Милисса, Вот сегодня чувствую себя хорошо, но я не стала делать 2 мили с Лесли как вчера, а 2 раза по 1, и так нормально. Сегодня я не чувствовала дискомфорта в месте шва. А вот приседания решила делать, каждый раз повторяя начальных 4 дня.

Mamasan, 

Mamasan пишет 13.02.2017 в 04:26 (ссылка):

Привет! РќРµ рано тебе еще столько нагрузок? Смотри осторожненько. 

2/7 пройден, причем весьма успешно. Проснувшись утром СЏ РЅРµ верила РІ его благоприятный РёСЃС…РѕРґ) сегодня утром отвес был -600, Рё СЏ жду что завтра будет хотя Р±С‹ 200/300, РЅСѓ РІ любом случае, видеть РЅР° весах РјРёРЅСѓСЃ всегда приятно. 

Р� того СЃ жирами перебор Р° СЃ белками недобор. РџРѕРєР° подстроишься, чтобы РІСЃРµ РЅР° интуиции было... 

РћРѕРѕРѕРѕ, бедняжка. Для моего семейства, жизнь без ванной РЅРµ жизнь) СЏ Рё так долго РЅРµ принимала, то последний месяц беременности, потом шов нельзя было полоскать...  

Сегодня СЏ прошла 2 мили, Рё 5000 шагов РЅР° улице. Присела РїРѕ програме 55 раз, причем последний 11 СЃ трудом. Р° теперь РїРѕР№РґСѓ РЅР° РїРѕР» часа РІ ванную Рё побалую себя РєРЅРёРіРѕР№. 

fevrallina84, а ты сколько сбросить хочешь?

а мне тянутся нельзя, мне надо обходить все что с прессом связанно)мили еще не ходила, но ставлю ставки на 3 подхода по одной

Привет девочки))) можно я к вам??? по сколько миль вы ходите с Лесли ежедневно?

Сегодня не выспалась. Проснулась как битая собака. Что надо этим крохотным милашкам, совсем не кайфуют от утреннего сна.

Анавуайна, я в школе тоже была не из худышек, и замуж вышла тоже в весе58 кг. а потом удалось сбросить до 50 кг. это было вкусненько)

РЇ прошла еще 2  РјРёР»Рё) РЅСѓ это РЅРµ правило каждого РґРЅСЏ, Р° скажем Р±РѕРЅСѓСЃ) РЅРѕ правда после этой программы немного побаливает шов. наверное стоит бонусными проходить 2 раза РїРѕ 1 миле, нежели следующую программу

Анавуайна,  Р”ело РІ том что СЏ была начина СЃ плохой формы, потом укусила РІРєСѓСЃ РЅРµ идеальной фигуры, РЅРѕ РІСЃРµ же. РљРѕРіРґР° РІ магазинах РЅР° лейбах видешь S, Рё понимаешь что РЅР° тебе РѕРЅРѕ смотрится хорошо, Р° потом РІСЃРЅРѕРІРѕ впрыгнуть РІ спасательный РєСЂСѓРі... РўС‹ СЃ которого веса начинаешь? 

Начало положено. На все потрачено 30 минут) Начальный мой вес 58,6кг. посмотрим.

Цель: Неделя тренировок по данной програме без пропусков

Желаемый результат: -1 кг к 18,02,17)

Милисса пишет 11.02.2017 в 01:13 (ссылка):

Зашла , пролистала, попробовала, решила обьявить, себе и всем желающим марафон. Суть заключается в ежедневном прохождении Милль с Лессли + приседаний .

Последние СЏ стащила СЃРѕ странички  РјРѕР»РѕРґРѕР№ мамочки)))

День   1 РїРѕРґС…РѕРґ     2 РїРѕРґС…РѕРґ      3 РїРѕРґС…РѕРґ      4 РїРѕРґС…РѕРґ       Р�того
1             15                15                 10               10            50
2             16                15                 13               11            55
3             17                15                 15               13            60
4             Выходной
5             20               20                 15              15            70
6             21                20                18              16            75
7             22                20                20              18            80

Милисса, Нет, просто то что я вношу в коридор, потом шлифуется сверху дополнениями, хотя я и коридор увеличила, всеравно жиров получается зашкал, а с углеводами беда.ну и так далие...

Рђ РІРѕС‚ Рё СЃРЅРѕРІРѕ СЏ, главное это постоянство))) Сегодня новый день Рё новые задачи. РњРѕСЏ старшая дочь сегодня первый раз участвует РІ соревнованиях. Р° СЏ РЅРµ СЃ ней. Сижу переживаю. 

Mamasan, если ты кормишь почему, нормально питаться не получается? Ведь первое время, диета, чтобы ребеночек привык. Смотришь чтобы не было диатеза или же еще чего? Много мамочек на ГВ очень хорошо сбрасывают. Да и калорийность у тебя должна быть хорошая, часть калорий уходит на ГВ. Может ты наоборот мало ешь?

На грудном, пытаюсь. С докормом конечно. Я первый раз, тоже с Джил худела, по ее 30 дневной програме. за месяц ПП и Джил, подтянулась огого, но я начала тренеровки с 3 месяцев. но в этот раз я не 2 кг набрала, а 7 потому хочу действовать раньше)

Mamasan, а ты не на ГВ?

РЈ меня была полосная операция, через месяц начала Мили СЃ Лессли,через 3 месяца тренировки СЃ Джилл. 

Со степом здорово придумала. Стоит только захотеть.

День прошол не очень продуктивно в плане фитнеса и здорового питания. Моему малышу месяц, потому поели вкусненько и плотненько....зато меня муж выгулял по магазину. То прекрасное чувство, когда ты пройдя по большому продуктовому маркету, ощутила себя погулявшей по бутикам. Я очень счастливая мама.

 4 шага Рє Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРјСѓ образу жизни, первая статья которая сегодня попалась РЅР° глаза, Рё написано РІСЃРµ правильно. Для себя главное убрать телефон, СЏ нем завязла Р·Р° беременность, далие хочу приспособить детские санки РїРѕРґ степ платформу. Решила РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ РЅР° подручных средствах, потому как тренажоры Сѓ меня уже были)))) РЅСѓ Рё планировщик РІСЃРµ же вести.

СЏ уже худела РЅР° этом сайте 6 лет назад, причем весьма удачно) РЅРѕ потом вес Сѓ меня РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ менялся Рё меня РЅРµ сильно тревожило похудение. Р—Р° 6 лет СЏ набрала всего 3 РєРі. хотя Рё люблю покушать РІРєСѓСЃРЅРѕ. РЅРѕ Рє тем 3+еще 7 Рё того 59 РєРі. 

Добрый вечер! Может конечно здесь не раз поднималась данная тема, но увы поиск почемуто не работает. Решила создать свою тему и медленно но уверено ити к своей цели. О себе, мне 29 лет. месяц назад я родила второго ребенка, и набрала 7 кг. при моем росте в 153 см. это выглядит не очень...Соблюдать правильное питание, не особо выходит, а спортивные нагрузки нельзя. Надеюсь, благодаря поддержке единомышленников прийти хотя бы к исходному весу.