Прекрасные цели, Малек.

Хочу:

1. �меть накачанную попу
2. �збавиться от целлюлита

54.5 
осталось ещё 4,5 кг 

Вес - опять 58. Вина только моя. Держусь, а потом срываюсь. Вся проблема в голове. Мне кажется у меня зависимость от еды. Все из-за ощущения неполноценности жизни. 

Нужно перекраивать мозги...

П.С. Сижу, джинсы давят, живот полон осетинских пирогов, ужасное ощущение...внутри ощущаю себя неудачницей без силы воли...

+ 800 гр, но это еда которая не успела перевариться! Всё будет хорошо.

Чёрт...каюсь...КК превышен, поэтому вечвером по приходу домой буду крутить обруч!

Сегодня 2 дня рождения - на работе и у племянницы...главное: распланировать питание и не переборщить =)

- 600 РіСЂ 

РЈСЂР°  - 600 РіСЂ
Вчера крутила обруч вечером.
Сегодня иду в солярий, буду загорелой скокро и красивой.

П.С. Вечером продолжу крутить обруч.

Я решила двигаться маленькими шажочками...

До этого ставила себе цель сбросить сразу 8 кг, теперь решила ставить меньшие цели...может это морально будет легче...попробуем...

58,6 ---> 57

За что люблю суши - за легкость в желудке, как будто и не обедала...*встала с легким чувством голода из-за стола*

Как же мы люди, человеки!!! любим оттягивать все на потом.
Нет не сегодня сделаю это завтра. Это по отношению ко всему.
В моем случае это по отношению к фитнесу и к еде. 
Вот приходит мысль - сейчас пойду налопаюсь вредностей до отвалу, а завтра худеть...налопаюсь так чтобы не обидно было да и не хотелось есть завтра...а нет...не срабатывает.
Про фитнес думаю, ну сейчас зп дадут и пойду на фитнес, купила обруч и гантели...думаю, ну завтра, ой я так спать хочу, ой я так устала после работы, вот завтра  воззьму себя в руки.
� так каждый день...все на завтра.
Но жизнь то идет сейчас, и тело я хочу красивое не завтра, а сейчас...А то его так никогда не будет.

�тог: сейчас пойду на обед и налопываться не буду.
Вечером обруч минут 10 покрутить или роллики.
Следим за едой.

Вчера установка не сработала(

Продолжаю считать калории - не сдаюсь...

Установка - не есть мучное и сладкое!

Снова 58 кг на весах.

В голове лезут только оправдания оправдания оправдания...
Ну и что, что был день рождения - это не ОПРАВДАН�Е...

Упала, поднялась...пошла дальше к 50!

+ 800 РіСЂ
Мда, видимо надо быть жесткачем с собой, 2 дня небольшого послабления (вчера пара-тройка кусочков колбаски и сыра без хлеба и 4 зеферинки + арбуз) и вот результат...
Сегодня прийдут друзья...рот на замок и обруч каждый день!!!

Вчера был день рождения, КК естественно был превышен, но на весах изменения нет. Следующее испытание будет завтра...массовое отмечание гуляние...Бог дай мне сил :-)

- 300 РіСЂ

Кружится голова, спала 5 часов...мало...

- 200 РіСЂ

Сейчас я питаюсь правильно.
Моему организму именно столько и нужно.

Но если я после похудания вернусь к прежнему режиму питания, всё вернется обратно...

Эх...сколько надо времени для привыкания?

За 5 дней ушёл 1 кг - это нормально?

Как вы думаете, это только вода или лишний жирок тоже ушёл?