Вторник.

Завтрак:  Р’ареный омлет, яблоки РёР· компота - 252 ккал 

Перекус: РўРІРѕСЂРѕР¶РЅС‹Р№ Р№РѕРіСѓСЂС‚, банан. Чуть позже кофе СЃ 2РјСЏ конфетами - 364 ккал

Обед: Р“реческая мусака (запеканка СЃ овощами, фаршем Рё СЃРѕСѓСЃРѕРј болонез), перец свежий, яблоки - 397 ккал  Р‘лин, удалила случайно это фото(

Полдником: РўРІРѕСЂРѕРі, гранат - 231 ккал

Ужин:  Салат РёР· зеленьй редьки СЃ яйцом, заправка Р№РѕРіСѓСЂС‚ - 185 ккал 

Р�ТОГО:  1428 ккал

Stihiya пишет 03.10.2016 в 21:54 (ссылка):

Примерно через день-два готовим, я уже писала где-то, что по настроению то я готовлю, то муж. Рецепты обычно из головы берем, если не помним что-то или хотим пропорции посмотреть, то первые ссылки из гугла по поиску. �ногда из книги Джейми Оливера готовим. Но это редко. Например, завтра буду есть оладьи кабачковые, они из этой книги. Сегодня они просто в рацион не вписались =)

     РЇ подписала РЅР° куча разных страниц РІ инстаграмме СЃ правильным питанием, вижу там каждый день рецепты, Рё РІСЃРµ хочу что-РЅРёР±СѓРґСЊ приготовить, даже записываю рецепт, Р° потом теряю его или просто РјСѓР¶ уже РґСЂСѓРіРѕРµ приготовит, или Сѓ меня настрой РЅР° это блюдо пропадет... Так что РїРѕ инстаграмным рецептам так Рё РЅРµ приготовила РЅРё разу, хотя очень хочется, там так РІСЃРµ красиво :)

     РџСЂРѕ похудела, РґР°, есть такое. РЇ вставала РЅР° учет СЃ весом 54 РєРі РІ 9 недель, потом был минимальный 51 РєРі Рє концу 1РіРѕ триместра, сейчас РІРѕС‚ начал вверх ползти, около 53 РєРі примерно)

Понедельник.

А впереди новая неделя

Завтрак:  Р РёСЃ СЃ РёРєСЂРѕР№ РёР· баклажанов, яблоки РёР· компота - 285 ккал 

Перекус: Р“ранат Рё грецкие орешки - 251 ккал

Обед: Р“реческая мусака (запеканка СЃ овощами, фаршем Рё СЃРѕСѓСЃРѕРј болонез), яблоки - 325 ккал 

Полдником: РўРІРѕСЂРѕРі, Р№РѕРіСѓСЂС‚ питьевой - 306 ккал

Ужин:  Салат РёР· зеленьй редьки СЃ яйцом, заправка Р№РѕРіСѓСЂС‚ - 185 ккал 

Р�ТОГО:  1351 ккал

а вот питаешься очень даже разнообразно.

ты каждый день готовишь? где рецепты берешь?

СЃ неделькой! 

creat182, какая ты худая! пузик вырос заметно. а ты похудела, если сравнивать с фото в самом начале дневничка, причем мне кажется, что сильно даже....

У меня 19 недель =)

Судя по приложению, если сравнивать плод с фруктами, то размером с грейпфрут)

creat182, ухххх, класс!!! поздравляю!)

помощь - это мега круто!у меня бабушки далеко, приезжают редко

creat182, РјРЅРµ Р±С‹ точно было сложнее, приходящая "помощь" будет кстати, Р° так чтобы переезжать... РЅРµ думаю, что РѕРЅРѕ надо. 

Stihiya пишет 02.10.2016 в 09:59 (ссылка):

Знаем уже, на первом скрининге сказали, а на втором подтвердили... Девочка:)

таленушка, да вот пока не дала ответ, тоже кажется, что с переездом все только сложнее будет

Воскресенье

Греческий обед прошел на УРА =) Было очень вкусно! Готовили питу (лепешки), к ней свинину в духовке, соус Дзадзыки, зелень, фета, оливки. � мусаку, традиционная греческая запеканка с фаршем, баклажанами и соусом бешамель. На десерт уже негреческая шарлотка с дыней и яблоками, и фрукты. Вечером наградила себя уставшую 20гр красного сухого вина, разбавленного водой с сыром бри, оливками и крекерами.

По калориям явно перебор, завтра жду привеса. Но оно того стоило, нужно иногда давать себе расслабиться. Если след. неделю буду правильно питаться, то этот излишек думаю сам уйдет.

Завтрак:  Р–ареный СЂРёСЃ РІ яйце - 144 ккал 

Перекус: РўРІРѕСЂРѕРі СЃ зеленью - 86 ккал

Обед СЃ полдником: Р“реческая пита, 2 порции мусаки, шарлотка СЃ дыней, фрукты - 1039 ккал (РІСЃРµ считала РЅР° глаз, скорее всего больше РїРѕ факту было РїРѕ весу)

Ужин:  Сыр Р±СЂРё, оливки, крекер - 337 ккал 

Р�ТОГО:  1804 ккал

Катюша, привет! 

мне тоже канефрон назначили на 10 дней правда... тоже анализ мочи не очень был......

по поводу переезда к маме: мне с первым было проще одной... а вот когда мы родили третьего помощь мамы была кстати.... особенно когда она уходила с малым гулять а я могла поспать!

РІ первый раз РјС‹ СЃ сынулей наслаждались тишиной, РѕРЅ спал Рё СЏ спала, Сѓ нас РїСЂСЏРј был режим одинаковый, С‚.Рє. первые СЂРѕРґС‹ это тоже стресс, Р° после него хочется именно тишины. 

creat182, а кого вы ждете? или еще не знаете?

П.С. Моя мама стала бабушкой в первый раз в 42 (у брата младшего моего дочка родилась)

Суббота

Так хорошо посидели с родителями! Мама очень ждет внучку, хотя она молодая еще для бабушки (45 лет). Предложила переехать к ним на первое время, когда рожу, чтобы помогать. Не знаю, нужно ли это, насколько сложно в первый месяц с ребенком?

Завтрак:  Р–ареный СЂРёСЃ РІ яйце, РїРѕРјРёРґРѕСЂРєР° - 168 ккал 

Перекус: Р¤СЂСѓРєС‚овый салат РІ йогурте - 137 ккал

Обед: РЎР°Р»Р°С‚ СЃ РіРѕРІСЏРґРёРЅРѕР№ Рё яблоками (СЃРѕ сметаной), фаршированные перцы, пахлава, 2 РєСѓСЃРєР° торта "Графские развалины" - 1120 ккал (РІСЃРµ считала РЅР° глаз, скорее всего больше РїРѕ факту было РїРѕ весу)

Ужин:  РўРІРѕСЂРѕРі СЃ зеленью - 86 ккал 

Р�ТОГО:  1511 ккал

Stihiya, ух ты, спасибо, очень приятно)

таленушка пишет 30.09.2016 в 17:06 (ссылка):

3 таблетки в день, 15 дней

я в восторге от твоей силы воли!

creat182 пишет 30.09.2016 в 09:49 (ссылка):

А тебе Канефрон в какой дозировке назначили?

Пятница

Впереди выходные, РјС‹ идем РІ гости Рє родителям рассказывать РїСЂРѕ отпуск. Рђ РІ воскресенье сами принимаем гостей, будем РґСЂСѓР·СЊСЏРј устраивать греческий обед РўР°Рє что предсказываю привес:(

Завтрак:  Р–ареный СЂРёСЃ РІ яйце, рожок мороженого СЃ капучино - 489 ккал 

Перекус: Р¤СЂСѓРєС‚С‹, грецкие орехи - 252 ккал

Обед: Р РёР·РѕС‚то СЃ грибами, свежие овощи - 356 ккал 

Полдник:  РўРІРѕСЂРѕРі СЃ ложкой варенья - 126 ккал 

Ужин:  Овощной салат СЃ яйцом, заправка Р№РѕРіСѓСЂС‚- 174 ккал

Р�ТОГО:  1397 ккал 

Вчера писала про врача, решила показать на ближайшие 2 недели мой ежедневный "рацион" витаминок и лекарств))

-Витаминки Фемибион 2 (ну их думаю знают многие)

-Ферлатум фол (для поднятия гемоглобина назначили),

-Канефрон (в качестве профилактики назначили, что-то не понравилось ей в анализе)

-АкваМастер (морская вода. приехала с отпуска, наверно акклиматизация, брызгаю для снятия заложенности)

-Прелакс (вечная проблема всех беременных с кишечником, аналог Дюфалака, который мне не подошел. А это сладкий сироп, который можно просто по 2 столовых ложки пить, а можно в творог, кашу и пр.добавлять для вкуса. � прелесть в том, что он не слабит в обычном смысле слова, а просто налаживает этот процесс)

Четверг

Stihiya, я же этого не знала. Теперь буду в курсе=)

Holister, спасибо за комментарий, успокаивающий)

Завтрак:  Р‘линчики СЃ творогом - 395 ккал 

Перекус: РЎР°РјСЃР° - 256 ккал

Обед: Р РёР·РѕС‚то СЃ грибами, свежие овощи - 350 ккал 

Полдник:  Творожная запеканка СЃ йогуртом - 271 ккал (наконец доела)

Ужин:  Овощной салат СЃ яйцом, заправка Р№РѕРіСѓСЂС‚- 190 ккал (фото после ужина)

Р�ТОГО:  1461 ккал 

creat182, врачи всегда лежа измеряют живот

Привет! Почитала про тебя на первой странице, очень меня напомнило, я 172 ростом и мой вес сам стремиться к 60, сколько не худею, все равно вернусь к 60. Во время беременности набрала всего 6кг, животик маленький был, врачи ругались, что есть больше надо, говорили ребенок маленький, а он родился в 40 недель 3200 весом. Так что не слушай никого, питайся так, как тебе комфортно. Побольше полезной еды и все будет отлично!

Визит к врачу.

Была сегодня утром с результатами скрининга и анализов у своего врача

Про вес плода она меня сразу успокоила, на 10 гр меньше, тьфу, даже и думать об этом не стоит, стандарты они всего лишь примерные. � я худенькая (просила запястья показать, чтобы посмотреть какие кости) и про мужа спросила, а он как и я 171 см ростом и весит 65 кг. Так что с весом плода все хорошо:)

А про заниженный гемоглобин сказала попить Ферлактум Фол, есть раз в день говядину/печенку, гречку и гранат. Через 2 недели еще раз пересдать кровь. Дорогой, он, зараза, на 15 дней получается 3 упаковки по 600 рублей. Но это не главное, главное чтобы гемоглобин поднялся

Еще померила живот сантиментом, но мерила в положении лежа на спине, что удивило:) Я-то дома стоя измеряла. 77 см врач намерила.

Среда.

Завтрак:  Р‘линчики СЃ РјСЏСЃРѕРј - 377 ккал 

Перекус: РўРІРѕСЂРѕР¶РЅР°СЏ запеканка СЃ йогуртом - 271 ккал

Обед: РЎСѓРґР°Рє жареный СЃ кабачками, яблоки РёР· компота - 486 ккал 

Полдник:  РўРІРѕСЂРѕРі СЃ йогуртом Рё ложкой варенья - 126 ккал

Ужин:  Дыня- 245 ккал

Р�ТОГО:  1505 ккал 

creat182, ты знаешь, не думаю, что мы прям молодцы..но если бы я почувствовала какой то дискомфорт, то сразу бы ни-ни сказала..главное по самочувствию смотреть..

creat182, у меня оба раза всю Б было воздержание) и ничё - норм!

Stihiya, спасибо!:)

таленушка, эх, молодцы вы, что не боитесь) а у нас 4 месяца воздержания

Вторник.

Завтрак:  РўРІРѕСЂРѕР¶РЅР°СЏ запеканка СЃ йогуртом - 295 ккал

Перекус: Р‘линчики СЃ РјСЏСЃРѕРј - 308 ккал 

Обед: РЎСѓРґР°Рє жареный СЃ СЂРёСЃРѕРј, арбуз - 455 ккал 

Полдник:  РўРІРѕСЂРѕР¶РЅР°СЏ запеканка СЃ йогуртом - 247 ккал

Ужин:  Сбитень (питьевой Р№РѕРіСѓСЂС‚)- 198 ккал

Р�ТОГО:  1503 ккал 

красотка-стройняшка!

creat182 пишет 26.09.2016 в 21:15 (ссылка):

Запуталась и ответила тебе в Беременяшках...Да, надо есть. Будешь добирать полезными продуктами - ничего страшного для фигуры не будет.

А мне врач на самом первом узи тоже ставила низкую плаценту и запрет на половую жизнь..но мы его максимум неделю придерживались, а потом как то аккуратненько, потихонечку...ну и все в порядке, плацента поднялась, короче "и овцы целы, и волки сыты"

Красотулька! Поздравляю с очередной неделькой! А мне только в 29 недель сказали примерный вес, а рост не сказали.

У меня 18 недель =)

Была сегодня на втором скрининге, все параметры в норме, кроме веса плода. Вес 217гр, длина 23 см.

Про вес сказали должен быть больше, но пока это на самом низу нормы. � сразу у врача вопрос "ограничиваете себя в еде? заработаете замедленное развитие. вам оно надо?"

Так что надо есть больше, Р° то это уже будет чревато для будущего ребенка. Еще РјСѓР¶ был СЃРѕ РјРЅРѕР№ РЅР° РЈР—Р�, так РѕРЅ обобзлился РЅР° меня "СЏ тебе РіРѕРІРѕСЂРёР» ешь нормально!". 

На прошлом скрининге ставили низкую плаценту 1,6 см от края. Сейчас поднялась до 4,5 мм, сказали все ок, можно наконец снять запрет на половую жизнь

Понедельник.

Завтрак:  РўРІРѕСЂРѕР¶РЅР°СЏ запеканка СЃ йогуртом - 313 ккал

Перекус: РЇР±Р»РѕРєРё РёР· компота, апельсин, чоко-пай (РёР· самолета остался) - 371 ккал 

Обед: РџР°СЃС‚Р° СЃ грибами, свежие овощи - 269 ккал 

Полдник: Р”ыня Рё грецкие орехи - 191 ккал

Ужин:  Овощной салат СЃ яйцом Рё йогуртом, судак жареный- 311 ккал

Р�ТОГО:  1456 ккал 

Дальше по питанию, очень хочу перейти на интуитивное питание. Но пока попробую след. образом. Есть правильную пищу, порции определять на глаз. Но для контроля эту неделю буду взвешивать, но не подгонять. Т.е. наложила на глаз сколько считаю нужным, взвесила (но ничего не исправлять по весу), занесла в планировщик.

Муж очень устал от моих взвешиваний еды и просил попробовать от этого отказаться.

Отдохнули отлично! Греция очень понравилась: великолепное прозрачное Рё теплое РјРѕСЂРµ, приветливые люди, вкусная еда, хорошая РїРѕРіРѕРґР° :) РњС‹ были РЅР° Рѕ.Р РѕРґРѕСЃ, РѕРЅ небольшой, Рё вместо СЌРєСЃРєСѓСЂСЃРёР№ взяли машину напрокат Рё сами РІСЃРµ посмотрели. Перелет перенесла РЅР° СѓСЂР°, всего 3,5 часов лететь. 

Поправилась я конечно на "все включено", на 1,7 кг, по замерам они ушли в бедра (+2 см) и попу (+1 см). Не уверена, что буду их сгонять, т.к. беременность все же. � при росте 170 см на 18ти неделях беременности нормально весить 52,7 кг :) Хотя килограмчик бы с ножек убрать....))

А вот и фото (под конец отпуска сняла пирсинг из пупка, т.к. тянул)

как отдыхается?

здорово! хорошего отдыха!

Пятница.

таленушка, GuitarGirl, Ekaterinka19спасибо вам)

Заехали домой за чемоданом и в путь!)

Завтрак:  РћРјР»РµС‚ СЃ зеленью Рё сыром - 146 ккал

Перекус: РЇР±Р»РѕРєРё, РєСЌСЂРѕР± без сахара СЃ конфетами - 245 ккал 

Обед: РљСѓСЂРёРЅР°СЏ РіСЂСѓРґРєР°, кабачки - 263 ккал 

Полдник: РўРІРѕСЂРѕРі СЃ йогуртом - 135 ккал

Ужин:  будем Сѓ родственников, обещают селедку СЃ картошкой вареной Рё салат- 335 ккал

Перекус РЅР° ночь: РџРёС‚ьевой Р№РѕРіСѓСЂСЊ валио - 200 ккал 

Рђ потом еще РІ аэропорту Рё РІСЃСЋ ночь лететь) 

Р�ТОГО:  С‚ак что РЅРµ знаю СЏ итого) 1300 ккал без аэропорта Рё самолета примерно