Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Новая цель - новые средства. Возвращаю красоту и здоровье.

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

08.09.2016

1. Сон  11 часов, вес после тошниловки 111,5 (завтра будет выше полюбому, но хоть сегодня порадоваться меньшему весуsmile)

2. Вода: пока 0,7л

3. Анализ питания и порции: 

- 09.30 (АД 140/100) каша овсяная на воде без соли (85г) со сливовым конфитюром (15г), докторская колбаса (50г) - порция 150г Через 10 минут после завтрака АД 121/92

- 12.00 легкий белковый коктейль (300мл): кефир 1%, столовая ложка овсянки и столовая ложка яблочного джема Через 10 мин после обеда АД 126/96

СОН-ЧАСа три smile АД 122/89

- 16.00 каша овсяная на воде без соли (100г), тыква фаршированная говядиной с капустой (100г), помидор свежий (100г) - порция 300г

- 18.30 легкий белковый коктейль (300 мл)

4. Фитнес: прогулка в среднем темпе с 11.00 до 11.30 на почту за кроссовками для бега (буду в них ходьбой заниматься) АД после прогулки 140/100, а самочувствие улучшилось, голова болеть перестала.

прогулка за ребенком в школу в среднем темпе с 17.00 до 17.40 в новых кроссовках

По-моему я моодец сегодня. Стоит жизни взять тебя за ж0-у, так мы становимся шелковыми. Осознала еще лучше, что нужно приводить себя в порядок не только, чтобы носить красивые шмотки 44 размера, но и чтобы ЖИТЬ ЗДОРОВО!

Петра, 170см, 32 года.
дек.09 - 120(max)
1 цель - 101
2 цель - 84
3 цель - 72
4 цель - 66
5 цель - 60
Дневник: id=54894
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Омлет с овощами и творогом на пару
яйцо - 2 шт. (110гр) молоко 2.5% -150гр помидор свежий-100 гр сельдерей (стебель)-20гр творог зерненый 2%-50 гр соль по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.