Привет! У меня тоже самоанализ. (Ну, не нравиться мне слово самокопание - это ведь процесс, в котором ничего не ищется, в отличие от анализа)
Только это сайт публичный, и большая часть моего дневника в вордовском файле. Слишком иногда "нецензурные" вещи всплывают
У меня получилось достаточно простые правила ведения дневника:
1. Пишем, если есть проблемы, которые вконец достали. Не колупаемся в том, что и так работает нормально.
2. Пишем когда очень больно и плохо - выливаем эмоции в дневник во всех подробностях, ничего не скрывая - получается как бы художественный рассказ.
3. Когда более или менее отпустило (у меня как минимум на следующий день), садимся и анализируем то, что написали. Другим давать советы легко иногда не только потому, что не тебе их выполнять, но и потому, что со стороны виднее больше информации. Вот мы и становимся этим "другим" для самого себя. Только гораздо ближе, добрее, и откровенней, чем даже с психологом. И знаем мы о себе гораздо больше, чем тот же дипломированный психолог. Тект на вид сначала похож на критику художественного произведения, а потом идут выводы, твои, личные.
Без третьего шага дневник никакой пользы не принесет.
Мои результаты:
* Я наконец приняла тот факт, что сидела на сладком как наркоманка, и регулярно переедала.
* Нашла выход и уже похудела, НЕ СЧИТАЯ КАЛЛОРИИ. Моя проблема была совсем не в диетах, а ближе к голове.
* Построила ясную и устойчивую схему того, как жить дальше.
*
СТАЛА ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ. Для меня это просто прорыв какой-то. Я даже понимала, что боюсь, или мне душевно больно только тогда, когда уже еле стояла, или голова раскалывась. Теперь я даже психологический голод отличаю от обычного, чувствую, что именно мне надо съесть.
* Гы..
Я СТАЛА ДУМАТЬ. Внезапно стали в голове всплывать пословицы и поговорки, и я могу теперь обосновать многие из них, даже те, с которыми я была раньше не согласна.
* Главный критерий истины -
"это работает". С утра работает, в новый год работает, с перепугу тоже работает. Если не работает - это не правильно.
Ищем то, что заработает, а не "силу воли".
Успехов тебе! Дело это благодарное и хорошее - со стороны тебя самой.
Мой дневничок вот тут (ссылка) - то, что касается питания, там на первой странице уже есть. Я воевала туда сюда с десяткой кг - их уже почти нет. Пусть и твои двинут куда-нибудь подальше :-))))))))
