Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Лежу в направлении цели)

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Продолжаю движение в направлении своего идеального веса.

Итоги прошедшей недели:
Дата - Вес/Калорийность
14.12.15 - 71,5/1294
15.12.15 - 71,6/1689
16.12.15 - 71,3/1545
17.12.15 - 70,9/1938
18.12.15 - 70,9/2303
19.12.15 - 70,2/2325
20.12.15 - 70,6/2825

ТВН: 70,9 кг
СКН: 1988 ккал.
В масштабах недели довольно неплохо. Но это нифига не минус фунт...
Недоедание, переедание.... Я неисправима.
Настя, 25 лет.
Лежу в направлении цели.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настя, привет!

какая-то у тебя калорийность страннаяsmile от 1700 до 3900. При таком "заборе" фиг ты какие тенденции проследишьsmile 

нормально делай-нормально будет
МФ. мое гетто http://www.dietaonline.ru/dietgroups/show_group.php?id=4807 стучите и вам может быть откроют
о себе:очень очень очень добрая кобра
выпускница университета альтернативного психического здоровья

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ещё выводы: ем в основном вечером и в выходные дни, когда муж дома.
На нем моя система питания тоже сказалась: порции стали меньше. Не смеётся, подбадривает, помогает. Люблю его.

Сегодня попробовала одну милю ходьбы с Лесли Сансон, но выводы делать рано. Попробую продержаться неделю)
Может, там есть схема тренировок? Одна миля - это немного, мне даже понравилось....
Настя, 25 лет.
Лежу в направлении цели.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Начинается новая неделя, поэтому пришло время подводить итоги предыдущей.
Дата - Вес/Калорийность
7.12.15 - 71,4/2422
8.12.15 - 71,2/1943
9.12.15 - 71,4/1711
10.12.15 - 70,9/1735
11.12.15 - 70,6/1589
12.12.15 - 70,8/3949 - день рождения сына
13.12.15 - 71,2/2252

Итого:
ТВН: 71,2 кг
СКН (о, ужас): 2228 ккал
Разница ТВН1 и ТВН2: 1,3 кг

Вывод: питаюсь хаотично, по настроению. Зажор субботы существенно увеличил среднюю калорийность недели, назовём это репетицией нового года...
С этой недели увеличиваю калорийность до 2000 ккал.
Настя, 25 лет.
Лежу в направлении цели.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Василий, ну зачем же самоуничтожаться? Не надо-ть... я, может, за помощью хотела обратиться, когда (если) решусь наконец. Я же даже и весы купила наконец хорошие, электронныЯ

А что касается НКП. ну как... БУЧусь я... до 26-28 планирую продержаться. А после НГ хочется чего-то более спокойного. А еще мне так нравится, что можно есть и худеть))) и БЖУ не особо отслеживать. ТОЛЬКО вот считать я не люблю. Гуманитарий с детства.

Анастасия)
32 года, 163 см
17.11.15 вес 73.1
06.06.16 - 70.5
01.08.16 - 75 ^-^ %%%
id=55471

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НачинающаяСначала, забыл сказать. если НКП балуешься, то начинай на МФ садиться прямо все новогодние каникулы! даю подсказку с 20 декабря можно начать гулять с бойцами невидимого фронта. и до самого старого НГ продолжать.

система минусфунт - фундамент прогнозируемого управления весом
topic_id=55237

теперь в поисках системы плюскосарь для зарплаты

bugivugi.MF@жмэйл.ком

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НачинающаяСначала пишет 10.12.2015 в 12:27 (ссылка):

Настя, тезка, привет)))) зашла полюбопытствовать и пожелать удачи. Послежу ка я за тобой, может после НГ тоже на МФ решусь...

эээ погоди если таких вот стартов, как в этой теме, будет много появляться я от скуки без расчетов толщины в длину и ширину   сдохну. а по мнению некоторых - от невозможности самоутвердиться - самоуничтожусь.

 

а топикстартеру может поможет подборка ссылок

система минусфунт - фундамент прогнозируемого управления весом
topic_id=55237

теперь в поисках системы плюскосарь для зарплаты

bugivugi.MF@жмэйл.ком

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Манюня2425, МФ - это система питания, которая ставит целью нормализацию веса в физиологичном темпе (400 грамм в неделю) путём рационального сокращения калорийности (на 400 ккал).
Лучше о МФ расскажут старожилы, я сама ещё новичок в этом)
Настя, 25 лет.
Лежу в направлении цели.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
НачинающаяСначала, и кстати, 30.11 у меня вес был в точности как у вас)
Настя, 25 лет.
Лежу в направлении цели.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
НачинающаяСначала, выбрала МФ потому что лентяйка) и потому что никуда не тороплюсь.
Исходя из темпов потери веса с МФ, к идеальному весу я приду в июле 16го. Июль - это лучше, чем никогда.
Да ещё и позволяю себе лишка, и могу плотно покушать без угрызения совести...
Как-то так.
Заходите, буду рада.
Настя, 25 лет.
Лежу в направлении цели.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таксистка пишет 10.12.2015 в 12:30 (ссылка):

Закончу неделю по плану, потом пересмотрю калорийность в сторону увеличения.

 Да-да, обязательно!!!!

Я - Ирина, 45 лет.
Желаю всем исполнения желаний!!!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=50615

ссылка

Послать личное сообщение

Привет) А что так МФ?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Оно так и выходит: ем на 2000 ккал, жду привесов.
А на весах все минус и минус....
Сказка, если б цель стояла именно такая.
Закончу неделю по плану, потом пересмотрю калорийность в сторону увеличения.
Настя, 25 лет.
Лежу в направлении цели.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Настя, тезка, привет)))) зашла полюбопытствовать и пожелать удачи. Послежу ка я за тобой, может после НГ тоже на МФ решусь...
Анастасия)
32 года, 163 см
17.11.15 вес 73.1
06.06.16 - 70.5
01.08.16 - 75 ^-^ %%%
id=55471

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таксистка пишет 10.12.2015 в 12:08 (ссылка):

Продолжает снижаться вес, не смотря на то, что я регулярно кушаю больше, чем было запланировано. Может ли это быть связано с тем, что я - кормящая мать, а калорийность считала для обычной женщины?

 О! Так зачем же ты замахнулась на режим -400??????????????? Для кормящих мамочек нужен -200!!!!!!!!!!!

Сходи сюда и почитай - там информации ну просто море!!!  http://forum.s-body.com/index.php?board=34.0

Я - Ирина, 45 лет.
Желаю всем исполнения желаний!!!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=50615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Продолжает снижаться вес, не смотря на то, что я регулярно кушаю больше, чем было запланировано. Может ли это быть связано с тем, что я - кормящая мать, а калорийность считала для обычной женщины?
Настя, 25 лет.
Лежу в направлении цели.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ко мне тоже на "ты" - тут так принято.

Ну, вот вторую неделю постарайся поровнее держать, а там и посмотрим, куда выруливать дальше!smile

Я - Ирина, 45 лет.
Желаю всем исполнения желаний!!!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=50615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
JaneG, Богатая, спасибо за пояснения и пожелания!
В анамнезе низкокаллорийки нет, поэтому и шлепнула на установочные сразу) тем паче, что в последний месяц я кушала неплохо так и наела 1,5 кг))
Меня зовут Настя, ко мне нужно на "ты".
Одна пристрелочная неделя уже прошла, цифры вот:
Дата - Вес/Калорийность
30.11.15 - 72,8/1743
1.12.15 - 72,9/1522
2.12.15 - 72,8/1844
3.12.15 - 72,5/2105
4.12.15 - 72,3/1464
5.12.15 - 72,0/2308
6.12.15 - 72,0/1920

Итого:
ТВН - 72,5
СКН - 1843 ккал.

Выходит, JaneG, я того не ведая, уже последовала вашему совету)
Но по этому калорийному бурелому видно, что не особо я и старалась, а результат есть...
Настя, 25 лет.
Лежу в направлении цели.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Желаю, чтобы все получилось!

Татьяна 46, рост 164, МФ
вес 82,5......75........66
....было....сейчас....хочу
Мой минимум 74,2
1 цель - 78 кг - есть 7.05.15
2 цель - 75,9 кг - есть 6.02.16
3 цель - 73,9

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41203

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таксистка, привет! Суть разгона как таковая - привести в порядок обмен веществ, который изначально был понижен всякими НКП-шными диетами. Если в анамнезе их нет - тогда можно первую установочную провести на 2140-300=1840, а вторую на 1740. Вообще-то перед началом МФ рекомендуют провести две "пристрелочные" недели, чтобы посмотреть, какая у тебя средняя калорийность, и, возможно, что тебе нужен разгон. Ну, в принципе, если ты не питалась на 1200 ккал даже по приблизительным подсчетам, почему бы и не пойти сразу на установочные? В любом случае, удачи!!!

Я - Ирина, 45 лет.
Желаю всем исполнения желаний!!!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=50615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таксистка, привет! 

Не знаю, как вас зовут, поэтому приходится по нику ))) Обячно у нас в подпись принято имя вставлять для облегчения общения ))

в МФ очень важно- правильно начать. Ведь лишний вес можно набрать как на высокой калорийности, так и на низкой. Поэтому для начала вам надо было просто посчитать, как вы питаетесь. Неделю записывать каждый кусочек, печеньку, мандаринку, конфетку, не говоря уж про борщи и котлеты (они-то, как правило, много по калориям не тянут).

Исходя из калорийности вашего питания, у вас 2 пути: 

- если кушали мало - идем на "разгон"

- если кушали много - идем на установочные. 

Разгон- это плавное поднятие калорийности вашего питания по 100 калорий в неделю.  Обячно те, кто кушал мало, при таком питании начинают вдруг худеть )))

Удачи вам! smile

Людмила 43г, 168см, 87-84-79-75-72кг id=54268
Каждый день, день ото дня, дела все лучше у меня!
Спаси себя, вокруг тебя спасутся тысячи (Серафим Саровский)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Недавно наткнулась на очередную тему о системе "Минус Фунт". Почитала о ней, прониклась)
Путём расчётов вывела идеальный вес - 60 кг, в нем я и выгляжу прекрасно, и чувствую себя аналогично.
Высчитала УОО (2140ккал), уменьшила на 400 ккал - вуаля, калорийность на похудение - 1740 ккал.
Читала про "разгон" на дионе, но с сутью не разобралась. На офсайте МФ про разгон ничего не нашла, поэтому стала смело проводить установочные недели на калорийности 1740. Можете кидаться мандаринами, что я все неправильно сделала))))
Я никуда не тороплюсь - могу и переустановиться)
Настя, 25 лет.
Лежу в направлении цели.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну вот и я созрела для того, чтобы освещать свой образ жизни публично.
Мне 25 лет, я - мама почти годовалого мальчуга, в декрете. В бородатой юности вес бывало доходил и до 85, и до 60. В среднем я всегда была около 66 кг. После родов стала 68, а за год наела всего-ничего 4 кг))
Рост - 163 см, хорошая сочная грудь и попа))
Ну собственно говоря, к чему это я. Когде недавно увидела на весах 72,9, решила, что пора бы заняться собой)
Настя, 25 лет.
Лежу в направлении цели.
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Овощное рагу (кабачки)
1 средняя луковица 2 больших моркови или 3 средних 2 средних помидора 1 болгарский перец (паприка) 2 средних кабачка подсолнечное масло для жарки (1 стол. ложка) соль, специи, зелень по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.