Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
БАРХАТный дневник ©

 
    
 
  Всего Страниц (200):    200199198197196195194первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аленка, где пропала?smile Как дела?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена! Ты как? smile Не пропадай!

Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всего за 9 дней и уже минус 3,4 кг, так держать!

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец!smile

Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
104,7 (23.03.2015)----> 101,3 ☺️ (01.04.2015)

9 дней = минус 3,4 кг ☺️😍
31 года/172см id=6049
01.01.08=90кг
17.08.08=87начало актив.ЗОЖ на ДИОН
31.03.10=63,5кг(-26,5кг)
02.01.11=90кг-перед родами(+26 за берем)
09.01.11=82кг
16.12.11=72,4/-9,6
с23.03.15=104.7/MAX вес-худею
На дион с 23.02.2008
В ЗОЖ похудении(харбор)с2004

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


31 года/172см id=6049
01.01.08=90кг
17.08.08=87начало актив.ЗОЖ на ДИОН
31.03.10=63,5кг(-26,5кг)
02.01.11=90кг-перед родами(+26 за берем)
09.01.11=82кг
16.12.11=72,4/-9,6
с23.03.15=104.7/MAX вес-худею
На дион с 23.02.2008
В ЗОЖ похудении(харбор)с2004

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
104,7 (23.03.2015)----> 101,6 ☺️ (31.03.2015)

😋☺️😘
31 года/172см id=6049
01.01.08=90кг
17.08.08=87начало актив.ЗОЖ на ДИОН
31.03.10=63,5кг(-26,5кг)
02.01.11=90кг-перед родами(+26 за берем)
09.01.11=82кг
16.12.11=72,4/-9,6
с23.03.15=104.7/MAX вес-худею
На дион с 23.02.2008
В ЗОЖ похудении(харбор)с2004

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тратьте время на себя, а не на всякие глупости!!!

31 года/172см id=6049
01.01.08=90кг
17.08.08=87начало актив.ЗОЖ на ДИОН
31.03.10=63,5кг(-26,5кг)
02.01.11=90кг-перед родами(+26 за берем)
09.01.11=82кг
16.12.11=72,4/-9,6
с23.03.15=104.7/MAX вес-худею
На дион с 23.02.2008
В ЗОЖ похудении(харбор)с2004

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение



Час ходьбы 6 км/час


Малышева с кашами и гарнирами...
Приятные эмоции с любимым
31 года/172см id=6049
01.01.08=90кг
17.08.08=87начало актив.ЗОЖ на ДИОН
31.03.10=63,5кг(-26,5кг)
02.01.11=90кг-перед родами(+26 за берем)
09.01.11=82кг
16.12.11=72,4/-9,6
с23.03.15=104.7/MAX вес-худею
На дион с 23.02.2008
В ЗОЖ похудении(харбор)с2004

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, в музее Дарвина клево! И в палеонтологическом. И в зоологическом. И в зоопарке. А у Чихачева были в театре? Очень-очень рекомендую его и Сац - это самые обалденные детские театры! В Сац мы вообще весь репертуар в свое время пересмотрели! Витька его знал, как свои пять пальцев.

Даже завидно чуточку стало - сколько вашей семье всего предстоит! Эх!...smile

Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

😂😂😂
31 года/172см id=6049
01.01.08=90кг
17.08.08=87начало актив.ЗОЖ на ДИОН
31.03.10=63,5кг(-26,5кг)
02.01.11=90кг-перед родами(+26 за берем)
09.01.11=82кг
16.12.11=72,4/-9,6
с23.03.15=104.7/MAX вес-худею
На дион с 23.02.2008
В ЗОЖ похудении(харбор)с2004

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
104,7 (23.03.2015)----> 102 ☺️ (29.03.2015)

После сильного увеличения веса я стала страдать по утрам сильно пониженным давлением. Часто плохо чувствую себя, пока не выпью кофе и не отлежусь, надеюсь, сбросив вес, эта проблема покинет меня. ?!
31 года/172см id=6049
01.01.08=90кг
17.08.08=87начало актив.ЗОЖ на ДИОН
31.03.10=63,5кг(-26,5кг)
02.01.11=90кг-перед родами(+26 за берем)
09.01.11=82кг
16.12.11=72,4/-9,6
с23.03.15=104.7/MAX вес-худею
На дион с 23.02.2008
В ЗОЖ похудении(харбор)с2004

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
во время хоть бы на дорожке смотрю видео о ЗОЖ- и время летит незаметно и полезно освежать знания!
Вчера просмотрев это http://youtu.be/Z9s6uBgoODY решила, что после 1 месяца Малышевой сделаю свое питание более "средиземноморским", к тому же это по вкусу моей семье
31 года/172см id=6049
01.01.08=90кг
17.08.08=87начало актив.ЗОЖ на ДИОН
31.03.10=63,5кг(-26,5кг)
02.01.11=90кг-перед родами(+26 за берем)
09.01.11=82кг
16.12.11=72,4/-9,6
с23.03.15=104.7/MAX вес-худею
На дион с 23.02.2008
В ЗОЖ похудении(харбор)с2004

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всем привет!
Вчера ударный ЗОЖ

13,5 кругов стадиона за час = 5 км здоровой ходьбы. Питание. Любимый помогает делать массаж. худеем ;))
Мало сплю- Ева утром не дает особо понежиться.
Сегодня - активные семейные выходные: поедем в музей дарвина гулять , а завтра "в поход" с шашлыком.
31 года/172см id=6049
01.01.08=90кг
17.08.08=87начало актив.ЗОЖ на ДИОН
31.03.10=63,5кг(-26,5кг)
02.01.11=90кг-перед родами(+26 за берем)
09.01.11=82кг
16.12.11=72,4/-9,6
с23.03.15=104.7/MAX вес-худею
На дион с 23.02.2008
В ЗОЖ похудении(харбор)с2004

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Процесс пошОлsmile)))

Путь в тысячу миль начинается с первого шага...(Лао-Цзы)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
104.7---> 102.3 😊
31 года/172см id=6049
01.01.08=90кг
17.08.08=87начало актив.ЗОЖ на ДИОН
31.03.10=63,5кг(-26,5кг)
02.01.11=90кг-перед родами(+26 за берем)
09.01.11=82кг
16.12.11=72,4/-9,6
с23.03.15=104.7/MAX вес-худею
На дион с 23.02.2008
В ЗОЖ похудении(харбор)с2004

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Малышева, беговая дорожка, позитивный настрой, просмотр "я худею НТВ " на ютьюбе , = минус 2 кг 😊😊😊😊😊😊 я довольна как слон
31 года/172см id=6049
01.01.08=90кг
17.08.08=87начало актив.ЗОЖ на ДИОН
31.03.10=63,5кг(-26,5кг)
02.01.11=90кг-перед родами(+26 за берем)
09.01.11=82кг
16.12.11=72,4/-9,6
с23.03.15=104.7/MAX вес-худею
На дион с 23.02.2008
В ЗОЖ похудении(харбор)с2004

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отличного дня!

Путь в тысячу миль начинается с первого шага...(Лао-Цзы)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет милые дамы))) Читаю и смеюсь - такая полемика, как будто Алёне нужно весить или 100 или сделать 1 шаг и сразу весить 50 и быть тощей, она может весить например 70 и быть не худой, но и не полной и прекрасно чувствовать себя и соответствовать предпочтениям любимого, мне кажется; и да, если поддерживает, то наверное скорее: "не любит худых", а не: "любит полных". Алёна, я лично за любой кипишь кроме голодовки, но Малышевой не доверяю, ну заведи домработницу, пусть готовит по твоему списку в рамках клорийности? а вообще, ты прерасно знаешь и принцип тарелки и что имено нужно кушать, твои метания на эту тему мне кажутся надуманными. Я тоже примерно так опрадываю лень и неспособность держаться подальше от вкусненького, но прикол в том, что и с этой ватной едой вкусняхи из поля зрения не исчезают, может выйти так, что они станут только плюсом к обычной еде.

Думаешь ли ты что ты можешь или думаешь что не можешь - в обоих случаях ты прав.
Henry Ford
Ах какое блаженство, знать, что я - совершенство!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

БАРХАТ пишет 18.03.2015 в 15:35 (ссылка):

jill12 пишет 18.03.2015 в 11:48 (ссылка):

Привеет!

БАРХАТ пишет 17.03.2015 в 14:22 (ссылка):

доброе утро! Я счастлива! Потому что любима! 

Да, но полюбил то он тебя именно в этом весе. Может ему худышки не нравятся?smile

Он говорит, что да- не нравятся, но влюбляются же не в тела , а в души, во взгляд любимых глаз и трещинки в губах...

Про то, что "не за фигуру любят". Худышки бывают разные. У меня есть приятель, который с девушкой расстался, поскольку синяки после секса у него. А другой хороший друг расстался с Отличной девушкой только потому, что она не может никак похудеть; дал ей год и через год с ней расстался. Мучился, переживал, страдал ... Но бросил. Наверное и не любовь это была. Впрочем ... Что там на душе у других - пойди разбери. Поэтому делать надо то, что хочется тебе: хочу халву ем, хочу пряники, хочу - грудку товарную куриную И я так поняла, что ЛМ поддерживает Алену в ее стремлениях.
Елена. 37. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г. /community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

В таком контексте - и Бархат молодому человеку)) ничего не должна. И делает то, что считает для себя необходимым - стройнеет и еще хорошеет)))

Путь в тысячу миль начинается с первого шага...(Лао-Цзы)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

карлуша пишет 19.03.2015 в 18:56 (ссылка):

Джилл, ты реально думаешь что ли, что любят за фигуру?! Заблуждение по-моему.

Ален, покупай. Реально, чтоб не думалось потом.

Такой песик у вас милый!

Я реально думаю, что никто никому ничего не должен.
Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Джилл, ты реально думаешь что ли, что любят за фигуру?! Заблуждение по-моему.

Ален, покупай. Реально, чтоб не думалось потом.

Такой песик у вас милый!

Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет!
Вот мое мнение: покупай дорожку. Не купишь - так и будешь думать что-то типа: "а вот если бы купила" или "а вот если бы дорожку". Покупай только хорошую, чтобы действительно держала вес. Просто столкнулись с проблемой: вроде бы Дорожка внушительно выглядит и пока на ней ходишь при весе 110-90 кг - нормально, а начинаешь бежать - проскальзывает; можно здорово рухнуть... Да и вообще неприятные ощущения. Если "достанет" - продашь. У меня эллипсоид Кетлерровский вон в углу стоит почти не пылится и время от времени мы с ним даже дружим))) а продать - жалко) такой уже точно не купишь)))

Про диету Малышевой: не страшно))))???? Мне кажется, ты преуменьшаешь свои возможности и преувеличиваешь свои "невозможности".

Майклз - хороша и эффективна. Силовые с кардио вперемешку. Иногда я ее разбавляю какой-нибудь Кроуфорд. Иногда 1999г, иногда - после родовая серия. Тоже тонизирует. И вот это мне еще очень понравилось ( и помогло))):
Brazil Butt Lift - гарантированно подтянет и укрепит ваш бум-бум.
Leandro Carvalho, тренер супермоделей, сделает вам такую попу, от которой придут в восторг все мужчины. Brazil Butt Lift сочетает кардио, самбу и движения, разработанные Леандро, идеальные для работы над бум-бумом. Brazil Butt Lift подготовит вас к выходу на пляж в бикини.
Елена. 37. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г. /community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

jill12 пишет 19.03.2015 в 15:29 (ссылка):

БАРХАТ пишет 19.03.2015 в 14:39 (ссылка):

все еще выбираю беговую дорожку полупрофессиональной, которую я хотела в наличие нигде нет в наличие - привезут в мае и уже не по 60, а по 80 тысяч ??!, теперь выбрала другую вот такую Nordictrack C200 http://www.youtube.com/watch?v=sIlqCN7GcPY посоветовал менеджер, говорит, что супер-пупер. А Вы бегаете на своих дорожках?

Знаешь, я знакома только с одной тетенькой, которая использует свой домашний тренажер вот уже 3 года, все остальные 8, которые так же покупали кто что: кто вело, кто эллипс, кто дорожку - все через год продали, а пользоваться закончили еще раньше. У меня был велотренажер. Мне надоело на нем заниматься уже через 3 месяца - скучно одно и то же делать. Поэтому перешла на разные программы, типа Джиллиан Майклз.

У меня велотренажёр с 2005 года. Что ни продавала- а его и не думала, в дни "активного похудения" хоть и не хотела, но крутила его расскажи о своих тренировках, на что похоже? Больше шейпинга ? Йоги? Может типа гимнастики? Нашла вот это http://youtu.be/98D2SunGqtQ вижу что это типа шейпингом с Кроуфорд
31 года/172см id=6049
01.01.08=90кг
17.08.08=87начало актив.ЗОЖ на ДИОН
31.03.10=63,5кг(-26,5кг)
02.01.11=90кг-перед родами(+26 за берем)
09.01.11=82кг
16.12.11=72,4/-9,6
с23.03.15=104.7/MAX вес-худею
На дион с 23.02.2008
В ЗОЖ похудении(харбор)с2004

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

БАРХАТ пишет 19.03.2015 в 14:39 (ссылка):

все еще выбираю беговую дорожку полупрофессиональной, которую я хотела в наличие нигде нет в наличие - привезут в мае и уже не по 60, а по 80 тысяч ??!, теперь выбрала другую вот такую Nordictrack C200 http://www.youtube.com/watch?v=sIlqCN7GcPY посоветовал менеджер, говорит, что супер-пупер. А Вы бегаете на своих дорожках?

Знаешь, я знакома только с одной тетенькой, которая использует свой домашний тренажер вот уже 3 года, все остальные 8, которые так же покупали кто что: кто вело, кто эллипс, кто дорожку - все через год продали, а пользоваться закончили еще раньше. У меня был велотренажер. Мне надоело на нем заниматься уже через 3 месяца - скучно одно и то же делать. Поэтому перешла на разные программы, типа Джиллиан Майклз.

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

карлуша пишет 18.03.2015 в 21:21 (ссылка):

Ну нет, если действительно любит, должен и с худышкой смириться. Нет разве?

Ален, а он сам-то какой?

Ну так то, по хорошему, он ничего не долженsmile 

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

все еще выбираю беговую дорожку полупрофессиональной, которую я хотела в наличие нигде нет в наличие - привезут в мае и уже не по 60, а по 80 тысяч ??!, теперь выбрала другую вот такую Nordictrack C200 http://www.youtube.com/watch?v=sIlqCN7GcPY посоветовал менеджер, говорит, что супер-пупер. А Вы бегаете на своих дорожках?

31 года/172см id=6049
01.01.08=90кг
17.08.08=87начало актив.ЗОЖ на ДИОН
31.03.10=63,5кг(-26,5кг)
02.01.11=90кг-перед родами(+26 за берем)
09.01.11=82кг
16.12.11=72,4/-9,6
с23.03.15=104.7/MAX вес-худею
На дион с 23.02.2008
В ЗОЖ похудении(харбор)с2004

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
31 года/172см id=6049
01.01.08=90кг
17.08.08=87начало актив.ЗОЖ на ДИОН
31.03.10=63,5кг(-26,5кг)
02.01.11=90кг-перед родами(+26 за берем)
09.01.11=82кг
16.12.11=72,4/-9,6
с23.03.15=104.7/MAX вес-худею
На дион с 23.02.2008
В ЗОЖ похудении(харбор)с2004

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всем доброе утро! 💋💋💋
Начинаний хороших! Терпения!
Вот кто с любимым напару будит меня по утрам
31 года/172см id=6049
01.01.08=90кг
17.08.08=87начало актив.ЗОЖ на ДИОН
31.03.10=63,5кг(-26,5кг)
02.01.11=90кг-перед родами(+26 за берем)
09.01.11=82кг
16.12.11=72,4/-9,6
с23.03.15=104.7/MAX вес-худею
На дион с 23.02.2008
В ЗОЖ похудении(харбор)с2004

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Он не из тех, кто за ветром носится типа "безпопно-жилистых", все при нем, не толстый и не худой = нормальный, но мы гармонично смотримся
31 года/172см id=6049
01.01.08=90кг
17.08.08=87начало актив.ЗОЖ на ДИОН
31.03.10=63,5кг(-26,5кг)
02.01.11=90кг-перед родами(+26 за берем)
09.01.11=82кг
16.12.11=72,4/-9,6
с23.03.15=104.7/MAX вес-худею
На дион с 23.02.2008
В ЗОЖ похудении(харбор)с2004

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну нет, если действительно любит, должен и с худышкой смириться. Нет разве?

Ален, а он сам-то какой?

Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

БАРХАТ пишет 18.03.2015 в 13:35 (ссылка):

jill12 пишет 18.03.2015 в 11:48 (ссылка):

Привеет!

БАРХАТ пишет 17.03.2015 в 14:22 (ссылка):

доброе утро! Я счастлива! Потому что любима! 

Да, но полюбил то он тебя именно в этом весе. Может ему худышки не нравятся?smile

 

Он говорит, что да- не нравятся, но влюбляются же не в тела , а в души, во взгляд любимых глаз и трещинки в губах...

Ну... это очень романтично, но тело такая же часть человека, как и его душа. Все влюбляются в образ. Изменение образа чреватоsmile

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

jill12 пишет 18.03.2015 в 11:48 (ссылка):

Привеет!

БАРХАТ пишет 17.03.2015 в 14:22 (ссылка):

доброе утро! Я счастлива! Потому что любима! 

Да, но полюбил то он тебя именно в этом весе. Может ему худышки не нравятся?smile

Он говорит, что да- не нравятся, но влюбляются же не в тела , а в души, во взгляд любимых глаз и трещинки в губах...
31 года/172см id=6049
01.01.08=90кг
17.08.08=87начало актив.ЗОЖ на ДИОН
31.03.10=63,5кг(-26,5кг)
02.01.11=90кг-перед родами(+26 за берем)
09.01.11=82кг
16.12.11=72,4/-9,6
с23.03.15=104.7/MAX вес-худею
На дион с 23.02.2008
В ЗОЖ похудении(харбор)с2004

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привеет!

БАРХАТ пишет 17.03.2015 в 14:22 (ссылка):

доброе утро! Я счастлива! Потому что любима! 

Да, но полюбил то он тебя именно в этом весе. Может ему худышки не нравятся?smile

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет красотки!
В фитнес-клубе всегда не любила, когда меня тренер ставил на эллипсоид, видели те в обычном режиме- эффект мне он не даст, как он говорил, когда бегать на нем легко , а как накрутит там программ- я с ума сходила....
Я хочу дорожку, чтоб норму своих шагов нахаживать- у меня теперь с машиной из по дому не более 1000. с Евой и бизнесом по 15 км как когда-то не набегаешься по улице

31 года/172см id=6049
01.01.08=90кг
17.08.08=87начало актив.ЗОЖ на ДИОН
31.03.10=63,5кг(-26,5кг)
02.01.11=90кг-перед родами(+26 за берем)
09.01.11=82кг
16.12.11=72,4/-9,6
с23.03.15=104.7/MAX вес-худею
На дион с 23.02.2008
В ЗОЖ похудении(харбор)с2004

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отличного дня!

Еще лучше - эллипсоид с сопротивлением - орбитек.

Путь в тысячу миль начинается с первого шага...(Лао-Цзы)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Я думаю лучше эллипсоид. Во-первых , для позвоночника. Как мне объясняли при серьезном весе позвонки, как бы получают микроудары при любых кроссовках. Разные режимы есть и можно утяжелители одевать и на руки и на ноги.И он компактней.

Анна.Рост 167.Вес 72.Хочу 69,потом 65....Убираю все ненужное.Таю...
  Всего Страниц (200):    200199198197196195194первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика