Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
62-57,или хватит это терпеть. Фотоменю

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! У нас есть общее: возраст, набор веса за годы учебы, хождение по кругу, работа с детьми. Давай дружить? smile

Я - Ира. Рост 171 см. Веса сейчас точного не знаю. Последний раз 65,5 кг было, но с тех пор я себя подзабросила и, судя по виду, прилично набрала. В общем, после праздников - жиру бой! smile

Ируська, 23 года; рост 171
Живу в закрытом домике)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Новый год отмечали у меня, нашей маленькой, но дружной компанией, тоже поделюсь фотографиямиsmile

Стол у нас был не очень большой, ну оно и к лучшему))

Решила еще побаловать своих девчонок кофе с  тирамису и кексиками, им то можно. Хотя я тоже конечно пробу сняла)) 

Пили шампанское и абсент, специально для этого случая привезенный из Чехии))

Ну и напоследок моя елочка)

Как ни странно, напились мы не сильно, вообще без последствий, даже сходили погулять потом. В общем, нг встретили отлично. 

Признаюсь, за эти 2 недели я все-таки поправилась, насколько сильно не знаю, в вс буду взвешиваться и оценивать масштаб катастрофы. Ну и конечно начинать все заново smile

Оля, 22 года
Стремлюсь к 55
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55319

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, праздники подходят к своему логическому завершению, выложу пока что фотки.

Поездка конечно удалась, погода была просто супер, и мои любимые рожденственские ярмарки в красавице Праге:

А елка у них так вообще шикарная была:

Правда, из еды там продавались только сосиски и глинтвейн, так что выбора у нас не было. В конце дня уже тошнило от этих хот-догов 

Еще сходили в музей восковых фигур))

Вид с обзорной площадки

Знаменитые часы

Собор св. Вита

На кораблике еще прокатились)

И конечно, на Карлов мост полюбовались

И несколько фоток из Дрездена:

 

Оля, 22 года
Стремлюсь к 55
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55319

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль, срочно возвращайся и делись новостями и едой smile

Наташа, 23 года
175 см
было 94 кг - февраль 2015
Цель min - 75 кг - январь 2016
Цель max - 67 кг - ?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Понедельник, день конечно тяжелый, но начался очень даже неплохо, с овсяночки с яблоком и корицей

После работы поехала забрала свой паспорт, дали шенген аж на 2 года smile 

Во вторник думала как обычно, пообедаю ссобоечкой, пойду в тренажерку. Но нет, сначала нам сказали что нужно сопровождать 10 класс на профориентацию, а именно в мчс, которое находилось в каких-то ебенях. Ну, вернулись и слава богу, позвонила моя подруга которую тоже занесло в Минск, договорились посидеть попить кофе. В общем тренажерка моя накрылась медным тазом. Ладно, думаю, авно не виделись, посидели пожаловались друг другу на жизнь, потом она говорит, пойдем у тебя еще посидим (я вижу что ей еще много чего рассказать мне хочется). Купили по дороге бутылочку вина, такая вот у меня "домашняя терапия". Не знаю в чем здесь дело,  возможно потому что в тот день мы обе толком не ели, в общем развезло нас конкретно. Особенно меня. Давненько мне так плохо не было, скажу честно. На следующий день, вроде выспалась( благо к 3му уроку нужно было), но все равно ходила как зомбак, хорошо еще что никто не заметил. В четверг попыталась исправить ситуацию с питанием, сделала салатик с индейкой и грейпфрутом, на вкус весьма недурно:

В пятницу утром взвесилась, вес все тот же(59,7), ну, могло быть и хуже. На завтрак сделала себе творожок с киви

После школы как всегда пошла в зал, боялась что после недельного перерыва будет тяжело, но ничего так, нормально. Вечером китайцы мои позвали опять отужинать, один целый вечер шутил что че-то я похудела и нужно срочно меня откармливать. Мелочь, а приятноsmile

В субботу были планы прошвырнуться по магазинам, но была такая отвратная погода, целый день дождь да и встала я вообще капец как поздно. Короче просидела дома. На обед делала смузи из сельдерея, оставшегося киви и яблока. Еще ужасно захотелось кекса в кружке, приготовила, ну что тут будешь делать.

На ужин индейка и овощи. индейку первый раз делала в духовке в рукаве, с приправами, не пожалела, она такая мягкая и сочная получилась, а запах просто сумасшедший! 

Сегодня утром опять делала смузи, из яблока и клубники. Прям подсела я на эти смузи, очень нравятся 

Еще сегодня ко мне приходила сестра троюродная, я прдприняла попутку смечь пп чизкейк, там где коржик из овсянки вместо муки, а начинка перетертые творог + банан. Делала первый раз, вроде неплохо вышло, но больно маленький получился smile Наше скромное застолье 

Малого племянника своего накормила все той же индейкой, не ожидала что он все скушает ))

Меня кстати тоже покормил smile

В общем, люблю я этих малых))

Неделя конечно выдалась неплохая, но в плане питания все равно косячная, и не только из-за мини-запоя (до сих пор не понимаю как так вышло), вкусняхи потом тоже имели место быть, очередные мои компульсивы. Знаю, что не стоит, и все равно делаю это. Вотт такой я больной человек. Но я ни в коем случае не сдаюсь. 


Всем хорошей недели! smile

Оля, 22 года
Стремлюсь к 55
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55319

ссылка

Послать личное сообщение

Olyvia471, Привет! Я рада, что тут собралась молодежь. Тема интересная, и оливия- молодец.

Рост 168 вес 63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, вечер воскресенья, самое время для отчета за прошлое воскресенье smile

Утро начала с чудесного смузи из хурмы и апельсина, давно уже хотела попробовать, очень даже ничего: 

Далее я начистила картохи, и тут подошли мои японочки, и нажарили мы целую гору драников:

вот так выглядела порция, собсна ее я и заточила)

Потом я замесила тесто, и началось производство имбирных печенек. Было весело smile 

Ну и вот что из этого получилось) наш сладкий стол)))

Надо сказать, что держалась я молодцом. Печенюшки только попробовала пару штук, шоколадные из магазина вообще не ела, и 1 рафаэлку. А остатки былой роскоши я собрала в коробочку и отнесла в понедельник в школу, и все были довольны. Вот эта коробочка соблазнов:

Честно, на вкусняхи даже не тянуло тогда. Но потом началась какая-то косячная неделя. 

Оля, 22 года
Стремлюсь к 55
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55319

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет!ну и где твои вкусняшки????smile

мы тут ждем уже новой порции чего то хорошего, а ты пропала(((

Возвращайсяsmile

Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть!



тут обитаю я:
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55346

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меню очень красивое. Вот именно что красивое. Так и тянет схавать этот творожный десерт и выпить латте
мне жутко не хватает слаааааадкого 

Но в этом есть особенный кайф, да: готовишь себе сама, кушаешь все красиво, полезно, по калориям - гордость за себя берет. Если нет, то пусть берет - должно меньше тянуть на запрещенности типа-мини-лайфхак

А вообще же есть куча рецептов диетических тортиков и чизкейков, где только творог, овсянка до сахзам. Попробуй, вдруг поможет. Как-никак сладкое. Или вот совсем уж изреда можно, наверное ж/б баночку какой-нибудь колы зиро выпить. Кажется, "лайт" газировки даже диета Дюкана разрешает. 
Ну и, конечно, фрукты. Налегай на фрукты - от них уж точно плохо не будет.

В целом, держить. Ты уже такой путь прошла, грех сворачивать. Нужно только еще недельку пережить: говорят же, на то, чтобы привычка сформировалась нужно три недели. Дерхай. И помни свой стаканчик от кофе:

Не сдавайся. И улыбайся. smile 

Наташа, 23 года
175 см
было 94 кг - февраль 2015
Цель min - 75 кг - январь 2016
Цель max - 67 кг - ?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Parnand пишет 05.12.2015 в 13:07 (ссылка):

*надо больше смайлов*

нужно построить зиккурат smile

По сладостям обычно начинается ломка через пару недель, тогда начинают снится вкусняшки и остальные симптомы ломки. Даже не знаю пока, что с этим поделать. Недавно читала статью, там вроде прописные истины, а именно : высыпаться (только не спрашивайте куда)) ; часто и дробно питаться, потреблять белок и полезные жиры; не держать сладости на виду;больше двигаться; добавлять специи да и вообще готовить дома; перестать пить калории. Но мне кажется, вместе это действительно работает, по крайней мере сейчас меня тянет на сладкое не так сильно, как раньше, пока держусь) Хотя соблазнов на выходных выло очень много. В субботу была дома у родителей, вот это был *голосом дмитрия губерниева* опасный момент, повсюду подстерегала еда!причем как полезная, так и всякие там печеньки-оладки-шоколадки (последниеопять-таки из польши, всегда привозят), в полку сиропов тоже прибыло. Но в этот раз я уже просто выпила латте(на самом деле я приезжаю в гости не к родителям, а к их кофемашинеsmile), только сверху украсила шоколадным топингом:

на обед- гуляш, немного риса и салатик smile

потом мне захотелось уже просто черного кофе, и к нему я не удержалась и слопала один из маминых "десертов"- творожная масса, перетертая с сахаром клубника и сверху тертый шоколадик. В свое время мама таким хитрым способом заставила малую есть творог))

Ну и ужин, мой фаворит, отварной язык и салат из рукколы с помидорками черри + йогурт в качестве соуса:

В принципе, я своим меню осталась довольна, так как обычно я дома прям-таки нажиралась, а тут наконец-то удалось держать себя в руках.

А в какие страны вы собрались поехать в путешествии?

Если честно, этим всем занимается моя подруга, я программы толком не знаю, но точно будут Прага и Дрезден. Думаю, на этом даже и все, еще же 2 дня на дорогу уйдет)

Оля, 22 года
Стремлюсь к 55
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55319

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю с преодоление рубежа в 60 кг smile smile smilesmile*надо больше смайлов*

Ты такая молодец. Темп хороший, и переносится вроде отлично. По крайней мере, со стороны не кажется, что ты стадаешь по вкусняшкам и видишь торты во снах *как некоторые* 
Молодец. 

Идея закидывать шоколадку в кашу - прикольно, кстати. Надо будет взять на заметку, если тренер разрешит.

Кстати, ты сейчас сама занимаешься? Отправилась в одиночное плаванье? Не пропал запал?

За рецепт, кстати, спасибо. Я попробую обязательно, но без йогурта. Низя.

А в какие страны вы собрались поехать в путешествии?

Наташа, 23 года
175 см
было 94 кг - февраль 2015
Цель min - 75 кг - январь 2016
Цель max - 67 кг - ?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташ, конечно будут фотки, сама уже дождаться не могу когда поедем) с 26 по 30 декабря это будет)

Капусту, очень просто, шинкуешь и в сковороде без масла тушишь пока не станет коричневой, водички я еще немного добавляю чтобы не горела. Так обычно делала у меня дома мама)) Я еще в конце яйцо туда разбиваю и перемешиваю, белок типа) когда уже готово, добавляю натуральный йогурт, звучит наверное не очень, но мне по вкусу нравится smile

эта неделя в плане питания ок, обед был примерно одинаковый, на ужин либо овощи либо творожок, в общем все как на фотках))
Во вт(и сегодня кстати тоже) на завтрак заварила овсянку на воде, и в конце добавила туда 1 дольку горького шоколада. Казалось бы, 1 долька, но аромат просто сумасшедший, и цвет приятный, и на вкус ничего, если еще немного медика добавить. Во вт к этому великолепию еще присоединился домашний кексик, подруга накануне вечером угостила, я оставила его на утро и не пожалела smile  Зарядившись углеводами, я пешочком поперла на работу(благо было ко 2му уроку) дети как-то все порадовали,  потом я сходила в тренажерный зал, самостоятельно позанималась и опять пешкодралом домой. Там меня ждал небольшой сюрприз, чайничек (в школе чаи гонять) и прибамбасики для кофе (трафаретики и топинг). Хочется иногда заморочиться с кофе по-полной, результаты- ниже) В общем люблю когда родители ездят в польшу на закупы, мне всегда что-нибудь перепадает smile

среда, четверг, эти дни всегда пролетают, т.к много дел. В общем все гладко) С шагами, первую половину недели все ок, минимум 10 тыщ выходило. В четверг у меня, как говорится, очко жим-жим, вдруг опять нажрусь, но все обошлось, только вот шагов наскребла только 6 тысяч. а сегодня только 7.600. Зато ударно позанималась в зале, сейчас прям кайфую)) а вот завтра думаю будет тяжко ходить.

Итак, сегодня утром на весах 59,7. То есть, шестерку я наконец перешагнула, но до первой цели еще чуть меньше кг)) Теперь главное - не расслабляться, особенно на выходных!

еще один из моих любимых вариантов ужина- творог с зеленью 

 

Оля, 22 года
Стремлюсь к 55
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55319

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О, путешествия!.. Просто большая голубая мечта. Я все надеюсь выбраться куда-нибудь за пределы РФ, но что-то как-то не выходит: дальше Крыма меня не заносит. Может, исправлю это. Надо бы исправить. 

А от тебя, Оль, обширнейший фото-отчет о поездке по Европе. Я серьезно, я прям ждать буду. Очень-очень smile

Еда очень вкусная. Точнее фото еды вызывают аппетит. Чем ты таким творожочек с бананчиком посыпала? Какао?
 А можешь по-товарищески написать, какты там капусту с яйцом делала? Кажется, это один из того немного, что мне можно схавать на обед, так что давай, делись, помоги разнообразить рацион smile

Как дела с тренировками? Диета не вызывает сложностей? Как вообще настрой?)

Наташа, 23 года
175 см
было 94 кг - февраль 2015
Цель min - 75 кг - январь 2016
Цель max - 67 кг - ?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Parnand, собираюсь с подружайкой своей на рождественские каникулы в турпоездку по европе ( прага, дрезден, классика жанра короче)), визу надеюсь на год сразу дадут а может и на два. Вообще, люблю путешествовать, в этом году ездила своим ходом в польшу( варшава, краков) и вильнюс, литва конечно больше пошопиться, но это же святое)) Я уже даже не помню когда последний раз в Минске покупала что-то из одежды, цены кусаются, да и там выбор получше. Сейчас конечно из-за школы реже будет получаться вырваться, так что жду уже этой поездки как глотка свежего воздуха. соскучилась по приключениям smile

Понедельник, нормальный выдался денек. так получилось, что с последних уроков пришлось уйти (завуч поручила одно дельце), так я наверное радовалась больше чем дети. smile 

Решила докучи вести отчетность по шагам,  минимум 10к и все такое. Вчера вышло 10200. 

Завтрак - творожок с бананом, любимый кофе, куда же без него. 

Обед почти такой же как в вс, поменялся только салат ну и посуда) Мой любимый розовый контейнер smile Обычно обедаю у себя в кабинете, на сей раз решила ради приличия пойти в столовку,больше туда не пойду . Захожу, а там мои перваши, я у них раз в неделю факультатив веду. Имя они мое еще, конечно, не запомнили, да я и не акцентировала на этом внимания особо.  Они меня значит увидели и давай орать на всю столовку "Китайский! китайский!", руками еще махать, в общем рады видеть. Я таких оваций не ожидала, аж неловко стало. Их классная меня потом еще по этому поводу подкалывала, мол, как вам такая слава smile

 На ужин тушила капустку с яйцом, очень вкусно, но выглядит непрезентабельно, поэтому не фоткала)
Сегодняшний день, первый день зимы, был замечательным во всех отношениях, почему именно напишу уже завтра, сейчас иду спать) Начался он кстати, Наташ, с твоего сообщения, думаю это и определило дальнейший настрой, так что тебе отдельная и очень большая благодарочка smile  

Оля, 22 года
Стремлюсь к 55
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55319

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ППшный зажор это даже мило smile

Привет. Такая у тебя активненькая неделька. А куда ты обираешься с визой?)

Котлеки просто мега-аппетитно выгледят. Была бы голодной, сожрала бы руку, глядя на них, но я уже закинулась творожочком smile

И я просто не могу молчать. Оля, ты такая няшечка! Боже мой, просто красавица. Очаровательное создание. Просто мимими. Такая улыбка - аж самой хочется улыбаться. Такая хорошенкая.
Правильно, что купила себе подарочки - надо себя баловать, за одни только глаза надо баловать smile

Наташа, 23 года
175 см
было 94 кг - февраль 2015
Цель min - 75 кг - январь 2016
Цель max - 67 кг - ?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, что новенького за минувшую неделю. 
Вторник-среда все было ровно, в среду утром ходила подавать доки на визу,  но таки успела на работу. Вечером стругала себе салатик, свекла отварная, морковка, яблочки кислые и капуста, вроде простенько но так, блин, вкусно. Еще запекла курочку в духовке.  А в четверг.. я не знаю почему, но напал такой жор, в смысле голод. Утром позавтракала той же курицей с салатом(вообще странно, не люблю по утрам есть мясо, но вот что-то захотелось), пришла в школу и поняла что ужасно хочу есть. Ок, перекусила орешками, мало. Выпила бутылку йогурта, сначала нормально, потом все равно мало. Я просто ен погла понять что происходит, и почему я так сильно хочу есть. Еще ужасно захотелось мюсли, вообще обячно я их не ем потому тчо не нравятся, а тут прям приспичло. В итоге навернула потом еще 3 батончика мюсли и 2 бутылки йогурта, помимо основной еды. Под вечер уже ощущалась тяжесть, но было поздно. В общем, это можноназвать полнценным зажором, но причин его я так и не поняла. Просто сделала выводы что у меня все более серьезно чем я думала, что это действительно компульсивное переедание и что единственный выход-это строгий контроль и ни в коем случае не пропускать приемы пищи. Что самое интересное, с пятницы опять нормальное питание и позитивный настрой)) в обычное время я бы "продолжила банкет", недельки эдак на 2, а то и больше, и все бы вернулось на круги своя. Взвешиваться пока не хочу, мб завтра. 
С другой стороны, я даже немного рада этому мини-срыву, тк я снова оценила по достоинству все преимущества пп, а именно легкость, энергия и отсутствие угрызений совести. Так что последующие 4 дня (пт-пн) питание как по маслу, и теперь это уже не в тягость, а в радостьsmile  

В пятницу как обычно была на тренировке с Сашей, не знаю, может было заметно что накануне переела, в общем в этот раз он меня замучил конкретно. Но опять-таки, да, ыло тяжело, но вот вышла из душа и такая легкость во всем теле. Я потом вечером еще даже на коньках покататься сходила, с подругой давно уже договорились, решила не отменять. Ноги конечно болели все выходные, ходила как раскоряка, но что поделаешь) 

В субботу вспомнила что у меня есть сертификат на покупку бижутерии, решила себя порадовать. после долгих выбираний взяла серьги, кулон и пилочку еще стеклянную, до сих пор нарадоваться не могу. А в воскресенье заглянула в магазин косметики и бытовой химии, тоже не ушла далеко не с пустыми руками(гулять так гулять)smileсделала почти генеральную уборку, и попробовала сделать какое-то подобие рыбных котлет. 

На фото собсна результат сих трудов, мой воскресный обед 

и всем шлю лучи добра) фоткалась для мамы в новых сережках, ну и по традиции побаловалась с фильтрами smile

 

Оля, 22 года
Стремлюсь к 55
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55319

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Olyvia471 пишет 25.11.2015 в 00:35 (ссылка):

но потом подумала что это плохая идея, потому что если честно у самой настроение было средней паршивости. 

Что-то у всех настроение поршивенькое. Сейчас нормально все?
Иногда вообще погрстить полезно. Если бы всегда все было хорошо, мы бы скучали - в этом яубеждена. Поэтому поршивость порой нужна. Но главное, чтобы ее не было сликшом много))

 

Olyvia471 пишет 25.11.2015 в 00:35 (ссылка):

Утром вес был 60.5, т.е. за 2 недели минус полтора килограмма. 

Ого! Я скажу ого! Полтора кило за 2 недели - это весьма круто. Хотя в рационе, мне кажется, еще есть, над чем поработать: сиропчики, бутербродики, винишко - куда уж без него smile Но все равно какая молодец -полтора кило. ОТличные темпы, отличные результаты будут))

 

Olyvia471 пишет 25.11.2015 в 00:35 (ссылка):

Но в любом случае, попец  болел все выходные smile
<...>
Мама заметила, что я немного похудела
<...>
Примерила штаны своей сестры (ей 15, вроде стройная, но попу тоже себе отрастила знатнуюsmile). Ессна, я в них не влезла, но видно было что осталось чуть-чуть. 

Они уже начинают себя проявлять.
Главное, не сдаваться 

Наташа, 23 года
175 см
было 94 кг - февраль 2015
Цель min - 75 кг - январь 2016
Цель max - 67 кг - ?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташ, давно уже хотела отписаться, да все руки не доходили smile Я заходила, все читала, хотела тебе вчера написать, но потом подумала что это плохая идея, потому что если честно у самой настроение было средней паршивости. Все-таки предпочитаю делиться позитивом когда сама в нем пребываю, к счастью это случается гораздо чаще smile

В пятницу сходила на треню, тренер вроде похвалил, но все равно было ощущение что не выложилась до конца. Но в любом случае, попец  болел все выходные smile

В субботу наконец-то выспалась, позавтракала овсяночкой, потом встретилась с подругой, выпили кофе, потом пошли ко мне. План был заказать китайской еды, но что-то они не хотели брать трубку и на сайте было глухоsmileДома у меня ничего не было, тк я как раз обычно на выходных затариваюсь, в общем пошли мы купили хлеба с сыром, я еще сделала какаушко, подтянулась еще парочка друзей. Потом, ближе к вечеру нам все-таки удалось сделать заказ, но к тому времени я уже накидалась бутерами, плюс мы выпили 2 бутылки вина на троих. Не знаю в чем тут дело, но чувствовала я себя не очень хорошо после такой мини-пьянки. Утром, конечно, ничего уже не хотелось (да и по-прежнему ничего не было)), и я поехала проведать родителей ну и нормально поесть заодно

Мама заметила, что я немного похудела, ну я  и на радостях выпила 2 чашки кофе с сиропчиком smile В последнее время предпочитаю американо, а тут, понеслась душа в рай. плюс еще орешков подъела, сама пока себе не покупаю, тк чуть что сразу ими нажираюсь. Но, с другой стороны, если сравнить как я раньше дома сметала все что не приколочено, в этот раз я можно сказать держалась молодцом. Примерила штаны своей сестры (ей 15, вроде стройная, но попу тоже себе отрастила знатнуюsmile). Ессна, я в них не влезла, но видно было что осталось чуть-чуть. В общем, меня это так замотивировало, думаю теперь круто было бы когда-нибудь в них влезть smile Днем я уже была опять у себя,  пришел мой китаец, которому я помогаю с русским, начинаю карьеру репетитора, так сказать) Внезапно он сказал что наш общий знакомый зовет нас поужинать (конечно же в китайский ресторан, блин), я подумала в принципе ничего страшного. Но подвох в том, что  контролировать порции довольно сложно, тк каждый раз берешь с общей тарелки "на один укус".  В итоге я ем, все нормально, отужинали, все нормально, вернулась домой и только тут поняла что явно переела smile

 Понедельник- определенно день тяжелый, сначала нудный педсовет, потом еще пошла разбираться как платить за жкх через этот гребаный интернет-банкинг (дом-новостройка, плюс у меня новая карточка, в общем так я до сих пор и не разобралась что почем), вот уже и вечер. Оказалось, мне еще срочно нужно съездить сделать фото на визу, okay.  

Сегодня после работы опять была на трене, но уже сама, поэтому была лайт-версия. Потом сразу оттуда пошла в кино, дома опять только под вечер. 

Утром вес был 60.5, т.е. за 2 недели минус полтора килограмма. Все бы ничего, но в пятницу был тот же вес, значит из-за загульных выходных я топчусь на месте. Так что теперь снова в бой smile

Оля, 22 года
Стремлюсь к 55
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55319

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль, привет))
Как дела, как успехи? Рассказывай, как прошла неделя, что интересного. Не пропадай smile 

Наташа, 23 года
175 см
было 94 кг - февраль 2015
Цель min - 75 кг - январь 2016
Цель max - 67 кг - ?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Такая ты миленькая, Оль, просто загляденье! smileА еще мне кажется, у тебя уже неплохие параметры, ничего катастрофичного нет, так что борьба с переданием и вообще воспитание пищевой культуры и спортзал - самое то. Мне почему-то кажется, ты не только красавица, но и большая умница = так что с поставленной задачей справишься. Не можешь не справиться. Установка ясна?) 

В формате ответной любезности, мотивашечка
а еще мне кажется, девушка на фото и ты весьма похожи 

Наташа, 23 года
175 см
было 94 кг - февраль 2015
Цель min - 75 кг - январь 2016
Цель max - 67 кг - ?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Olyvia471, я считаю калории,так как интуитивное питание было без ДиОна и привело меня к данному весу))) к тому же планировщик помагает держаться в рамках и не переедать (не всегда правда :-)).Моя слабость это хлеб,булки,печеньки,все мучное короче.Могу съесть очень много.К другим продуктам отношусь более спокойно) А ты перед чем не можешь устоять???
27 лет/162 см. Доченьке 1,2г.
59кг будет 01.06.17, а пока 62кг.

Фотки в закрытом дневничке. Стучитесь! Буду рада всем:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Со своими любимыми спиногрызиками smile

 

Оля, 22 года
Стремлюсь к 55
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55319

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Innochka2006, Приветик, конечно давай, вместе веселее smile

Если честно, уже не считаю, т.к. уже примерно знаю чего и сколько нужно съесть, чтобы уложиться в коридор. Да и времени не всегда на это хватает. Для меня сейчас главная цель- это справиться с компульсивными перееданиями и навязчивыми мыслями о еде smile

А у тебя как продвигается? smile

Оля, 22 года
Стремлюсь к 55
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55319

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет!У нас похожи параметры и цели, давай не будем давать друг другу расслабиться?)))
Калории считаешь???
27 лет/162 см. Доченьке 1,2г.
59кг будет 01.06.17, а пока 62кг.

Фотки в закрытом дневничке. Стучитесь! Буду рада всем:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Parnand, если честно сама не знаю, занимаемся только третью неделю и каждый раз по-разному)) Что будет завтра, даже самой интересно smile 

рапортую, у меня все нормально, питание ок, единственное хотелось бы побольше ходить пешочком, пока не удается т.к. то дождь, то опаздываю( но с этим уже получше), в среду мне вообще сказали срочно бегом в школу заполнять журналы перед проверкой, в итоге я прилетела на полтора часа раньше чем мне нужно было, ну чо, это норма. Проверка эта фронтальная все нервы из нас конечно вытрясла, в субботу будем восстанавливать душевное равновесие, по старой доброй традиции собравшись у меня(ну и день студента отметить заодно)). В этот раз будем заказывать китайскую еду, надеюсь я не обожрусь, буду стараться по крайней мере. В прошлую субботу я как раз снимала пробу, вроде ничего так. Фото прилагается )

Кстати, это самая свежая фотка. И естественно, я справа. Будем знакомы smile

Оля, 22 года
Стремлюсь к 55
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55319

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Olyvia471, а вы пока физо делаете или уже там программа какая-то есть, система, типа по пятницам убиваем ноги, а по понедельникам - грудь?)

Наташа, 23 года
175 см
было 94 кг - февраль 2015
Цель min - 75 кг - январь 2016
Цель max - 67 кг - ?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес сегодня утром 60.9, то есть за неделю ушло чуть больше килограмма. Сильно не радуюсь, т.к поначалу всегда все легко и просто, буду продолжать в том же духе и смотреть что будет дальше. 

Parnand, да, за тренера плата отдельная, но в принципе приемлемая. К тому же тренер хороший, я тогда в субботу реально от крепатуры такой кайф ловила, что аж руки не могла поднять smile. Сегодня уже без него, он мне просто сказал что делать, в основном был упор на кардио ( полчаса эллипс, приседания-пресс, полчаса велотренажер), оно и сразу чувствуется, т.к. домой я уже не доползала, а очень даже бодрячком шла. Жду пятницы, чтобы, как он выразился, "вдарить".

 

Gella23, привет тёзка) как раз сегодня читала твой дневникsmile

Даша_Ёжик, будем вместе выбираться из порочного круга smile

Оля, 22 года
Стремлюсь к 55
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55319

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как все знакомо.. Сама по кругу хожу. 162 рост и 63 вес.. И проблемы с питанием.Буду читать тебя . Как успехи в зале?

йога, бег, книги, кино, Васильевский остров.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Olyvia471 пишет 16.11.2015 в 22:56 (ссылка):

Сейчас я уже дипломированный специалист с филологическим образованием, епта.

И тут я поржал, спасибо smile

Не забрасывай дневник, пили хоть раз в месяцок отчтетики, но лучше отчетища - ну чтобы было, что почитать, хоть бы раз в месяцок)) 
Цель у тебя - сделать ЗОЖ постоянным - отличная и, мне кажется, самая верная. С ней тебя только одни плюсы ждет: желаемые 55-52 кг, поправленное здоровье, улучшенный цвет лица, прекрасное сомочувствие и прочие плюшки, о которых все говорят. Давай, стремись и будешь потом сама всем говорить, как это сногсшибательно круто вести здоровую активную жизнь.

А раскошелится ты решила на тренера?  

Наташа, 23 года
175 см
было 94 кг - февраль 2015
Цель min - 75 кг - январь 2016
Цель max - 67 кг - ?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Olyvia471, Привет)) Молодец, что взялась за себя)) Дневник не забрасывай, он помогает очень себя дисцеплинироватьsmile

Ольга,27 лет,рост 161см.
Спорт в домашних условиях и ПП.
Мой дневник: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53070
Всегда рада гостям))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Расскажу немного о себе.

Дион знаю уже давно, еще со школы, поначалу даже добилась каких-то успехов, но было это в далеком 2009 году. Сначала я конечно обрадовалась, но потом как-то уж очень быстро и сильно расслабилась, и ессна, все вернулось на свои места. Потом поступление, универ, как-то не до этого было, я конечно пыталась считать калории и какую-то активность придумать ( танец живота, сальса, йога, велосипед, ролики, домашние тренировки в конце концов). Но все равно успех зависит от питания в основном, а оно у меня выглядело как чередование пп и надоело-все-жру-что-попало. Вроде и лишнего не так много (60-62 кг при росте 163 см), но и не сгоняются никак. На 4 курсе поехала на стажировку в Китай почти на год, сначала конечно тружно было привыкнуть к местной кухне, которая к тому же и ядреная ( довольно-таки острая да и  просто много приправ), а потом привыкли, да и печенюги- сладости никто не отменял (надо же было чем-то этот перец заедатьsmile), ну вот я и раздобрела, можно сказать, на рисе ( кстати ели его почти каждый день, просто в столовке он по умолчанию как гарнир идет, так долго потом смотреть на него не могли)). Весов у меня не было, но по ощущениям было не меньше 65, а то и 67 кг, что, конечно, неприемлемо. Смотрю на фотки и ужасаюсь, хоспаде, ну и щеки у меня были. За лето и последующий год я вернула свои 62 кг, тоже конечно бывали зажоры и по поводу госов, и диплома, да и просто без повода, в общем все вернулось на круги своя. 

Сейчас я уже дипломированный специалист с филологическим образованием, епта. Работаю по распределению, отдаю должок государству, так сказать. Не очень хотелось, конечно, но что поделаешь. Веду китайский язык у детей в школе (Да, такие школы в Минске все-таки есть, сама в шоке). В принципе, есть и свои плюсы, например общение с детьми, и, как оказалось, возможность бесплатного посещения тренажерного зала в зданиии школы. Правда, сейчас я занимаюсь с тренером, но мне оччень нравится, так что думаю можно немного раскошелиться, пусть учительская зарплата молодого специалиста и невелика. 
 Цели же мои гениальны в своей простоте: сделать зож образом жизни и постепенно снизить вес до желаемого ( а именно 52-55 кг, точно не знаю пока)

Дневники вести в принципе не умею,постоянно через некоторое время забрасываю, посмотрим, какая судьба постигнет этот. 

Всем добра smile

Оля, 22 года
Стремлюсь к 55
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55319

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну как, болит все?) Кайф ловишь от крепатуры?

То есть есть после тренировки не хочешь, мне кажется, не такая уж и странность. После наргрузок вообще есть не охота, только пить *много*

Удачи тебе в твоих целях, не сдавайся, наслаждайся процессом *как будто это так легко сделать*smile

Наташа, 23 года
175 см
было 94 кг - февраль 2015
Цель min - 75 кг - январь 2016
Цель max - 67 кг - ?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ходила сегодня в тренажерку, после более чем недельного перерыва, что могу сказать, бсе болит просто капец, сил хватило только съесть свой творожок вечером. Чувствую, завтра буду еле ходить )) Зато с питанием пока вроде норм,  а после тренеровки так вообще аппетита нет( странно конечно)
Из радостей последних дней- вчера вообще классный денек, пофотографировалась со своими упорышами ( сами попросили сделать с ними селфи smile ), да и вели они себя нормально, вечером съездила забрала my bottle и купила кокосовое масло, красота. 

Оля, 22 года
Стремлюсь к 55
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55319

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надоело ходить по кругу пп-зажор-пп.. 
минимальный вес- 59 кг(этим летом), по глупости опять расслабилась и теперь имеем 62 при росте 163. Вроде все уже знаю, и спорт люблю, и воду пью и все дела, но все равно топчусь на месте. Никуда не тороплюсь, ни к какой дате не стройнею, все для себя, рассветы и туманы smile
Хотелось бы для начала  вернуть свои 59, наконец-таки взять себя в руки и сделать это.

Оля, 22 года
Стремлюсь к 55
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55319
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Сазан, запеченный в духовке
Сазан (800.0 грамм) Масло оливковое (20.0 грамм) Сок Лимонный (30.0 грамм) Лимонная приправа к рыбным блюдам (15.0 грамм)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.