Berenica, Сѓ вас суперрр классное РёРјСЏ!!!!   РѕР±РѕР¶Р°СЋ его....именно Вероничкой звать РјРѕСЋ дочу!!!!

Lestata2014, Приветик!!!!Сѓ тебя РІСЃРµ получится Рё следующим летом будешь красотка стройняшка....РЇ УВЕРЕННА!!!   РЈРґР°С‡Рё тебе РІ нашем РЅРµ простом деле!!!!

Вес 96,05. Калорийность на сегодня чуть более 1900. Посмотрим-с.

Странно, раньше с трудом добирала на 1500, а сейчас почти две тысячи и как-то голодновато мне сегодня.

з: печеночные оладушки, вермишель, цикорий с молоком

пер: банан

обед как завтрак +несколько помидорок черри

пер: апельсин

ужин: жаренные лисички, 1 яйцо.

Надо побольше сырых овощей, но с деньгами тяжело сейчас, попробую что-то купить.

Рацион сегодня из печеночных оладушек, вермишели, помидор и апельсина. Калорийность 1800. Надеюсь завтра я буду лучше чем сегодня :)

Утро оказалось добрым, даже потому что вчерашний рацион благоприятно сказался на моем весе и как с гуся вода слетели 250 гр.

Т.е. вес 96,50

Первая неделя обычно самая сложная, хотя мне и не голодно, но отвыкать в любое время дня и ночи закидывать в рот все что найду или что предложат получается сложно.

Но получается!

Никак не соображу как посмотреть дневник чей-нибудь, например моих гостей..

Lestata2014, круто))

Я просто обажаю эту писательницу)

Сейчас как раз в процессе перечитывания Лэшера)

mp3ra пишет 30.08.2016 в 10:23 (ссылка):

Привет!

Конечно связан)) Хотя Лестат Рё РЅРµ всегда РјРЅРµ был симпатичен, сходство между нами СЏ находила регулярно :) 

Привет!)

Взыграло любопытство  

Связан ли твой ник с книгами Энн Райс?

Р�так, РїРѕ итогам первого РґРЅСЏ вес 96,75. 

Неплохо. Сдвиг есть, а это уже хорошо.

Меню на завтра.

З- рис, жареные лисички, цикорий с молоком, крекеры

пер- 100 гр творога 9%

о- рис с лисичками, салат из помидоров

у-рис, салат из помидоров, 2 яйца

1650 ккал. 

Также снова ввожу в меню воду, не 2 литра, а сколько захочется, но не менее 1 бокала между приемами пищи

Lestata2014 пишет 29.08.2016 в 15:33 (ссылка):

я не делю продукты на полезные и вредные. ем жареную картошку, бутеры с колбасой на завтрак и борщ со сметаной. просто перестала есть ведрами. этого оказалось достаточно.

Ксения_Рђ, спасибо большое! 

Berenica, вспонимаю как мне трудно было набрать 1500 калорий в меню состоящем из полезных продуктов, просто жуть))) А теперь я хочу еще и на 1800 набирать) зато это ближе к реальной жизни

Приветы. У меня вес большой, потому и калорийность 1800-2200 и когда выходит 2200 на утро самые большие отвесы. Вот такой пердимонокль)))

Lestata2014, желаю хороших отвесов и железной выдержки!! Главное стартовать.

Питание сегодня.

Завтрак- рис 110, жареные лисички 110, цикорий с молоком

перекус цикорий с молоком

Обед- тыквенные крем-суп(с курицей) 700гр , сухарики 40гр.

перекус - цикорий без молока (прокисло на работе)

ужин - суп и сухарики

перекус творог и 5-10 гр меда.

�того 1730 ккал, БЖУ тоже в норме.

Вот к этому и стремимся. Рацион в первые заходы было до 1550 ккал и никакого психологического ущемления не чувствовалось, но удержать вес не удалось. В этот раз я попробую с коридора 1500-1850 ккал суточных. Будем посмотреть, как говорится :)

Надо, так надо, из вышесказанного думаю надо так подогнать рацион, что не ''выдерживать'' день, а просто жить его, нормально питаясь, и тогда и зажоры, тем более вечерние будут сведены к минимуму.

Доброго всем постройнительного утра!

Р’РѕС‚ Рё СЏ СЃРЅРѕРІР° РІ новичках. 

Немного о себе:

мне 34 года, рост 170 см, вес более 97 кг

Не замужем, без детей, работа сидячая.

Похудение это для меня не является первым, пару лет назад стартовала со 108 кг и успешно практически без срывов с помощью Диона дошла до 83 кг, но попала в больницу с сильнейшими болями, удалили желчный пузырь, и с тех пор собраться обратно у меня не выходило, выдерживаю день, а вечером срыв и зажор на месяц.

В настоящее время после очередного обследования выяснилось, что у меня секвестрированная грыжа межпозвонковых дисков и стоит вопрос об операции на позвоночнике и врач решил отложить операцию, но первым что может помочь мне отсрочить ее на более долгий срок - это избавиться от лишнего веса. Поэтому для меня это фактически жизненно необходимо.

Спорта в моей жизни нет совершенно, буду добавлять его в виде плавания и занятия на мяче после перехода рубежа в 90 кг.