Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Честность с собой - залог успеха!!!!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Теперь разберемся по чесноку ))))

В четверг было принято решение, что в человеке все должно быть прекрасно. Я стала какой то блеклой и зачуханой. Одеваться я престала... на нынешний размер желания нет покупать вещи вообще, в остальное не влажу. вот и хожу в одних и тех же протертых джинсах. Красится стало лень, наряжаться тоже. Увидела себя в отражении витрин и взгрустнулось. Я выгляжу замученой теткой, а  не молодой девушкой. И на утренник, в честь дня матери пошла я в ярком желтом платье и на каблуках. (сын меня кстати заставил в конкурсе прилюдно накручивать обруч и я не оплошала) . Была проведена полная эпиляция всех волосатых мест. В пятницу я почесала на шелак. 4 часа мне рисовали зимние шедевры. Пару недель назад сделала татуаж бровей, записалась еще на межресничную стрелку. Уж если и буду без макияжа, то лицо не пропадет (у меня очень светлые свои брови и ресницы, без мейка глаза теряются). А перед нг еще и реснички нарощу )))) 

Пробегала весь день. То с ногтями, то ребенка отводила-забирала из бассейна и школы. И вечером уже только к 9 ужинать сели. Потому спорт запланированый задвинула, а тут еще и свекровушка в гости зашла и мы распили бутылочку вина. (в кооридор я даже почти уложилась). 

В субботу я подскочила в 6,40 . но на зарядку забила. Хотелось еще понежится и поспать, но так и не удалось. Проворочалась 1,5 часа и пошла с детьми заниматься и домашним хозяйством. вместо спорта в послеобеденное время завалилась спать (утренний подъем дал о себе знать) и проснувшись муж объявил, что через полчаса придут гости. в итоге накрылся стол, достались напитки. Кушала я кстати оба дня все приличное. Мяско, овощи. Но это вино... с него утром голова неподъемная. 

На работу в воскресенье я встала вовремя и зарядку сделала и контрастный душ. Но общее самочувствие оставляло желать лучшего. Вечером опять себя не пересилила на спорт и протухлили с мужем под КВН. 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С ежедневными отчетами я сдулась на 11 день (((( с подсчетом коридора на 13 ((( Пятница и суббота были алкогольными. И вино не выход вообще. Под мяско и фрукты пьется даже сухое очень приятно, а плохо с него утром ужасно. 

За вторую неделю коридор подсчитан 5 дней. Дней со спортом 2, с зарядкой и кд 2 дня. Не густо ((((

но результат все таки есть. 97 кг, т.е. - 900 гр за неделю. Вроде не плохо, но хуже чем хотелось. Хотя по одежде стало ощутимо меньше. на одну дырку продвинулась в ремне и джинсы на бедрах сидят свободнее. Завтра устрою себе замер

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 10

Жутко хотелось влезть на весы, но я сдержалась, хоть батарейка и лежит уже дома. Встала чуть позже положеного, но сегодня зарядку и душ не пропустила. Коридор 1406 195 56 40. 

 

С подъемами надо чето делать. График у меня 2*2 и вставать рано в выходные смысла не вижу. Думаю что в рабочие дни подъем в 7 самое то что надо, а в выходные в 9 )))) 

С коридором в целом дружу, но белки постоянно не добираю, надо больше кушать мяско и молочку. Вообще пока я работала не над качеством еды, а над количеством. Ем все тоже самое что и вся семья, просто урезала порции под коридор. Надо по тихоньку и самой, и семью переключать на еду более полезную. Как то странно худеть на жареной картошке и макаронах

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

день 9

Опять без подъема и душа. Коридор 1601 216 60 49 . Из полезного позанималась по второй части Синди.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 8

Встала в 10, без зарядки и кд. Коридор 1425 230 30 56 . Походила милю с Лесли, после первую часть занятий с Синди. Лесли первый раз пробовала на вкус, понравилось, но думаю продолжать мне надо с двумя милями. Я хоть и тюфяк, на даже не вспотела от одной

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vredina1107 пишет 20.11.2016 в 21:59 (ссылка):

И у меня проблема частных походов в гости и наоборот. Тоже люблю пиво. 

Сухое вино с фруктами или просто чай - выход. Силы воли бы еще побольше))

Надо найти золотую середину. У меня выходит как то из крайности в крайность. Раньше я во время диеты сидела дома и никуда не ходила вообще. А когда приходили ко мне в гости, то я сидела и ела только то что мне можно, и могла свалить на часок на тренировку, бросив всех гостей - у меня же режим и график. Или наоборот в гостях расслаблялась на полную и потом отрабатывала наеденое, получался замкнутый круг - всю неделю пыжишься и стараешься, и за один-два вечера откатывешься назад.

Ни то, ни то не выход. надо искать компромисы )))) Вино, фрукты и чай - это выход, а вот чтоб усидеть глядя на соблазны надо и правда запастись силой воли

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодняшний день начала с завеса. Вчера мне казалось что я прям так твердо настроена на невзвешивание, что батарейку приперла домой )))) Утром соблазн был сильнее меня и я взгромоздилась на весы. 

97,9 - в принципе план соблюден - 1,6 за неделю, но как то не ахнулось мне, даже взгрустнулось, ожидала что будет все лучше ( ведь 2 недели назад, после небольшого растройства желудка, там было 96)

Вообще с настроем прям беда. Утром я сама проснулась в 7,30 , но вставать не пожелала. И в честь выходного продрыхла до 10 почти ((((( не сказать что я прям не выспавшаяся была, просто лень вставать. А после второго пробуждения не было наслаждения, сон какой то рваный и корила себя за очередную слабость. На зарядку и душ тоже забила. И вот думаю, что сложного было встать, сделать зарядочку, сходить в контрастный душ и бодренькой приниматься за дела? На фига надо было нежиться в постели, если это не принесло никакого удовлетворения, да еще и натроение испортила угрызениями совести. 

но не все потеряно. Время только обед, надо оставшийся день провести с пользой для себя. 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 7

Подъем 7,30 зарядка, душ. Коридор 1675 272 43 58 . Из спортивного только 15 минут на шагоходе. Хотела попробовать что такое хотьба с Лесли, но в гости заглянула свекровушка )))) а потом уже я не смогла себя заставить раскачаться и рухнула спать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И у меня проблема частных походов в гости и наоборот. Тоже люблю пиво. 

Сухое вино с фруктами или просто чай - выход. Силы воли бы еще побольше))

Ируська, 23 года; рост 171
Живу в закрытом домике)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Marinohka пишет 19.11.2016 в 15:50 (ссылка):

 А с весами ты классно придумала. Я так не смогу, я в течение дня на них несколько раз всТаю- "весомания" smile

Так я потому и убрала их, ибо тоже страдаю весоманией )))) Причем я не просто убрала, а от соблазна батарейку на работе выложила. И даже если очень захочется раньше времени залезть на чудо-квадрат, то не выйдет. Надо сначала либо на работу сгонять, либо в магаз за батарейкой. А пока побегаешь 10 раз успеешь вспомнить ради какой цели ты так тщательно ныкала весы ))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 6

Подъем в 7,30 зарядка, душ. Коридор 1313 161 58 36. В остальном все как то сонно и лениво. Хотя на работе пару раз отлучалась в туалет чуточку поприседать и поотжиматься от стеночки. Вечером планировала потренироваться с Синди Кроуфорд, но глаза слипались и я не смогла себя пересилить, улеглась спать ((((

Первоначальный запал проходит ((( все больше желания протухлить. Задание на завтра - разобраться с мотивацией. Надо все таки подумать ради чего я на самом деле хочу похудеть.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

KisLota, привет ! Читаю твой дневник и сразу перед глазами Я: то лень вставать рано, то в гости пошли, то они к нам. Был эксперимент 4 ноября пошли в гости, я взяла с собой салат и куринную грудку отварную, а из выпивки сухое красное вино. Салат и грудку съела быстро, руки потянулись к общему столу, но хорошо что на нем были овощи и квашенная капустка, поэтому с питанием все прошло норм. А вот вино я так из сумки не дастала.smile Сначала думала пару рюмок хозяйской наливки, а потом как понеслось. Так и пришли обратно с вином. С утра на весах + 1,5 кг. был и так долго я от них избавлялась, что теперь точно на выпивку у меня табу. Только вино.  Буду заглядывать к тебе. Так что вперед к цели!. А с весами ты классно придумала. Я так не смогу, я в течение дня на них несколько раз всТаю- "весомания" smile

Марина-40 лет. Мама 3-х сыночков (19,17,2 год) Рост 162 см.
25.10.2016 - 98,9 кг
24.11.2016 - 94,2 кг.
id=56005

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 5

День моей двуличности и борьбы с самой собой. Утром встала в 9,30 , хотя будильник был на 7,00. Мое ленивое нутро взяло свое, но личность которая, вроде как борется с лишним весом, заставила позаниматься зарядкой свое бренное тело и окатило его контрастным душем. День прошел в заботах и делах, с питанием тоже все хорошо, пока муж не принес вечернее приглашение в гости. Опять начались мучения выбора - остаться дома, и не соблазняться столами и выпивками, либо пойти развлечься. После раздумий решено было идти. Я уже проходила похудение сидя дома и закрывшись от всех и вся лишь бы не сорваться, положительных результатов я так и не добилась. А вот научиться совмещать приятное с полезным надо. Планировалось пить чай, и в распитии напитков не учавствовать, но усидеть кремнем перед соблазнами мне оказалось не по зубам - в  ход пошло пиво. Правда худеющая личность условилась просто пить пиво, без соленостей, копченостей и иже с ними, и свое слово сдержала. Коридор тут же покрасней, ведь было выпито 2 л. 2474 243 59 60

Утром жутко не хотелось вставать, делать зарядку и в принципе кушать, но я себя заставила. Не для того я себе целью ставила режим установить. Умылась, зарядилась и покушала через силу. Даже в душ контрастный слазила, хотя в состоянии легкого похмелья очень было жалко себя. Еще один плюс отсутсвия весов. Я очень зависима от цифр на них и всегда, когда после срыва вижу привес, то руки опускаются прям, столько трудов и все зря, а раз зря, зачем продолжать напрягаться. Либо наоборот, позволила себе лишнее, а вес стал меньше, либо на месте стоит и тут же я начинаю расслабляться, раз и так все хорошо, чего себя в ежовых рукавицах держать. А тут не понятно, как именно мой промах повлиял на колебания веса. Да перебор, но я продолжаю идти  к намеченной цели и ни в коем случае не пускаюсь во все тяжкие с горя.

В отношении алкоголя утром провела с собой разъяснительную беседу. Гости нас посещяют часто и мы ходим тоже не редко. Решила, что раз я не в силах совсем-совсем отказаться от алкоголя, то надо брать то, чего много не выпьешь. Я очень люблю пиво, поэтому и выпить могу не мало, надо покупать темное и горькое, такое литрами сложно пить. Или вино сухое, кислое ))) тоже аки компот не попьешь. Но вообще стараться не пить, брать машину например для самоограничения. 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 4

Несмотря на выходной встала в 7,30smile. Зарядка 10 минут и контрастный душ. Дальше впала в ступор, чем себя занять. Обычно я до обеда сонная муха, все дела делаю после обеда или вечером, утром не могу за хозяйство взяться. Вытащила себя из дома и прошлялась до обеда по друзьям. Ножки пожалела и передвигалась исключительно на машине. Потом уборка/готовка, занятие с детьми. Вечером тренировка на пресс. Было весело )))) фартук жира собирался и под ним жалобно потрясывались мышцы. их уже давно никто не беспокоил, а тут столько внимания, завтра они будут мстить мне и все припомнят smile

коридор нынче 1220 135 48 58

Очень скучаю по весам, хочется посмотреть тронулся ли лед, но я кремень))) две недели, значит две недели. Пока надо просто делать запланированое.

Голодной или обделенной себя не чувствую. Питание я оставила обычное, просто завешиваю все и считаю. Исключены сладости и мучное, а так же соусы. Вот когда вес престанет  снижаться, может тогда я  и буду кашку есть без молока и суп без картошки.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 3

Подъем по плану 7,00. Зарядка 15 минут, контрастный душ. Коридор 1392 211 41 44 . Вечернему спорту предпочла ужин. Пока после работы приготовила уже пол 9 было, есть хотелось сильнее, чем мучать себя гантельками. Из плюсов с работы возвращалась пешком и прям в быстром темпе, все лучше чем на машине. В планах начать заставлять себя использовать лесенку вместо лифта (9 этаж)

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vredina1107 пишет 16.11.2016 в 12:46 (ссылка):

Привет!

Удачи, все получится! Не отступай главное)

А какой у тебя коридор?

Привет. Коридор минимальный 1200-1550. 

Цель к НГ 90 кг, счетчик матюкнулся, что по 1,4 кг это слишком, но хочется худеть быстро. 

Немного оправданий... Счетчик считал 9,5 кг за 7 недель. Последний месяц вес был 97-98, последние 1,5 наелись за отпуск и уйдут они быстро и легко. Вчера начались кд, значит перед ними еще и вода задерживалась. Думаю, что считать надо 7 кг за 7 недель, вполне реально при таком то исходном весе.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Удачи, все получится! Не отступай главное)

А какой у тебя коридор?

Ируська, 23 года; рост 171
Живу в закрытом домике)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет!
Мне нравится название дневника.Буду заходить.
Д.И.Е.Т.А: Диета Идеальна, Если Ты ешь, А не голодаешь.
Слово «диета» в переводе означает - образ жизни.
Стройнею здесь - /community/post.php?topic_id=44084

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 2

Уже что то похожее на ЗОЖ. Подъем на полчаса позже, чем планировалось 7,30. Зарядка 10 минут. Контрастный душ. Коридор почти идеален 1548 240 40 59. Вечером 30 минут степпер и 5 минут обруч

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 1

Первый блин комом. Встала я поздно, в пол 11. За день наела мало КУЖБ  918 91 35 55. Будем считать что это был разгруз. Спорта не было.

Пролентяйничала в общем. Воды норму выпила и то хорошо.

 

Из весов вытащила батарейку и сныкала. Первый завес планирую через 2 недели. Не хочу что б результат весовых колебаний влиял на мое поведение. Надо просто делать дело без прыганья вокруг чудо агрегата.

 

ссылка

Послать личное сообщение

план классный, удачиsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

План действий такой:

Установить режим дня

Считать коридор

Разбавить все спортом и запить водой

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пришла пора, начинать быть честной с самой собой. Центнер на весах, результат моей лени!!!!

У меня уже есть дневник, где я много и долго рассуждаю, как я дошла до жизни такой. И за пять лет оправдываний +30 кг. Я себя очень много жалею, оправдываю и откладываю начало новой жизни всегда на потом, а потом никогда не наступит же.

Хватит!!!! Вот он понедельник, пора начинать реально смотреть на вещи.

Рост 177 вес 99,5 размер одежды 52

ОГ 111 ОТ 88 ОЖ 113 ОБ 120

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Салат из свеклы с чесноком и майонезом
Свекла - 800г Майонез - 20г (1,5 ст.л.) Сметана - 30г (1.5 ст.л) орех грецкий 100г чеснок - 4 некрупных зубчика
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика