Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: давайте худеть дружно ..... на много
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., ann-1, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Сбалансированное питание каждый дкнь

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
 А где взять информацию о холестерине?
Было 84кг-----73кг
Сейчас 78КГ,к 10сентября 73кг
Не ругая, а любя себя,освобождаюсь от лишних кг. Алла я .
Рост 164 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Локи, спасибо за ответ. В следующий раз буду внимательнее.
Было 84кг-----73кг
Сейчас 78КГ,к 10сентября 73кг
Не ругая, а любя себя,освобождаюсь от лишних кг. Алла я .
Рост 164 см

ссылка

Послать личное сообщение
Если внимательно читать статью "Как мы считаем калории", то в ней найдется как раз про это абзац:

ДиетаОнлайн придерживается здоровых рекомендаций по употреблению белков, жиров и углеводов. А именно:
* Жиры: должны составлять от 25% до 35% от калорий в день
* Белки: должны составлять от 10% до 35% от калорий в день
* Углеводы: должны составлять от 45% до 65% от калорий в день
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки, мы много говорим о калориях и ничего о Ж Б У. Соотношение жиров, белков и углеводов играет огромную роль и в похудении.Какое соотношение ЖБУ считается правильным  и способствует похудению?
Было 84кг-----73кг
Сейчас 78КГ,к 10сентября 73кг
Не ругая, а любя себя,освобождаюсь от лишних кг. Алла я .
Рост 164 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alonka

ой, точно.... тогда извини, что накинулась на твое меню 

всё в твоих руках!

рост 168
до родов 66
после 58.5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Там не 100 гр. орехов,а с добавлением орехов и меда.Всего 100 гр.
Ольга,41 лет рост 168.Сын 8 лет.
Мой домик:id=24179
Вес 84,3
Уже минус 8,4!!!!

Счастье не находят,его создают.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alonka

это никак не может быть 1100 ккалорий, одни 100 грамм орешков уже 500-600 калорий дают!!!!

посчитай сама! завтрак - уже около 700ккал, а еще нормальный ужин.

Я бы сказала, что можно вписаться, если без орешков

всё в твоих руках!

рост 168
до родов 66
после 58.5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Если тебя устраивает, такой рацион, то конечно надо воспользоваться
На ДиОне 3 года , 5 месяцев 23 дня
начальный вес 109 кг -01.06.2007 г
ВОЗРАСТ СУЩЕСТВУЕТ В СОЗНАНИИ. НЕ ДУМАЕШЬ О НЁМ - НЕТ ЕГО
Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Пересмотрела свои старые записи и нашла примерное однодневное меню на 1100ккал.1-ЫЙ ЗАВТРАК:каша овсяная на воде с добавлением изюма, 1ч.л. мёда, орешкков-100г;кофе с молоком без сахара-200г . 2-ОЙ ЗАВТРАК:яблоко свежее-100г,сыр-20г; ОБЕД:борщ вегетарианский-250г,рыба отварная-100г,капуста тушёная на растительном масле-150г;компот из яблок без сахара-200г.ПОЛДНИК:МОЛОКО-200Г.УЖИН:рулет мясной фаршированный омлетом, запечённый-90г,салат овощной-200г. НА НОЧЬ:КЕФИР-200Г.
Было 84кг-----73кг
Сейчас 78КГ,к 10сентября 73кг
Не ругая, а любя себя,освобождаюсь от лишних кг. Алла я .
Рост 164 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
два раза послалось :(

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я планирую каждый день на 900-1 000 ккал,
остальные 200-400 оставляю на непредусмотренные вкусности.

Так у меня есть свобода съесть неожиданную вкусняшку,
и я точно знаю, что из КК из-за неё не выйду :-)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Улька,согласна с тобой полностью,месяц это что-то из области фантастики.Тяжело просчитать зажорки перед КД,непредвиденные фуршеты или отсутствие аппетита.
Перед прошлым-склони голову,перед будущим-засучи рукава.
_______________________________________________
Рост-152,5
58-----54-------48

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я составляю свой рацион на 1 день. На месяц наверно нереально.
--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Как составить меню сбалансированного питания на каждый день в течение НЕДЕЛИ?
Было 84кг-----73кг
Сейчас 78КГ,к 10сентября 73кг
Не ругая, а любя себя,освобождаюсь от лишних кг. Алла я .
Рост 164 см
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика