Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Общие Цели
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, K_o_t, rodrighes
    Тема:
Ищу "железных" единомышленниц!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Привет!

Мммм.. это сочтут рекламой) поэтому название учебной организации опустим) На самом деле по запросу "курсы фитнес инструкторов" выбираете любую школу, по отзывам, по цене и т.д. Дадут базу, а это даст толчок для дальнейшего самообразования. И как говорится, "и тут понеслось..."  smile

У меня тоже внешне прогресс идет уже медленнее, но это норм, для тех кто не курсит))) Всегда первые кг слетают на ура, а мышцы новичка быстро начинают прощупываться. А дальше запасаемся терпением.

Конечно хочется большего, но я так подумала, что все ок - я работаю на поддержание результата! Веса повышаю, чуть-чуть, тоже медленно. Ну а все-таки приятно вспоминать, что когда-то вешала на платформу для жима ногами 2*10 кг и думала что я ого-го молодец, ну прям качок  smile

JustInfinityа ты программу меняешь? Новые упражнения, интенсивность?

ссылка

Послать личное сообщение

Привет, девушки :)

Я тоже влюилась в силовой тренинг, занимаюсь активно подтора года. Добилась первоначальной цели по уменьшению жира, и полгода не могу никак сформировать свое тельце в еще лучшую сторону.. :(

Mrs_Couch, а что за курсы такие, поделись?

ссылка

Послать личное сообщение

Есть! smile Занимаюсь уже в общем 2 года с перерывом на 9 месяцев. После хрустов у мануальщика и домашнего подобия ЛФК я с середины мая этого года снова в строю. Перерыв разумеется отбросил меня на 100500 шагов назад. Я набрала до 62 кг при росте 164 и силовые упали, печаль, но основную проблему я вижу в другом - широкие плечи и тонкие относительно верха ноги, при том что я обожаю фигуры а-ля "кентавр". Делаю все, но упор на попу-ноги. И вообще меня так затянула тема фитнеса, что я закончила курсы типа сам себе тренер, разобрала и ликвидировала свои ошибки и процесс пошел! smile Из-за противопоказаний приходится подстраивать упражнения под себя, а от чего-то отказываться, но прогресс есть)) Пока я пыхтела на эллипсе по часу или завязывалась в узлы на коврике я о таком и мечтать не могла)) Каждый вид активности по-своему нужен, но обязательно совмещать с силовыми, мы на верном пути!)

Итого вот моя точка отсчета:

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Ищу единомышленниц, которые, как и я, худеют и в качестве спорта выбирают тренажерный зал! Таких, как оказалось, сложновато найти. Я поклонница зала и хочу обсуждать всякие железные штуки, подбор весов, подходы-технику-упражнения:) Надеюсь, что Вы есть!)

Рост 162
Вес 68
Первая цель -65 кг.к 21 июня! Я смогу!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=54668
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Сазан, запеченный в духовке
Сазан (800.0 грамм) Масло оливковое (20.0 грамм) Сок Лимонный (30.0 грамм) Лимонная приправа к рыбным блюдам (15.0 грамм)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.