Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
50 дней без нарушений

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

все ушли на фронт... Может быть, баланс баллов ушел в конкретный минус...

Ju yoku go-o sei suru

Ikken hisatsu

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ку! Есть кто живой?!smile

меня зовут Наташа рост 171
вес сейчас: 62
topic_id=55395

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Maria_V_V, Ты завтра продолжишь или еще отлеживаться будешь?

меня зовут Наташа рост 171
вес сейчас: 62
topic_id=55395

ссылка

Послать личное сообщение

nataha13, спасибо за пожелания)

мне получше, хотя спорта завтра явно не предвидится пока...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Maria_V_V,  потому что я сейчас около 63 кг, по количеству килограммов так сказатьsmile И как раз до 1 февраля получитсяsmile

Выздоравливай и отдыхай!smile

 я теперь тут: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55395

меня зовут Наташа рост 171
вес сейчас: 62
topic_id=55395

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня

Да, сегодня день без номера, т.к. простуда взяла свое (но не надолго!)

Поэтому хорошо поразмыслив, я решила не мучать себя мыслями "а как же так/а что ж тогда" и на 3 дня сделать паузу и соответсвенно продлить программу. Т.е. отсчет 25-го дня пойдет в пн, а программа продлится на до 22 декабря, а 25.

Чтоб не исключать расчеты недельные, я пол-недели прошедшие совмещу с пол-неделей последней и, исходя из этого, буду делать расчеты.

В 3 дня паузы я не буду никаких упражнений делать, следить за питанием буду, но без четкого подсчета - т.е. не делать ничего напрягающего. 

Очень надеюсь, что 25-ый день я начну здоровой и бодрой!!

ссылка

Послать личное сообщение

nataha13, спасибо за поддержку))

а почему такая цифра интересная выбрана?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже решила устроить устроить челленж 63 дня без нарушений)) вместе веселей!

меня зовут Наташа рост 171
вес сейчас: 62
topic_id=55395

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Maria_V_V,  выздоравливай! 

Сходишь еще на тренировку, главное день без нарушений!smile

меня зовут Наташа рост 171
вес сейчас: 62
topic_id=55395

ссылка

Послать личное сообщение

День # 24

ПП +5

АЦ 1 раз +1

Ну что сказать...болею.надеюсь, что только сегодня. утром вышла из дома полная сил и настроя ехать вечером на ударную тренировку, а в итоге вечером скупила пол-аптеки и сидела просматривла предложения black Friday с чаем и апельсинами...

А ведь только вышла на прекрасный темп и настрой, да и результаты, как мне казалось, наклевывались.

Ладно. я верю, что сейчас волшеный сон дарует мне волшебное здоровье!!

"В любой непонятной ситуации ложись спать"

ссылка

Послать личное сообщение

День # 23

ПП +5

Тренировка (силовая+бег) +5

АЦ 2 раза +2

Пресс +5

Держусь, не пью кофе)

тк предыдущую неделю я пробовала только на аэробных пройти, то последняя силовая была почти 2 недели назад. И, оказывается, смена деятельности (занятий) - это очень полезно! более-менее одно и то же надоедеает. а сегодня выполняла упражнения с легкостью и радостью. и даже в зеркалах показались некие изменения) может как раз от того, что 2 недели в эти зеркала не смотрелась.

День сегодня волшебный)

"Я пришел к выводу, что волшебство — это то, что толкает, поднимает и вообще делает вещи из ничего. из волшебства сделаны листья и деревья, цветы и птицы, барсуки, лисы, белки и даже люди. Значит, волшебство просто везде — и вокруг нас, и во всех остальных местах тоже."

Фрэнсис Бернетт. Таинственный сад.

ссылка

Послать личное сообщение

Брюнетка_Катя,  5 тренировок в неделю - круто!

я тоже стараюсь такой цели придерживаться. слышала, что лучше день кардио - день силовая. но я вот их объединяю, тк времени не хватает...

Послежу с интересом за твоими тренировками)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Maria_V_V, кардио 2 раза в неделю/обычно кроссы 8 км/ и силовые 3 раза в неделю. Я пишу у себя в лневнике что и по сколько делаю

Месяца 2 уже более менее стабильно по такому графику, до этого года 4 с переменным успехом, то по 6 тренировок в неделю было, то одна. Но больше, чем на неделю спорт не забрасывала. Кушала просто много))

25 лет, рост 168 см,
70кг___(62кг)___55кг
всех рада видеть: id=51997

ссылка

Послать личное сообщение

День # 22

ПП +5

Дополнительная активность (батут) +10

Пресс +5

АЦ 2 раза +2

Сегодня наконец-то попала на занятие по акробатике! это потрясающая вещь!! и очень активная) прекрасная девочка-тренер. Никогдо не было, т.ч. у меня еще и индивидуальная тренировка получилась)

Давно это подозревала, а сегодня убедилась окончательно: спорт намного круче фитнеса. Ты понимаешь, что и зачем делаешь) прилагая усилие, ты не просто еще один подход делаешь, а совершаешь новое действие для обладания лушей техники, большими возможностями, новыми элементами.

И сегодня так и было. Не получалось с первого  раза что-то, я говорила "сейчас, еще раз", сосредотачивалась и делала. А потому что ХОТЕЛОСЬ!! так круто иметь цель)

Больше нормы шагов пройдено - в моральные плюсы)

"Подумай только о том, что делает тебя счастливым, и добейся этого. Только и всего".

Флэш

ссылка

Послать личное сообщение

Брюнетка_Катя, да, свет, конечно, колоссальную разницу показывает.

Мне кстати косметлог как-то говорил, что это может быть не целлюлит, а нечто сосудистое. и от этого надо укольчики поделать. Вот как дойду до нее, попробую подробнее выяснить.

По идее ты все верно говоришь. Но всякие гадости - газировки, жирное, фастфудовское и так исключено. казлось бы, все должно разглаживаться. Плюс тренировки - а значит прилив крови. 

Вот ноги это да...у меня очень похожая проблема.только в больших размерах) в прямом смысле) И передняя поверхность тоже никак не уходит. 

По идее вес 60 - это прекраснейший вес для 168 см. Может, все и подтянется постепенно, когда будет такой вес поддерживаться.

а какие у тебя тренировки?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Maria_V_V, посмотри фотки мои на 14 странице с искуственным освещением и поиймешь, что еще какие проблемы!smile

Самое эффективное, я думаю, это почистить свое питание от пищевого мусора и все само уйдет. Или похудеет и уйдет. Я буду на это надеяться, по крайней мере))

Ну у меня очевидно, что проблема вся в ногах. Галифе и колениsmile. Низ живота еще и бока, но за них я меньше переживаю. Ноги все равно дольше всего уходить будут, там жира больше(

Я тут думала, что может в 60 кг будет уже ок. Но что-то подсказывает мне, что 2 кг не решат так много проблем и, наверное, идти нужно до 55-57, может до 53-57.

Вот так хочу

 

25 лет, рост 168 см,
70кг___(62кг)___55кг
всех рада видеть: id=51997

ссылка

Послать личное сообщение

Брюнетка_Катя, когда 6 см - это однозначно результат))

у тебя есть проблемы с АЦ??

я сейчас посмотрела твои фото - просто шикарно выглядишь!!
я  совершенно искренне говорю.

К какому стремлюсь - это вопрос...
Давным-давно я думала, что 65 - будет идеально. Когда было 68, поняла, что надо меньше. Стала думать про 62.
Глядя на твои фото, думаю, что если в 62 смогу хоть примерно так же выглядеть, остановлюсь на этом) и буду радоваться жизни и удерживать результат))

У меня проблема верхняя часть ног... качаю, бегаю, прыгаю, все равно почти никакого эффекта. Т.ч. не могу пока сказать, при каком весе будет достигута радующа меня картинка) 

А какова твоя программа?

ссылка

Послать личное сообщение

День #21

ПП +5

Тренировка (жиросжигающая + упражнения) +5

Пресс +5

АЦ 1 раз +1

Уже 3 недели! ого.

Сегодня у меня какое-то новое вдохновение) Заметила, что когда про вес не думаю все ок: настроение хорошее, бодрость и желание заниматься, делать качественно упражнения, АЦ и прочее прочее. Как только про вес подумаю...ойойой.

НО! система баллов все ж помогает) Сегодня подвела  итоги прошедшей недели, посчитала, сколько нужно добирать для достижения цели и прописала возможность добрать это на 4-ой неделе. Так даже удобнее, на каждый день получается своя под-цель. Да и четко понимаю, когда что, а не "ну когда-нибудь там тренировка". Есть четкое понимание, как все действия взимосвязаны и  каковы вариации.

Сегодня прочла сообщения девочек в моем Дневнике) это так поддерживает! и дает новую мотивацию писать, рассуждать на разные темы)

Надо мне найти удобное приложение-планировщик питания.

Еще сегодня прошла больше нормы шагов. ну это так, в моральные плюсы)

"Следуй за вдохновением, и Вселенная откроет тебе двери там, где раньше были стены".

Джозеф Кэмпбелл

  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Блюманже (любимый десерт!)
творог не жир. 100г. йогурт (без добавок) 400г. желатин 20г. фрукты любые по вкусу, несколько видов (0т 3-х) например киви,банан,апельсин и т.д. фруктоза 10г.
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.