Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Долгий путь к себе...

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Урраааа. Отвесик. Общий минус уже 4,1 кг. Хочу к НГ прийти к круглой цифре минус 5 кг.

Два дня вес стоял, хотя я нормально кушала, много пила и т.д., в общем, не нарушала... Сначала я испугалась, что меня так быстро настигло это противное плато, блин, но как-то слишком рано... 

Потом я подумала, подумала и придумала... все три дня я поздно приходила домой и мой ужин, хоть и абсолютно правильный (варёная грудка, овощи, тунец) состоялся крайне поздно, часов в 22-00...23-00...

В итоге вчера извернулась, но поужинала в 19-00, а перед сном просто выпила 1% кефира и вуаля... минус на весах))))

Учусь на своих ошибках и опыте))) 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надо будет перечитать, когда с питанием разберусь...

Возвращаясь к дискуссии про похудение со 120 до 60 кг без обвисания кожи, можно заметить, что такой результат реален. Однако нужно учесть следующие моменты: потенциальный худеющий должен обладать эластичной от природы кожей, и не иметь проблем с питанием. Голодная диета и несбалансированный рацион – враги упругой кожи, соблюдайте рекомендации по составлению рациона с учетом потребности в Ккал и БЖУ, и не забывайте о том, что обезвоживание – враг красоты; тело в процессе снижения веса не должно быть «досадной помехой» — придется заботиться о себе каждый день, даже когда этого совсем не хочется делать.

 

Увлажнение кожи, массаж, в том числе и аппаратный – необходимый минимум красоты. Можно обойтись, кстати, и домашним вариантом – практикуйте контрастный душ каждое утро, и принимайте тонизирующие ванны с солью и отварами трав вечером. А для массажа приобретите вибромассажер-«утюжок» с инфракрасной насадной. Неплохо работают и кремы с гиалуроновой кислотой, либо специальные сыворотки;

фитнес – это не обязаловка для сжигания калорий, а залог приличного внешнего вида в купальнике. Причем, лучше всего работают банальные силовые упражнения с отягощениями и несложное кардио без особых «выкрутасов», из «непонятных гимнастик» подтягивающим эффектом обладают, разве что, бодифлекс и оксисайз, а вот суставная гимнастика, хаду и ЛФК почти бесполезны; медицинская норма снижения веса составляет 0,5-0, 8 кг в неделю. Причем, крайняя цифра пригодна для тех, кто изначально много весит, а не для худышек. Слишком быстрое похудение – провокатор обвисания кожи номер 1;

если хотите прилично выглядеть после похудения, наладьте питьевой режим как можно раньше. Проконсультируйтесь с терапевтом, кардиологом и нефрологом, и если эти специалисты не запретят вам обильное питье, принимайте 2-3 литра чистой воды каждый день. Помните, что несмотря на свою «диетичность», черный кофе без сахара, кола-лайт и другие напитки без сахара – диуретики, а значит, и на состоянии кожи скажутся «не очень»

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Двое коллег решили ко мне присоедниться... Им конечно не столько сколько мне терять, но компания всегда приятна))) одна из них адепт Дюкана... я против любых именных и полуголодных диет по ряду причин... но я не навязываю свои методы, время рассудит))))

Холодильник мой уже чист от всякой ерунды и загружен полезными продуктами... я человек ленивый и если нет дома варианта слопать гадость, то в магазин я за ней точно не пойду...

пока всё как-то слишком просто....ожидаю первых трудностей в НГ))) поедем к родителям, а там ... классика жанра, от мамы из-за стола не выходишь, а выкатываешься, она ещё и готовит шикарно, всё только домашненькое, свеженькое, безумно вкуное... 

Я конечно не удержусь, но на след день построже посижу...

 

  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Баклажаны с помидором и чесноком
баклажаны 2 шт, чеснок2-3 зубчика, помидор, сметана, соль, перец
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.