Наблюдая за колебаниями веса выявила, что на данном этапе мой "золотой стандарт" это где-то 2000 ккал! Для сытой жизни достаточно и отвесы хорошие! Плюс что-то нужно решать со сладостями!
Ставлю себе задачу #1 - сокращение сластей до 10-15% калорийности!

Натали это точно! Пытаюсь бороться с "перфекционизмом" этим! Лучше 100 лишних калорий, чем зажор!

"�ногда, если ужасно хочется съесть печеньку, а нельзя - я задумываюсь. Что больше угодно Богу? Чтобы Далай-лама был счастлив? �ли чтобы ел только то, что положено?
...� ем печеньку!" Далай-Лама XIV

Так что иногда можно поощрять свои маленькие слабости не во вред своим большим целям))))

Спасибо за рекомендации. Очень здравый подход.

Я сама часто страдаю перфекционизмом. Не получился идеальный день - ну и ладно, тогда нажрусь. � неделю в отрыве. Трудно работать с собственной головой. Ну съел печеньку, и продолжаешь, как ни в чем не бывало.