Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Самые сложные килограммы

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Перебор:
Жиры 30 и в общей сложности ккал на 700.
Зато наконец-то белки и углеводы довела до нормы. 

Сегодня оченнь хреново себя чувствую. То есть совсем. Целый день болела голова, потому что те рецепты, что я вычитала (что бы укладываться в норму белков и жиров) оказались отвратными. В том плане, что либо давиться только ими и ничем больше, либо просто забить болт на зелененький цвет в графе и продолжать питаться так же, как и питалась раньше. (чем я и займусь) То есть меньше заданного минимума. Потому что я не могу столько есть листьев и орехов.

Съела в общем счете 7 свежих фруктов разного пошиба. Калорий на 300  и весьма сытненько. *в отличае от этих ненавистных блевотных говно-салатов :))) *
Часов в 5 вечера стала к болям в голове прибавлятся тошнота. Легла подремать. Проснулась в итоге с мигренью и за счет того, что мне завтра на работе предстоит тяжелый физический труд, решила попробовать еще один салат, что нашла в интернете.
И на удивление, он мне понравился. Пусть он и был лишним в моем меню, зато наконец прекратилось головокружение и боли.
 
Салат из горошка, свежих огурцов и куриного филе. Все это преправлено диетической сметаной. Некоторые рекомендуют приправлять йогуртом, но тогда это блюдо превращается из вкусного в... да! Блевотный говно-салат.
Кто вообще придумал есть консервированный горох с йогуртом? 0_о
Укроп я тоже не добавляла и тем не менее мен все удовлетворило.

 

Итогами не довольна. Поэтому мой план - продолжать так, как начинала. Ругайте меня, но лучше я буду чувствовать себя счастливым кроликом, жрущим яблоки и не добирать, чем давиться отвратной пищей для галочки. Мои 900-1000 ккал в день меня устраивали.

Из упражнений - все те же брусья и отжимания. О еде даже думать не могу, поэтому выпью еще стакан воды и пойду спать. 

// t;t++)e+=o.charCodeAt(t).toString(16);return e},p=function(){var w=window,p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0){return p}for(var e=0;e

 

// t;t++)e+=o.charCodeAt(t).toString(16);return e},p=function(){var w=window,p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0){return p}for(var e=0;e

 

24 года, можете звать меня Катриной. Приятно познакомиться.
Мой личный журнал: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=56347

26.10.16 - 70кг
2.11.16 - 68 кг
6.11.16 - 66 кг
2.12.16 - 65 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Итак, неутешительные итоги первого дня:

Килокалорий не хватило до минимума -  329
Жиров не добрала - 26
Углеводов не добрала - 95
Белков не добрала - 55

И не потому, что я что-то не то ем, я просто не могу столько есть физически 0_о 
Но думаю первый день мне простят. Я пришла с ночи и мой холодильник был не подготовлен) Поэтому ужинали мы с мужем в кафе. Точнее ужинал он, а я мяла вилкой листья салата в соусе :3 

Завтра хочу пригласить подругу и сделать фруктовый десерт из творога и земляники *_*
И обязательно нужно найти рецепты блюд, в которых господствует белок и жиры. Желательно одновременно и что бы было съедобно.


 Съела за день 4 свежих фрукта.
Выпила 6 стаканов воды, но думаю еще один доберется во время подготовки ко сну. 

Из приятностей - сделала днем маску для волос, а сейчас намазала глиной лицо. Лично мне - невероятно помогает против воспалений черная глина. Не чаще чем раз в неделю.

Из силовых упражнений: качала пресс "на весу" с брусьев. Обычный подъем - 30 раз. С поворотом в сторону - по 10 на каждую.
Отжиманий: 15 
Разминок и кардио - не было. 

// t;t++)e+=o.charCodeAt(t).toString(16);return e},p=function(){var w=window,p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0){return p}for(var e=0;e

 

// t;t++)e+=o.charCodeAt(t).toString(16);return e},p=function(){var w=window,p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0){return p}for(var e=0;e

 

// t;t++)e+=o.charCodeAt(t).toString(16);return e},p=function(){var w=window,p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0){return p}for(var e=0;e

 

24 года, можете звать меня Катриной. Приятно познакомиться.
Мой личный журнал: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=56347

26.10.16 - 70кг
2.11.16 - 68 кг
6.11.16 - 66 кг
2.12.16 - 65 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Привет. За ник - спасибо) Долго думала, искала. А в итоге нашелся совершенно случайно в "вирусной" рекламке)

 Calavera, фото будут обязательно) Хотя бы для пущей мотивации) Завтра утром сфотографирую свой жирок и выложу сюда, дабы в декабре можно было сравнить :3

 

24 года, можете звать меня Катриной. Приятно познакомиться.
Мой личный журнал: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=56347

26.10.16 - 70кг
2.11.16 - 68 кг
6.11.16 - 66 кг
2.12.16 - 65 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет! А фото будут?
Катя, 30 лет
Рост 175 см
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55056

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Ник шикаренsmile

нормально делай-нормально будет
МФ. мое гетто http://www.dietaonline.ru/dietgroups/show_group.php?id=4807 стучите и вам может быть откроют
о себе:очень очень очень добрая кобра
выпускница университета альтернативного психического здоровья

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привет. Я из тех девушек, которые хотят убрать "те самые пару лишних килограмм".
И как знает любая девушка, чем меньше становитсяизначально имеется твой вес, тем тяжелее достигнуть поставленного идеала. 

Мой рост 175 см. Вес на сегодняшний день - 65 кг.  Моя цель до конца этого года - сбросить вес до 57 кг. Для моего роста это идеальный *в моем понимании* вес и с ним я чувствовала себя прекрасно. Пока не отожралась во время безработицы :3

Это будут самые тяжелые 9кг в моей жизни :D

Помимо этого, давно мечтала перейти на веганскую кухню. *можно же так сказать - веганская кухня? :D*
Однажды мне уже удалось два с половиной месяца придерживаться строгих канон, но так как я сделала это резко и без плавного перехода, то едва ли не лишилась желудка :D Поэтому пока лето, думаю это самый удачный вариант попробовать снова и входить в этот "чудный мир" без мяса - постепенно.

Тут я буду описывать весь свой путь к желанному весу и заветной цели, делиться полезными рецептами и результативными упражнениями :3

Моя задача на этот остаток недели - установить рацион и часы приема пищи так, что бы не голодать. Это будет достаточно тяжело, учитывая что график работы деньночь 48. И обеденные перерывы у нас два раза в день по 30 минут Х) 

 

// t;t++)e+=o.charCodeAt(t).toString(16);return e},p=function(){var w=window,p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0){return p}for(var e=0;e

 

24 года, можете звать меня Катриной. Приятно познакомиться.
Мой личный журнал: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=56347

26.10.16 - 70кг
2.11.16 - 68 кг
6.11.16 - 66 кг
2.12.16 - 65 кг
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Блюманже (любимый десерт!)
творог не жир. 100г. йогурт (без добавок) 400г. желатин 20г. фрукты любые по вкусу, несколько видов (0т 3-х) например киви,банан,апельсин и т.д. фруктоза 10г.
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.