Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
63 кг. к августу 2017! Мечта!

 
    
 
  Всего Страниц (7):    последняя654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леняка, привет! 

Леняка пишет 09.10.2016 в 11:24 (ссылка):

Если все правильно делаешь,  отвесит, никуда не денется! 

Вот эта фраза-просто девиз для всех худеющих!)))smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КрОля69, привет! насчет плюсов не переживай, всяко может быть, что-то соленое съела может или сладкое вечером было, может даже не выспалась... мой организм тоже шалит прилично, сегодня +700, а я всю неделю не шалю, все ровно идет. Но вешать нос нельзя! Если все правильно делаешь, то черт с ним, с этим привесом, отвесит, никуда не денется! 

Хорошего дня)

Еленка, 25, 168

2 дочки) Хочу сыночка)

12.09.16: 79,4
12.11.16: 76,4 (-3)

Идем на снижение. Цель - 55!
Дневник закрытый, стучитесь в ЛС.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброго всем дня!

КК-1790; Вес-83,4(+300)  С чего-то +smile 

светлана24, мне уже никуда выходить не хочется-дождь, ветер...smile( но надо)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КрОля69, Вот упры это молодец Респект!!!!А у меня ток диск здоровья и танцую под радио.В комнате не развернуться.Прогулки на ночь.В выхи много хожу.И опять это все оч мало.Скоро булет непогода и ходить не захочится ,до ближайшего гипера((((

41 год ,рост 166.Начала с 90 кг. 2011 г август.Вижу 73 кг 2013 г.Не удержала и к 16 году привет 90 кг.ХОЧУ 70!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Надя! Заходи!smile Я тоже тебя нашла и добавила)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, привет!smile

Нашла тебя)) добавила в избранное, буду заглядывать.

Надя, 46, рост 167. Приставлена к борщам - это обо мне))
Старт 21.04.2016 - с 81,5 кг
17.10.2016 - 74,5 кг
Цель - 64,5 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

По утрам я делаю статические упражнения для суставов, позвоночника и общего тонуса( без них очень трудно даже вставать с кровати):

-упражнение Ниши "рыбка"

-упр.Ниши для капиляров( трясти поднятыми руками и ногами)

-дыхание животом( вдох-надуть, выдох-втянуть)

-подтягивание коленей к груди крест на крест( правая нога-левая рука и наоброт)

-перекидывание согнутых коленей на бок( в право-влево)

-перекатывание на позвоночнике, обхватив колени руками

-наклон вперед из положения сидя с фиксацией положения на 30-60 сек.

-упр."шалтай-болтай",выпол-ся сидя, без резких движений и без болевых ощущений:

      качание колений в воздухе;

      качание головой"нет-нет","да-да" и ай-я-яй"

     плавное сгибание-разгибание позвоночника с маленькой амплитудой

Заканчиваю хождением по колючему коврику "травка")

К этому снова прибавляю мостик(поднятие таза), прочитав положительный отзыв Нади)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Энн_Барабулькасветлана24, вот и правильно! Тоже для себя решила, что хватит всё бросать, чтобы через какое-то время начинать снова))) Здесь есть примеры девочек, которые ооооочень медленно худели. Одна по 5-7 кг. в год скидывала. Вот терпение у человека! И добилась же своего-сейчас стройная, поддерживает вес)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Энн_Барабулька, согласна .свои силы годичные так жалко.Ведь сброшено было 17 кг и не удержала.smile

41 год ,рост 166.Начала с 90 кг. 2011 г август.Вижу 73 кг 2013 г.Не удержала и к 16 году привет 90 кг.ХОЧУ 70!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Делайте, что дОлжно и будь, что будет© 

Привет, девочки! У меня вот не только ноль, но и плюс ещё. Вроде, кажется, на нафик всё это, вес и так держится уже который год, можно обыгрывать то, что имеем. Но, нет же! Жалко даже тех мизерных килограмм, что ушли навсегда, труда, времени и нервов затраченных жалко. Поэтому, смысл  продолжать естьsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КрОля69, ха я не сдаюсь.я продолжаю.Но все ноль.даж не вижу смысла взвешиваться.Вторая неделя кончается и ноль .

41 год ,рост 166.Начала с 90 кг. 2011 г август.Вижу 73 кг 2013 г.Не удержала и к 16 году привет 90 кг.ХОЧУ 70!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

светлана24, отдохни, погуляй с мужем и снова бери себя в руки))) Главное, не сдавайся!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КрОля69, Молодец.Вот видишь калораж малец поменее и отвесы в граммы есть.Так и дойдешь до 80 ти.Я не взвешиваюсь.По ходу забила на все конкретно.smile

41 год ,рост 166.Начала с 90 кг. 2011 г август.Вижу 73 кг 2013 г.Не удержала и к 16 году привет 90 кг.ХОЧУ 70!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! 

КК-1720;вес-83,1(-300)

Позитивных выходных, девочки!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КрОля69, даи меня дразнили в 12 лет с одним дралась всегда,пузырем называлsmileЯ была маленькой и пухлой.А вытянулась к 14 годам.как помню в санатории измеряли рост 164  и вес 48 кг.Как стропилина была .А к 18 годам уже 50-56 и рост 166.Вот уже параметры были хорошие.90 60 90.Как в песне где мои 17 лет?????все б вернуть((())))))

41 год ,рост 166.Начала с 90 кг. 2011 г август.Вижу 73 кг 2013 г.Не удержала и к 16 году привет 90 кг.ХОЧУ 70!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стройняшки-худышки!smile

smile А я с детства упитанной былаsmile И в школе дразнили(

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КрОля69, Оль.я до 26 лет  была в весе 56-59.Цифра 60 для меня была, как в данный момент 100.Мы всегда недовольны собой.Это закономерность.

41 год ,рост 166.Начала с 90 кг. 2011 г август.Вижу 73 кг 2013 г.Не удержала и к 16 году привет 90 кг.ХОЧУ 70!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ни чуть, девочки. Я то себя во всяком весе видела:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileОбалдеть! Натэлла, я при 165 см. роста вес 68 считала нормальным для себя) До стройности, конечно, кг.5 сбросить хотелось, но не толстая-это уж точно. А при 169 см., тем более! Ты к себе очень строга)))  Согласна со Светой!

светлана24 пишет 07.10.2016 в 16:05 (ссылка):

 Ну  Натэлка ты по сравнению с нами модель))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пока хочу до 60, а в идеале до 57. От фигуры тоже много зависит, от её  типа. Я, при своём росте, сейчас смотрюсь толстой, хотя ИМТ в норме.  

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Энн_Барабулька, До какого веса хочешь похудеть???

41 год ,рост 166.Начала с 90 кг. 2011 г август.Вижу 73 кг 2013 г.Не удержала и к 16 году привет 90 кг.ХОЧУ 70!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Энн_Барабулька, Нат ,но в принципе в 42 (почему и спросила возраст)при росте 169 и вес 69 это норма,но всегда хочется усовершенствоваться.59 будет в идеале.Но еще надо смотреть на лицо.Если я в 72 кг при росте 166 носила 46-48 р.и  хотелось 44-46,то косметолог мне напоминала не забывать о лице.Тогда мне было 37-38 лет.Ну а скоро 42 мне б и 75 ти бы нормально.

41 год ,рост 166.Начала с 90 кг. 2011 г август.Вижу 73 кг 2013 г.Не удержала и к 16 году привет 90 кг.ХОЧУ 70!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Мне 42. Свет, мне мои 69 уже поперёк горла, если честно:))) Я с ними третий год. Максимально было 72. Но вот как дойду до 68, так начинется болтанка какая-то, так снова до 69 дойду, эх.  

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Энн_Барабулька, В 2006 г на Новый год я видела 69 кг последний раз)))

41 год ,рост 166.Начала с 90 кг. 2011 г август.Вижу 73 кг 2013 г.Не удержала и к 16 году привет 90 кг.ХОЧУ 70!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Энн_Барабулька, Ну  Натэлка ты по сравнению с нами модель))))А сколько лет????

 

41 год ,рост 166.Начала с 90 кг. 2011 г август.Вижу 73 кг 2013 г.Не удержала и к 16 году привет 90 кг.ХОЧУ 70!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не секрет:)) Натэлла, 68/169

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Энн_Барабулька, Привет.А можно узнать имя вес рост,если не секрет.smile

41 год ,рост 166.Начала с 90 кг. 2011 г август.Вижу 73 кг 2013 г.Не удержала и к 16 году привет 90 кг.ХОЧУ 70!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КрОля69, Привет всем.Оль я разгрузы устраивала по средам и пятницам .на след день до кило уходило.Но я не голодала ,а че нить легкие продукты от 500-700 ккал.Да ,после 18.00 не есть ,это работает.Но неск дней продержаться и то тяжело.Сначала надо уменьшать желудок тоесть порции,следовательно уменьшиться каллораж.Вот я в течение месяца ем по 250 гр за присест.и хоть кг не уходят .самой приятно и начинаешь себя уважать.Даж вес стоит и тому рада.smileСлава Богуsmile

41 год ,рост 166.Начала с 90 кг. 2011 г август.Вижу 73 кг 2013 г.Не удержала и к 16 году привет 90 кг.ХОЧУ 70!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброго утра, девочки!

КК-1650;вес-тот же( прилип что ли?)

светлана24, от 500 к 2000 ккал-это, всё-таки, слишком жестокий переход) А так, у некоторых очень хороший результат дают разгрузы. Одна дама говорила, что много скинула только перестав есть после 18 и голодая один день в неделю на воде .Я разгрузочные дни переношу плохо и обжираюсь на следующий день, поэтому не применяю.

Энн_Барабулька, ага, будем)! Не мытьём, так катаньем, но добьёмся своего! 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КрОля69 пишет 06.10.2016 в 21:07 (ссылка):

...

Ещё раз повторюсь- всё индивидуально. Может быть, такой эффект наблюдается только у меня)))smile

...

Нет, Оль, не только у тебя((( У меня как раньше тоже ничего не выходит. Будем придумывать другие варианты.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КрОля69, Я с тобой полностью согласна.надо обманывать организм.Например в среду разгруз на 500 ккал а в вых на 2000 ккал.Но сначала надо разогнать обмен.У меня стоит вес и все.Плюс минус 500 гр и все.700 гр в неделю это много.я согласна на 1 кг в месяц даж.Ничего не получается абсолютно.

41 год ,рост 166.Начала с 90 кг. 2011 г август.Вижу 73 кг 2013 г.Не удержала и к 16 году привет 90 кг.ХОЧУ 70!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

светлана24, организм хитрый приспособленец) То, что прокатило 1 раз, во второй раз-ни катит))) По крайней мере, по моему опыту. Я тоже начинала с большого веса( 104) и сразу начала с коридора 1200-1550+ активный спорт( подозреваю, что тогда я и сорвала суставы) Вес улетал по 700г.-1кг. в неделю. без всяких плато...

Так вот, после срыва, сев  на этот же КК я зависла оооочень надолго. Мой организм категорически не желал наступать на те же грабли отдавать нажитое непосильной едой))) Только повысив КК мне удалось обмануть затаившийся) обмен веществ.

Ещё раз повторюсь- всё индивидуально. Может быть, такой эффект наблюдается только у меня)))smile

Но спорт, ты права, должен присутствовать! Хотя бы ходьба или упражнения лёжа, если здоровье не позволяет скакать, как раньше)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КрОля69, Согласна Оль каждому свое.Но трактовка одна в плане похудения.затраты должны быть больше ,чем потребление ккал.Как не крути.Вот я худеть начала в 11 году.с 91 кг.в 12 году я увидела 76 и конечная станция 73кг.До 70 не смогла дойти.В то время я вставала в 6 утра и приходила с работы в 18.00 и двое больных вечером ждали и в обед их бегала кормить,благо работа рядом была.Успевала считать ккал.и ходила в спорт зал пару раз в неделю.И щас удивляюсь ,что то я не худею.

41 год ,рост 166.Начала с 90 кг. 2011 г август.Вижу 73 кг 2013 г.Не удержала и к 16 году привет 90 кг.ХОЧУ 70!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброго дня!

КК зелёный( 1690), вес тот же.

Леняка, проходи, располагайся)))

У меня тоже был период, когда я принципиально, чтобы сберечь нервную систему, не переживать из-за каждого плюса или минуса, взвешивалась исключительно раз в неделю. Действительно было привычно и спокойно. Но тогда я была ооочень целеустремлённой и стойкой))) Соблюдала КК строжайше, шаг влево-шаг вправо-расстрел))) 

В связи с тем, что через примерно год похудения и год удержания закончилось всё срывом в бесконтрольное поедание вредностей ещё на год(((, сейчас значительно ослабила вожжи. И в калорийности, и в разрешённых продуктах.   Уж лучше будет уходить по 1,5-2 кг. в месяц, но без срывов.   И контролировать себя и КК( не пора ли понизить) , всё-таки, лучше ежедневно при таком нестрогом, как у меня сейчас, подходе)

Ни кого не переубеждаю, девочки, каждому своё)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! Можно в гости?

Я вот читаю насчет весов. У меня были разные периоды, когда я взвешивалась и раз в неделю, и когда раз в месяц, и когда каждый день... но судя по моим наблюдениям, взвешиваться все равно лучше каждый день, так как в этом случае себя контролировать легче! Когда я раз в неделю завешивалась, мне было сложнее в том плане, что после взвешивания хотя бы полнедели я себе позволяла излишки, ну а что, все равно до взвешивания есть еще несколько дней! А там еще и разгруз можно сделать до взвешивания... в общем мой похудательный процесс это тормозило.

Сейчас я взвешиваюсь каждый день и не расстраиваюсь за привес, так как высчитываю средний вес недели и сравниваю с предыдущим. Если все делаю правильно, то вес текущей недели всегда ниже прошлой. И это мотивирует. 

Хотелось бы, конечно, разом скинуть наеденное, но без ущерба организму этого же не сделать) Вот и считаю кк, высчитываю вес, контролирую питание... ну и результат ползет потихоньку)

Еленка, 25, 168

2 дочки) Хочу сыночка)

12.09.16: 79,4
12.11.16: 76,4 (-3)

Идем на снижение. Цель - 55!
Дневник закрытый, стучитесь в ЛС.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Но и далеко задвигать тож нельзя,всегда надо контролировать вес.

41 год ,рост 166.Начала с 90 кг. 2011 г август.Вижу 73 кг 2013 г.Не удержала и к 16 году привет 90 кг.ХОЧУ 70!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КрОля69, Оль я сама зависима от весов.И считаю это глупо и не правильно.Один раз в неделю надо взвешиваться,напрмер в пн.и пол кило сбрасывать.Но не получается.

41 год ,рост 166.Начала с 90 кг. 2011 г август.Вижу 73 кг 2013 г.Не удержала и к 16 году привет 90 кг.ХОЧУ 70!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Так вот и пусть это остаётся впечатлениями:)) А орентироваться надо на результат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброго всем утра!

Отчёт 1 -го числа отчётом, а впечатления от каждого дня "под знаменем Диона")))-это то, что меня организует!

КК вчера -1790, вес-83,4. Привес слился и 200г. с собой прихватил!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, я так же. Просто сравнивать не каждый день. А, у тебя ж отчёт 1-го числа, вот и результат будет:)

  Всего Страниц (7):    последняя654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Чизкейк с вишнями
Сок одного лимона (70 мл) Воды 200 мл Вишни 150 гр 4 белка 500 гр мягкого творога (Савушкин продукт нежный обезжиренный - идеален!!! Всего 42,4 ккал на 100 гр) 2 баночки активии натуральной Желатина 20 гр Сахарозаменитель по вкусу (12 таблеточек для сладкоежек :D )
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика