РЇ тут пропала, потому что Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ меня РїРѕРґРІРѕРґРёС‚... Нужно быстрее выздоравливать Рё возвращаться РІ строй! Рђ то занятия РїРѕ акве пропадут 

Отчет 26.01.17

Сорвалась....

Отчет 27.01.17

Здоровье надо мной пошутило, видимо, я чем-то отравилась или вирус, вобщем, я не могла шевелиться, пить и кушать.

Стало мне лучше только часов в семь вечера..

Отчет 28.01.17

Утром проснулась огурцом! Пошла на акву, потом поехала с отличным настроением, но немного болело горло... К вечеру я совсем расклеилась, меня колбасило, знобило, всё тело ныло.

Ккал - 1415

Шаги - 5 700

РЎРїРѕСЂС‚ - Р°РєРІР° 45 РјРёРЅСѓС‚

Р’РѕРґР° - 4

Свежие овощи/фрукты - 1 шт

Бьюти-процедуры - РЅРµ было

Отчет 25.01.17

Ккал - 1367

Шаги - 7 100

Спорт - аква 45 минут

Р’РѕРґР° - 7

Свежие овощи/фрукты - 1 шт

Бьюти-процедуры - не было

Отчет 24.01.17

Ккал - 1530

Шаги - 9 300

Спорт - не было

Р’РѕРґР° - 8

Свежие овощи/фрукты - 2 шт

Бьюти-процедуры - восковая и сарная эпиляция, выщипала брови)

Попец пишет 24.01.2017 в 02:39 (ссылка):

Мне после аквы очень редко что-то болело, но тело подтягивает хорошо.

Поздравляю с отвесиком)))

Добрый вечер! 🌆 Сегодня Сѓ меня было ПЕРВОЕ занятие РїРѕ аквааэробике!)) РЇ безмерно рада, РјРЅРµ очень понравилась нагрузка, уже чувствую, что завтра Сѓ меня Р±СѓРґСѓС‚ болеть РІСЃРµ мышцы 😸 Конечно, этот фитнес-клуб требует ремонта, проще РіРѕРІРѕСЂСЏ это полный совдеп. РќРѕ СЏ РЅРµ обращаю РЅР° это внимание, СЏ же туда заниматься пришла, Р° РЅРµ потолок разглядывать. Рђ еще сегодня готовила РЅР° ужин СЃРІРѕР№ любименький СЃСѓРї-РїСЋСЂРµ РёР· кабачка СЃ кусочками курицы :)

Отчет 23.01.17

Ккал - 1300

Шаги - 11 700

Спорт - аква 45 минут

Р’РѕРґР° - 8

Свежие овощи/фрукты - 2 шт

Бьюти-процедуры - привела в порядок ногти на ногах

Сегодня я собой горжусь!:)

Сегодня день домашних и учебных делишек :)

Отчет 22,01.17

Ккал - 1176

Шаги - 4 700

Спорт - не было

Р’РѕРґС‹ - 8

Свежие овощи/фрукты - 3 шт

Бьюти-процедуры - покрасила брови, уход за лицом

Добрый день! Вчера ездила Рє родителям! Немного привысила ккал. Приезжала РјРѕСЏ двоюродная сестра СЃ племяшом, Сѓ нас единственный ребенок РЅР° РІСЃСЋ семью, Рё естественно, РјС‹ его очень обожаем 

Отчет 21.01.17

Ккал - 1900
Шаги - 7 300
Спорт - не было
Р’РѕРґС‹ - 8
Свежие овощи/фрукты - 1 шт
Бьюти-процедуры - банька, бальзам и масло для волос

У меня очень длинные и густые волосы, год назад я начала краситься и встала острая необходимость правильного ухода, я пользуюсь косметикой для волос ESTEL, у них большая линейка, абсолютно для всех типов волос, и цена не кусаеться.

�з масел мои фавориты:

1. ESTEL prima blond  Очень РјРЅРµ нравиться его текстура, РѕРЅРѕ РЅРµ очень маслянистое, то есть РІРёРґРёРјРѕ, разбавлено. Поэтому нет эффекта непромытых волос, придает светлым волосам гладкость, шелковистость Рё свечениее. Ваша шевелюра становиться, как РёР· рекламы шампуня  

2. Dove pure care dry oil. Это второй мой фаворит! Познакомилась с ним только в ноябре 2016, и сразу же полюбила! Это масло подходит для всех цветов, но не подойдет для жирных волос, т.к. оно более маслянистое, чем estel , но поэтому его нужно наносить совсем чуть-чуть, и его хватает надолго!!! Наносить с середины волос вниз. Волосы блестящие, шелковистые, легко расчесываются! Главное не переборщить!

Пользуюсь тем или РґСЂСѓРіРёРј, РїРѕ настроению,  РѕР±Р° масла наношу РЅР° влажные волосы, после мытья 

Полность согласна, что в 2011-2012 году здесь было гораздо больше народа. � мобильной версии очень не хватает как для меня.))))

Попец, правильно, медленно, но верно мы придем к своей цели)))

Попец, привет!!! У меня похожая ситуация. В 2012-2013 году здорово похудела здесь, сбросила около 15 кг. Сейчас вернулась сбросить 9)))) Как и у тебя, у меня фигура "груша". Попа, ляжки конкретные. Все, что выше - маленькое и худенькое. По прошлому опыту могу сказать, что правильно здесь говорят, поможет спорт. Я сначала ходила в зал, а потом когда не стало возможности, занималась дома и результат был отличный. Я тогда для себя открыла украинскую девочку Таню, в ютубе она tgym. Занималась по ее видео и осталась очень довольна. Сейчас снова планирую заняться спортом, но из-за работы это будут только домашние тренировки. Так что, �нна, удачи в похудении. У тебя все получится))) Буду рада общению)))

Наталиско, СЏ РєРѕРіРґР° третьего родила СЃ коляской киллометры накручивала, Сѓ меня весь целлюлит ушел))))

taniat73, конечно подтягивает, иначе я бы не ходила по часу каждый день)) я имела в виду, что ее для коррекции пропорций фигуры не достаточно.

�нна, я думаю нужно проконсультироваться с хорошим тренером, поискать в городе в каких-нибудь крупных клубах, там наверняка есть люди с опытом. Подскажут что-то безобидное повеселее :)

Наталиско, РЅСѓ РЅР° счет хотьбы РЅРµ соглашусь, РѕРЅР° тоже чудесно РІСЃРµ подтягивает

я занимаюсь дома, при чем очень регулярно и продуктивно

и кстати, вес тоже немного сполз вниз, хотя лишнего не было. а уж как все тело окрепло и подтянулось

�нна, привет! � с возвращением :)

Р’РѕС‚ СЏ кстати соглашусь СЃ taniat73, что тебе стоит хорошенько заняться спортом. Причем силовыми тренеровками РІ зале - РѕРЅРё очень хорошо помогают перестроить фигуру, сделать ее более гармоничной Рё подтянутой. Кожа РЅР° бедрах Рё РїРѕРїРµ разгладится Рё РІСЃСЏ рыхлость исчезнет. Плюс 2-3 РєРі РїСЂРё общей мягкости тела это реально неприятно, РЅРѕ СЃРѕ спортивной фигурой, даже если немного наберешь, то будешь выглядеть только краше. Если сейчас нет возможности ходить РІ зал, то РєСѓРїРё гантельки Рё утяжелители, продумай себе РґРѕРјР° силовую программу - РІ инете масса информации РЅР° эту тему. Гулять пешком классно для всего организма вцелом, РЅРѕ это кардио нагрузка, РїСЂРё которой Рё мышцы РіРѕСЂСЏС‚, Р° тебе напротив стоит РёС… подрастить, РЅР° РјРѕР№ взгляд. Р� увеличить долю белка РІ рационе конечно же :))

Попец пишет 18.01.2017 в 11:25 (ссылка):

ну моя фигура в точности, только без щек и с наличием животика, как говорила моя бабушка, лицо, как дулька))))

тогда с высоты своего опыта скажу спорт тебе в помощь и ничего другого

vorobeika пишет 18.01.2017 в 11:04 (ссылка):

я это называю годы к земле тянут)))))

taniat73 пишет 18.01.2017 в 09:59 (ссылка):

Вообще, разумеется, можно, а вот лично мне нельзя.
Лет 10 тому назад я попробовала, и результат был жутким и по внешности, и по здоровью. Не знаю, в чем дело, может, "кости утяжелели", может просто уже организм не тянет.
При том что в юности с таким же весом я была здоровой жизнерадостной пухляшкой.

Попец, РїСЂРёРІРµС‚РёРє.

а помоему нормальное соотношение, и вообще, я думаю лучше не на вес смотреть, а спортом занятся и мышцы подкачать, что бы упруго и подтянуто было, тем более ты совсем молденькая

vorobeika пишет 18.01.2017 в 10:57 (ссылка):

а почему при росте 150 47 нельзя?

Попец, привет ) Много тут таких, "возвращенцев", велкам ту the клаб
Что собираешься делать для постройнения?

tia_Ramona, насчет ужоса это ж дело привычки, к тому же автор молодая совсем. Я в юности весила 40 (при росте 150), и мне было нормально, и попа была, и ключицы не торчали. Потом дошла до 47, стала переживать, видеть у себя всякие складки, уставать от бега.
Сейчас РІ СЃРІРѕРё 40+ Сѓ меня уже, конечно, РґСЂСѓРіРёРµ лимиты - сейчас РјРЅРµ нельзя РЅРµ то что РІ те 40, РЅРѕ Рё РІ те 47, требуется больше.  Р’ общем, РІСЃРµ относительно.

Добрый день!

60 РєРі РїСЂРё росте 168 СЃРј - это ужОс ужасный, что ли? 
(РџСЂРё РјРѕРёС… 160 СЃРј СЃ весом меньше 52РєРі СЏ начинаю походить РЅР° жертву концлагеря).