Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Строю тело своей мечты

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вчера была треня на руки
Мне 26 лет Рост 158/Вес 52
сыночку 9,5 мес, на ГВ
Вес до Б-55,на последней неделе Б-73

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Маска для волос с бананом и медом

Пожалуй, самое экзотичное и «вкусное» средство для улучшения структуры и укрепления волос. Ингредиенты: ст. ложка меда, 4 ложки молока, 6 ложек оливкового масла, куриное яйцо, банан. Банан следует размельчить в блендере, все составляющие перемешать.

Очень понравилась маска! Делала в пятницу.
Вчера у малыша моего поднялась температура. Так жалко его.
Мне 26 лет Рост 158/Вес 52
сыночку 9,5 мес, на ГВ
Вес до Б-55,на последней неделе Б-73

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Была сегодня в зале. С шести до 7.30. Сходила в магазин даже, а мой малыш все это время спал, умничка)Я пришла, взяла его на ручки, дала грудь, и потом он проснулся)
О треньке:
10 мин кардио
Выпады 4*20
Жим ногами 5*15 25к
Сгибание ног лёжа4*15 15к
Приседания плие с гантелей 3*15 10к
Выпады 4*20 по 3к мостик 4*15 15к?
Наклоны 3*20 3к
Скручивания 15 подъём ног 10 на коврике
Мне 26 лет Рост 158/Вес 52
сыночку 9,5 мес, на ГВ
Вес до Б-55,на последней неделе Б-73

ссылка

Послать личное сообщение

Marta4ka пишет 05.03.2015 в 16:22 (ссылка):

МаRуся, зузка лайт,на ютуб есть ролики,загуглите

 Надо глянуть, никогда не слышала

Маша, 30 лет, рост 158 см.
Старт - 78,9 кг Цель - 60 кг Мечта - 55 кг
№1 75 кг - есть
№2 70 кг - есть
№3 65 кг - есть
№4 60 кг

Дневничок id=53111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Треня з Зузкой завтра:)):

Состав тренировки №3:

10 выпадов назад с ударом прямой ногой

12 боковых шагов в упоре

20 приседаний с подъемом тяжести

Время тренировки 12 минут.

Мне 26 лет Рост 158/Вес 52
сыночку 9,5 мес, на ГВ
Вес до Б-55,на последней неделе Б-73

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Треня з Зузкой сегодня:

Состав тренировки №2:

4 приседания сумо с 10 секундной пульсацией

20 альпинистов 

20 подъемов мостиком

10 балансирующих вытягиваний

10 минут выполнила 3 раунда

Мне 26 лет Рост 158/Вес 52
сыночку 9,5 мес, на ГВ
Вес до Б-55,на последней неделе Б-73

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МаRуся, зузка лайт,на ютуб есть ролики,загуглите

Мне 26 лет Рост 158/Вес 52
сыночку 9,5 мес, на ГВ
Вес до Б-55,на последней неделе Б-73

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Треня з Зузкой вчера:

Состав тренировки №1:

12 приседаний

10 отжиманий

10 стационарных выпадов на каждую ногу 

12 тяга в наклоне 

Мне 26 лет Рост 158/Вес 52
сыночку 9,5 мес, на ГВ
Вес до Б-55,на последней неделе Б-73

ссылка

Послать личное сообщение

Marta4ka, вредние сладости отдай кому нибудь, а сама начинай уже есть не вредные)))

 *занятия ежедневные с Зузкой можно поподробнее?

Снегирина, а я тоже при росте 158 о таком и не мечтаю пока)))

Маша, 30 лет, рост 158 см.
Старт - 78,9 кг Цель - 60 кг Мечта - 55 кг
№1 75 кг - есть
№2 70 кг - есть
№3 65 кг - есть
№4 60 кг

Дневничок id=53111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Снегирина, таллия 67, бедра 92, остальное даже не знаю, как измерять
Мне 26 лет Рост 158/Вес 52
сыночку 9,5 мес, на ГВ
Вес до Б-55,на последней неделе Б-73

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Marta4ka, привет!

У меня тоже рост 158 , а 52 кг. тот вес о котором я пока только мечтаю.

Если не секрет при таком соотношении веса и роста какие у тебя объёмы талии ,бёдер,бицепса и самой толстой части ноги.

Снежана-ягодка, рост 158
Там где есть цель неудачам нет места !

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фото, какие получились(ребенок любит это зеркало:)сорри

Мне 26 лет Рост 158/Вес 52
сыночку 9,5 мес, на ГВ
Вес до Б-55,на последней неделе Б-73

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
МаRуся, ого, так быстро:)) я пишу,пишу)
Мне 26 лет Рост 158/Вес 52
сыночку 9,5 мес, на ГВ
Вес до Б-55,на последней неделе Б-73

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
И так, на данный момент мой вес 52кг. Месяц занималась в зале два раза в неделю. Питаться стараюсь правильно, только часто неполезные вкусняшки атакуют меня:)
Что планирую делать дальше:
*новый абонемент в зал
*занятия ежедневные с Зузкой
*доесть вредные сладости:) и перейти на зефир, мармелад, пастилу
*пить воду и полюбить зелёный чай
*делать массаж, обертывания,
Мне 26 лет Рост 158/Вес 52
сыночку 9,5 мес, на ГВ
Вес до Б-55,на последней неделе Б-73

ссылка

Послать личное сообщение

Marta4ka, удачи!

А про трени, питании и целях поподробнее?

Маша, 30 лет, рост 158 см.
Старт - 78,9 кг Цель - 60 кг Мечта - 55 кг
№1 75 кг - есть
№2 70 кг - есть
№3 65 кг - есть
№4 60 кг

Дневничок id=53111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решила обзавестись дневником. Буду писать здесь о своих тренировках, питании, целях. 

Мне 26 лет Рост 158/Вес 52
сыночку 9,5 мес, на ГВ
Вес до Б-55,на последней неделе Б-73
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.