Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Посидим - Поговорим
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Летящая, Владилена, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
для себя

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение
четверг. устала.
зарядка- да
коридор- да
вода- да
прогулка- да, даже две прогулки: утром и вечером

купила творог, набрала белки- молодец
Юлия, 33 года, мама двух деток и одного мужа.

ссылка

Послать личное сообщение
среда . была у сестры . днем возилась на кухне с консервашками снова .
зарядка -да
коридор - нет . мало белка ,остальное в норме , зелененькое
вода -да
прогулка -да
не набрала белка -плохо ! закрыла огурцы, сварила варенье -хорошо , молодец я .
Юлия, 33 года, мама двух деток и одного мужа.

ссылка

Послать личное сообщение
отчетик :
зарядка -да
зеленый коридор -да
вода - да
прогулкп -да (правда утром ,не вечером)
я молодец !!!
Юлия, 33 года, мама двух деток и одного мужа.

ссылка

Послать личное сообщение
вторник, наконец- то отвела сынулю в садик, правда оставила только до сна, долго не ходили нужно привыкать снова, но лучше уж так, чем весь день дома! утричком после садика сходила на рынок, бабульки выносят поутру фрукты, овощи и ягоды домашние, купила картохи, лука, чеснок, шелковицу и еще творожок детям, любят сладнькое ))) ну и всякие другие продукты, сейчас у нас лучше за покупками на рынок идти, в супермаркетах выбора нет, эххх!
еще ездила в город с документами, в итоге первая половина дня довольно активная вышла) )) на 2 у меня урок, к трем малой думаю проснется, нужно будет кормить, играть, рисовать, читать. .. ,ну а вечером на прогулку, когда жара спадет.
вроде я стараюсь режим соблюдать и ПП , а вес что- то стоит ((( правда спорта мало, что там моя зарядка 15 мин
Юлия, 33 года, мама двух деток и одного мужа.

ссылка

Послать личное сообщение
понедельник, первый день отпуска.
зарядка- да
зеленый коридор- да
вода- да
прогулка- да

что было хорошо: выполнила все что запланировала, поменяла постельное белье) ))) позвонила подругам, в рабочие дни было как- то не досуг))) приготовила овощной рану себе любимой, никто его не ест кроме меня, а я люблю! и полезно и низкокаллорийно:) ,да и когда же еще такое готовить как не летом!

что плохо: коридор хоть и зеленый, но ближе к верхней границе, стараемся уменьшить ((( что- то стало трудно набирать белки, нужно наверное творог подключить, с ним обычно белки идут легко, прогулка еще получилась очень пассивная : (
Юлия, 33 года, мама двух деток и одного мужа.

ссылка

Послать личное сообщение

день прошел сегодня с пользой ! выполнила все что планировала : огурчики -законсервировала , пирог со сливами - испекла и ,что важно ,скушала небольшой совсем кусочек ,не переела , приготовила малиновый ликер , осталось только настоять его и можно подружек звать )))) , еще готовила сегодня плов с курицей ,получилось вкусненько . за все выше перечисленное я себя хвалю , я молодец! не сходила правда вечером на прогулку, очень устала , отправила дочку прогуляться с сыночком )))) не сделала утром зарядку ,проспала ...исправлюсь завтра ! завтра по плану кабачки ,лежат 2 кг в холодильнике ,нужно что-то с ними придумать ...

итак , за воскресенье :

зарядка - нет

зеленый коридор - да

вода -да

прогулка - нет

ну как-то так, только 50% выполнила, плоховато ...

Юлия, 33 года, мама двух деток и одного мужа.

ссылка

Послать личное сообщение

суббота прошла замнчательно , с детьми поехали к маме, отдохнули и поработали и снова отдохнули . собрали малины , завтра приготовлю ликер , огурцы , снова работа на завтра - буду консервировать , еще были сливы и груши.люблю лето )))) испеку малым пирог со сливами , вкусняшка ))) одним словом день прошел отлично за все себя хвалю ,я молодец !вечером позвонила мужу, он нас забрал. в плане питания вела я себя хорошо, правда планировщик не заполняла ,весов у мамы нет ,да и кто бы там каждую ягодку взвешивал !но вредного ничего не ела, фрукты, овощи сырые и запеченые и курица, надеюсь не перебрала )))

отчет за выходной :

зарядка -да

коридор ?????

вода -да

прогулка -да!!!!!

Юлия, 33 года, мама двух деток и одного мужа.

ссылка

Послать личное сообщение
итак, отчет за последний рабочий день:
зарядка -да
зеленый коридор- почти да (на 2 единицы перебрала жиров) и как это я?
вода- да
прогулка- да

что сегодня плохо было: ну конечно перебор жиров, этом поленились взять на работу перекус из дома, хотя всегда беру и купила слойку с сыром, уже потом обнаружила, что дело это не подходит мне. ... остальное вроде как обычно. что было хорошо- закончила все вовремя, дела сдала- это хорошо, прогулка- тоже хорошо, хоть и через силу.
Юлия, 33 года, мама двух деток и одного мужа.

ссылка

Послать личное сообщение

Ура! ПЯТНИЦА! последний рабочий день, к тому же с понедельника у меня опуск smile, хоть может высплюсь. поездки правда в этом году мне не светят даже, с нашей обстановкой это не реально, пропуска нет, денег не достаточно, дороги не безопасны... все равно отпуск есть отпуск, буду радоваться своему нехождению на работу и отдыхать по возможности. На выходных планирую к маме съездить с детьми, пару недел не виделись уже. ну и надо выдержать в правильном режиме выходные и отпуск.

Юлия, 33 года, мама двух деток и одного мужа.

ссылка

Послать личное сообщение

четверг, что-то и похвалить себя не за что, пол дня заполняла планировщик, все как положенно, потом пришла домой и нужно было готовить! Там попробовала, сям попробовала, то кусьнула.... одним словом вечер в плане еды был потерян, старалась кушать белок и не жирное, но сколько в итоге наела так и не знаю. Итог:

зарядка - да

зеленый коридор - не заню, думаю нет

вода - да

прогулка -да

когда уже перестанет беспокоить горло, уже устала от него, хочу мороженое, а низя(((

 

Юлия, 33 года, мама двух деток и одного мужа.

ссылка

Послать личное сообщение

отчет за среду:

зарядка -да

зеленый коридор - да

вода - да

прогулка - нет (пришла с работы в половине девятого вечера, какая уж там прогулка)

За что бы себя похвалить, даже не знаю....получила вчера денежку, это конечно хорошо, но не моя заслуга..., а вот! вспомнила! директор наш всем сотрудникам настоятельно рекомендует подписаться в общественное движение, какаяя-то директива сверху пришла, я не уговорилась, я собой довольна, не люблю когда мне насаждают чужое мнение.... а люди нами руководящие так не считают... 

Выздоровление идет потихоньку, уже горло почти не болит, температура не поднимается, пью много чая и ем лимоны

Юлия, 33 года, мама двух деток и одного мужа.

ссылка

Послать личное сообщение

уже среда, середина рабочей недели, еще два с половиной денечка и все, отпуск! хочу в отпускsmile

Юлия, 33 года, мама двух деток и одного мужа.

ссылка

Послать личное сообщение

вторник:

зарядка - да

коридор - да

вода - да

погулка - нет (все еще болею)

Сегодня я немного схалтурила с зарядкой: упры на пресс не делала и на растяжку, очень болела голова - буду исправляться, на работе нанервничалась, хотя знаю, что нельзя принимать все близко.

Так, коридор зеленый - это хорошо, испекла вчера шарлотку с яблоками - молодец, съела всего кусочек - совсем молодец. Нужно завтра сходить купить сыр и творог и овощей, что-то запасы истощились...

Юлия, 33 года, мама двух деток и одного мужа.

ссылка

Послать личное сообщение

SchwarzeKatze,

Привет, спаибо за удачу)))) рост 168

я вообще  отношусь к людям склонным к полноте, большую часть жизни была пышкой, 4 года назад начала последовательно худеть (не диеты, а ПП), похудела за 5 месяцев на 22 кг  и ...забеременела!!! потом был набор веса, кормление грудью, опять период подсчета калорий и результат в -10, а вот сейчас снова погнал плюс, я как воздушный шарик то надуюсь то сдуюсьsmile, думаю пора что-то с этим делать

 

Юлия, 33 года, мама двух деток и одного мужа.

ссылка

Послать личное сообщение

как тяжело работать больной, ой, ой

Юлия, 33 года, мама двух деток и одного мужа.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля, привет))) а какой рост у тебя? Ну и удачи в достижении цели!)

ссылка

Послать личное сообщение

понедельник:

зарядка - да

зеленый коридор - нет (черный весь, всего недобрала)

вода - да

прогулка - нет (температура 38,3)

Юлия, 33 года, мама двух деток и одного мужа.

ссылка

Послать личное сообщение

Привет! да, выходные дело тяжелое для ПП, а у меня еще отпуск через неделю, ох как бы не улетеееть))))

буду стараться

 

Юлия, 33 года, мама двух деток и одного мужа.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Юлечка! Молодец, в выходные редко когда удается всё из намеченного выполнить, так и продолжай и всё у тебя получится! :)

Света, 176 см
мои полпути id=29024
94 92 90 88 86 (84) 82 80 78 76 74 72 70

ссылка

Послать личное сообщение

отчет за воскресенье:

1)зарядка - да

2) зеленый коридор -да!!!!!

3) вода - да

4) прогулка - да!!!!

ура все выполнила!!!

Теперь, за что себя похвалить и поругать: справилась с питанием  и вышла вечером на прогулку -молодец, предыдущие 2 дня несправлялась, приготовила семейству еды на ближайших 2-3 дня - тоже хорошо, привела в порядок пальчики на руках, в комплекс утренней зарядки обавила упры на пресс.

Что было плохо: вместо активного отдых вышел пассивный - пол дня валялась с книжкойгуляли мало и почти не ходила, сидела с подружками болтала...

 

Юлия, 33 года, мама двух деток и одного мужа.

ссылка

Послать личное сообщение
прошел выходной! блин и не заметила, пролетел! !! сегодня была молодец, приготовила еду для семьи, для себя и еще спекла профитроли с белковым кремом ммммм) ))) вкуснятина, делала малюсенькие, съела 2 штучки с кофе. ням ням! !!
хвалю себя за 2 маленьких профитрольки, не переела, молодец, еще заказала себе масочку для лица, тоже молодец, зашила все что дети подкинули за пару недель, долго собиралась. ..
теперь отчетик:
1)зарядка- да
2) зеленый коридор- нет (перебрала миров на 3 единицы)
3) вода- да
4)прогулка- нет (ой ленюшка была. ...)
снова те же недоделки ,что и вчера, нужно исправляться. цель на завтра- сократить потребление жиров и гулять!
Юлия, 33 года, мама двух деток и одного мужа.

ссылка

Послать личное сообщение
ну вот, вчерашний день был не удачным. на работе сплошные нервы, вечером пошел дождь, муж тоже нервы мотал, устала жутко, в итоге срыв на сладкое ! очень себя ругаю сегодня, сегодня суббота , на работу не иду правда много домашних дел накопилось, буду выгребать...
так , отчет за вчера :
1) зарядка - да
2) зеленый коридор -нет (вечерние конфетки подвели)
3)вода -да
4)прогулка - нет (дождь)

учусь себя хвалить : сделала зарядку , очень много ходила пешком, вечером сделала пеикюр, - я молодец !
Юлия, 33 года, мама двух деток и одного мужа.

ссылка

Послать личное сообщение

Вот, снова решила завести дневничок. так легче себя контролировать. Постараюсь писать каждый день свои отчеты и мысли.

Читала недавно про пользу похвалы самого себя за достижение результатов. Попробую искать 2-3 повода за что можно хвалить себя ежедневно. Плюс конечно питание,вода и хотябы небольшая зарядочк, думаю утром перед работой подойдет.

Хочу пересилить свою лень и вечное жаление себя, уже очень давно хочу иметь заветные 60 кг, но все никак. за последний год очень забросила питание и набрала 3 кг, так что нинеший вес 70. До цели нужно бя скинуть АЖ 10. ох....

Итак, план на каждый день:

1) утренняя зарядка

2) зеленый коридорчик

3) пьем водичку 2-3 л

4) вечерняя прогулка

Ну пока так, дальше посмотрим.

Буду рада общению)))

 

Юлия, 33 года, мама двух деток и одного мужа.
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.