РћС…, девочки, РІ пятницу племянник родился, РІСЃРµ выходные грешила!!! Теперь Р±РѕСЋСЃСЊ РЅР° весы вставать! 

Леночка24, привет! я тоже та еще привереда... порой не знаешь чем себя накормить так, чтоб и вкусно и не сильно вредно. а ночная жизнь тоже сейчас присутствует... плохо очень конечно, хоть и адаптируешься подо все. я еще не умею усыпать "по команде", как муж у меня умеет.... лег и спит)) ем плохо-сплю плохо-худеется плохо.

РњРѕРЅРёРєР°-70 РЇ ем, РІ среднем 1300 РљРє, хотя РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ РґРѕ 1500 РљРє. Самая плотная еда РЅР° завтрак, это кашки, РјРѕРіСѓ пасту поесть СЃ салатом, СЏ вообще привиреда, РјРЅРѕРіРѕ чего РЅРµ ем, РїРѕ этому РјРЅРµ сложнее СЃ разнообразием.  Р’ обед РјСЏСЃРѕ СЃ овощами, Р° вечером, очень мало, если хочется есть, лучше курицу, если нет курицы, то кефир или РјРѕСЂРєРѕРІСЊ, вообще РЅР° перекус, РјРѕСЂРєРѕРІСЊ, РЅР° РјРѕР№ взгляд, идеальна.

Так как я работаю до поздней ночи и встаю в обед, то и время приема пищи подстроила под себя, получается в среднем, я живу на 4-5 часов позже. �з спорта, пока только прогулки по району в наушниках и в быстром темпе(Для меня это уже прогресс, так как я работаю дома и бывает неделями из дома не выхожу). Лучше всего у меня вес уходит, когда я ем рыбу или курицу с рисом. Я совсем не ем хлеб, только если утром, заменяю орехами и крупами, стараюсь "быстрые" и "долгие" углеводы не смешивать, пью зеленый чай. Хлопья фитнесс с молоком тоже очень даже ничего))

А еще у меня есть суббота, в этот день можно всё, много всего не съешь конечно, так как желудок стал меньше, но одно самое желанное вредное блюдо, съесть получается. Это очень важно для меня с психологической точки зрения, так как бывает, что очень сильно хочется сладкого, тортов там или лохань итальянской еды, а лучше ведро))) А так ты знаешь, что можешь в субботу это сделать, а к субботе "хитрый жир" об этом уже забывает и ты ешь себе салатик и только пол порции пасты или пару кусков пиццы))) А уже к понедельнику этот привес уходит, как правило))

Вот это я накатала конечно...

Куликова, считаю нужно есть РІСЃС‘! Только поменьше ( хотя СЏ тот ещё едок, если очень РІРєСѓСЃРЅРѕ жру РґРѕ отвала ). Рђ РјС‹ это РїСЂРѕ разгрузочные РґРЅРё. Можно РЅР° кефире, РЅР° фруктах Рё С‚.Рґ. 

Моника-70 пишет 15.12.2016 в 12:54 (ссылка):

Я вот по натуре фруктово-овощная (кроме яблок,от них тоже желудок болит)..Но толстая я тоже от фруктов.. Было раз питалась полгода только вегетарианской пищей (процентов 80 фрукты и овощи)и растолстела.. Сейчас решила идти от противного..ем белок...сразу -4 кг за 10 дней, а теперь дней 10 застой...хотя еще и весы у меня загадочные. Взесишься 50 раз и каждый раз новый результат с разбросом не на 100-200 грамм, а даже чуть не на 2 кг бывает...Пишу соответственно наибольший результат себе....чтобы не обольщаться :)

Леночка24, привет. Рады тебе. Как худеешь, какие методы? 

Потрясающее_тело, РјРЅРµ кажется РѕС‚ яблок еще больше есть хочется. Можно попробовать РЅР° фруктах))) 

Моника-70, ой, жёстко это! А вот ДиОн мне нравится как раз своей ненавязчивастью. А на фруктах, на яблоках, например, не пробовала посидеть денёк?

Всем доброго времени суток)) буду забегать)) почитывать,как,что и кто.

РњРѕРЅРёРєР°-70 РџСЂРёРІРµС‚)) Рё всем девочкам тоже)) РЇ хочу Рє вам РІ теплую компанию, РЇ уже втрой месяц как взялась Р·Р° себя, начала СЃРѕ 107 РєРі.  РЎРµР№С‡Р°СЃ 99,4 РќРѕ еще 30 РєРі. До того результата который меня устроит, люблю себя РІ 70 РєРі. Р� РЅРµ толстая Рё пожамкать есть Р·Р° что))) РњРѕР№ тоже любит))) РЇ уже давно РЅРµ РІ декрете, РЅРѕ работаю РґРѕРјР° Рё помогаю сестре (как опытный боец материнского фронта), племяшке 2 месяца.

Скачала себе Джилл "Разгоняем метаболизм", думаю попробовать.. у меня со спротом вообще плохо...

я дома обруч кручу и с Джилл " нет проблемным зонам" делаю

olga_nsk, Р° меня РґРѕРј расслабляет. РќРѕ сегодня занималась, Рё дочка, глядя РЅР° меня, пыталась что то сделать. Смешно было. Да, себя всегда нужно держать РІ рамках. Нужна дисциплина, наверное. РџРѕ утрам обожаю чай СЃ медом Рё хлеб СЃ маслом. Нам еще хлебопечку подарили, хлеб оболденный получается, РЅСѓ как отказаться? 

Моника-70, не могу сказать, что очень уж люблю именно в тренажерке заниматься, просто сейчас я потеряла форму, а на тренажерах все-таки легче мышцы в тонус привести, чем с помощью других упражнений. А еще я поняла, что без тренировок мне почти невозможно держаться в рамках коридора питания. Вчера вот позанималась, и второй день честно ем то, что запланировала, а до этого три недели не могла начать. Кстати, мне раньше дома было проще всего себя заставить сделать какой-нибудь короткий, минут на 15, комплекс упражнений по видео. Уговорить себя на него проще, чем на долгую тренировку, а со временем втягиваешься и хочется уже что-то посущественнее начать. Может, и тебе так попробовать?

Куликова, привет. РЈ меня тоже такое было, стоял вес, даже РёРЅРѕРіРґР° прибавлялся, аж РґРѕ слез. РќРѕ решила твердо, хватит себя жалеть, нужно работать над СЃРѕР±РѕР№. Главное настрой! РќРµ отставай! 

Дай_да_да, привет, рада тебе! Что такое корилор?

olga_nsk, привет! Конечно давай СЃ нами! РЇ РІ зал ходила, сто лет назад, чего то РЅРµ понравилось. РњРЅРµ больше РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ СЃРІРѕР±РѕРґР°: велосипед, С…РѕРґСЊР±Р°, весной ходила РЅР° аквааэробику, понравилось, плавала РїРѕ километру Р·Р° 45 РјРёРЅСѓС‚. РџРѕРєР° возможности нет. Так что РґРѕРјР° тяжело РјРЅРµ тренироваться, РЅРѕ СЏ Р±СѓРґСѓ себя заставлять. Завтра напишу что сделаю. 

Потрясающее_тело, РЇ РЅР° кефире РЅРµ первый раз, поначалу тоже боялась, РЅРѕ справилась, Рё ты справишься. РџСЊСЋ РјРЅРѕРіРѕ, чувство голода подавляется. Зато потом легко Рё гордость Р·Р° себя появляется. 

РЈ меня есть знакомый, РѕРЅ очень большой, РјС‹ его завем даже "Биг Р±РѕСЃСЃ". РћРЅ С…РѕРґРёР» РІ борменталь. Там ему рекомендовали: 1 раз РІ 10 дней РЅР° кефире, потом три РґРЅСЏ РЅР° гречке, потом потихоньку добавлять курицу отварную, овощные салаты, Рё С‚.Рґ. РѕРЅ СЃС…СѓРґРЅСѓР», РЅРѕ Рє сожалению опять поправился, РЅРµ может мужик РѕРґРЅСѓ гречку есть. Это быстрый СЃРїРѕСЃРѕР± уменьшить объем желудка, СЃРѕ слов борменталя. 

Моника-70, я бы тоже хотела разгрузиться день на кефире. Да боюсь, что моя сила воли пока к такому не готова)) Как у тебя успехи?

Всем привет). Можно с вами? Моя цель - минус 25 кг к лету. Этим летом удалось скинуть 10 кг, но за осень уже, к сожалению, 5 кг вернула. Хочу теперь собраться и довести похудение до результата. Сегодня вернулась в зал и считаю калории. Надеюсь, с вами будет полегче))

Мария, приветии СЏ СЃ тобой. РЅРѕ думаю Рє лету 30 убрать.  РјРЅРµ 38, 165/97.7   РЅР° сегодня. Кручу РѕР±СЂСѓС‡ РїРѕ 40", наклоны туловища,  РєРѕСЂРёР»РѕСЂ соблюдаю Рё РІ зал пошла)))  СЃС‹РЅСѓ три РіРѕРґР°, РґРѕРјР° СЃРёРґРёРј СЃ РЅРёРј)

Девчули и меня в свои ряды возьмите! -20 для меня только старт, -30 уже что-то, а -40 мечта...Я начала со 108 кг 28 ноября...На сегодня скинула 4 кило ...теперь в недельном застое-видимо нужно вводить изменения в питание...

Моника-70, пожамкать они все любят)))) а фигура так - понты.. понты..)) вот и как быть?

Девочки, как РІС‹ худеете? Поделитесь. 

РЈ меня еще причина есть сбросить этот дрожжащий жир! РњСѓР¶ устроился РЅР° РЅРѕРІСѓСЋ работу, там РјРЅРѕРіРѕ девок незамужних, молодых Рё стройных, после РїРёРІРєР° РјРЅРµ рассказал. РќРѕ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ любит меня Рё любит "пожамкать" меня, РЅРµ любит худых. РЇ хочу чтобы РєРѕРіРґР° РѕРЅ РїСЂРёС…РѕРґРёР» СЃ работы - забывал Рѕ всех РєРѕРіРѕ увидел. 

lapastyle, привет! Давай лень убивать! РЇ собираюсь заниматься РїРЅ, СЃСЂ, РїС‚. Пыталась каждый день - быстро затухала. Люблю РіСЂРѕРјРєСѓСЋ активную музыку, думаю СЃ наушниками Рё телефоном лучше дело пойдет. Присоединяйся! 

Потрясающее_тело, привет! РЇ уже взялась, чего тянуть! Сегодня разгрузочный день, РЅР° кефире. Завтра начну двигаться, Р±СѓРґСѓ заставлять себя. Начну СЃ разминки, С…РѕРґСЊР±С‹, пресс, приседания, гантели, наклоны. 

Виола-081, спасибо!

Моника-70, Вот и команда подбирается,удачи Вам девченкибыть красивой и стройной это вкуснее булочки с маслом

Моника-70, привет! Я тоже худею на 20, вернее даже хочу -21 кг. � тоже в декрете) Ты уже взялась за дело или пока приглядываешься к сайту?

вэлкам! я и на -20 и на -30 согласна! и тоже в декрете! и тоже все лень.... ленивая жопа я! буду заглядывать-подглядывать за успехами))

Кстати, РґРѕРјР° РІСЃС‘ есть Рё скакалка, Рё гантели, Рё РѕР±СЂСѓС‡ тяжелый ( РЅР° некоторых сайтах пишут что РѕР±СЂСѓС‡ это бесполезная штука, РЅРµ знаю ) Р� РІСЃС‘ лежит Рё ждёт РєРѕРіРґР° СЏ уже начну заниматься. 

Р�ванна_Р�ванова, привет, для начала порции сбавить, научиться считать калории, убрать сахар, после шести кефир или Р№РѕРіСѓСЂС‚, разгрузочные РґРЅРё раз РІ РґРІРµ недели РЅР° кефире. Р� СЃРїРѕСЂС‚. До второй беременности любила РЅР° велосипеде кататься Рё быстро ходить РїРѕ часу РІ день, была возможность, после С…РѕРґСЊР±С‹ вообще быстро сбрасывала вес. Сейчас дочке РґРІР° РіРѕРґР° Рё приходиться заниматься РґРѕРјР°, Р° РјРЅРµ это как то скучно. Р’СЃРµ пробовала Рё приседания Рё С‚.Рї., Рё видео РІСЃСЏРєРёРµ скачивала, танцы, неделя Рё РЅРµ хочу, РЅРµ знаю как себя заставить двигаться. 

Моника-70, Мария а ты читай,изучай а что не понятно девочки всегда подскажут...

РћР№, давай, очень рада. Только СЏ еще РЅРµ РІСЃРµ здесь изучила. Столько информации, глаза разбегаются. Сейчас РІ декрете сижу время есть. 

Сѓ меня цель Рє лету РјРёРЅСѓСЃ 30   , давай вместе)))

Спасибо! Уже настрой боевой!

Моника-70, Привет! Конечно лучше вместе...присоеденяйся в ряды стройнеющих...

Здравствуйте, первый раз РЅР° сайте,  РњРѕСЏ цель сбросить 20 РєРі! 2 РёСЋРЅСЏ 2017 РіРѕРґР° Сѓ нас событие - 10 лет свадьбы. Очень хочется быть неотразимой. Сейчас, после вторых СЂРѕРґРѕРІ, сыну 9 лет, дочке 2 РіРѕРґРёРєР°, вешу около 90 РєРі, РїСЂРё росте 175. Сама сколько уже худела потом расслаблялась Рё опять набирала вес. Р’РѕС‚ Рё решила может СЃ вами легче будет чем РѕРґРЅРѕР№.