-Kelly-, где-то е-шки дома валяются.. надо поискать))) а в какой дневной дозе фолиевую пьют?

КриSтина, я сейчас пью фолиевую, витамин Е, йодомарин и омега-3

РљСЂРёSтина, 

РћРґРёРЅ РёР· самых важных витаминов, необходимых РЅР° ранних сроках беременности, это фолиевая кислота, именуемый еще витамином B9. Его дефицит повышает СЂРёСЃРє развития Сѓ плода врожденных РїРѕСЂРѕРєРѕРІ, РІ частности дефектов нервной трубки (например, незаращение дужки РїРѕР·РІРѕРЅРєР°), гидроцефалии, анэнцефалии, Р° также гипотрофии Рё недоношенности. Такие РїРѕСЂРѕРєРё развития, как заячья РіСѓР±Р° Рё волчья пасть так же РјРѕРіСѓС‚ быть следствием дефицита витамина B9.  Р’ РїСЂРёСЂРѕРґРµ фолиевая кислота содержится РІ зеленых лиственных овощах, бобах, спарже, цитрусовых, РЅРѕ доказано, что ее химический аналог усваивается организмом беременной намного лучше.

ще РѕРґРёРЅ необходимый элемент — витамин Р•. РќР° ранних сроках беременности РѕРЅ способствует нормальной выработке женских половых РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ Рё крайне важен для репродуктивных процессов РІ организме. Этот витамин — антиоксидант, стимулирующий работу СЌРЅРґРѕРєСЂРёРЅРЅРѕР№ системы, повышающий работоспособность. РќР° ранних сроках беременности его дефицит может стать причиной самопроизвольного аборта.

-Kelly-, у меня кстати фрау и заполосатился

ksenya_gela, Спасибо огромное за советы!!!!!

витамины не пью, тк у враа не была- ничего не прописывали а сама себе не назначила пью фолиевую кислоту только!

КриSтина, у меня вот эвитест показал только 1 полоску!)) Поэтому купила сейчас Фраутест, там чувствительность уже 15... и именно на нём написано, что можно за 2 дня до кд делать))

Р–РёСЂС‹ тоже сильно РЅРµ ограничивай, хотя Р±С‹ 50 Рі чтоб было-нужен для нервной системы  РјР°Р»С‹С€Р°.

РљСЂРёSтина, привет, живот может потягивать-ничего страшного, если сильно беспокоит-свечи СЃ папаверином. Витаминки пьешь?-самое главное фолиевая кислота. 

ГРудь увеличивается-это тоже нормально, Сѓ меня первые симптомы были-увеличившаяся РЅР° размер РіСЂСѓРґСЊ, СЃРѕ вторым СЃРѕСЃРєРё болели, особенно РєРѕРіРґР° старший присасывался больно было. Ничем РЅРµ мазалась, растяжек нет,хотя РІ подростковом возрасте были растяжки,  РєС‚Рѕ-то мазался Рё растяжки есть, это практически РЅРµ зависит, больше РѕС‚ генетики Рё кожи самой. РќРѕ мазаться никто РЅРµ запрещает, Р° РІРґСЂСѓРі поможет.

Про питание-маловато ты себе коридор поставила, КМК-поставь на удержание веса в задачах. Больше белка-сейчас эмбрион интенсивно растет и требуется много белка на построение. Жидкость не ограничивай- увеличивается объем крови, поэтому жидкость нужна, лучше всего чистую воду. Чай и кофе-не больше одной чашки в день. Простые углеводы- ограничить, лучше цельнозерновой или отрубной хлеб, каши, овощей побольше- чтоб запоров не было (это большая проблема в беременность, кстати живот и поэтому тоже может болеть.

РљРѕРјРѕРј еда стоит- это здравствуй токсикоз скорее всего))) Главное РЅРµ пытатья его заесть-бесполезно (СЏ СЃ первым так пыталась, РІ итоге хватало РЅР° пять РјРёРЅСѓС‚ Рё жуткий перебор РїРѕ калориям Рё набор веса)- кушать РІ пределах намеченного. РњРЅРµ помогал чай СЃ лимоном, сухарики. 

Р’ общем желаю тебе позитивной Рё беспроблемной беременности. 

-Kelly-, до задержки делала эвитесты - не было вообще 2 полоски. в 1й день задержки сделала бб тест, тк он самый чувствительный - намек на 2 полоску заметил муж, тк очень хочет ляльку))) потом и я увидела тоже.. и помня свою первую беременность, которая к сожалению закончилась неудачно тогда тоже были слабенькие полосочки поначалу... делала тесты каждый день: бб, эви тесты струйные и нет, фраутест. все полосочки были примерно одинаковые если первая очень яркая, то вторая будто на фотке сделали прозрачность под 20% =) вобщем очень тускло... дни шли и я начала беспокоиться вдруг что не так..хгч падает и тд.. уже хотела идти кровь сдавать и оставался последний тест - он прям сразу заполосатился по полной одинаковыми по яркости полосками)) причем! странно, но тесты сделанные вечером были нежели ярче чем на "утреннюю мочу". поэтому я бы порекомендовала ББ тест. там чувствительность от 10 мМемл начинается

КриSтина, а насколько уловимы были обманки??? и какими тестами пользовалась?

-Kelly-, у меня обманки показывали разные тесты до недельной задержки... какие то чуть светлее.. какие то чуть ярче.. четко 2 полосы появились на 8 день задержки

РљСЂРёSтина, если что, заходи Рё РєРѕ РјРЅРµ РІ гости)) topic_id=54040

СЏ сейчас активно соблюдаю РџРџ... правда РїРѕРєР° держу Великий РїРѕСЃС‚, С‚.Рє. делаю это ежегодно... 

но вот если будут 2 полосочки, то уйду только на ПП))

сейчас строго держу калораж и зелёный коридор каждый день!)

КриSтина, согласна с тобой! ДиОн вообще супер положительный сайт!!!

Я тоже давно здесь))

Что касается // или даже обманок, то у меня их пока нет... вот 7 марта (в субботу) по плану должны быть КД... надеюсь, что их не будет)) Купила тест, который можно делать за 2 дня до кд, так завтра и сделаю))

-Kelly-, привет!! конечно можно)) РјРЅРµ кажется что РґРёРѕРЅ это то место РіРґРµ возраст РЅРµ имеет никакого значения, Р° СѓР¶ тем более приград для общения)) Рё вообще РѕРґРёРЅ, наверное РёР· тех форумов РіРґРµ очень доброжелательные люди... последнее время заходила РЅР° большое РєРѕР»-РІРѕ специализированных сайтов для беременных.. Рё какие то там люди злые РІСЃРµ... Р° здесь РјРЅРµ РІРѕС‚ очень нравится -  РІ какую РіСЂСѓРїРїСѓ РЅРµ зайди сплошной позитив)))

Ну, буду держать кулачки за твои 2 полосочки)) мне кстати тест около недели показывал так называемые "призраки"..я уже и думала что обманка=(

КриSтина, привет!) можно к тебе в гости?)

У нас с тобой, конечно, разница в возрасте большая... но объединяет одна тема - беременность!))

Я правда в ожидании пока... вот на днях должна узнать // или / будут)))

Очень странно.. после обеда ощущаю переполненный желудок, хотя съела немного... Рё как то РєРѕРјРѕРј РІ горле стоит РІСЃСЏ еда Р° организм РїСЂРѕСЃРёС‚ еще Рё шоколадку... фиг тебе!

Девочки , а ещё меня интересует вопрос: переодически у меня потягивает низ живота.. очень так слабенько как перед месячными.. буквально пару секунд и отпускает.. это нормально?

Знакомьтесь)) это мои друзья-товарищи, с которыми я разделяю кров и которые не дают мне чокнуться в те промежутки времени когда муж уезжает в командировки ( а бывает это 2-3 раза в год).. он у меня мостовик и уежяет от 2-4 месяцев в якутию...в места где никто даже понятия не имеет что такое мобильный телефон...я всегда очень переживаю расставания.. по нескольку дней сижу тупо на диване.. не ем не сплю..но.. человеку свойственно привыкать ко всему...

а ну вот собственно моя кошка Бусинка, хотя для меня она как член семьи.. очень умная и интересная кошечка

а этот молодец появился у нас совсем недавно, но радости доставляет не меньше

CalaveraCatrina, я из Хабаровска. 7 недель гдето.. по моим подсчетам.. т.к. у гинеколога ещё не была и срок не подтверждали

CalaveraCatrina,  РїСЂРёРІРµС‚) спасибо! успокоила меня  Р° то жудковато РєРѕРіРґР° чтото РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РІ первый раз))) РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ РІРѕРґС‹ СЏ обычно РїСЊСЋ столько сколько хочется пить.. бывают РґРЅРё что РїСЂСЏРј ощущаю РІРєСѓСЃ РІРѕРґС‹ Рё хочу ее пить,Р° РёРЅРѕРіРґР° РїСЂСЏРј РїСЊСЋ Рё РѕРЅР° поперек горла стоит - тогда РЅРµ насилую себя))

Вес , кстати стабилизировался СѓС€Р»Р° водичка! РЅРѕ РїРѕ крайней мере теперь СЏ РЅРµ чувствую себя шариком 

Вес на сегодня 62,8

Вчера решила что пора становиться на учет в ЖК.. но оказалось не все так просто.. после работы отправилась в больничку дабы записаться (знаю что обычно запись забита на неделю вперед, но обычно можно выкроить окошечко)... удивило вот что.. раньше запись была на несколько дней сразу.. теперь сделали какой то дурдом.. для удобства ли..или смеха ради! вобщем на следующую среду можно записаться только в эту среду.. за след. черверг только в четверг и ни днем раньше.. мало того запись идет только на листок т.е. приежяй и записывайся сам... вчера записаться не смогла.. по телефону сказали шансов 0 записаться!!... такими темпами к лету доберусь до ЖК!.. уже подумываю о платных врачах.. ну либо штурмовать ЖК с 7 утра..ну или ночевать под дверью, например

Iriska1304, здорово что все получилось!!! )) я вот тоже переживаю что как узнают родители мне несдобровать

КриSтина, вспоминаю как страшный сон))) шучу)) Но набрала много, вес не контролировала. В роддоме оставила всего 8кг. А потом мама еще начала откармливать, потому что по ее мнению молоко было "синее",те как водичка, знала ведь, что бред, читаю ведь книги, а все-равно повелась... потом свекровь приехала меня кормить... В итоге ко второй беременности мне гинеколог настоятельно советовала похудеть)) Я к ней пришла с проблемой "не получается 2й ребенок". � правда, похудела на 5кг и вуаля! беременна! :)

ночью проснулась РѕС‚ жжения , простите,РІ сосках!! СЌС‚Рѕ вообще нормально?? встала смочила водичкой - РІСЂРѕРґРµ притихло.. РЅРѕ теперь думаю РѕС‚ чего такое .. вчера купила гель РїРѕ СѓС…РѕРґСѓ Р·Р° кожей РіСЂСѓРґРё,

т.к. как-то чувствую как грудь тяжелеет и очень боюсь растяжек и т.д. вот и думаю может алергия!? Девочки у кого-нибудь было подобное?

Перебор вчера вышел...все красное сожрала сникерс вечером

план на сегодня... пока иду по плану

у меня тоже с начала никаких особых ощущений не было, потом начался токсикоз. Нет меня не тошнило, но вкус еды во рту был другой, и было ощущение тяжести, даже если ела салатик.

Iriska1304, Беременность 2я? как после 1й было с весом?

КриSтина, да, 6 это нормально, но сейчас начнется период активного роста, так что буду набирать больше, я готова!:) самая борьба начнется после)) сначала диета, через месяца 3 можно вводить не активные физические нагрузки, я уже примерно наметила себе программу: пресс, отжимание от стены, приседания, а когда лактация установится - это месяцам к семи, то можно подключить и кардио.

Iriska1304, привет привет  РЅСѓ... 6 РєРі СЏ думаю это нормально.. РґР° Рё РІ принципе РІСЂРѕРґРµ как РІ РЅРѕСЂРјРµ это РґРѕ 10 РєРі Р·Р° беременность - легко СѓС…РѕРґСЏС‚..РЅРѕ опять же Сѓ РєРѕРіРѕ как)  СЏ если честно РїРѕРєР° ещё мало понимаю что РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚... ничего РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ ощущаю..ничего РЅРµ чувствую..РґР° хочется РёРЅРѕРіРґР° что-РЅРёР±СѓРґСЊ сожрать такого..РЅР° ночь например)) РЅРѕ так было всегда

КриSтина, привет, утром написала тебе, да видимо не отправила :) Хотела сказать, что нас много, я стараюсь есть ровно 1500кк, боюсь сбрасывать вес во время Б и набрать больше 10кг страшно )) первые 3-4мес. набирала много, даже с подсчетом коридора, а сейчас по 500-600гр за каждые 3недели, общая прибавка 6кг. устраиваю себе разгрузы по средам и загрузы, как только мужу захочется выпить бутылочку пива с соленостями ((

my_magic, привет РІРѕС‚ поэтому Рё думаю...надо тормозиться Р° то потом так Рё останусь шариком)))

Привет. Про питание все в точку. Кроме того что беременным иногда хочется нарушить правила.

Нашла интересную статейку о питании во время беременности, в принципе все советы и рекомендации присущи правильному питанию и, думаю имеют место быть.

Что ж , возьмем на воооружение

1. РќРµ кушай Рё РЅРµ пей то, что может вызвать аллергию.
2. РќРµ РІРІРѕРґРё РІ СЃРІРѕР№ рацион то, что раньше РЅРµ ела Рё РЅРµ пила.
3. Р�збегай продуктов СЃ красителями Рё консервантами.
4. РћС‚кажись РѕС‚ экзотической РєСѓС…РЅРё даже РїРѕ праздникам.
5. РќРµ употребляй продуктов СЃ резким РІРєСѓСЃРѕРј Рё запахом.
6. РЎРєР°Р¶Рё «РЅРµС‚» продуктам РЅРµ обработанным термически.
7. РћС‚давай предпочтение ценности продукта, Р° РЅРµ его РґРѕСЂРѕРіРѕРІРёР·РЅРµ.

Ежедневно врачи-диетологи рекомендуют беременным употреблять:

Мясо 150-200г. (по необходимому содержанию железа выделим баранину, говядину, кролика и индейку).

Яицо вареное 1шт. Молоко ( кефир, ряженка, питьевой йогурт с лактобактериями) 0.5л.

Творог не жирный 100г.

 РЎС‹СЂ преимущественно твердых сортов 30-50Рі.

Ежедневная норма углеводов для беременных:

Фрукты и сухофрукты 300-400г. (если употребление в свежем виде вызывает вздутие живота, то врачи советуют срезать кожицу, готовить протертое пюре или запекать). Овощи 600г.

Каша 50г.

Хлеб 150-300г.

Орехи, бобовые, кунжутное семя 100-130г. (очень полезны высоким содержанием кальция).

 РџСЂРѕ жиры. Самые полезные РёР· РЅРёС… - полиненасыщенные жирные кислоты. Предпочтение отдадим рыбе Рё рыбьему жиру. Спрашиваешь почему? Рђ ты знаешь, что РјРѕР·Рі РЅР° 60% состоит РёР· жира, РёР· которых 25% приходится РЅР° Омега-3? Суточную РЅРѕСЂРјСѓ Омега-3 берем РёР· : Рыба ( например: лосось) 50Рі. Льняное масло 1 С‡.Р». Оливковое масло РІ объеме необходимом для заправки салатов

Что же касается потребления воды, то тут вроде не сложно (от 2 до 3 л. в день). Этот литраж включает в себя и воду, и кисломолочные напитки, и соки, и кисели, и компоты, и даже супы.

Как РІСЃРµ таки Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ просыпаться утром Рё РїСЂСЏРј ощущать что молодец - что РЅРµ нажралась вчера РЅР° ночь как обычно Рё РІ награду отвесик -700Рі  

Сегодня доедаю все жирности оставшиеся в холодильнике (а именно плов) и вечером наварю себе полезностей и вкусностей

Весна это прекрасное время года.. прям дышать становится легче..свободнее..какое то ощущение обновления что-ли..люблю весну

�тай, мой план на сегодня (жиры тютелька в тютельку)

Очень давно зарегистрированна РЅР° Р”Р�РћРќР•.. СЃ его помощью неоднократно сбрасывала РґРѕ 5 лишних килограмм.. набирала заново Рё заново сбрасывала.. Р”умаю, это вечная история всех "гоняющихся" Р·Р° стройностью... Р’ чем РјРѕСЏ беда -  РґР° , СЏ ,пожалуй, знаю - это лень!  Р’РѕР·СЊРјСѓ себя РІ СЂСѓРєРё - сброшу пару лишних киллограмм Рё пускаю РІСЃРµ РЅР° самотек: готовить для себя специально лень, мужу то вкусняшки подавай.. так РѕРЅРѕ Рё бывает..сама РЅРµ замечаешь как сброшенные килограммы РЅР° месте... Р’ принципе РЅРµ так СѓР¶ РёС… Рё РјРЅРѕРіРѕ лишних то кило.. так Р±С‹ Рё жила, наверное, дальше РЅР° качелях.. РЅРѕ совсем недавно РјС‹ увидили РґРІРµ заветные полосочки! Рё теперь РјС‹ ждем аиста!!  Р� СЏ решила, что это именно тот момент , именно тот "понедельник" РєРѕРіРґР° нужно взять себя РІ СЂСѓРєРё, бороться СЃ ленью Рё начать следить Р·Р° СЃРѕР±РѕР№.

Тревогу забила после того как Р·Р° 2 последние недели незаметно для себя набрала 2 РєРі... РІРѕС‚ Рё думаю Р° еслиж дальше так пойдет.. РІРѕР±С‰РµРј хочу начать правильное питание.. очень даже кстати РјСѓР¶ уехал РІ командировку, поэтому Сѓ меня есть пара недель РЅР° то чтобы перестроить СЃРІРѕР№ режим РґРЅСЏ..

Девочки очень нужны ваши советы относительно РїРї, активности Рё всего всего РІ такой период) 

Буду очень рада найти так сказать "круг по интересам"

p.s. Мои параметры на сегодня:

23 РіРѕРґР°

СЂРѕСЃС‚ 165

вес 63,7

РѕРі  90

РѕС‚  67

РѕР¶ 80

РѕР± 100  ....РІРѕС‚ такая груша