Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Каждый день с Insanity.Кто со мной? Присоединяйтесь

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Что же первая неделя прошла и я ее честно отработала))). Cardio Recovery действительно нужная тренировка посреди недели, т.к. за три дня у меня начали сильно болеть ноги и Recovery дало и разгрузку и нагрузку. Отдельное слово о Pure Cardio. Если Insanity= безумство, то Pure Cardio  никак нельзя назвать. После нее даже Шон лежит в луже пота и ругается. Когда делаешь что-то подобное, и видишь его и его команду без сил , тебя берет гордость, что ты на ровне с этими мегасексуальными и спортивными людьми. После первой недели хочется продолжать, продолжать и продолжать. Жду нового Fit Test, чтобы увидеть подтверждение своего труда.  

ссылка

Послать личное сообщение

Plyometric Cardio Circuit.День 1

Хахахха... В самом начал я подумала, что Insanity легче чем T25, но это оказалась лишь разминка. Первый круг мне очень понравился, эффективно  и не сложно, а вот дальше, когда начались упражнения в планке у меня, в прямом смысле, начали отказывать мышцы. Я хочу do it,но моё тло отказывается повиноваться мне. Но я старалась, даже на последних секундах. И вот она- моя награда-растяжка. Ах... как хорошо...блаженство... тепло по телу... лужа пота на полу, мммм, романтика)))). Но , когда всё кончается, действително чувствуешь себя, если не покорившим Эверест, то поднявшимся на 147,46 метров (как раз за 60 дней получится высота Эвереста).

P.S. надеюсь завтра у меня будут болеть ноги в нормальных местах, а не как они это любят спереди.

ссылка

Послать личное сообщение

Привет)))) Я прошла альфа фазу в T25 и решила начать Insanity!!! Это то, чего я всегда боялась и не без оснований. Сегодня мной был пройден Fit Test, результаты по-моему самые худшие за историю фитнесс-программы.                                1.)61

2.)28

3.)65

4.)17

5.)8

6.)6

7.)0

8.)46

 Да уж... я думала, что я в лучшей форме.(((( Но мне хочется преодолеть себя, ведь все люди из видео, в  том числе и Shaun T, сделали себя сами. Вполне реальный результат можно получить, главное делать столько сколько можешь и не замахиваться на Эверест, иначе после первой же неудачи кинешь всё, а это не правильно. 

Так вот, к чему я это всё, мне всегда не хватало мотивации и поддержки. Я хочу найти человека который вместе со мной будет каждый день проходить Insanity и преодолевать себя.

Для тех кто не знает:

 Инсанити (дословный перевод insanity - безумие) — одна из самых популярных программ домашних тренировок в мире. Она рассчитана на 60 дней, 6 раз в неделю тренировки (каждый день разные), один день выходной. В программе есть специальный календарь, где расписано, в какой день какую тренировку делать. Этот фитнес не имеет половой принадлежности и подходит как для женщин, так и для мужчин. 

Первая программа Инсанити вышла в 2009 году, ее автор – известный голливудский фитнес-тренер Шон Ти.

Он говорит о свой программе так: «Приготовьтесь к тому, чтобы «копнуть глубже» в своих занятиях фитнесом, и выполнить самый мощный фитнес-тренинг из всех, что были в вашей жизни. Это, возможно, самая трудная тренировочная программа из вышедших на DVD. Но если вы решили, что способны взять новую планку, присоединяйтесь ко мне. Генеральный директор Beachbody Карл Дейкелер попросил меня создать инсанити с одной целью: дать вам возможность приобрести форму, какой у вас никогда до этого раньше не было, всего за 60 дней. Это не пустое обещание. Используя свою формулу тренировок, я создал интенсивную 60-дневную тренировочную программу для всего тела. Я буду чередовать взрывные кардио и силовые упражнения, плиометрику, работу корпуса и упражнения на устойчивость. Это первый шаг из «невыполнимого». Вы на своем опыте испытаете мощь Максимальной Интервальной Тренировки. Именно она изменит ваше тело. С этого момента и в течение следующих 60 дней вы будете пребывать на грани. Вам понадобится энергия и уверенность в своих силах, чтобы преодолеть это испытание. Вы станете сильными, стройными и подтянутыми. И хотя вы будете измотанными и обессиленными после каждой тренировки, вы все же почувствуете себя покорившими Эверест».

В целом – это интервальные тренировки очень высокой интенсивности с прыжками, приседаниями, выпадами и отжиманиями. Большим плюсом инсанити является то, что для тренировок не нужно ничего кроме небольшого пространства. Все движения делаются только с использованием массы своего тела, никаких гантелей и грузов.

Инсанити – это не просто тренировка, это вызов самому себе, своему телу и силе воли. Именно поэтому людям, которые прошли программу в клубе Шона Ти дают специальную футболку, которую не возможно купить за деньги. На ней написано «Я заслужил это!».

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Кофе с лимоном, без сахара
Кофе растворимый Лимон Вода
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.