Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Новички ДиетаОнлайн
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Ranet-ka, Kamyshka, fluidica, Летящая, худой_хамяк, rodrighes
    Тема:
у меня много вопросов

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо,  значит  касательно  ягод  и мелких  овощей  я  на  правильном  пути (100 гр. - 1 шт.).

Планировщик  питания  буду  постепенно  осваивать smileПока  по  привычке и старинке калории  считаю.

 

Цель 1: 65 кг. достигнута, 04.10.2015
Цель 2: 63.5 кг. достигнута 13.11.2015
Цель 3: 61.5 кг. достигнута 15.02.2016
Цель 4: 59.5 кг. достигнута (вероятно в мае)
Цель 5: 58 кг. l достигнута 3 августа 2016
Мой блог:
http://www.dietaonline.ru/myhome/m

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cicilia, я ягоды считаю как раз по 100 грамм за порцию

На счет подсчета БЖУ, я просто забиваю предстоящую еду за день в планировщик и он выдает мне данные. Ну и потом по ходу дня, если что-то не доедается или наоборот лишнее. то дозабиваю в планировщик и уже смотрю что вышло

Надежда, 29 лет,168 см, 72 кг
Сейчас - 72,0 кг (29.03.2016)
1 цель - 65 кг
2 цель - 60 кг
Желания мало - нужно работать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В  теме  похудения  (скорее поддержания  формы)  я  не  новичок,  но  на  этом  форуме  совсем  недавно. И сразу  появились  вопросы.

1) Я  употребляю  в  пищу  не  только  фрукты  и овощи,  но  и ягоды. Могу  ли  я  учесть  ягоды  в дневной  норме  овощей  и фруктов  и в  какой  пропорции?  ягоды  ведь  разные  (арбуз  и смородина например),  не  по  штукам  же  их  считать. Или  100 гр.  считать  за  одну  шт.?  Мелких  овощей типа  зеленой  фасоли  тоже  касается.

2) каким образом  считать количество беллков,  жиров  и углеводов  в  пище?

Цель 1: 65 кг. достигнута, 04.10.2015
Цель 2: 63.5 кг. достигнута 13.11.2015
Цель 3: 61.5 кг. достигнута 15.02.2016
Цель 4: 59.5 кг. достигнута (вероятно в мае)
Цель 5: 58 кг. l достигнута 3 августа 2016
Мой блог:
http://www.dietaonline.ru/myhome/m
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Овощное рагу (кабачки)
1 средняя луковица 2 больших моркови или 3 средних 2 средних помидора 1 болгарский перец (паприка) 2 средних кабачка подсолнечное масло для жарки (1 стол. ложка) соль, специи, зелень по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.