но уже через пару дней весы снова показывают 72. Бывает, что скину пару кг, но уже очень скоро снова 72. Но я не хочу!!! Это не мой вес! Мне в нем некомфортно! Вот если бы он был хотя бы на 10 кг меньше, я бы чувствовала себя намного лучше.

Сейчас в жизни настали нелегкие времена, чувствую внутренний дисбаланс, дисгармонию. Уверенна, что это во многом из-за лишнего веса, а соответственно внешнего вида. Надоело носить мешковатые вещи, которые якобы скрывают недостатки фигуры! Чушь все это! Жир ничем не скроешь! От него надо просто избавиться.

Судя по всему, я редкостная лентяйка, потому как все мои попытки заканчиваются, тем, что я забиваю на похудение. Получается, я наверно, не сильно себя люблю.

Но сегодня была последняя капля. Я пол года встречаюсь с парнем, он очень симпатичный и я поначалу даже не думала, что он может взглянуть в мою сторону. Я нравлюсь ему и полненькой, но сегодня он мне намекнул, что его бесит, что я ничего не хочу с собой делать. Конечно, ему хочется видеть меня в облегающих вещах, а собенно в лосинках. А я не могу себе этого позволить. Наговорил мне кучу всего обидного, но зато правду. Я очень рада, что он это высказаал. Сегодня я поняла, что если я действительно не буду над собой работать, наши отношения могут быть под угрозой, ая этого не допущу!

мне 21 год, рост 170
вес 80, будет 60, очень хочется 58)
дневничок тут: /community/post.php?topic_id=6106
Девчонки, заходите, очень нужна ваша поддержка =)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И вот мне снова стыдно... Последняя запись в дневнике годовалой давности, а особо ничего не изменилось, хотя...

Летом я был тростиночкой, действительно очень сильно похудела и чувствовала себя прекрасно, но так со мной происходит каждое лето, а потом все возвращается на свои места =(

Поэтому я снова здесь =) Потому что, чем дальше, тем больше я понимаю, что мне действительно надо похудеть)

В принципе обычно возвращаюсь в вес 72 кг, но после празднико и эта цифра несколько увеличилась.

Теперь у меня появился стимул, который может промотивировать меня больше, чем другие стимулы)

Надо все-таки вести дневник...

Вот такой вот я отмечала НГ)))

мне 21 год, рост 170
вес 80, будет 60, очень хочется 58)
дневничок тут: /community/post.php?topic_id=6106
Девчонки, заходите, очень нужна ваша поддержка =)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветики))

Я тут тоже недавно дневничок завела))Ик тебе  вот заглянула))как никак тоже 16 лет))

Симпотичная девушка такая,и вполне успехи уже есть))Я за тебя рада(посмотрела фотки) желаю и дальше удачи и не срываться))Буду заглядывать)

Всё будет так,как и должно быть.
/community/post.php?topic_id=23675

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Марин)

Вот нашла твой дневничок, и если ты не против, буду его читать, только вот ты редко что-то пишешь smile

 На фотках такая красавица, личико мне прям очень нравится)

Давай, я тебе желаю в стрессы не впадать и верю, что все у тебя получится) Пиши =)

54 -- 45,5 -- 41
Было-- Есть -- Будет
Рост :157 см
15 лет
____________________
/community/post.php?topic_id=20062 - дневничок)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Та да! Аж самой стыдно((( Это, конечно, не оправдание, а просто факт: я обиды и стрессы заедаю, а они у меня частенько бывают.

мне 21 год, рост 170
вес 80, будет 60, очень хочется 58)
дневничок тут: /community/post.php?topic_id=6106
Девчонки, заходите, очень нужна ваша поддержка =)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик) Что-то ты постоянно забрасываешь и начинаешь заново обещать! Хочу тебя поругать! А ну бери себя в руки! Ты же девушка, женщина - а женщины - сильный пол, выносливый и волевой, что бы там ни говорили!!!!!!!!!

/community/post.php?topic_id=37986

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Капец! Я бросил занятия тхэквондо((( и поплыла...

Наверное еще никогда мой вес не был на столько велик! Надо собраться и не забывать, что мне еще в выпускное платье надо влезть. Перед НГ тоже хотелось бы сбросить...

Составила для себя специальную программу и буду контролировать себя и записывать на сколько я все соблюдаю.

1. КК - 1200- 1550

2. Танцы

3. Растяжка

4. 8 стаканов воды

5. Утренняя гимнастика

6. Пресс

7. Не есть после 6

8.

9.

мне 21 год, рост 170
вес 80, будет 60, очень хочется 58)
дневничок тут: /community/post.php?topic_id=6106
Девчонки, заходите, очень нужна ваша поддержка =)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Недавно вернулась из Турции =) Ощущения супер! Я побывала в раю. Все время отдыхала и купалась в мужском внимании))) Аж глаза загорелись как никогда, но когда вернулась домой все вернулось на круги своя(((

Ну ничего, я не сильно переживаю, знаю, что все еще будет! =)

Хочу поделиться успехами, которых я там добилась =)

Эх... Вот что с людьми делает любовь :)

Очень рада, что у меня была эта поездка. Там даже никто не заикнулся, что у меня проблемки с фигурой, в отличие от моей родины. Я б там жить осталась =)

Теперь начинаю немного поправляться. Очень не хочу((( Хочу быть красивой и еще стройней, чем на фото =)

мне 21 год, рост 170
вес 80, будет 60, очень хочется 58)
дневничок тут: /community/post.php?topic_id=6106
Девчонки, заходите, очень нужна ваша поддержка =)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура! У меня прогресс!)))) Я сдвинулась с мертвой точки и сразу же перестала комплексовать)

Однажды на весах я увидела цифру 72,9 вместо дурацких 74))

Так постепенно дойду до 70,потом 66, а там и 62 не за горами.

Я вот еще решаю, я хочу 60 или 62 кг, но тм видно будет)

мне 21 год, рост 170
вес 80, будет 60, очень хочется 58)
дневничок тут: /community/post.php?topic_id=6106
Девчонки, заходите, очень нужна ваша поддержка =)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Но обидней всего было влезть в старые фотки и сравнить, что 2 года назад (не без диетолога, я с детства полненькая) я была такой и признать самой себе, что я практически вернулась к своему начальному весу, который был до диетолога. Хотя и диетой свое похудание назвать не могу. Ела все! Ограничения были только на кукурузу, виноград, свинину, ну и на некоторые сладости. То есть фактчески это было здорвое питание. Результат: -9кг за 5 месяцев. Не удивляйтесь, что так мало. В моем возрасте было вредно быстро худеть, к тому же первые кг ушли очень быстро, а вот потом сложней было...(

Вобщем выглядела я вот так:

И вот так:

Эх... хочу вернуть эти времена. Надеюсь на поддержку)

мне 21 год, рост 170
вес 80, будет 60, очень хочется 58)
дневничок тут: /community/post.php?topic_id=6106
Девчонки, заходите, очень нужна ваша поддержка =)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это я буквально на прошлых выходных. Я кстати слева, а справа это моя мама. Все удивляются, как у такой хрупкой женщины могла родится такая дочь, как я.

Когда я посмотрела эту фотку, я подумала, что это уже предел. дальше толстеть некуда. И я снова начала свой путь к своему идеалу - 60 кг.

Я себя чувствую некомфортно в этом теле, а значит надо меняться =)

 

мне 21 год, рост 170
вес 80, будет 60, очень хочется 58)
дневничок тут: /community/post.php?topic_id=6106
Девчонки, заходите, очень нужна ваша поддержка =)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пришла к кошмарному выводу: мне в моем теле некомфортно. Нет, не то, что бы я себя не любила. Даже глядя на все складочки и целлюлитик все равно любуюсь собой. В конце концов у меня есть и другие достоинства.

Попыталась выяснить, почему же я живу не в согласии со своим телом и поняла...

Я очень люблю ходить на каблучках, одеваться красиво, ярко и со вкусом, люблю прихарашиваться, ухаживать за собой, гулять с подружками, сексуально танцевать, вытворять всякие женские шалости, любю мальчиков и пофлиртовать с ними. В общем я люблю быть женственной и стараюсь изо всех сил, но у меня не выходит. Потому что иногда, понимая, что у меня есть лишний вес, я чувствую себя немного неуклюжей. Что вокруг меня столько худеньких девочек грациозно перебирают ножками, веляя своими шикарными бедрами. Да если я так сделаю - меня засмеют. И это не голословно, это так. Всегда, когда я пытаюсь вильнуть бедрами получается что-то невразумительное....

Ну да... Фигурка у меня еще та... Ну вот представьте себе спортсменку, обросшую жирком. Это я =). Все при виде меня думают,что я активно занимаюсь спортом. На самом деле я только недавно начала настоящим спортом заниматься : тхэквондо, хотя там вообще все худые. Ну так вот. У меня очень широкие плечи, широкие кости, бочкА и не совсем худенькие ножки, а иногда и животик выростает. Я когда иду по коридору в школе, мне кажется, что я какой-то бомбовозик). У меня не получается ровно держать плечи и ити красиво, а стук от каблуков слышен на вся школу и шаг получается как в армии) Я не чувствую себя хрупкой и утонченной, потому что мои данные мне этого не позволяют и я частенько смахиваю на какую-то пацанку. С годами это стало моей самозащитой.

Если честно, то раньше я не на столько переживала на эту тему, а сейчас понимаю, что я цыклюсь, потому что я с детства полная и все время пытаюсь худеть. Скоько раз я все бросала! Сколько раз я худела и обратно поправлялась! Но главное я не сдаюсь, потому что это моя мечта. Я готова дойти до конца. Я возьму себя в руки.  

мне 21 год, рост 170
вес 80, будет 60, очень хочется 58)
дневничок тут: /community/post.php?topic_id=6106
Девчонки, заходите, очень нужна ваша поддержка =)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я хочу похудеть на 12 кг и сейчас напишу 12 причин почему я хочу это сделать. По одной причине на каждый лишний кг. Вот что вышло:

1. Я буду лучше и здоровее себя чувствоватьsmile

2. Я стану еще больше любить себяsmile

3. Я смогу одевать красивые вещи в облипку и даже мини-юбкиsmile

4. Я смогу выйти на пляж, не стесняясь своего телаsmile

5. Я буду наслаждаться изумленным видом моих друзей и знакомых при виде меня новой - стройнойsmile

6. Я буду больше привлекать противоположный пол (это тоже немаловажно!)smile

7. Я просто буду собой гордится, за то, что смогла все переборотьsmile

8. Я не буду выделяться из толпы своих худых подругsmile

9. Я стану легче ходить на каблуках, а не гупать как маленький слоник =)

10. Я стану более подвижнойsmile

11. Я, наконец-то, увижу свое тело без целлюлитаsmile

12. Я не буду себя ругать, после того, как съем что-то в неположенное время, потому что буду уметь все контролироватьsmile

 

мне 21 год, рост 170
вес 80, будет 60, очень хочется 58)
дневничок тут: /community/post.php?topic_id=6106
Девчонки, заходите, очень нужна ваша поддержка =)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так...Я вернулась. Забросил я на зиму всю диету...не могу худеть, когда на улице пасмурно и слякать, хочется себя конфеткой порадовать =)

Но пришла весна, хочется быть красивой. НАпомню, что моя цель - 60 кг, а счас у меня примерно 72 кг.

Сейчас я хожу в зал 2-3 раза в неделю и каждый день занимаюсь дома, сама. Надеюсь результат не заставит ждать. Моя единственная поблема, что мне именно на ночь хочется нажраться накушаться. Но буду с этим бороться =)

Кстати, в зал хожу на тхэквандо) это очень здорово, хорошо вес уходит, да и по улицам теперь не страшно ходить =)

Итак, с помощью таких процедур я буду избавляться от лишнего веса:

1. зал 2 раза в неделю - тхэквондо

2. утренняя пробежка (1,5-2км)

3. 20 мин. танцев в день

4. 15 мин. пресс перед телевизором

5. не есть после 6

6. принимать пищу не больше той, что может поместиться в 200мл стакан и чаще есть (примерно через каждые 2-3 часа)

Пожелайте мне удачи! =)

мне 21 год, рост 170
вес 80, будет 60, очень хочется 58)
дневничок тут: /community/post.php?topic_id=6106
Девчонки, заходите, очень нужна ваша поддержка =)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жизнь прекрасна!))) Стресс прошел.

Я помирилась со своим лучшим другом, хотя оказалось, что мы вовсе не ссорились и кушать уже не хочется. А сколько счастья то!)))

Вообще считаю, что любовь творит чудеса! =) И никогда не нужно боятся действовать и не надо себя накручивать))

Надо думать П О  З И Т И В Н О!!!!!!!! =)

мне 21 год, рост 170
вес 80, будет 60, очень хочется 58)
дневничок тут: /community/post.php?topic_id=6106
Девчонки, заходите, очень нужна ваша поддержка =)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сегодня пошла на танцы. Ножки болят=). но сами танцы мне не понравились, ходить не буду. Это просто не мой стиль. А жаль...ну да ладно)) За сегодня скинула много ккал и в коридор вписалась =)
мне 21 год, рост 170
вес 80, будет 60, очень хочется 58)
дневничок тут: /community/post.php?topic_id=6106
Девчонки, заходите, очень нужна ваша поддержка =)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Огромное спасибо gereni1, которая действительно очень сильно подбодрила меня! =)
мне 21 год, рост 170
вес 80, будет 60, очень хочется 58)
дневничок тут: /community/post.php?topic_id=6106
Девчонки, заходите, очень нужна ваша поддержка =)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эх... Вот так бывает, когда наступает осенняя хандра....

Взглянула на весы - увидела страшные 71 кг(((

Но ничего! Это ничего не означает! Сдаваться я не буду!!!))) К своему Дню рождения хочу весить 60 кг! И буду! =)

мне 21 год, рост 170
вес 80, будет 60, очень хочется 58)
дневничок тут: /community/post.php?topic_id=6106
Девчонки, заходите, очень нужна ваша поддержка =)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Какая ты молодец!!! В воскресенье всё соблюсти - вот это да!
всё в твоих руках!

рост 168
до родов 66
после 58.5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так...сегодня все прошло гладко=) КК и БЖУ полностью соблюдены. Это радует. СЕгодня неплохо прогулялась. Утром, по пути на рисование. На рисовании провела 3,5 часа. За 1 час рисования можно сбросить 156 ккал. Ну допустим рисовала я не целых 3,5 часа, но 2 точно =)

Результат: только на рисовании 312 ккал!!! + ходьба + танцы!!!!

Итого: 514 ккал за день!!!

мне 21 год, рост 170
вес 80, будет 60, очень хочется 58)
дневничок тут: /community/post.php?topic_id=6106
Девчонки, заходите, очень нужна ваша поддержка =)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Спасибо, девчонки! =)
мне 21 год, рост 170
вес 80, будет 60, очень хочется 58)
дневничок тут: /community/post.php?topic_id=6106
Девчонки, заходите, очень нужна ваша поддержка =)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Буду за тебя болеть! У меня была та же ситуация,сперва по стопам здорового образа жизни,потом семейные праздники один за одним ,расслабуха,а потом снова за голову!В нашем деле главное не забросить,а вовремя опомниться!Ты молодец ,у тебя всё получиться!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Маринка так держать!!!!
Я Аленка из Эстонии,когда-то я весила 78кг,сейчас 55 стремлюсь к 50,а может и не стремлюсь уже ...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Кстати полностью соблюден коридор и БЖУ. Ура!))))
мне 21 год, рост 170
вес 80, будет 60, очень хочется 58)
дневничок тут: /community/post.php?topic_id=6106
Девчонки, заходите, очень нужна ваша поддержка =)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Так...Ну...Первый день прошел успешно! Я очень рада. Казалось бы за 1 день особо ничего недолжно было изменится, но уже все сказали, что я очень стройная =) Приятно...Хорошая мотивация. Посмотрим, что же будет дальше...
мне 21 год, рост 170
вес 80, будет 60, очень хочется 58)
дневничок тут: /community/post.php?topic_id=6106
Девчонки, заходите, очень нужна ваша поддержка =)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, на этой неделе (как эксперимент) я обязуюсь:

1. Не есть мучные изделия (хлеб, булочки и т.д. , если честно у меня иногда такая слабость к хлебу появляется...)

2. Из сладкого есть только чорный шоколад (не более 40 г в день)

3. Заниматься аэробикой не менее 20 мин в день

4. Больше ходить и гулять

5. Ни в коем случае не есть всякие чипсы, сухарики и пить газированые напитки с красителями!!!

6. Каждое утро заниматься бодифлексом

7. Пить много воды!!! (ато, если честно, я иногда забываю об этом)

8. Не есть после 6!!!!!!!!!!

мне 21 год, рост 170
вес 80, будет 60, очень хочется 58)
дневничок тут: /community/post.php?topic_id=6106
Девчонки, заходите, очень нужна ваша поддержка =)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Меня зовут Марина. Я на ДиОне с 21 августа. Казалось бы уже не маленький срок...Сначала я начала очень быстро худеть, но сейчас расслабилась и начала набирать. Так дело не пойдет...

Теперь хочу начать все сначала. Надеюсь вы мне в этом тоже поможете. Ведь поддержка тоже очень стимулирует.

мне 21 год, рост 170
вес 80, будет 60, очень хочется 58)
дневничок тут: /community/post.php?topic_id=6106
Девчонки, заходите, очень нужна ваша поддержка =)))
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.