девочки, при домашнем массаже надо быть очень осторожными и не трогать сами позвонки. У нас в вузе курсы массажа были, так там нас учили, что к позвоночнику при массаже прикасаться опасно.

Девочки , привет. Я себе такой горб убрала таким образом: взяла скалку для раскатывания теста , замотала полотенцем и закрепила его (чтобы мягче было).Я делала на всю спину, т.е. положила скалку на пол и легла на неё. Например начинаем с поясницы .Нужно постараться расслабиться.Сначала делается движение вверх-вниз,как бы прокатываешь 5 см, а потом вправо-влево по несколько раз.Опора на ноги и руки, вобщем надо приспособиться. Потом скалку постепенно передвигать выше. Процедура болезненна ,но эффективна. Через 2 недели ( занималась каждый день),боли почти не было и горба тоже.Теперь остаётся только поддерживать раза 2 в неделю.Ну и само собой надо сбрасывать вес! Всем удачи.

РЈ меня тоже такой РіРѕСЂР± есть, так РѕРґРёРЅ раз РјРЅРµ его убрали массажем, Р° так как работа сидячая, то  РѕРЅ опять появился, СЏ тоже надеюсь что похудею Рё РѕРЅ исчезнет, РЅРѕ упражнения  начала делать, делаю березку, как раз РЅР° РіРѕСЂР±РёРє массируется Рё катаюсь РЅР° СЃРїРёРЅРµ РІ РїРѕР·Рµ СЌРјР±СЂРёРѕРЅР°, РЅРѕ Сѓ меня  наверное РЅРµ сильно РІСЃРµ запущено, шея ворочается, РЅРѕ сначала надо разогреться, Р° то березку сделаешь, Р° потом  РЅРµ разогнешься.

Все говорят про какие-то упражнения.. Какие именно? У кого есть хорошая ссылка?

Девочки, не выдумывайте! Бутылкой бить, чеснок привязывать - ну ерунда это все! У женщин могут быть две проблемы: пардон, менопауза на подходе (гормональные изменения ведут к остеопорозу и "проседанию" шейных позвонков) и сидячая работа (то же самое, только причина не гормональная, а функциональная - остеохондроз). Как избавиться? Массаж воротниковой зоны, йога или любая другая гимнастика для шейно-грудного отдела позвоночника, коррекция веса до нормы, мануальный терапевт + обязательно гинеколог - эндокринолог (как правило, назначаются гормональная коррекция - не путать с противозачаточными! От правильно подобранной терапии не толстеют!! и препараты кальция+D3). Удачи!

у меня у мамы горбик такой начал при климаксе ползти... за полгода убрала его я)) медовым массажем) сейчас ничего... не осталось)

А у меня двойная проблема и шейный и грудной позвонок, как обостряется, все умереть можно, пью немегезик, Сабельник и делаю баночный массаж.

Да, был у меня тоже. Но как только похудела на 15 кг , правда и в спортивный зал ходила он стал незаметным. Во всяком случае 85 процентов ушло. А упражнения нужно делать очень осторожно. Лучше пока только заниматься фитнесом. Когда похудеешь и проблема уйдет

МаринаТ,  тебе  повезло. РќРѕ  Рє  сожалению  везет  РЅРµ  всем,  массажист  массажисту  СЂРѕР·РЅСЊ. РЎ  этим  РіРѕСЂР±РѕРј  знакома  РЅРµ  РїРѕ  наслышке,  проблема  таже,  сидячая  работа  СЃ  наклоненной  головой + предрасположенность,  РЅСѓ  Рё  конечно  накопление  лишнего  жирка,  как раз  там. Р’  народе  это  называется  "Р±РёР·РѕРЅРёР№  РіРѕСЂР±" или  "РІРґРѕРІРёР№ РіРѕСЂР±".

Поможет  ежедневная  зарядка  РЅР°  шейный  отдел,  легкий  самомассаж,  руками,  массажером,  бутылкой, Рё  ещё  очень  эффективно  "вытягивание" шеи:  выпрямись  Рё  представь,  что  тебя  СЃ  силой  тянут  Р·Р°  макушку  вверх,  это  можно  делать  Рё  РЅР°  работе  Рё  РґРѕРјР°,  РїСЂРё  каждом  СѓРґРѕР±РЅРѕРј  случае,  СЃРѕ  стороны  это  РЅРµ  заметно. Гречишный  валик  тоже  РЅРµ  бросай. Ещё  рецепт  РёР·  восточной  медицины: насыпаешь щепотку  соли  РІ  ладонь Рё  чайную  ложку  теплого  растительного  масла(масло  любое)  Рё  медленно  втираешь  РІ  область  шеи  Рё плечевого  РїРѕСЏСЃР° ( даже  зрение  восстанавливает -  Р·Р°  счет  снятия  отека  Рё  зажима  нервных  корешков).  РЎ  этой  проблемой  нельзя  идти  Рє  мануальщику  Рё  массажисту,  если  попадется  неквалифицированный  специалист  может  Рё  шею  свернуть...

РЈ меня выпирает седьмой шейный РїРѕР·РІРѕРЅРѕРє, Р° РЅР° нем  РјСЏСЃРѕ ( Р° может Рё жир). Наверное РѕС‚ сидячей работы Рё РІСЃРµ время наклоненной головы.

Ulitka! Если это жировик ( липома) (не на самой шее,а чуть ниже), то она успешно лечится , у моего отца такое было , знаю. Рецептов много.

1)Смазывать настойкой прополиса или соком чеснока и прикладывать измельченный лист каланхое или "золотого уса"

2) Растереть в ступе дольку чеснока ,добавить 2-3 капли растительного масла , перемешать и приложить кашицу на жировик , слегка втереть ее в кожу и дать 10-20 мин подсохнуть ,потом смыть теплой водой и смазать 20% натойкой прополиса. Делать процедуры 3 раза в день до выздоровления.

3) Растереть в ступе свежий каланхое и приложить его в качестве кмпресса на ночь , закрепив пластырем или бинтом. Курс лечения 2-3 недели.

4) Запечь в духовке луковицу до коричневого цвета. Мякоть растереть и смешать с 1 ст.л. протертого темного хозяйственного мыла. Смесь прикладывать на жировик и закреплять пластырем .Хранить в холодильнике.

Желаю тебе скорее избавиться от этой напасти

У моей мамы был. �збавилась она от него где-то за год. Натурально разбила! В течение дня, когда выдается свободная минутка, просто била себя по этому горбу пустой пластиковой бутылкой (большой - 1,5 - 2 литра). Этот рецепт она высмотрела по телевизору.

Судя по всему, должен помочь любой массаж воротниковой зоны. Но не сразу, со временем.. Бутылкой по горбине - проще всего (имхо)

РЈ РєРѕРіРѕ есть, был. РљР°Рє боретесь? Успешно или нет? Дайте пожалуйста  СЂРµС†РµРїС‚С‹, рекомендации.  ( РЇ РІ шоке, увидела себя СЃРѕ стороны. Р� никто ничего РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРёР»..ведь РґСЂСѓРіРёРј-то виднее)