|
|
|
КрОля69
Diet-Баллов: 987
Сообщений: 182
9.10.2016 11:28
|
Леняка, привет!
Леняка пишет 09.10.2016 в 11:24 (ссылка):
Если все правильно делаешь, отвесит, никуда не денется!
Вот эта фраза-просто девиз для всех худеющих!)))
|
Леняка
Diet-Баллов: 16278
Сообщений: 6810
Город: Москва
9.10.2016 11:24
|
КрОля69, привет! насчет плюсов не переживай, всяко может быть, что-то соленое съела может или сладкое вечером было, может даже не выспалась... мой организм тоже шалит прилично, сегодня +700, а я всю неделю не шалю, все ровно идет. Но вешать нос нельзя! Если все правильно делаешь, то черт с ним, с этим привесом, отвесит, никуда не денется!
Хорошего дня)
Еленка, 25, 168
2 дочки) Хочу сыночка)
12.09.16: 79,4
12.11.16: 76,4 (-3)
Идем на снижение. Цель - 55!
Дневник закрытый, стучитесь в ЛС.
|
КрОля69
Diet-Баллов: 987
Сообщений: 182
9.10.2016 11:14
|
Доброго всем дня!
КК-1790; Вес-83,4(+300) С чего-то +
светлана24, мне уже никуда выходить не хочется-дождь, ветер...( но надо)
|
светлана24
Diet-Баллов: 4094
Сообщений: 1685
8.10.2016 17:48
|
КрОля69, Вот упры это молодец Респект!!!!А у меня ток диск здоровья и танцую под радио.В комнате не развернуться.Прогулки на ночь.В выхи много хожу.И опять это все оч мало.Скоро булет непогода и ходить не захочится ,до ближайшего гипера((((
41 год ,рост 166.Начала с 90 кг. 2011 г август.Вижу 73 кг 2013 г.Не удержала и к 16 году привет 90 кг.ХОЧУ 70!!!!!!
|
КрОля69
Diet-Баллов: 987
Сообщений: 182
8.10.2016 15:51
|
Привет, Надя! Заходи! Я тоже тебя нашла и добавила)
|
nmilona
Diet-Баллов: 4316
Сообщений: 1189
8.10.2016 15:42
|
Оля, привет!
Нашла тебя)) добавила в избранное, буду заглядывать.
Надя, 46, рост 167. Приставлена к борщам - это обо мне))
Старт 21.04.2016 - с 81,5 кг
17.10.2016 - 74,5 кг
Цель - 64,5 кг
|
КрОля69
Diet-Баллов: 987
Сообщений: 182
8.10.2016 14:59
|
По утрам я делаю статические упражнения для суставов, позвоночника и общего тонуса( без них очень трудно даже вставать с кровати):
-упражнение Ниши "рыбка"
-упр.Ниши для капиляров( трясти поднятыми руками и ногами)
-дыхание животом( вдох-надуть, выдох-втянуть)
-подтягивание коленей к груди крест на крест( правая нога-левая рука и наоброт)
-перекидывание согнутых коленей на бок( в право-влево)
-перекатывание на позвоночнике, обхватив колени руками
-наклон вперед из положения сидя с фиксацией положения на 30-60 сек.
-упр."шалтай-болтай",выпол-ся сидя, без резких движений и без болевых ощущений:
качание колений в воздухе;
качание головой"нет-нет","да-да" и ай-я-яй"
плавное сгибание-разгибание позвоночника с маленькой амплитудой
Заканчиваю хождением по колючему коврику "травка")
К этому снова прибавляю мостик(поднятие таза), прочитав положительный отзыв Нади)))
|
КрОля69
Diet-Баллов: 987
Сообщений: 182
8.10.2016 13:31
|
Энн_Барабулька, светлана24, вот и правильно! Тоже для себя решила, что хватит всё бросать, чтобы через какое-то время начинать снова))) Здесь есть примеры девочек, которые ооооочень медленно худели. Одна по 5-7 кг. в год скидывала. Вот терпение у человека! И добилась же своего-сейчас стройная, поддерживает вес)
|
светлана24
Diet-Баллов: 4094
Сообщений: 1685
8.10.2016 13:06
|
Энн_Барабулька, согласна .свои силы годичные так жалко.Ведь сброшено было 17 кг и не удержала.
41 год ,рост 166.Начала с 90 кг. 2011 г август.Вижу 73 кг 2013 г.Не удержала и к 16 году привет 90 кг.ХОЧУ 70!!!!!!
|
Энн_Барабулька
Diet-Баллов: 1074
Сообщений: 363
8.10.2016 13:01
|
Делайте, что дОлжно и будь, что будет©
Привет, девочки! У меня вот не только ноль, но и плюс ещё. Вроде, кажется, на нафик всё это, вес и так держится уже который год, можно обыгрывать то, что имеем. Но, нет же! Жалко даже тех мизерных килограмм, что ушли навсегда, труда, времени и нервов затраченных жалко. Поэтому, смысл продолжать есть
|
светлана24
Diet-Баллов: 4094
Сообщений: 1685
8.10.2016 12:46
|
КрОля69, ха я не сдаюсь.я продолжаю.Но все ноль.даж не вижу смысла взвешиваться.Вторая неделя кончается и ноль .
41 год ,рост 166.Начала с 90 кг. 2011 г август.Вижу 73 кг 2013 г.Не удержала и к 16 году привет 90 кг.ХОЧУ 70!!!!!!
|
КрОля69
Diet-Баллов: 987
Сообщений: 182
8.10.2016 11:51
|
светлана24, отдохни, погуляй с мужем и снова бери себя в руки))) Главное, не сдавайся!
|
светлана24
Diet-Баллов: 4094
Сообщений: 1685
8.10.2016 11:47
|
КрОля69, Молодец.Вот видишь калораж малец поменее и отвесы в граммы есть.Так и дойдешь до 80 ти.Я не взвешиваюсь.По ходу забила на все конкретно.
41 год ,рост 166.Начала с 90 кг. 2011 г август.Вижу 73 кг 2013 г.Не удержала и к 16 году привет 90 кг.ХОЧУ 70!!!!!!
|
КрОля69
Diet-Баллов: 987
Сообщений: 182
8.10.2016 11:34
|
Привет!
КК-1720;вес-83,1(-300)
Позитивных выходных, девочки!
|
светлана24
Diet-Баллов: 4094
Сообщений: 1685
7.10.2016 23:15
|
КрОля69, даи меня дразнили в 12 лет с одним дралась всегда,пузырем называлЯ была маленькой и пухлой.А вытянулась к 14 годам.как помню в санатории измеряли рост 164 и вес 48 кг.Как стропилина была .А к 18 годам уже 50-56 и рост 166.Вот уже параметры были хорошие.90 60 90.Как в песне где мои 17 лет?????все б вернуть((())))))
41 год ,рост 166.Начала с 90 кг. 2011 г август.Вижу 73 кг 2013 г.Не удержала и к 16 году привет 90 кг.ХОЧУ 70!!!!!!
|
КрОля69
Diet-Баллов: 987
Сообщений: 182
7.10.2016 18:16
|
Стройняшки-худышки!
А я с детства упитанной была И в школе дразнили(
|
светлана24
Diet-Баллов: 4094
Сообщений: 1685
7.10.2016 17:53
|
КрОля69, Оль.я до 26 лет была в весе 56-59.Цифра 60 для меня была, как в данный момент 100.Мы всегда недовольны собой.Это закономерность.
41 год ,рост 166.Начала с 90 кг. 2011 г август.Вижу 73 кг 2013 г.Не удержала и к 16 году привет 90 кг.ХОЧУ 70!!!!!!
|
Энн_Барабулька
Diet-Баллов: 1074
Сообщений: 363
7.10.2016 17:46
|
Ни чуть, девочки. Я то себя во всяком весе видела:)))
|
КрОля69
Diet-Баллов: 987
Сообщений: 182
7.10.2016 17:38
|
Обалдеть! Натэлла, я при 165 см. роста вес 68 считала нормальным для себя) До стройности, конечно, кг.5 сбросить хотелось, но не толстая-это уж точно. А при 169 см., тем более! Ты к себе очень строга))) Согласна со Светой!
светлана24 пишет 07.10.2016 в 16:05 (ссылка):
Ну Натэлка ты по сравнению с нами модель))))
|
Энн_Барабулька
Diet-Баллов: 1074
Сообщений: 363
7.10.2016 17:23
|
Пока хочу до 60, а в идеале до 57. От фигуры тоже много зависит, от её типа. Я, при своём росте, сейчас смотрюсь толстой, хотя ИМТ в норме.
|
светлана24
Diet-Баллов: 4094
Сообщений: 1685
7.10.2016 16:57
|
Энн_Барабулька, До какого веса хочешь похудеть???
41 год ,рост 166.Начала с 90 кг. 2011 г август.Вижу 73 кг 2013 г.Не удержала и к 16 году привет 90 кг.ХОЧУ 70!!!!!!
|
светлана24
Diet-Баллов: 4094
Сообщений: 1685
7.10.2016 16:56
|
Энн_Барабулька, Нат ,но в принципе в 42 (почему и спросила возраст)при росте 169 и вес 69 это норма,но всегда хочется усовершенствоваться.59 будет в идеале.Но еще надо смотреть на лицо.Если я в 72 кг при росте 166 носила 46-48 р.и хотелось 44-46,то косметолог мне напоминала не забывать о лице.Тогда мне было 37-38 лет.Ну а скоро 42 мне б и 75 ти бы нормально.
41 год ,рост 166.Начала с 90 кг. 2011 г август.Вижу 73 кг 2013 г.Не удержала и к 16 году привет 90 кг.ХОЧУ 70!!!!!!
|
Энн_Барабулька
Diet-Баллов: 1074
Сообщений: 363
7.10.2016 16:18
|
Мне 42. Свет, мне мои 69 уже поперёк горла, если честно:))) Я с ними третий год. Максимально было 72. Но вот как дойду до 68, так начинется болтанка какая-то, так снова до 69 дойду, эх.
|
светлана24
Diet-Баллов: 4094
Сообщений: 1685
7.10.2016 16:06
|
Энн_Барабулька, В 2006 г на Новый год я видела 69 кг последний раз)))
41 год ,рост 166.Начала с 90 кг. 2011 г август.Вижу 73 кг 2013 г.Не удержала и к 16 году привет 90 кг.ХОЧУ 70!!!!!!
|
светлана24
Diet-Баллов: 4094
Сообщений: 1685
7.10.2016 16:05
|
Энн_Барабулька, Ну Натэлка ты по сравнению с нами модель))))А сколько лет????
41 год ,рост 166.Начала с 90 кг. 2011 г август.Вижу 73 кг 2013 г.Не удержала и к 16 году привет 90 кг.ХОЧУ 70!!!!!!
|
Энн_Барабулька
Diet-Баллов: 1074
Сообщений: 363
7.10.2016 15:59
|
Не секрет:)) Натэлла, 68/169
|
светлана24
Diet-Баллов: 4094
Сообщений: 1685
7.10.2016 15:53
|
Энн_Барабулька, Привет.А можно узнать имя вес рост,если не секрет.
41 год ,рост 166.Начала с 90 кг. 2011 г август.Вижу 73 кг 2013 г.Не удержала и к 16 году привет 90 кг.ХОЧУ 70!!!!!!
|
светлана24
Diet-Баллов: 4094
Сообщений: 1685
7.10.2016 14:46
|
КрОля69, Привет всем.Оль я разгрузы устраивала по средам и пятницам .на след день до кило уходило.Но я не голодала ,а че нить легкие продукты от 500-700 ккал.Да ,после 18.00 не есть ,это работает.Но неск дней продержаться и то тяжело.Сначала надо уменьшать желудок тоесть порции,следовательно уменьшиться каллораж.Вот я в течение месяца ем по 250 гр за присест.и хоть кг не уходят .самой приятно и начинаешь себя уважать.Даж вес стоит и тому рада.Слава Богу
41 год ,рост 166.Начала с 90 кг. 2011 г август.Вижу 73 кг 2013 г.Не удержала и к 16 году привет 90 кг.ХОЧУ 70!!!!!!
|
КрОля69
Diet-Баллов: 987
Сообщений: 182
7.10.2016 11:01
|
Доброго утра, девочки!
КК-1650;вес-тот же( прилип что ли?)
светлана24, от 500 к 2000 ккал-это, всё-таки, слишком жестокий переход) А так, у некоторых очень хороший результат дают разгрузы. Одна дама говорила, что много скинула только перестав есть после 18 и голодая один день в неделю на воде .Я разгрузочные дни переношу плохо и обжираюсь на следующий день, поэтому не применяю.
Энн_Барабулька, ага, будем)! Не мытьём, так катаньем, но добьёмся своего!
|
Энн_Барабулька
Diet-Баллов: 1074
Сообщений: 363
7.10.2016 8:07
|
КрОля69 пишет 06.10.2016 в 21:07 (ссылка):
...
Ещё раз повторюсь- всё индивидуально. Может быть, такой эффект наблюдается только у меня)))
...
Нет, Оль, не только у тебя((( У меня как раньше тоже ничего не выходит. Будем придумывать другие варианты.
|
светлана24
Diet-Баллов: 4094
Сообщений: 1685
7.10.2016 2:04
|
КрОля69, Я с тобой полностью согласна.надо обманывать организм.Например в среду разгруз на 500 ккал а в вых на 2000 ккал.Но сначала надо разогнать обмен.У меня стоит вес и все.Плюс минус 500 гр и все.700 гр в неделю это много.я согласна на 1 кг в месяц даж.Ничего не получается абсолютно.
41 год ,рост 166.Начала с 90 кг. 2011 г август.Вижу 73 кг 2013 г.Не удержала и к 16 году привет 90 кг.ХОЧУ 70!!!!!!
|
КрОля69
Diet-Баллов: 987
Сообщений: 182
6.10.2016 21:07
|
светлана24, организм хитрый приспособленец) То, что прокатило 1 раз, во второй раз-ни катит))) По крайней мере, по моему опыту. Я тоже начинала с большого веса( 104) и сразу начала с коридора 1200-1550+ активный спорт( подозреваю, что тогда я и сорвала суставы) Вес улетал по 700г.-1кг. в неделю. без всяких плато...
Так вот, после срыва, сев на этот же КК я зависла оооочень надолго. Мой организм категорически не желал наступать на те же грабли отдавать нажитое непосильной едой))) Только повысив КК мне удалось обмануть затаившийся) обмен веществ.
Ещё раз повторюсь- всё индивидуально. Может быть, такой эффект наблюдается только у меня)))
Но спорт, ты права, должен присутствовать! Хотя бы ходьба или упражнения лёжа, если здоровье не позволяет скакать, как раньше)
|
светлана24
Diet-Баллов: 4094
Сообщений: 1685
6.10.2016 14:28
|
КрОля69, Согласна Оль каждому свое.Но трактовка одна в плане похудения.затраты должны быть больше ,чем потребление ккал.Как не крути.Вот я худеть начала в 11 году.с 91 кг.в 12 году я увидела 76 и конечная станция 73кг.До 70 не смогла дойти.В то время я вставала в 6 утра и приходила с работы в 18.00 и двое больных вечером ждали и в обед их бегала кормить,благо работа рядом была.Успевала считать ккал.и ходила в спорт зал пару раз в неделю.И щас удивляюсь ,что то я не худею.
41 год ,рост 166.Начала с 90 кг. 2011 г август.Вижу 73 кг 2013 г.Не удержала и к 16 году привет 90 кг.ХОЧУ 70!!!!!!
|
КрОля69
Diet-Баллов: 987
Сообщений: 182
6.10.2016 13:14
|
Всем доброго дня!
КК зелёный( 1690), вес тот же.
Леняка, проходи, располагайся)))
У меня тоже был период, когда я принципиально, чтобы сберечь нервную систему, не переживать из-за каждого плюса или минуса, взвешивалась исключительно раз в неделю. Действительно было привычно и спокойно. Но тогда я была ооочень целеустремлённой и стойкой))) Соблюдала КК строжайше, шаг влево-шаг вправо-расстрел)))
В связи с тем, что через примерно год похудения и год удержания закончилось всё срывом в бесконтрольное поедание вредностей ещё на год(((, сейчас значительно ослабила вожжи. И в калорийности, и в разрешённых продуктах. Уж лучше будет уходить по 1,5-2 кг. в месяц, но без срывов. И контролировать себя и КК( не пора ли понизить) , всё-таки, лучше ежедневно при таком нестрогом, как у меня сейчас, подходе)
Ни кого не переубеждаю, девочки, каждому своё)
|
Леняка
Diet-Баллов: 16278
Сообщений: 6810
Город: Москва
6.10.2016 10:17
|
привет! Можно в гости?
Я вот читаю насчет весов. У меня были разные периоды, когда я взвешивалась и раз в неделю, и когда раз в месяц, и когда каждый день... но судя по моим наблюдениям, взвешиваться все равно лучше каждый день, так как в этом случае себя контролировать легче! Когда я раз в неделю завешивалась, мне было сложнее в том плане, что после взвешивания хотя бы полнедели я себе позволяла излишки, ну а что, все равно до взвешивания есть еще несколько дней! А там еще и разгруз можно сделать до взвешивания... в общем мой похудательный процесс это тормозило.
Сейчас я взвешиваюсь каждый день и не расстраиваюсь за привес, так как высчитываю средний вес недели и сравниваю с предыдущим. Если все делаю правильно, то вес текущей недели всегда ниже прошлой. И это мотивирует.
Хотелось бы, конечно, разом скинуть наеденное, но без ущерба организму этого же не сделать) Вот и считаю кк, высчитываю вес, контролирую питание... ну и результат ползет потихоньку)
Еленка, 25, 168
2 дочки) Хочу сыночка)
12.09.16: 79,4
12.11.16: 76,4 (-3)
Идем на снижение. Цель - 55!
Дневник закрытый, стучитесь в ЛС.
|
светлана24
Diet-Баллов: 4094
Сообщений: 1685
5.10.2016 18:24
|
Но и далеко задвигать тож нельзя,всегда надо контролировать вес.
41 год ,рост 166.Начала с 90 кг. 2011 г август.Вижу 73 кг 2013 г.Не удержала и к 16 году привет 90 кг.ХОЧУ 70!!!!!!
|
светлана24
Diet-Баллов: 4094
Сообщений: 1685
5.10.2016 18:23
|
КрОля69, Оль я сама зависима от весов.И считаю это глупо и не правильно.Один раз в неделю надо взвешиваться,напрмер в пн.и пол кило сбрасывать.Но не получается.
41 год ,рост 166.Начала с 90 кг. 2011 г август.Вижу 73 кг 2013 г.Не удержала и к 16 году привет 90 кг.ХОЧУ 70!!!!!!
|
Энн_Барабулька
Diet-Баллов: 1074
Сообщений: 363
5.10.2016 11:09
|
Привет! Так вот и пусть это остаётся впечатлениями:)) А орентироваться надо на результат.
|
КрОля69
Diet-Баллов: 987
Сообщений: 182
5.10.2016 10:19
|
Доброго всем утра!
Отчёт 1 -го числа отчётом, а впечатления от каждого дня "под знаменем Диона")))-это то, что меня организует!
КК вчера -1790, вес-83,4. Привес слился и 200г. с собой прихватил!
|
Энн_Барабулька
Diet-Баллов: 1074
Сообщений: 363
4.10.2016 15:17
|
Да, я так же. Просто сравнивать не каждый день. А, у тебя ж отчёт 1-го числа, вот и результат будет:)
|