Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Тренировки

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

25 декабря

Выздоровела, тренировка; большие мышцы

Несколько подходов подряд

(лучше круговых, кажется)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

20 декабря вес 89

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Заболела, блин! Зараза.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

17 декабря

 

Круговая, 3 круга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

14 декабря

Круговая, 2 круга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

13 декабря

Отдых

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

12 декабря

 

Всего 4000 шагов, oh well (:

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

11 декабря

 

Круговая, два круга

Тяжко пришлось, надо наращивать выносливость, конечно.

Следующая должна быть 14.

 

Сменилась первая цифра на весах (:

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

8 декабря

КД, 6 тысяч шагов

 

Раписать и записать на видео круговую

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

7 декабря

КД

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

6 декабря

КД

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

5 декабря

КД

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

3 декабря

Круговая, два круга

 

4 декабря 

Сдавала кровь; 4 тысячи шагов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

2 декабря

 

11 тысяч шагов (подсчеты показывают 12,5к, но что-то я не склонна им доверять)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

-----

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

4 ноября ноября вес 95

 

Чтобы отслеживать прогресс.

На 29 ноября пока что так:

 

Разминка

10 минут дорожка, 5 степпер

 

Растяжка

 

Гиперэкстензия

3 подхода 12 раз

 

Подтягивание ног

2 подхода 5 раз

 

Жим ногами

3 подхода 20 раз по 5 кг

 

Тяга верхнего блока

3 подхода 20 раз 20 кг

 

Выпады

диск 2,5 кг, 3 подхода 10 раз

 

Заминка

5 минут дорожка

 

3 минуты степпер

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
быстрые и вкусные кальмары
1. Сметана 20.0% жирности (100.0 грамм) удалить 2. Кальмар (мясо) (400.0 грамм) удалить 3. Лук репчатый (50.0 грамм) удалить 4. Овощи: Морковь, свежая (50.0 грамм) удалить 5. Горчица, столовая (10.0 грамм) удалить 6. Майонез 67% (5.0 грамм) удалить
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.