|
|
|
|
|
KisLota
Diet-Баллов: 9963
Сообщений: 1343
28.11.2016 17:56
|
Теперь разберемся по чесноку ))))
В четверг было принято решение, что в человеке все должно быть прекрасно. Я стала какой то блеклой и зачуханой. Одеваться я престала... на нынешний размер желания нет покупать вещи вообще, в остальное не влажу. вот и хожу в одних и тех же протертых джинсах. Красится стало лень, наряжаться тоже. Увидела себя в отражении витрин и взгрустнулось. Я выгляжу замученой теткой, а не молодой девушкой. И на утренник, в честь дня матери пошла я в ярком желтом платье и на каблуках. (сын меня кстати заставил в конкурсе прилюдно накручивать обруч и я не оплошала) . Была проведена полная эпиляция всех волосатых мест. В пятницу я почесала на шелак. 4 часа мне рисовали зимние шедевры. Пару недель назад сделала татуаж бровей, записалась еще на межресничную стрелку. Уж если и буду без макияжа, то лицо не пропадет (у меня очень светлые свои брови и ресницы, без мейка глаза теряются). А перед нг еще и реснички нарощу ))))
Пробегала весь день. То с ногтями, то ребенка отводила-забирала из бассейна и школы. И вечером уже только к 9 ужинать сели. Потому спорт запланированый задвинула, а тут еще и свекровушка в гости зашла и мы распили бутылочку вина. (в кооридор я даже почти уложилась).
В субботу я подскочила в 6,40 . но на зарядку забила. Хотелось еще понежится и поспать, но так и не удалось. Проворочалась 1,5 часа и пошла с детьми заниматься и домашним хозяйством. вместо спорта в послеобеденное время завалилась спать (утренний подъем дал о себе знать) и проснувшись муж объявил, что через полчаса придут гости. в итоге накрылся стол, достались напитки. Кушала я кстати оба дня все приличное. Мяско, овощи. Но это вино... с него утром голова неподъемная.
На работу в воскресенье я встала вовремя и зарядку сделала и контрастный душ. Но общее самочувствие оставляло желать лучшего. Вечером опять себя не пересилила на спорт и протухлили с мужем под КВН.
|
KisLota
Diet-Баллов: 9963
Сообщений: 1343
28.11.2016 14:16
|
С ежедневными отчетами я сдулась на 11 день (((( с подсчетом коридора на 13 ((( Пятница и суббота были алкогольными. И вино не выход вообще. Под мяско и фрукты пьется даже сухое очень приятно, а плохо с него утром ужасно.
За вторую неделю коридор подсчитан 5 дней. Дней со спортом 2, с зарядкой и кд 2 дня. Не густо ((((
но результат все таки есть. 97 кг, т.е. - 900 гр за неделю. Вроде не плохо, но хуже чем хотелось. Хотя по одежде стало ощутимо меньше. на одну дырку продвинулась в ремне и джинсы на бедрах сидят свободнее. Завтра устрою себе замер
|
KisLota
Diet-Баллов: 9963
Сообщений: 1343
23.11.2016 22:24
|
День 10
Жутко хотелось влезть на весы, но я сдержалась, хоть батарейка и лежит уже дома. Встала чуть позже положеного, но сегодня зарядку и душ не пропустила. Коридор 1406 195 56 40.
С подъемами надо чето делать. График у меня 2*2 и вставать рано в выходные смысла не вижу. Думаю что в рабочие дни подъем в 7 самое то что надо, а в выходные в 9 ))))
С коридором в целом дружу, но белки постоянно не добираю, надо больше кушать мяско и молочку. Вообще пока я работала не над качеством еды, а над количеством. Ем все тоже самое что и вся семья, просто урезала порции под коридор. Надо по тихоньку и самой, и семью переключать на еду более полезную. Как то странно худеть на жареной картошке и макаронах
|
KisLota
Diet-Баллов: 9963
Сообщений: 1343
23.11.2016 22:15
|
день 9
Опять без подъема и душа. Коридор 1601 216 60 49 . Из полезного позанималась по второй части Синди.
|
KisLota
Diet-Баллов: 9963
Сообщений: 1343
22.11.2016 20:21
|
День 8
Встала в 10, без зарядки и кд. Коридор 1425 230 30 56 . Походила милю с Лесли, после первую часть занятий с Синди. Лесли первый раз пробовала на вкус, понравилось, но думаю продолжать мне надо с двумя милями. Я хоть и тюфяк, на даже не вспотела от одной
|
KisLota
Diet-Баллов: 9963
Сообщений: 1343
21.11.2016 15:37
|
vredina1107 пишет 20.11.2016 в 21:59 (ссылка):
И у меня проблема частных походов в гости и наоборот. Тоже люблю пиво.
Сухое вино с фруктами или просто чай - выход. Силы воли бы еще побольше))
Надо найти золотую середину. У меня выходит как то из крайности в крайность. Раньше я во время диеты сидела дома и никуда не ходила вообще. А когда приходили ко мне в гости, то я сидела и ела только то что мне можно, и могла свалить на часок на тренировку, бросив всех гостей - у меня же режим и график. Или наоборот в гостях расслаблялась на полную и потом отрабатывала наеденое, получался замкнутый круг - всю неделю пыжишься и стараешься, и за один-два вечера откатывешься назад.
Ни то, ни то не выход. надо искать компромисы )))) Вино, фрукты и чай - это выход, а вот чтоб усидеть глядя на соблазны надо и правда запастись силой воли
|
KisLota
Diet-Баллов: 9963
Сообщений: 1343
21.11.2016 15:32
|
Сегодняшний день начала с завеса. Вчера мне казалось что я прям так твердо настроена на невзвешивание, что батарейку приперла домой )))) Утром соблазн был сильнее меня и я взгромоздилась на весы.
97,9 - в принципе план соблюден - 1,6 за неделю, но как то не ахнулось мне, даже взгрустнулось, ожидала что будет все лучше ( ведь 2 недели назад, после небольшого растройства желудка, там было 96)
Вообще с настроем прям беда. Утром я сама проснулась в 7,30 , но вставать не пожелала. И в честь выходного продрыхла до 10 почти ((((( не сказать что я прям не выспавшаяся была, просто лень вставать. А после второго пробуждения не было наслаждения, сон какой то рваный и корила себя за очередную слабость. На зарядку и душ тоже забила. И вот думаю, что сложного было встать, сделать зарядочку, сходить в контрастный душ и бодренькой приниматься за дела? На фига надо было нежиться в постели, если это не принесло никакого удовлетворения, да еще и натроение испортила угрызениями совести.
но не все потеряно. Время только обед, надо оставшийся день провести с пользой для себя.
|
KisLota
Diet-Баллов: 9963
Сообщений: 1343
21.11.2016 15:19
|
День 7
Подъем 7,30 зарядка, душ. Коридор 1675 272 43 58 . Из спортивного только 15 минут на шагоходе. Хотела попробовать что такое хотьба с Лесли, но в гости заглянула свекровушка )))) а потом уже я не смогла себя заставить раскачаться и рухнула спать.
|
vredina1107
Diet-Баллов: 19888
Сообщений: 2850
20.11.2016 21:59
|
И у меня проблема частных походов в гости и наоборот. Тоже люблю пиво.
Сухое вино с фруктами или просто чай - выход. Силы воли бы еще побольше))
Ируська, 23 года; рост 171
Живу в закрытом домике)
|
KisLota
Diet-Баллов: 9963
Сообщений: 1343
20.11.2016 12:37
|
Marinohka пишет 19.11.2016 в 15:50 (ссылка):
А с весами ты классно придумала. Я так не смогу, я в течение дня на них несколько раз всТаю- "весомания"
Так я потому и убрала их, ибо тоже страдаю весоманией )))) Причем я не просто убрала, а от соблазна батарейку на работе выложила. И даже если очень захочется раньше времени залезть на чудо-квадрат, то не выйдет. Надо сначала либо на работу сгонять, либо в магаз за батарейкой. А пока побегаешь 10 раз успеешь вспомнить ради какой цели ты так тщательно ныкала весы ))))
|
KisLota
Diet-Баллов: 9963
Сообщений: 1343
20.11.2016 12:33
|
День 6
Подъем в 7,30 зарядка, душ. Коридор 1313 161 58 36. В остальном все как то сонно и лениво. Хотя на работе пару раз отлучалась в туалет чуточку поприседать и поотжиматься от стеночки. Вечером планировала потренироваться с Синди Кроуфорд, но глаза слипались и я не смогла себя пересилить, улеглась спать ((((
Первоначальный запал проходит ((( все больше желания протухлить. Задание на завтра - разобраться с мотивацией. Надо все таки подумать ради чего я на самом деле хочу похудеть.
|
Marinohka
Diet-Баллов: 2938
Сообщений: 638
19.11.2016 15:50
|
KisLota, привет ! Читаю твой дневник и сразу перед глазами Я: то лень вставать рано, то в гости пошли, то они к нам. Был эксперимент 4 ноября пошли в гости, я взяла с собой салат и куринную грудку отварную, а из выпивки сухое красное вино. Салат и грудку съела быстро, руки потянулись к общему столу, но хорошо что на нем были овощи и квашенная капустка, поэтому с питанием все прошло норм. А вот вино я так из сумки не дастала. Сначала думала пару рюмок хозяйской наливки, а потом как понеслось. Так и пришли обратно с вином. С утра на весах + 1,5 кг. был и так долго я от них избавлялась, что теперь точно на выпивку у меня табу. Только вино. Буду заглядывать к тебе. Так что вперед к цели!. А с весами ты классно придумала. Я так не смогу, я в течение дня на них несколько раз всТаю- "весомания"
Марина-40 лет. Мама 3-х сыночков (19,17,2 год) Рост 162 см.
25.10.2016 - 98,9 кг
24.11.2016 - 94,2 кг.
id=56005
|
KisLota
Diet-Баллов: 9963
Сообщений: 1343
19.11.2016 15:16
|
День 5
День моей двуличности и борьбы с самой собой. Утром встала в 9,30 , хотя будильник был на 7,00. Мое ленивое нутро взяло свое, но личность которая, вроде как борется с лишним весом, заставила позаниматься зарядкой свое бренное тело и окатило его контрастным душем. День прошел в заботах и делах, с питанием тоже все хорошо, пока муж не принес вечернее приглашение в гости. Опять начались мучения выбора - остаться дома, и не соблазняться столами и выпивками, либо пойти развлечься. После раздумий решено было идти. Я уже проходила похудение сидя дома и закрывшись от всех и вся лишь бы не сорваться, положительных результатов я так и не добилась. А вот научиться совмещать приятное с полезным надо. Планировалось пить чай, и в распитии напитков не учавствовать, но усидеть кремнем перед соблазнами мне оказалось не по зубам - в ход пошло пиво. Правда худеющая личность условилась просто пить пиво, без соленостей, копченостей и иже с ними, и свое слово сдержала. Коридор тут же покрасней, ведь было выпито 2 л. 2474 243 59 60
Утром жутко не хотелось вставать, делать зарядку и в принципе кушать, но я себя заставила. Не для того я себе целью ставила режим установить. Умылась, зарядилась и покушала через силу. Даже в душ контрастный слазила, хотя в состоянии легкого похмелья очень было жалко себя. Еще один плюс отсутсвия весов. Я очень зависима от цифр на них и всегда, когда после срыва вижу привес, то руки опускаются прям, столько трудов и все зря, а раз зря, зачем продолжать напрягаться. Либо наоборот, позволила себе лишнее, а вес стал меньше, либо на месте стоит и тут же я начинаю расслабляться, раз и так все хорошо, чего себя в ежовых рукавицах держать. А тут не понятно, как именно мой промах повлиял на колебания веса. Да перебор, но я продолжаю идти к намеченной цели и ни в коем случае не пускаюсь во все тяжкие с горя.
В отношении алкоголя утром провела с собой разъяснительную беседу. Гости нас посещяют часто и мы ходим тоже не редко. Решила, что раз я не в силах совсем-совсем отказаться от алкоголя, то надо брать то, чего много не выпьешь. Я очень люблю пиво, поэтому и выпить могу не мало, надо покупать темное и горькое, такое литрами сложно пить. Или вино сухое, кислое ))) тоже аки компот не попьешь. Но вообще стараться не пить, брать машину например для самоограничения.
|
KisLota
Diet-Баллов: 9963
Сообщений: 1343
17.11.2016 22:53
|
День 4
Несмотря на выходной встала в 7,30. Зарядка 10 минут и контрастный душ. Дальше впала в ступор, чем себя занять. Обычно я до обеда сонная муха, все дела делаю после обеда или вечером, утром не могу за хозяйство взяться. Вытащила себя из дома и прошлялась до обеда по друзьям. Ножки пожалела и передвигалась исключительно на машине. Потом уборка/готовка, занятие с детьми. Вечером тренировка на пресс. Было весело )))) фартук жира собирался и под ним жалобно потрясывались мышцы. их уже давно никто не беспокоил, а тут столько внимания, завтра они будут мстить мне и все припомнят
коридор нынче 1220 135 48 58
Очень скучаю по весам, хочется посмотреть тронулся ли лед, но я кремень))) две недели, значит две недели. Пока надо просто делать запланированое.
Голодной или обделенной себя не чувствую. Питание я оставила обычное, просто завешиваю все и считаю. Исключены сладости и мучное, а так же соусы. Вот когда вес престанет снижаться, может тогда я и буду кашку есть без молока и суп без картошки.
|
KisLota
Diet-Баллов: 9963
Сообщений: 1343
17.11.2016 10:40
|
День 3
Подъем по плану 7,00. Зарядка 15 минут, контрастный душ. Коридор 1392 211 41 44 . Вечернему спорту предпочла ужин. Пока после работы приготовила уже пол 9 было, есть хотелось сильнее, чем мучать себя гантельками. Из плюсов с работы возвращалась пешком и прям в быстром темпе, все лучше чем на машине. В планах начать заставлять себя использовать лесенку вместо лифта (9 этаж)
|
KisLota
Diet-Баллов: 9963
Сообщений: 1343
16.11.2016 22:08
|
vredina1107 пишет 16.11.2016 в 12:46 (ссылка):
Привет!
Удачи, все получится! Не отступай главное)
А какой у тебя коридор?
Привет. Коридор минимальный 1200-1550.
Цель к НГ 90 кг, счетчик матюкнулся, что по 1,4 кг это слишком, но хочется худеть быстро.
Немного оправданий... Счетчик считал 9,5 кг за 7 недель. Последний месяц вес был 97-98, последние 1,5 наелись за отпуск и уйдут они быстро и легко. Вчера начались кд, значит перед ними еще и вода задерживалась. Думаю, что считать надо 7 кг за 7 недель, вполне реально при таком то исходном весе.
|
vredina1107
Diet-Баллов: 19888
Сообщений: 2850
16.11.2016 12:46
|
Привет!
Удачи, все получится! Не отступай главное)
А какой у тебя коридор?
Ируська, 23 года; рост 171
Живу в закрытом домике)
|
supchik7
Diet-Баллов: 19554
Сообщений: 3883
Город: Мsk
16.11.2016 12:34
|
Привет!
Мне нравится название дневника.Буду заходить.
Д.И.Е.Т.А: Диета Идеальна, Если Ты ешь, А не голодаешь.
Слово «диета» в переводе означает - образ жизни.
Стройнею здесь - /community/post.php?topic_id=44084
|
KisLota
Diet-Баллов: 9963
Сообщений: 1343
16.11.2016 12:05
|
День 2
Уже что то похожее на ЗОЖ. Подъем на полчаса позже, чем планировалось 7,30. Зарядка 10 минут. Контрастный душ. Коридор почти идеален 1548 240 40 59. Вечером 30 минут степпер и 5 минут обруч
|
KisLota
Diet-Баллов: 9963
Сообщений: 1343
15.11.2016 15:17
|
День 1
Первый блин комом. Встала я поздно, в пол 11. За день наела мало КУЖБ 918 91 35 55. Будем считать что это был разгруз. Спорта не было.
Пролентяйничала в общем. Воды норму выпила и то хорошо.
Из весов вытащила батарейку и сныкала. Первый завес планирую через 2 недели. Не хочу что б результат весовых колебаний влиял на мое поведение. Надо просто делать дело без прыганья вокруг чудо агрегата.
|
taniat73
Diet-Баллов: 444
Сообщений: 684
14.11.2016 16:32
|
план классный, удачи
|
KisLota
Diet-Баллов: 9963
Сообщений: 1343
14.11.2016 16:16
|
План действий такой:
Установить режим дня
Считать коридор
Разбавить все спортом и запить водой
|
KisLota
Diet-Баллов: 9963
Сообщений: 1343
14.11.2016 16:13
|
Пришла пора, начинать быть честной с самой собой. Центнер на весах, результат моей лени!!!!
У меня уже есть дневник, где я много и долго рассуждаю, как я дошла до жизни такой. И за пять лет оправдываний +30 кг. Я себя очень много жалею, оправдываю и откладываю начало новой жизни всегда на потом, а потом никогда не наступит же.
Хватит!!!! Вот он понедельник, пора начинать реально смотреть на вещи.
Рост 177 вес 99,5 размер одежды 52
ОГ 111 ОТ 88 ОЖ 113 ОБ 120
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|