nmilona, Надь Сѓ меня монитор 27 РґСЋР№РјРѕРІ - это знаешь ли как немаленький телевизор, так что РґР°, расположен РѕРЅ одновременнои слишком РЅРёР·РєРѕ (нижний край)  Рё слишком высоко (верхний). Буду бороться. Проблема РІ том что это даже РЅРµ монитор Р° моноблок, С‚.Рµ. это Рё РєРѕРјРї Рё экран одновременно Рё РІСЃСЏ РјРѕСЏ система РІ нем, РЅРѕ сегодня СЏ СѓР¶ РґРѕР±СЊСЋ народ СЃРІРѕРёРј воем.

Вес с утра 77.7, видимо -200гр от печали убралось

РћР№, девочки, Сѓ нас тут чет посылалка затупилась  Рё почта сломалась, РЅРµ РјРѕРіСѓ послать, РЅРµ РјРѕРіСѓСѓСѓСѓСѓ.. .

Ленятся советские продавцы. Но мне вообще чет подсказывает, что у нас просто вся эта нарезка в стоимость включена порядочно, и что немцы, если им не порежут, нажалуются только так, и все, адью, продавец, прощай рабочее место.

Отчет.

Вес 77.9

Калории: 1599

Завтрак: Ласси ананас-манго (индийский йогуртовый напиток с кокосовым молоком, густой, неприторный и очень вкусный), печенька, каша ээ...пшенная и колбаса салями флорентийская

Обед: щи с говядиной, хлеб, сметанка, кусочек шоколадки

Перекусы: мандарины РІ час РїРѕ РѕРґРЅРѕРјСѓ Рё так 4 часа =  4 штуки

Ужин: гречка с низкожирным беконом и печеночным паштетом (купила ну тааакой вкусный!), два финика.

Все хорошо, только снова болит шея. Причина ТОЧНО на рабочем месте где-то. Чувствую завтра буду жаловаться и плакать работодателю, пусть решают.

nmilona, Надя,

Occasion, РђРЅСЏ, РІРѕС‚ Рё Сѓ нас такая же фигня,попросишь Рё то причину найдут,что заняты иль слайсер тупой,лишь Р±С‹ РЅРµ резать. Сами РѕРЅРё тупые. Рђ РЅРµ плохо Р±С‹ РІРѕС‚ так тоненько колбаску резаную. РђРЅСЏ,давай высылай нам колбасу резаную.

Occasion пишет 10.01.2017 в 10:24 (ссылка):

Аня, привет! Расскажу про это маме, пусть порадуется. У неё каждый раз в магазине баттл, чтоб колбасу нарезали:)) ну не хотят наши продавцы это делать, даже там, где резки есть.

Occasion пишет 10.01.2017 в 12:24 (ссылка):

Я еще могу заморочиться (если силы-желание-время есть), взвеситься перед сном, записать время-вес, а потом утром четко высчитать, когда встаю, сколько ушло и сколько надо прибавить, но я просто иногда включаю контрол-фрика

Вес с утра 77.9 (без отнимания). Ну вот и закончилась славная пора первых отвесов, а кость, тем временем, все еще широкая, т.е. кое-чего я таки с Нового Года привезла на боках. Будем надеяться все же скоро уйдет, а то как-то совсем грустняк.

provincialka, Тань, привет. Только заметила твое сообщение, извини, в угаре не успеваю все читать :) У меня порции только кажутся маленькими. Я во-первых люблю тарелки просторные, на них еда красивее выглядит, по-ресторанному так скажем, во-вторых выглядит так на фотке почему-то. Колбаса да была тонко порезана т.к. она из нарезки. У нас в принципе всю колбасу нарезают, даже если на развес покупаешь скажем сто грамм, тебе этих сто грамм на слайсы нарежут.

А так там 200гр гречки, куда ж мало то.

nmilona, Надь поверь мне это я пока так наедена с Нового Года что голода не чувствую. Да и.. там же и сыр и масло, оно тяжелое.

lovestory, Привет! Спасибо за совет, да, я тоже собираюсь так сделать, так как, к сожалению, будней в нашей нелегкой жизни значительно больше чем выходных.

СтройнЁШКА,  Р�СЂР°, так можно же самой приготовить! Запанировать Рё РІ РґСѓС…РѕРІРєСѓ РјРёРЅСѓС‚ РЅР° 20, делов-то!  Рђ можно кстати Рё РЅРµ панировать, Сѓ него же СЃРІРѕСЏ корочка есть. Просто запекаешь РјРёРЅСѓС‚ 15 тогда Рё кушаешь СЃ вареньем. Р’СЃРµ!

Occasion, привет!

Дико извиняюсь, что встреваю.

Occasion пишет 09.01.2017 в 11:49 (ссылка):

Я взяла за основу ранние подъемы на работу, т.к. их больше. А в выходные просто прибавляю по 100гр в час.

nmilona, Надь, я вот думаю, мож лучше к предыдущим двум измерениям прибавить? Все же большую часть времени я собираюсь вставать рано, в течение недели то.

Ладно, девушки, итак, отчет.

Вес с утра 77.8 кг (пока ничег нигде не меняла)

Калорийность: 1618 ккал

Завтрак: геркулес с колбасой, йогурт, печенка с белым шоколадом

Обед: тефтели с картофельным пюре (ддаааа, я молодец!) и солеными огурцами

Полдник: персик, яблоко, мандарин (елось с интервалом в полтора часа каждый)

Ужин: сэндвич с тонким слоем сыра филадельфия, авокадо, помидором и яйцом. � без всякого мяса. Кстати было очень вкусно! � половинка фруктового батончика (на соке и пектине)

Сегодня мне как-то даже голодновато, хотя калорийность ведь для моего обычного режима уже высокая, я ведь и на меньшей сидела. Эх, что будет что будет, как бы не раздуться :)

Продолжаем дальше, завтра вторник, меню уже запланировано и мне срочно пора идти спать а то не встану.

Occasion пишет 09.01.2017 в 09:49 (ссылка):

РђРЅСЏ,привет. РЈ тебя РІСЃС‘ как обычно красиво Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ!!! Р� такие малюсенькие порции,СЏ Р±С‹ стольким количеством гречки РЅРµ наелась точно.   Р‘РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ этим Рё РѕРґРёРЅ фиг порции Сѓ меня большие.

Вес СЃ утра 77.8. Сегодня СЏ встала рано, понедельник, примерно РЅР° 2.5 часа раньше чем обычно, Р° может Рё РЅР° 3.5. Р� что, РјРЅРµ теперь еще 300РіСЂ отнять? Как-то больно слишком получается, тем более что СЏ собираюсь каждый Р±СѓРґРЅРёР№ день вставать около семи, Р° каждый выходной - около одиннадцати. РќРµ пытайтесь меня переубедить, вставать РІ выхи раньше СЏ точно РЅРµ  Р±СѓРґСѓ, Р° РІ Р±СѓРґРЅРёРµ позже работа РЅРµ позволит. 

Аня, я поставила скорость похудения 100 грамм в неделю. Помнится, долго билась с Д�ОНовским планировщиком, стандартная скорость похудения ведь 500 грамм в неделю. Вначале пыталась ноль поставить (я ж вообще не верила, что могу худеть в принципе, сразу хотела просто удержать вес), но такое планировщик не пропустил, потребовал ввести данные)))

Фотки Сѓ тебя красивые, как всегда СЃРІР°СЂСЋ-РєР° СЏ гречку РЅР° завтрака может чуть-чуть перехвачу, Р° то углеводов жёстко сегодня недобрала.

nmilona, Как кстати у тебя такой коридор классный получился, даже без спорта? У меня 1200-1550 дион всегда насчитывает.

�так. Вес сегодня 78.1. Ну да, на 1600 еще пока вниз идет, но это же все вода сливается послезажорная, и то уже кажется прекращает.

Калорийность: 1600 ккал

Завтрак: каша гречка с колбасой, печенье с клюквой и белым шоколадом, мусс шоколадный

Обед: щи с кислой капустой и говядиной, сметана, вафельные трубочки

Перекус: персики (как я и говорила, у нас тут очень вкусные персики), мандарин

Ужин: Запеченны камамбер с джемом из ананасов и абрикосов, бутерброд с красной икрой, няяммм..

Распланировала меню сразу РЅР° завтра Рё РЅР° вторник, чтобы РЅРµ заморачиваться завтра. Завтра РґРѕРјРѕР№ РїСЂРёРґСѓ только РІ 10, Р° СѓР№РґСѓ РёР· РґРѕРјР° уже РІ 7. тяжела РјРѕСЏ жизнь, короче :( Опять начинается РІСЃСЏ эта хрень  ((. Р� еще - решила РЅР° этой неделе остаться РЅР° 1600 ккал еще РґРѕ пятницы, РІ смысле СЏ РІ РїС‚ должна уже поднимать, РЅРѕ РЅР° РѕРґРёРЅ день СЃРґРІРёРЅСѓ, С‚.Рє. хотелось Р±С‹ отсчитывать недели СЃ субооты. Р’СЃРµ же РїРѕ субботним утрам Сѓ меня как-то больше времени калории пересчитывать, чем РїРѕ пятницам.

Occasion пишет 08.01.2017 в 15:19 (ссылка):

Ань, МФ и низкокалорийка - это антагонисты)) У меня скорее гибрид МФ и интуитивного питания - я ем абсолютно всё, питаюсь вместе с семьёй, давно считаю ТВН и СКН. Единственное отличие - за калорийностью слежу по Д�ОНовскому коридору (стараюсь, чтоб не в красном) и не планирую СКН заранее, так как конкретно СКОРОСТЬ похудения для меня значения не имеет - как организм вытянет, так и хорошо, спасибо ему за то, что есть.

СтройнЁШКА, Я просто помнишь после возвращения на Дион пыталась калорийность поднять, так у меня на 1700 уже такие привесы были, что ойейей. Ну посмотрим что будет, может сейчас все станет иначе, ведь тогда я с бухты-барахты, да и увеличивала порции. А сейчас буду просто увеличивать за счет калорийности продуктов, посмотрим. Надо запастись орешками, лососем, авокадо что ли.

nmilona, Я наверное что-то пропустила, но не знаю, почему тебе обмен разгонять нельзя. Если и так разогнан то можно наверное попробовать хотя я в этом мало что смыслю. У тебя похоже и так какой-то гибрид МФ и низкокалорийки.

Occasion пишет 08.01.2017 в 11:35 (ссылка):

Анют, мне НЕЛЬЗЯ разгонять (ускорять) обмен веществ(( категорически... да он у меня и не был посажен - я же на диетах не сидела. Пришла на Д�ОН, поставила самую низкую скорость похудения, и живу по верхней границе коридора. Можно начать корректировать калорийность по МФ, я думаю.

СтройнЁШКА, �ра, верю в тебя! У меня калорийность чето маленькая правда по сравнению с тобой, это мне что, столько разгоняться придется?

� еще.. я за отпуск набрала 2 кг. Это очень критичные 2 кг, вот просто ооооочень критичные и я ужасно хочу их скинуть, т.к. боюсь больше за разгон набрать. Не знаю даже, страшно начинать разгон что еще наберу. Как бы так чтобы... чтобы сначала эти "залетные" ушли. Ладно посмотрю эту неделю как будет идти.

provincialka, Да, пока вроде и так неплохо, можно и не разбираться, а если как я 4 месяца 500гр скидывать, то начнешь разбираться

nmilona, Рђ ведь еще РЅРµ РїРѕР·РґРЅРѕ начать СЃ нами :) 

Stellay, Тань,Вы правы!!!вот что ни говори,истина!!!!Ну посмотрю ещё что к чему,может и придётся разбираться с МФ.

provincialka пишет 08.01.2017 в 00:10 (ссылка):

provincialka, Таня, это видно, что тебе не хочется разбираться. Пока худеется. А вот если не будет, то придется и разбираться

Occasion пишет 07.01.2017 в 23:26 (ссылка):

РћР№ РђРЅСЊ,РЅРµ решусь СЏ,СЏ очень РЅРµ организованная Рё ленивая. РќРµ хочу забивать башку Рё что-то РЅРѕРІРѕРµ учить Рё считать.Рђ РІСЃС‘ наверное РїРѕ тому,что Рё так РІСЂРѕРґРµ худею Рё уже РІСЂРѕРґРµ РЅРµ Р·Р° центнер вешу Рё РІСЂРѕРґРµ РЅРµ шишнадцать уже. Р� РІСЃС‘ РІРѕС‚ такие отмазки,лишь Р±С‹ РЅРµ делать ничего. 

А вы с �риной молодцы!!!!

Ой, девочки, классно, что решились начать разгон вместе:)) рада за вас и чуточку завидую (по-хорошему))

Stellay, Таня, вышли и мне табличку, пожалуйста. Я тоже где-то около вас болтаюсь;)

provincialka, Тань, так РЅР° низкокалорийке такой точный подсчет блюд  РІСЂРѕРґРµ РЅРµ нужен, это СЏ РїСЂРѕ РњР¤ читала там конечно надо вникнуть. Рђ тебе остается только определяться что  СЃРёР»СЊРЅРµРµ - лень или желание. 

СтройнЁШКА, Оооо! Добро пожаловать! Велкам к нам так сказать! Рада видеть новые поступления соратников! Ох мы зажжем! )) � да... это будет вкусно. ^^

Вес СЃ утра 78.3 РєРі. Килограмм РІРѕРґС‹ слился. 

Калорийность сегодня 1598 ккал. 

Завтрак: каша пшенная с маслом, колбаса фуэт, йогурт, печенька с клюквой и белым шоколадом

Обед: тефтели из говядины в молочном соусе, гречка, пару маринованных корнишонов и чай с вафельными трубочками. Такой прям типично советский столовский обед.

Перекус: виноград. Мы купили с Ли какой-то ошень-ошень хороший виноград, написано сорт что-то там Виктория, произведен в бразилии. На вкус - как изабелла, вот прям такой аромат, НО весь сладкий-сладкий и без косточек. �деально, в общем, просто идеально. Теперь я жутко хочу еще такого винограда. Но когда дойдем до гипера непонятно.

Ужин: щи из кислой капусты (а точнее капуста из щей ,ибо суп получился жесть какой густой ,прям каша) с говядиной, два финика.

Пока что мне не голодно, но уже не так сыто как вчера кстати. Болит немного башка. А так все ок.

Весь день была при кухне, завтра буду отдыхать ну его. Мб рыбку разморозим одну, купили две кеты замороженные ,да засолю-запеку чегось. Но вряд ли. А может и да.

Р’РѕС‚ РІС‹ тут РІСЃРµ РњР¤....СЏ Р±С‹ может тоже,РќРћ ничегошеньки РЅРµ смыслю,Р° если честно,то Рё разбираться РјРЅРµ лень РІ этих разгонах Рё прочем,РќРћ желание то присутствует. 

Occasion пишет 07.01.2017 в 20:27 (ссылка):

Я вот не знаю,у меня ни одного рецепта нет на дионе и счиаю я выходит по тому что есть и значит я считаю поверхностно. НО почему то у меня в основном худеется,нууу иногда толстеется.

Occasion пишет 07.01.2017 в 21:14 (ссылка):

тебе РґРѕ этого еще далеко, поймешь что Рє чему недели через 4  РљРѕРіРґР° 2000 калорий хватать РЅРµ будет. Табличку вышлю, смотри личку.

СтройнЁШКА, Гиперответственность? Серьезно РїСЂРѕ меня? РњРј... класс . Р­С…СЌС…СЌС…, Р±СѓРј верить РІСЃРµ получится.

Stellay, Привет! Рада видеть! А можно мне тоже табличку просто заранее подготовиться, изучить что к чему? А то сейчас пока время еще есть завтра теорию почитать, а после НГ каникул будет совсем...э... напряжно!

Если РЅР° калорийности РЅРµ зацикливаться, тогда РЅР° чем? Р’СЃРµ же РґРѕ постоянных привесов разгоняться? Две недели привесов - Рё РІСЃРµ, закончено? 

thebread, ответила в личку

Аня, привет! Когда у меня есть время, я пересчитываю свои рецепты - калорийность меняется в пределах десятка калорий. Так что это все мелочи.

На 2200 не зацикливайся, как тебе уже сказали - сейчас 200 ккал для женщин не отнимают, так что твоя расчетная 2400.

У нас есть волшебная табличка, которая считает как калькулятор, так что разгоняйся, а я потом тебе ее скину.

� про спорт не заморачивайся - �рина, которая уже стройная, спортом занималась только кг до 90, а потом не занималась и похудела до 72.

Девочки, всем спасибо за поздравления и ваши комментарии, я буду стараться хотя мне с трудом верится что я смогу худеть во время разгона, там таааакаааая калорийность, я не знаю просто.. как это - догнать до 2200 (рассчетная на удержание веса) и не потолстеть? Загадка.

Пока второй день на 1600 конечно хорошо идет. Главное на ней не остаться потом.

Ну и еще конечно я какая-то крайне ленивая особь в подсчете рецептов. Т.е. вот забит у меня на дионе рецепт щей. Взяла я например сегодня готовила и положила больше капусты меньше картошки. Пересчитывать? Нууу я пря мне знаю (( Ладно, сейчас выходные, начнутся будни, точно пересчитывать не стану все время :( Однако думаю даже так все равно можно попробовать.