|
|
|
Потрясающее_тело
Diet-Баллов: 738
Сообщений: 151
27.12.2016 0:16
|
Всё началось ещё вчера. Старший отвратительно себя вёл, настроение у меня была соответствующее. Потом перед сном внезапно появилась куча домашней работы. Думала перед тем, как лечь спать, заварить вкусного чая (без ничего, только вкуснющий листовой чай), но решила, что не стоит, поздно было. И зря. Легла спать в отвратном настроении и проснулась в таком же. Целый день ходила как зомби, т.е. вроде всё ничего, всё как обычно, но тааак паршиво на душе, хоть ты вой!
И попалась мне на глаза мармеладка. Точнее это были 2 мармеладки. А потом я залезла в сладости, которые нам надарили к Новому году, и съела пакетик 70 гр. мармеладок. Потом съела батончик и шоколадку. Целую шоколадку!
Как мне стыдно! Как мне противно. Сама себе противна. Чувство такое, что я предаю себя, свои мечты! Стыдно завтра идти в фитнес-клуб. Стыдно перед тренером, перед другими девочками, а главное, перед самой собой.
Я не знаю как дальше продолжать похудение. Особо голодать ради компенсации сегодняшнего ужаса не смогу, наверное. Но продолжать как ни в чём не бывало тоже нельзя!
Чёрт, мне таким трудом достались эти "МИНУС 2,7"!!! И что я делаю?
И кстати, удовольствия я почти не получила. Совсем чуть-чуть. Но это ни что по сравнению с тем НЕГАТИВОМ, который во мне теперь. Злюсь на себя! Я слабак!!!
Худею на 21 кг здесь /community/post.php?topic_id=56455
|
Потрясающее_тело
Diet-Баллов: 738
Сообщений: 151
26.12.2016 22:39
|
Мой срыв №2 или "Как я из-за паршивого настроения объелась сладостей" или "Сама себе противна". Стыдно((( Подробности чуть позже.
Худею на 21 кг здесь /community/post.php?topic_id=56455
|
Потрясающее_тело
Diet-Баллов: 738
Сообщений: 151
26.12.2016 11:08
|
Худею на 21 кг здесь /community/post.php?topic_id=56455
|
Потрясающее_тело
Diet-Баллов: 738
Сообщений: 151
25.12.2016 15:15
|
С пятничной тренировкой чувствую некоторые мышцы. Вот это треня! Вот это я в плохой форме( Ладно, не загоняться! Всё будет супер!
А пока продолжаем в том же духе и ждём завтрашнего взвешивания. Очень надеюсь, что все мои многочисленные СТАРАния и СТРАДАния на этой неделе не пройдут даром!
Худею на 21 кг здесь /community/post.php?topic_id=56455
|
Потрясающее_тело
Diet-Баллов: 738
Сообщений: 151
25.12.2016 10:53
|
Худею на 21 кг здесь /community/post.php?topic_id=56455
|
ls-svetik
Diet-Баллов: 3368
Сообщений: 184
24.12.2016 13:46
|
Потрясающее_тело, умничка, продолжай в том же духе!
|
Потрясающее_тело
Diet-Баллов: 738
Сообщений: 151
24.12.2016 2:25
|
Без дня 2 НЕДЕЛИ моей сознательной жизни) Я считаю калории, бжу и воду. Занимаюсь йогой и кардиотренировками в фитнес-клубе! Я почти не ем сладкого. Ладно, ем, редко и совсем по чуть-чуть. Я не обжираюсь на ночь. Я не ненавижу себя за своё поведение. Я ОЧЕНЬ ГОРДА С СОБОЙ И СЧАСТЛИВА! И да, впереди ещё ооочень много работы, но я верю, что всё получится!!!
По питанию. С калориями я дружу, удаётся соблюдать норму, углеводы и белки тоже в порядке. На этой неделе бывало, что я сильно отставала по жирам, не специально. Это из-за моего увлечения фруктами и диетическими хлебцами. Что ж, нужно уделить этому внимание. Весь коридор должен быть зелёным!
Йога 20 мин/6 раз в неделю - да! Уже есть значительный прогресс в растяжке! Занятия даются легко и приятно, а после тренировки я чувствую себя обновлённой! Теперь я знаю, что йога - это моё! Обязательно буду заниматься ею и дальше!
Кардиотренировки в фитнес-клубе. Во вторник была на аэробике. Тренировка была довольно хорошая, но очень не понравилась тренер. Сегодня был фитнес микс, тренировка на ноги. Ооо! Это было сильно! Тренер супер, програма интересная, скучать некогда! Уже купила абонемент на январь, и с нетерпением жду следующей тренировки! Это не будет легко, но это будет круто!
Очень приятно видеть, как постепенно лишние кг исчезают. Я чувствую себя лучше: легче, поворотливее. И выгляжу, конечно, лучше. Очень! Очень жду понедельника! После таких тренировок ЖИР ОБЯЗАН УЙТИ!!!
Уже мечтаю какой, я буду сторойной и красивой, когда пройду этот путь, путь в -21 кг!!!
Худею на 21 кг здесь /community/post.php?topic_id=56455
|
Потрясающее_тело
Diet-Баллов: 738
Сообщений: 151
24.12.2016 2:01
|
ls-svetik, ух! Я сегодня в фитнес-клубе была на такой тренировке! Многие упражнения как раз как у Джиллиан! Трудно, очень! Но мне понравилось!
Худею на 21 кг здесь /community/post.php?topic_id=56455
|
ls-svetik
Diet-Баллов: 3368
Сообщений: 184
22.12.2016 14:19
|
Потрясающее_тело, да, у меня есть свой дневничок /community/post.php?topic_id=56406
Я тоже после долгого перерыва не могла заниматься, сейчас все отлично!
|
Потрясающее_тело
Diet-Баллов: 738
Сообщений: 151
22.12.2016 13:36
|
ls-svetik, привет!))) Очень рада здесь видеть кого-то из своего города!!!
Да уж, первое занятие аэробикой показало мне насколько я себя запустила!(( Завтра пойду на другую тренировку, говорят, ещё сложнее. Не знаю, доползу ли до дома))))) А так да, планирую чуть позже подключить Джиллиан. Она тётка суровая!
Ты ведёшь свой журнал?
Худею на 21 кг здесь /community/post.php?topic_id=56455
|
ls-svetik
Diet-Баллов: 3368
Сообщений: 184
22.12.2016 9:41
|
Потрясающее_тело, привет, землячка!) Почитала твой дневничок. Знакомо. Когда уставала от ежедневных хлопот с малышкой, тоже одна радость была - чай со сладеньким) Но я всю жизнь не худенькая, о таком весе в котором ты сейчас - только мечтаю)
Успехов тебе! Что занимаешься - молодец! Немного втянешься, можешь попробовать Джилиан Майклс тренировки, я когда-то дома занималась.
|
Потрясающее_тело
Diet-Баллов: 738
Сообщений: 151
22.12.2016 0:12
|
Сегодня сделайте то, за что в будущем будете себе благодарны!
Худею на 21 кг здесь /community/post.php?topic_id=56455
|
Потрясающее_тело
Diet-Баллов: 738
Сообщений: 151
21.12.2016 16:17
|
Виола-081, спасибо огромное! Я безумно рада! Верю, что осилю свои 21 лишние кг!
Худею на 21 кг здесь /community/post.php?topic_id=56455
|
Виола-081
Diet-Баллов: 33875
Сообщений: 4956
21.12.2016 3:53
|
Потрясающее_тело пишет 19.12.2016 в 19:19 (ссылка):69,4 (-1,6 кг!)
А вот и результат,принимай поздравления
Людмила 54лет : /community/post.php?topic_id=36468
|
Потрясающее_тело
Diet-Баллов: 738
Сообщений: 151
19.12.2016 22:19
|
Мечтай о великом, но начинай с малого. И начинай сейчас же - с той точки, где находишься.
Худею на 21 кг здесь /community/post.php?topic_id=56455
|
Потрясающее_тело
Diet-Баллов: 738
Сообщений: 151
19.12.2016 12:19
|
Худею на 21 кг здесь /community/post.php?topic_id=56455
|
Потрясающее_тело
Diet-Баллов: 738
Сообщений: 151
19.12.2016 2:23
|
Здравствуй, дорогой дневник! В "задачах" говорят, что я в последние дни тебя не веду. Вот зашла немножечко тебя повести. Итак, 8 дней прошло с тех пор, как я взяла себя в руки! Я этому очень рада! Нетерпится узнать на сколько я похудела за неделю. Чувствую себя легче кг на 3, не меньше) Но о таких результатах не мечтаю. Впрочем, всё будет! Эту неделю я занималась йогой 20 минут в день. Уже заметен некоторый прогресс, после тренировки чувствую себя лучше! Удивительно и прекрасно!
С этого вторника иду в фитнес-клуб, который находится прямо возле моего дома. Буду пробовать разные кардионаправления, чтобы выбрать куда купить абонемент на январь. Начну с аэробики+шейпинг. Купила себе красивую спортивную форму и кроссовки. Чтобы приятней было идти на тренировку в конце "рабочего декретного" дня. Ещё радует, что хоть куда-то начну выбираться из дома. И почему я в первом декрете никуда не ходила??? Странная я, ей Богу)
Желаю себе удачи на завтрашнем утреннем взвешивании и целую в обе щёчки!
Худею на 21 кг здесь /community/post.php?topic_id=56455
|
Потрясающее_тело
Diet-Баллов: 738
Сообщений: 151
18.12.2016 15:55
|
Виола-081, я тоже свою маму хвалю! Я ей просто горжусь! Столько лет она всё "собиралась" худеть и тут такой прорыв! Конечно же, все окружающие отметили такие изменения! Это очень круто!
Это я на ДиОне прочитала совет, чтобы не слишком расслабляться на выходных, нужно взвешиваться в понедельник. И правда, эта мысль держит меня в тонусе. Не знаю, сколько я вешу, но чувствую себя ГОРАЗДО ЛЕГЧЕ, чем ещё неделю назад. А ещё гордость переполняет, что я наконец-то за себя взялась!
Худею на 21 кг здесь /community/post.php?topic_id=56455
|
Виола-081
Diet-Баллов: 33875
Сообщений: 4956
18.12.2016 15:28
|
Потрясающее_тело, Я по вторникам взвешиваюсь...в понедельник день тяжолый в пятницу расслабон...а вот вторник в самый раз...
я детям рассказываю о своих успехах...в этом месяце -6,2...на следующий -4 планирую ,ну а последующие -2...дочка меня нахваливает...я и рада стараться...многим ограничена в связи с лишним весом ...ни одеть что то приличное ,ни пойти куда то ,хоть бы на каток или еще типа этого что то...у нас тут сопки красиволетом,можно лазить...
А дома или нет лучшелучше когда мама с малышом вместе,если есть возможность ,то конечно лучше бы подольше побыть ...
Людмила 54лет : /community/post.php?topic_id=36468
|
Потрясающее_тело
Diet-Баллов: 738
Сообщений: 151
17.12.2016 22:50
|
Сегодня 7-ой день. Прошла неделя. Срывов - 1, но я компенсировала всё на следующий же день. Пропущенная 20-минутка йоги - 1, забыла(?!). С нетерпением жду понедельника, точнее контрольного взвешивания.
Худею на 21 кг здесь /community/post.php?topic_id=56455
|
Потрясающее_тело
Diet-Баллов: 738
Сообщений: 151
17.12.2016 3:16
|
Виола-081, да уж) Моя сестра (её сын и мой старший родились с разницей в несколько месяцев) тоже всё ныла: "Дома сидеть - не моё! Хочу на работу!". Вышла - сказала, что дома было лучше!
Худею на 21 кг здесь /community/post.php?topic_id=56455
|
Виола-081
Diet-Баллов: 33875
Сообщений: 4956
16.12.2016 7:17
|
Потрясающее_тело, Привет Юля! Пока детки маленькие по другому и не будет...ты молодец,что время "выкраиваешь" для себя от семейных хлопот...ой ё йо еще не скоро время появится...но лишь бы не болели ,семья была здоровой...а так все рутина,обыденное дело...мы вот так женщины и расспускаемся...пока дети маленькие вроде бы как не до себя...говорят ,если в декретном ,то дома сидишь...ага ,думаю как раз насидишь...работы около детей еще больше чем на работе...я отдыхала когда на работу вышла......
Людмила 54лет : /community/post.php?topic_id=36468
|
Потрясающее_тело
Diet-Баллов: 738
Сообщений: 151
15.12.2016 20:06
|
Виола-081, спасибо) Приятное ощущение от пусть даже небольших успехов!
Ну, моя мама немного скрытный человек. Хочет всё знать про меня, но не любит рассказывать про своё наболевшее. А жаль, я бы с удовольствием за компанию худела! А ещё если ходить заниматься куда-нибудь вместе! Эх)
Молодец твоя дочка! А я во время беременности вес набираю понемногу, но зато отрываюсь после родов((( Второй декрет пошёл, а мне в каком-то плане надоело дома сидеть. Всё одно и то же. Дом-дети-быт. Точнее да, я сама всего этого хотела, мои ожидания не обмануты, нет. Но было бы неплохо иногда куда-то выбираться, отвлекаться. Хочу с января пойти в фитнес-клуб. Их, слава Богу, даже возле моего дома несколько штук. А то я уже мхом... Нет, не покрываюсь. Покрылась!(((
Худею на 21 кг здесь /community/post.php?topic_id=56455
|
Виола-081
Diet-Баллов: 33875
Сообщений: 4956
15.12.2016 7:15
|
Потрясающее_тело пишет 15.12.2016 в 07:30 (ссылка):
Не создавай ограничений - создавай правильные привычки!
Привет Юля ...хорошо сказано...тоже работаю над собой, вырабатывая хорошие привычки...почему мама шифруется? она тоже на ДиОне? по мне так вместе лучше...у меня дочка после родов поправилась ,так мы вместе потом стали худеть...сейчас она нормальная...ну а я вес не удержала...но стараюсь не опускать рук а делать то ,что должна...
С отвесиком тебя...я тоже десяточку разменяла...ты с таким азартом о своих упражнениях говоришь,вот думаю как же мне свою толстую задницу поднять...сдвиги есть,но пока рано петь диферамбы...но думаю еще не все потеряно скину еще десятку ,будет легче...я тоже исключила сладкое,красивая фигура вкуснейхочу быть легкой и стройной ,что бы дети не стеснялись меня...хочу на велосипеде ездить,на коньках кататься...хочу,хочу всего хочучто бы не отставать от жизни...лишний жир это оккупант и тюрьма для тела и разума.
P/S привет Нарциссу и долой окуупацию
Людмила 54лет : /community/post.php?topic_id=36468
|
Потрясающее_тело
Diet-Баллов: 738
Сообщений: 151
15.12.2016 0:30
|
Не создавай ограничений - создавай правильные привычки!
Худею на 21 кг здесь /community/post.php?topic_id=56455
|
Потрясающее_тело
Diet-Баллов: 738
Сообщений: 151
15.12.2016 0:11
|
Итоги трёх первых дней. Сегодня утром я взвесилась и увидела цифру 69,9 (-1,1 кг)!!! Да, пусть ушла вода, выпали 10 волосков и т.д. и т.п. Но как же, чёрт возьми, приятно видеть 6-рку в начале!!! Даже чувствую себя немного легче!
Сегодня весь коридор зелёный, йога была (хоть и в немного эктремальных условиях)), дома кучи сладкого (в моей квартире они появляются, даже если я их не покупаю. От чудеса!), а я сегодня ни-ни! Горда собой и нацелена на результаты своей мечты! Но и на долгую и кропотливую работу! Я счастлива) И я горжусь собой!
П.С. Ваш толстый Нарцисс)))
Худею на 21 кг здесь /community/post.php?topic_id=56455
|
Потрясающее_тело
Diet-Баллов: 738
Сообщений: 151
15.12.2016 0:04
|
Виола-081, да, действительно получаешь удовольствие от всех этих растягиваний-потягиваний! Чувствуешь, как зажимы в плечах (я вот, например, ношу младшего на руках, и чувствую как в одном месте зажимается), исчезают, как спина растягивается. Замечательно! Хотя я тренируюсь только по 20 минут в день. А если все комплексы сразу сделать - представляю, какой это кайф! Надо будет попробовать на выходных, когда будет свободное время!
У меня вот мама тоже всю жизнь была полная (вес около 100!). В этом году похудела 15 кг, так вот тоже стала понемногу заниматься йогой. Правда, мы с ней не вместе худеем. Она секретничает и шифруется)
Худею на 21 кг здесь /community/post.php?topic_id=56455
|
Виола-081
Diet-Баллов: 33875
Сообщений: 4956
14.12.2016 10:09
|
Нашла на ютюбе ролик ,смотрю там для начинающих,вроде бы ничего сложного и нетпопробовать стоитесли понравится ,не знаю...если через себя типа надо и все ,то это не на долго хватит терпения...а если в удовольствие ,то и затянуть может...тогда от простого к сложному...
Людмила 54лет : /community/post.php?topic_id=36468
|
Виола-081
Diet-Баллов: 33875
Сообщений: 4956
14.12.2016 5:32
|
Потрясающее_тело, Привет Юля!
У меня вес не подходящий даже для простой гимнастики...но посмотрю ,что там за "7 секретов" быть может на будущее...пока хожу, вчера в быстром темпе...у меня инфаркт в прошлом году был и вес большой...сгоню вес для начала кг 20 а там займусь...движение это жизньу меня свои сейчас заморочки у меня закрытая группа пришлю тебе приглашение заходи,если будет интересно...рада за тебя...ты молода,сразу возьмешься за себя сохранишь свое тело в привлекательной форме...говорят береги рубашку с нову а честь с молоду...хочется вставить"запятую" и про тело тоже...
Людмила 54лет : /community/post.php?topic_id=36468
|
Потрясающее_тело
Diet-Баллов: 738
Сообщений: 151
13.12.2016 16:25
|
Виола-081, Юля, очень приятно! Да, с сайтом более-менее познакомилась, и мне здесь очень понравилось! Процесс похудения и приобретения полезных привычек воспринимается как увлекательная игра. Спасибо за мотивашку! Очень правильные и нужные слова! А ты не пробовала йогу? Я сейчас занимаюсь по комплексу "7 секретов йоги". Ощущения потрясные! Даже несмотря на то, что я в ужасной физической форме (уже 4 года в режиме "то беременная, то свежеиспечённая мамочка", и про физкультуру я забыла напрочь!), тренировки по 20 минут дают результаты и в плане физической формы, и в плане самочувствия. Очень рекомендую!
Худею на 21 кг здесь /community/post.php?topic_id=56455
|
Виола-081
Diet-Баллов: 33875
Сообщений: 4956
13.12.2016 10:04
|
Людмила 54лет : /community/post.php?topic_id=36468
|
Виола-081
Diet-Баллов: 33875
Сообщений: 4956
13.12.2016 9:57
|
Потрясающее_тело, Привет"! Нет не занимаюсь,только ходьба...но это пока...быть может смогу заниматься когда стану полегче...хорошая установочка"начни прямо сейчас"тут многие девочки похудели,занимаются спотром,вместе горюем,вместе радуемся...не уходи с сайта в одиночку трудно ,если нет поддержки...да и по жизни даже порой близким не можешь рассказать,что тебя волнует,чего хочешь и просто пожаловаться...а тут все иначе...ознакомилась с сайтом ? как тебя зовут?
Людмила 54лет : /community/post.php?topic_id=36468
|
Потрясающее_тело
Diet-Баллов: 738
Сообщений: 151
12.12.2016 20:48
|
Каждая тренировка делает тебя лучше.
Тренировки - это борьба с самим собой, со своим характером, ленью, генетикой и обстоятельствами жизни.
Слабые "начинают с понедельника". Докажи, что ты сильный! Начни меняться прямо сейчас!
Худею на 21 кг здесь /community/post.php?topic_id=56455
|
Потрясающее_тело
Diet-Баллов: 738
Сообщений: 151
12.12.2016 20:43
|
огромное спасибо! Столько хороших слов! Тебе тоже успехов и великолепных результатов! Скажи, а ты занимаешься спортом?
Худею на 21 кг здесь /community/post.php?topic_id=56455
|
Виола-081
Diet-Баллов: 33875
Сообщений: 4956
12.12.2016 5:20
|
Потрясающее_тело, Хорошие у тебя планы на будущее...раз понимаешь,что сладкое тебя привело к такому итогу,то наверное откажешься ,оно ведь как ,чем больше ешь ,тем больше хочется...если не будешь заниматься собой ,по себе знаю ,что реально можно стать еще больше...тут много девочек твоего возраста,молодых мамочек...которые решили стать стройными и красивыми...домашние заботы это рутина которая затягивет и этой рутине нет конца и края...кажется вот сделаю вот это а уж потом я обязательно займусь собой ...да вот так только не получается...по факту или сейчас или никогда...а по поводу возраста...это все мелочи...тут все на форуме обращаются на ты...думаю вообще незачем заморачиваться да вычислять кому ты ,кому Вы сказать...
танцы это вообще класс...умение красиво двигаться ,что может быть лучше...хороший ты виддать человек в своих планах даже про других не забыла...вдохновлять своим примером...будут у тебя подружки и много,познакомишься с нашими девочками...загляни в другие дневнички...очень много инфы по вопросам похудения...но мало похудеть ,нужно еще и удержать...мне вот как раз это и не удалось...потому думаю,что "нос по ветру" всегда держать ...как только расслабишься сразу в плюс идешь...если сможешь выбрать для себя комфортные условия постройнения ,то будет легче т.к организм не может всегда находится в стрессовом состоянии...ценой здоровья не нужно худеть,себе дороже и не удержишь...успехов тебе в нашем деле...захочешь быть красивой и станешь такой...разве есть кто то кто может тебе помешать
Людмила 54лет : /community/post.php?topic_id=36468
|
Потрясающее_тело
Diet-Баллов: 738
Сообщений: 151
12.12.2016 2:24
|
Если ты что-то начал, то должен обязательно закончить, и нельзя останавливаться, пока не будет так, как надо!
Худею на 21 кг здесь /community/post.php?topic_id=56455
|
Потрясающее_тело
Diet-Баллов: 738
Сообщений: 151
12.12.2016 2:01
|
Почему я хочу похудеть:
1. Понравиться себе
2. Улучшение здоровья и самочувствия
3. Повышение самооценки
4. Улучшение внешнего вида
5. Для НЕГО
6. Быть примером для детей
7. Одеваться красиво
8. На радость маме, на зло врагам)))
9. Доказать самой себе и окружающим, что я могу похудеть и поддерживать стройную фигуру
10. Научиться танцевать
11. Вдохновлять людей своим результатом
... будет дополняться
Худею на 21 кг здесь /community/post.php?topic_id=56455
|
Потрясающее_тело
Diet-Баллов: 738
Сообщений: 151
11.12.2016 18:17
|
Виола-081, добрый день! Очень рада гостям) Мне 23 и после вторых родов мой вес уже 71 кг!!! К своему стыду, я так поправилась даже не за время беременности, а именно между ними. Пока сидела в первом декрете, очень крепко сдружилась со сладким. Сижу дома, целый день заботы и суета. И вот мафия (дети))) засыпают, просыпается жор на сладкое! Сами понимаете, что ничего хорошего с моей фигурой произойти не могло. Сейчас вес перевалил за 70 и мне уже просто страшно!
Вижу, Вы старше меня. Хочу сказать, что Вы молодец, что не ленитесь, а занимаетесь собой!
Худею на 21 кг здесь /community/post.php?topic_id=56455
|
Виола-081
Diet-Баллов: 33875
Сообщений: 4956
11.12.2016 4:33
|
Потрясающее_тело, С какого веса собираешься стройнеть? сколько тебе лет? мне тоже нужно сбросить ,только гораздо больше...
Людмила 54лет : /community/post.php?topic_id=36468
|
Потрясающее_тело
Diet-Баллов: 738
Сообщений: 151
11.12.2016 3:31
|
Кх-кх... Проверка связи!
С завтрашнего дня, вот прямо с самого утра я начинаю худеть. Сбросить надо... Хотела написать "ни много ни мало", но поняла, что всё-таки много! 21 кг. Учитывая тот факт, что мой старший ребёнок сейчас весит 16 кг, а младший 5,5... Забавно) Ой, это очень много!!! Вот сейчас я поняла, насколько это много! Что ж... Удачи мне!
Худею на 21 кг здесь /community/post.php?topic_id=56455
|