Эх, сегодня опять некудышный день в плане питания.

На завтрак - творог зернёный с черничным наполнителем - 160 ккал.

На обед - мисо-суп из Тануки, баклажанные рулетики и порция роллов тоже оттуда. Плюс, каюсь, напал на меня эклер... Не знаю, сколько точно там калорий, в поиске выбрала первый попавшийся эклер. �того за обед - 692 ккал!!!

На ужин планируется суп, который я, кстати, вчера так и не съела... А вчера на ужин было абы что :( Нельзя приходить домой поздно, голодной и очень уставшей... "Салат" из тунца и фасоли, печенье "бретцели" и 150 мл красного сухого вина... � всё это в 22... Хорошо, что сегодня не было возможности взвеситься!

Чтобы не вылезти из коридора по жирам, сегодня кроме запланированного супа и овощей ничего больше съесть и не получится)) Ну, разве что ещё вина выпить (да, я алкоголик!), т.к. эти два дня были ну очень нервными...

CalaveraCatrina пишет 02.03.2015 в 22:17 (ссылка):

Если честно - нет. Я себе сейчас так не нравлюсь... не в настроении пока платье выбирать. :)

Бег - это ооочень здорово! Такое одухотворение от него! Тоже начну, когда потеплеет и меньше веса будет. :)

Мне через 1,5 месяца исполнится. :)

Я из Москвы. Занималась с Джил (30 Days Shred), но сейчас, знаю, я себя 100% не смогу регулярно заставлять с ней заниматься. Мне кажется, в "Ходьбу" проще втянуться... А потом посмотрим. :)

Рђ почему выбрала С…РѕРґСЊР±Сѓ СЃ Лесли? Р’СЃРµ обычно сраз Джилл начинают) РЇ пробовала, РјРЅРµ РЅРµ очень понравилось. Рђ СЃ Лесли очень даже ничего.  РўС‹ РёР· какого РіРѕСЂРѕРґР°?

acutie пишет 03.03.2015 в 00:02 (ссылка):

CalaveraCatrina пишет 02.03.2015 в 21:55 (ссылка):

Спасибо большое! Мне тоже, кстати, 27. :)

Сегодня у меня очень непростой день на работе и питание соответствующее...

Завтрак - бутерброд с нутеллой, банан - 171 ккал.

(знаю, ужас, а не завтрак, но так хотелось!!!)

NB В 8 гр нутеллы больше калорий, чем в целом мандарине!!!

Обед - роллы из Тануки, имбирь, соевый соус - 233 ккал.

Перекусы... �х было много :) 3 мандарина, 2 помидора, болгарский перец, 4 маленьких имбирных печеньки - 349 ккал.

На ужин, наверное, будет суп из чечевицы (очень вкусно!) с зеленью - 170 ккал.

�того: 923 ккал за день (что удивительно!!!), 177 гр углеводов, 27 гр жиров, 34 гр белков.

Вывод: маловато белков, конечно... Но сегодня я с этим ничего не поделаю. :(

Здравствуйте!

Меня зовут Аня. Я знакома с Дионом уже давно, но активно пользуюсь им второй раз. В очередной раз возникла необходимость худеть, в прошлый раз я похудела на 15 кг благодаря Диете Дюкана, но за полгода набрала 10 кг обратно. А потом к ним постепенно прибавились ещё 3,5. Поняла, что хватит диет, надо полностью перестраивать отношение к питанию, слушать организм, иначе так и буду маяться... Да и психологически тяжело, когда чего-то нельзя, поэтому в данный момент подсчёт КБЖУ для меня - идеальный вариант. Два раза в неделю делаю разгрузку на 500 ккал (на удивление, не особо страдаю). Коридор на Дионе - от 1200 до 1550, но иду, в основном, по нижней границе.

�так, в этот раз начала со 71,3 кг, сейчас - 67,9 кг, рост - 165 см (то есть я слоник, да). Спорт... Делаю лёгенькую зарядку по вечерам и планирую начать ходьбу с Лесли, пока осилила только один раз пройти одну милю, но обещаю (сама себе) исправиться.

Цель - 55 кг, мотивация - свадьба в июле. :)