|
|
|
|
|
rizhaya2010
Diet-Баллов: 9046
Сообщений: 397
19.3.2015 22:02
|
Natcik, я почти стройняшка. Но это все достигалось упорным ежедневным трудом. И сейчас у меня цель - стать еще лучше. В один момент не постройнеть, это каждодневный труд. Также как и диета, это не 5-7 дней посидел на ней и можно есть все попало, это образ жизни, это питание на каждый день. Только систематическое занятие спортом-физкультурой и контроль за потреблением еды дают стойкие результаты.
Оля. 34г. Рост 158 см. Дочка Дашуня, 15.10.2014 г.р.
Вес на 24.04.2015 - 57,5 кг.
Вес к 09.05.2015 - 58,7 кг.
Старт!
|
Lukovoe_Gore
Diet-Баллов: 549
Сообщений: 43
19.3.2015 21:55
|
Мой ИМТ на сегодня 21,45 )
Все конечно нормально, но меня не устраивает )
Аня, 28 лет
1.03.15 - 58.5кг, ОТ - 74, ОБ - 99
цель 01.04.15 - 56 кг
цель 01.05.15 - 54 кг
цель 01.06.15 - 53 кг
|
Lukovoe_Gore
Diet-Баллов: 549
Сообщений: 43
19.3.2015 21:47
|
Всем привет! Я не пропала, у меня инет отключали на 2 дня. У меня все не гуд... заниматься занимаюсь, но тяжело 2 уровень очень для меня... делаю с передышками... А диету забросила... мама в гости приехала... кормит на убой... И муж каждый день вкусняшки с работы приносит, как специально прям )))
но животик кстати подтянулся и ножки чуть чуть ))
Аня, 28 лет
1.03.15 - 58.5кг, ОТ - 74, ОБ - 99
цель 01.04.15 - 56 кг
цель 01.05.15 - 54 кг
цель 01.06.15 - 53 кг
|
Darina45
Diet-Баллов: 9981
Сообщений: 3073
Город: Курган
19.3.2015 19:54
|
Наталиско пишет 19.03.2015 в 18:10 (ссылка):
Darina45 пишет 19.03.2015 в 18:23 (ссылка):
Наталиско пишет 19.03.2015 в 15:36 (ссылка):
"Занимаешься, занимаешься" вот что главное! Значит достигнешь :)) Когда тело подтягивается, уходит именно жир, а это то что нужно, это значит что ты худеешь. Просто продолжай
МОЛОДЕЦ!!!! Умеешь поддержать. Может ты мне пинка под 5 точку дашь, ааа
Darina45, спасибо, у меня переживания с Gotie совпали просто - недавно увидела свои старые фото в весе ниже, чем сейчас, но в отсутствии спорта - небо и земля!!! Сейчас, с относительно регулярными тренеровками, у меня гораздо более подтянутое тело, чем тогда на 2-3 кг меньше. Поэтому я так ценю спорт и стараюсь на него каждую возможность использовать.
А тебе кстати можно и вовсе позавидовать. Командировка мужа меня обычно воодушевляет еще больше собой заниматься. Во первых он по приезду наскучавшись точно заценит, что я стала красивее (можно забить на ужин и весь вечер делать разные масочки и т.п.), комплиментов наговорит; во вторых в графике высвобождается время на доп спорт и уход; в третьих муж не искушает меня предложениями поужинать в ресторане или немножко расслабить рацион "только на один вечер" Так что не трать время на апатию - пользуйся с утроенной интенсивностью. Будет только на пользу всем
Большое спасибо за поддержку и мотивацию)))). Решила сейчас себя побаловать сначала. Наделала суши с семгой, ммм... и в калораж вписалась (1909) прям аж настроение поднялось. Сына уложу спать и пойду заниматься с Джилл.
Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -
/community/post.php?topic_id=54033
|
Darina45
Diet-Баллов: 9981
Сообщений: 3073
Город: Курган
19.3.2015 19:51
|
Gotie пишет 19.03.2015 в 18:29 (ссылка):
Наталиско, спасибо за поддержку Самое противное, что я бывшая спортсменка, и вот так докатилась до такой ручки за годы супружества)))Как говорится, быт нас убивает
и я можно сказать бывшая))) занималась бегом на длинные дистанции, но потом переехав в другой город все забросила. А поправилась как и многие наверное после супружеской жизни. Вот, зараза, что она с нами делает. Да и сидячая работа много в этом сыграла роль
Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -
/community/post.php?topic_id=54033
|
Darina45
Diet-Баллов: 9981
Сообщений: 3073
Город: Курган
19.3.2015 19:49
|
Gotie пишет 19.03.2015 в 18:15 (ссылка):
Я тоже не могу без сладкого, а особенно пироженки. но все равно позволяю себе. А вот к шоколаду как-то равнодушна. Если я их совсем уберу, то тогда неменуем срыв.
Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -
/community/post.php?topic_id=54033
|
Natcik
Diet-Баллов: 21425
Сообщений: 2976
Город: Колоколамск
19.3.2015 18:32
|
Mantis пишет 19.03.2015 в 16:21 (ссылка):
Всё. Пятница. Дочери два года сегодня. Буду готовить, есть, кутить. В субботу утром я точно попаду на последнее место в гонке : )
Поздравления дочурке и тебе! А почем пятница... я тормоззз?
Есть цель-беги к ней, не можешь бежать-иди к ней, не можешь идти-ползи к ней, не можешь ползти-ляг и лежи по направлению к цели! и бровями так, бровями старайся ползти.
Авг 2011 - 86, Сейчас - 77+, Цель - 63
=52211
|
Natcik
Diet-Баллов: 21425
Сообщений: 2976
Город: Колоколамск
19.3.2015 18:26
|
rizhaya2010 пишет 19.03.2015 в 15:36 (ссылка):
А у меня стимул к занятиям прост - вложение в свое здоровье не так много требует - 10-15 мин каждый день. А ведь я провожу за компом, телевизором, чтением и вязанием каждый день куда больше времени. Неужели мне будет жалко на себя любимую всего каких-то 10-15 минут для исполнения долга перед своим любимым телом? Ведь даже маска для лица - и та больше времени требует. Вместо простого глазения в телевизор по утрам, я его могу и послушать, 10-15 минут качаю пресс, ручки, попу. Одно другому не мешает. Чувствую себя как Гай Юлий Цезарь, который мог несколько дел делать одновременно)))
оххххх а у меня вот все сложнее....Оль, ты ж худышка, тебе и худеть то некуда!
10-15 минут на мне ваще никак не отражаются. В былые году (неск лет назад) я пыталась похудеть двигаясь мало. Короч бегала на элипсоиде по 20-25 минут, типа полчаса в день и я красавица! В итоге накачались ножки (видимо сказалось питание не оч ограничительное), превратившись в ноги борца. В общем пока (уже 3 года назад) не перешла на час+ спорт, 2-3 раза в неделю, то эффеекта не увидела. Т.е. я перешла и офигела, вот оно в чем дело то было, оказся жир то в реале начинает плавиться после 30-40 минут спорта. Ну это у меня так.
"за компом, телевизором, чтением и вязанием" я время "не провожу". т.е. провожу если за чтением - то английского, который тоже пытаюсь вытянуть на уровень и оно также для меня важно, как и фигура; комп - толкьо ДиОн. тв и вязание - нет, только утром "слушаю", пока детей собираю (муж его включает, я б музыку по радио лучше послушала).
На маски времени ваще нету))) Лет нннн скоко назад делала (блин, надо. надо заняться собой!!!)
А спорт вот у меян дома м.б. с тв-музканалом или музыкой, чтобы энергичнее движения....
Но ощущаю себя не цезарем, а анорексичным бегемотом! Вот!!!
Есть цель-беги к ней, не можешь бежать-иди к ней, не можешь идти-ползи к ней, не можешь ползти-ляг и лежи по направлению к цели! и бровями так, бровями старайся ползти.
Авг 2011 - 86, Сейчас - 77+, Цель - 63
=52211
|
Лилеша
Diet-Баллов: 2090
Сообщений: 53
Город: Одесса
19.3.2015 16:42
|
А я для себя открыла низкокалорийную шоколадную пасту, теперь ее и в овсяную кашу по утрам добавляю и в творог, да во что угодно. Берем какао-порошок, добавляем сахарозаменитель и кипяток, смешиваем и готово. Только какао-порошок обычный, без добавок и сахара. У нас в магазинах продается 230 ккал. Для любителей сладкого супер-находка.
28 лет, 169 см.
Заветная цель 55 кг.
01.02.2015 - 63
01.03.2015 - 61
01.04.2015 - 59
01.05.2015 - 57
лето - 55!!!
|
Наталиско
Diet-Баллов: 12255
Сообщений: 1516
Город: Новосибирск
19.3.2015 16:34
|
Gotie, вот уж точно! Я до замужества и не догадывалась, что могу отъесться до 90 кг. Ни за что бы не поверила
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900
|
Gotie
Diet-Баллов: 8840
Сообщений: 346
Город: Донецк
19.3.2015 16:29
|
Наталиско, спасибо за поддержку Самое противное, что я бывшая спортсменка, и вот так докатилась до такой ручки за годы супружества)))Как говорится, быт нас убивает
Татьяна, 33 лет,рост 164см
Сыну 8лет.
84..70(февраль2009)..80(сейчас)...62(будет)..
мечта 60кг
Красота требует жертв!
|
kiki_777
Diet-Баллов: 2222
Сообщений: 520
19.3.2015 16:28
|
Mantis,
165 см, 32 года.
Цель: 1. 65 кг к НГ. 2. 62 кг к лету.
1.11.2014- 70 кг.
1.12.2014 - 67 кг.
1.01.2015 - 65 кг.
1.04.2015 - 63 кг.
1.06.2015 - ?
|
Mantis
Diet-Баллов: 3072
Сообщений: 223
19.3.2015 16:21
|
Всё. Пятница. Дочери два года сегодня. Буду готовить, есть, кутить. В субботу утром я точно попаду на последнее место в гонке : )
|
Gotie
Diet-Баллов: 8840
Сообщений: 346
Город: Донецк
19.3.2015 16:15
|
Татьяна, 33 лет,рост 164см
Сыну 8лет.
84..70(февраль2009)..80(сейчас)...62(будет)..
мечта 60кг
Красота требует жертв!
|
Наталиско
Diet-Баллов: 12255
Сообщений: 1516
Город: Новосибирск
19.3.2015 16:10
|
Darina45 пишет 19.03.2015 в 18:23 (ссылка):
Наталиско пишет 19.03.2015 в 15:36 (ссылка):
"Занимаешься, занимаешься" вот что главное! Значит достигнешь :)) Когда тело подтягивается, уходит именно жир, а это то что нужно, это значит что ты худеешь. Просто продолжай
МОЛОДЕЦ!!!! Умеешь поддержать. Может ты мне пинка под 5 точку дашь, ааа
Darina45, спасибо, у меня переживания с Gotie совпали просто - недавно увидела свои старые фото в весе ниже, чем сейчас, но в отсутствии спорта - небо и земля!!! Сейчас, с относительно регулярными тренеровками, у меня гораздо более подтянутое тело, чем тогда на 2-3 кг меньше. Поэтому я так ценю спорт и стараюсь на него каждую возможность использовать.
А тебе кстати можно и вовсе позавидовать. Командировка мужа меня обычно воодушевляет еще больше собой заниматься. Во первых он по приезду наскучавшись точно заценит, что я стала красивее (можно забить на ужин и весь вечер делать разные масочки и т.п.), комплиментов наговорит; во вторых в графике высвобождается время на доп спорт и уход; в третьих муж не искушает меня предложениями поужинать в ресторане или немножко расслабить рацион "только на один вечер" Так что не трать время на апатию - пользуйся с утроенной интенсивностью. Будет только на пользу всем
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900
|
kiki_777
Diet-Баллов: 2222
Сообщений: 520
19.3.2015 15:51
|
rizhaya2010,
165 см, 32 года.
Цель: 1. 65 кг к НГ. 2. 62 кг к лету.
1.11.2014- 70 кг.
1.12.2014 - 67 кг.
1.01.2015 - 65 кг.
1.04.2015 - 63 кг.
1.06.2015 - ?
|
rizhaya2010
Diet-Баллов: 9046
Сообщений: 397
19.3.2015 15:36
|
А у меня стимул к занятиям прост - вложение в свое здоровье не так много требует - 10-15 мин каждый день. А ведь я провожу за компом, телевизором, чтением и вязанием каждый день куда больше времени. Неужели мне будет жалко на себя любимую всего каких-то 10-15 минут для исполнения долга перед своим любимым телом? Ведь даже маска для лица - и та больше времени требует. Вместо простого глазения в телевизор по утрам, я его могу и послушать, 10-15 минут качаю пресс, ручки, попу. Одно другому не мешает. Чувствую себя как Гай Юлий Цезарь, который мог несколько дел делать одновременно)))
Оля. 34г. Рост 158 см. Дочка Дашуня, 15.10.2014 г.р.
Вес на 24.04.2015 - 57,5 кг.
Вес к 09.05.2015 - 58,7 кг.
Старт!
|
Darina45
Diet-Баллов: 9981
Сообщений: 3073
Город: Курган
19.3.2015 15:25
|
kiki_777 пишет 19.03.2015 в 15:22 (ссылка):
Девочки, давайте считайте, я все еще в надежде найти своего родственника или хотя бы друга
Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -
/community/post.php?topic_id=54033
|
Darina45
Diet-Баллов: 9981
Сообщений: 3073
Город: Курган
19.3.2015 15:23
|
Наталиско пишет 19.03.2015 в 15:36 (ссылка):
Gotie пишет 19.03.2015 в 15:31 (ссылка):
А я вот занимаюсь, занимаюсь, а вес на месте Ну никак, хотя бы пол кило.... Радует хоть одно, что визуально тело становится более подтянутым..... А так конечно.....тоже апатия....нужно собраться
Пошла заниматься
"Занимаешься, занимаешься" вот что главное! Значит достигнешь :)) Когда тело подтягивается, уходит именно жир, а это то что нужно, это значит что ты худеешь. Просто продолжай
МОЛОДЕЦ!!!! Умеешь поддержать. Может ты мне пинка под 5 точку дашь, ааа
Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -
/community/post.php?topic_id=54033
|
Darina45
Diet-Баллов: 9981
Сообщений: 3073
Город: Курган
19.3.2015 15:22
|
kiki_777 пишет 19.03.2015 в 15:22 (ссылка):
у меня они тоже пропали, не появляются совсем
Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -
/community/post.php?topic_id=54033
|
Наталиско
Diet-Баллов: 12255
Сообщений: 1516
Город: Новосибирск
19.3.2015 13:36
|
Gotie пишет 19.03.2015 в 15:31 (ссылка):
А я вот занимаюсь, занимаюсь, а вес на месте Ну никак, хотя бы пол кило.... Радует хоть одно, что визуально тело становится более подтянутым..... А так конечно.....тоже апатия....нужно собраться
Пошла заниматься
"Занимаешься, занимаешься" вот что главное! Значит достигнешь :)) Когда тело подтягивается, уходит именно жир, а это то что нужно, это значит что ты худеешь. Просто продолжай
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900
|
Наталиско
Diet-Баллов: 12255
Сообщений: 1516
Город: Новосибирск
19.3.2015 13:32
|
Siamandi пишет 19.03.2015 в 15:57 (ссылка):
Наталиско пишет 19.03.2015 в 11:57 (ссылка):
Приветики! Думала написала уже свой имт, а что-то не нашла...
ИМТ 27,73
Ну мы почти близнецы!!! 27,78 у меня!
О! Да мы двойняшки ))) ну по градации нашего задания...
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900
|
kiki_777
Diet-Баллов: 2222
Сообщений: 520
19.3.2015 13:22
|
165 см, 32 года.
Цель: 1. 65 кг к НГ. 2. 62 кг к лету.
1.11.2014- 70 кг.
1.12.2014 - 67 кг.
1.01.2015 - 65 кг.
1.04.2015 - 63 кг.
1.06.2015 - ?
|
kiki_777
Diet-Баллов: 2222
Сообщений: 520
19.3.2015 13:14
|
165 см, 32 года.
Цель: 1. 65 кг к НГ. 2. 62 кг к лету.
1.11.2014- 70 кг.
1.12.2014 - 67 кг.
1.01.2015 - 65 кг.
1.04.2015 - 63 кг.
1.06.2015 - ?
|
Darina45
Diet-Баллов: 9981
Сообщений: 3073
Город: Курган
19.3.2015 13:02
|
Gotie пишет 19.03.2015 в 14:31 (ссылка):
А я вот занимаюсь, занимаюсь, а вес на месте Ну никак, хотя бы пол кило.... Радует хоть одно, что визуально тело становится более подтянутым..... А так конечно.....тоже апатия....нужно собраться
Пошла заниматься
у тебя какой калораж интересно??? У меня 2 недели болтался в районе 68-67, сегодня перешло ниже 66
Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -
/community/post.php?topic_id=54033
|
Siamandi
Diet-Баллов: 5634
Сообщений: 829
19.3.2015 12:57
|
Наталиско пишет 19.03.2015 в 11:57 (ссылка):
Приветики! Думала написала уже свой имт, а что-то не нашла...
ИМТ 27,73
Ну мы почти близнецы!!! 27,78 у меня!
Света.Мне 31 лет, рост 159 см, сыну 4 г и 10 м, дочке 7 мес на ГВ
Старт 73 кг - 17.01.2015 Цель 1 - 69 кг к 08.03.2015 сделано 26.03.15
Цель 2 - 65 кг к 01.05.2015
Цель 3 - 60 кг к 01.07.2015
Цель 4 - 57 кг к 01.09.2015
id=46539
|
Gotie
Diet-Баллов: 8840
Сообщений: 346
Город: Донецк
19.3.2015 12:31
|
А я вот занимаюсь, занимаюсь, а вес на месте Ну никак, хотя бы пол кило.... Радует хоть одно, что визуально тело становится более подтянутым..... А так конечно.....тоже апатия....нужно собраться
Пошла заниматься
Татьяна, 33 лет,рост 164см
Сыну 8лет.
84..70(февраль2009)..80(сейчас)...62(будет)..
мечта 60кг
Красота требует жертв!
|
Darina45
Diet-Баллов: 9981
Сообщений: 3073
Город: Курган
19.3.2015 12:16
|
Natcik пишет 19.03.2015 в 13:55 (ссылка):
Darina45 пишет 19.03.2015 в 11:36 (ссылка):
Всем привет. Вес сегодня вроде сдвинулся с мертвой точки в верном направлении, это оч. радует. Но вот с Джилл вчера не позанималась. Собирала мужа в коммандировку. Ох уж эти коммандировки, выбивают меня из колеи, боюсь как бы вообще Джилл не забросить. Апатия какая-то наступает в это время
Поздравлялки! (С весом).
А я к командировкам мужа отношусь... да не знаю как. Раньше, когда не работала и детки крошками были - мне не нравилось, конечно. Он тогда ездил часто - 3 недели в месяц его не было, на выходные только возвращался. А сейчас..... оч редко ездит, раз в неск лет и на пару дней, а потому ... дает повод немного соскучиться. Ну и придумать что-то интересное/приятное для мужа, то, чего за работой и ежедневным общением не придумаешь и не сделаешь. (Правда я не могу спать без мужа, и даже свет не выключаю на ночь... Вот такие у меня психи)
такая же история
Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -
/community/post.php?topic_id=54033
|
Наталиско
Diet-Баллов: 12255
Сообщений: 1516
Город: Новосибирск
19.3.2015 11:57
|
Приветики! Думала написала уже свой имт, а что-то не нашла...
ИМТ 27,73
Мне все можно, если ЗОЖно! :)
Неудача — не преступление; преступно ставить перед собой цели ниже своих возможностей!
id=45900
|
Natcik
Diet-Баллов: 21425
Сообщений: 2976
Город: Колоколамск
19.3.2015 11:55
|
Darina45 пишет 19.03.2015 в 11:36 (ссылка):
Всем привет. Вес сегодня вроде сдвинулся с мертвой точки в верном направлении, это оч. радует. Но вот с Джилл вчера не позанималась. Собирала мужа в коммандировку. Ох уж эти коммандировки, выбивают меня из колеи, боюсь как бы вообще Джилл не забросить. Апатия какая-то наступает в это время
Поздравлялки! (С весом).
А я к командировкам мужа отношусь... да не знаю как. Раньше, когда не работала и детки крошками были - мне не нравилось, конечно. Он тогда ездил часто - 3 недели в месяц его не было, на выходные только возвращался. А сейчас..... оч редко ездит, раз в неск лет и на пару дней, а потому ... дает повод немного соскучиться. Ну и придумать что-то интересное/приятное для мужа, то, чего за работой и ежедневным общением не придумаешь и не сделаешь. (Правда я не могу спать без мужа, и даже свет не выключаю на ночь... Вот такие у меня психи)
Есть цель-беги к ней, не можешь бежать-иди к ней, не можешь идти-ползи к ней, не можешь ползти-ляг и лежи по направлению к цели! и бровями так, бровями старайся ползти.
Авг 2011 - 86, Сейчас - 77+, Цель - 63
=52211
|
Darina45
Diet-Баллов: 9981
Сообщений: 3073
Город: Курган
19.3.2015 11:53
|
а друзей чет так и нет, не говорю уже о родственниках
Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -
/community/post.php?topic_id=54033
|
Darina45
Diet-Баллов: 9981
Сообщений: 3073
Город: Курган
19.3.2015 11:36
|
Всем привет. Вес сегодня вроде сдвинулся с мертвой точки в верном направлении, это оч. радует. Но вот с Джилл вчера не позанималась. Собирала мужа в коммандировку. Ох уж эти коммандировки, выбивают меня из колеи, боюсь как бы вообще Джилл не забросить. Апатия какая-то наступает в это время
Дарья, 30 лет, 69 кг...
Цель:
до (не буду загадывать..., а буду идти к цели) - 55 кг.
вперед к цели:
1.69 - ДА
2.65 -
3.60 -
4.55 -
5.53 -
/community/post.php?topic_id=54033
|
Natcik
Diet-Баллов: 21425
Сообщений: 2976
Город: Колоколамск
19.3.2015 11:26
|
Вера_ пишет 19.03.2015 в 09:41 (ссылка):
Natcik пишет 17.03.2015 в 19:15 (ссылка):
Natcik пишет 17.03.2015 в 15:32 (ссылка):
Девочки, натолкнулась на книги Лены Миро, хочу почитать. "Я тоже была толстая" и "Я тебя похудею". Кто читал м.б. - понравилось? Поделитесь впечатлениями, не хочется покупать, боюсь что впустую... Или есть где ссылка на полную версию? (ежели да, то в почту киньте плз, чтобы не заблокировали)
Уже ищу только "Я тебя похудею". Спасибо Лиде!!!!!
Natcik, а можно мне ссылки на книги, тоже интересно.
Ссыллок у меня нет, девочки мне присылали книги в pdf. Пиши адрес (сюда или в почту ДиОна), кину. Говорят что есть на бигторренте, называются"Я тоже была толстой" и "Я тебя похудею". автор Лена Миро. Она блоггер, в инете полно ее опусов. В них конечно есть умные мысли, в плане мотивации особенно.
Есть цель-беги к ней, не можешь бежать-иди к ней, не можешь идти-ползи к ней, не можешь ползти-ляг и лежи по направлению к цели! и бровями так, бровями старайся ползти.
Авг 2011 - 86, Сейчас - 77+, Цель - 63
=52211
|
rizhaya2010
Diet-Баллов: 9046
Сообщений: 397
19.3.2015 10:56
|
Ура!!! Нас уже трое!!!
Devilette пишет 19.03.2015 в 10:55 (ссылка):
rizhaya2010 пишет 19.03.2015 в 10:29 (ссылка):
ИМТ - 22,99. Есть кто с таким ИМТ? Если да, то давайте стройнеть вместе.
MiracleCanHappen пишет 16.03.2015 в 13:57 (ссылка):
Devilette пишет 16.03.2015 в 11:46 (ссылка):
ИМТ в СВН=22,59
Хотя вечра и сегодня у меня дикий привес, и актуальный ИМТ все-таки 23,39 И это не КД, что еще более печально.
Думаю, мы организуем впоследствии команду =)))
Я свой нормальный ИМТ почти что вернула. 23,39 - это был перебор, видимо, соль задержалась.
Оля. 34г. Рост 158 см. Дочка Дашуня, 15.10.2014 г.р.
Вес на 24.04.2015 - 57,5 кг.
Вес к 09.05.2015 - 58,7 кг.
Старт!
|
Devilette
Diet-Баллов: 4158
Сообщений: 1544
Город: Санкт-Петербург
19.3.2015 10:55
|
rizhaya2010 пишет 19.03.2015 в 10:29 (ссылка):
ИМТ - 22,99. Есть кто с таким ИМТ? Если да, то давайте стройнеть вместе.
MiracleCanHappen пишет 16.03.2015 в 13:57 (ссылка):
Devilette пишет 16.03.2015 в 11:46 (ссылка):
ИМТ в СВН=22,59
Хотя вечра и сегодня у меня дикий привес, и актуальный ИМТ все-таки 23,39 И это не КД, что еще более печально.
Думаю, мы организуем впоследствии команду =)))
Я свой нормальный ИМТ почти что вернула. 23,39 - это был перебор, видимо, соль задержалась.
Звать Рыжая, в народе Лена. 25 лет, 177см.
Цель: 63 кг.
Журнал: id=43474
|
rizhaya2010
Diet-Баллов: 9046
Сообщений: 397
19.3.2015 10:29
|
ИМТ - 22,99. Есть кто с таким ИМТ? Если да, то давайте стройнеть вместе.
Оля. 34г. Рост 158 см. Дочка Дашуня, 15.10.2014 г.р.
Вес на 24.04.2015 - 57,5 кг.
Вес к 09.05.2015 - 58,7 кг.
Старт!
|
Вера_
Diet-Баллов: 3467
Сообщений: 954
Город: Пермь
19.3.2015 9:41
|
Natcik пишет 17.03.2015 в 19:15 (ссылка):
Natcik пишет 17.03.2015 в 15:32 (ссылка):
Девочки, натолкнулась на книги Лены Миро, хочу почитать. "Я тоже была толстая" и "Я тебя похудею". Кто читал м.б. - понравилось? Поделитесь впечатлениями, не хочется покупать, боюсь что впустую... Или есть где ссылка на полную версию? (ежели да, то в почту киньте плз, чтобы не заблокировали)
Уже ищу только "Я тебя похудею". Спасибо Лиде!!!!!
Natcik, а можно мне ссылки на книги, тоже интересно.
17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805
|
NatashaDiamond
Diet-Баллов: 16648
Сообщений: 1198
Город: Челябинск
19.3.2015 9:14
|
Natcik пишет 19.03.2015 в 01:23 (ссылка):
Девочки, продолжаю читать книгу. Рекомендуемые Леной М. перекусы:
красная икра. Ее комментарий: "Чем хороша? Очень много белка, который легко усваивается и дает ощущение сытости, при этом углеводов ноль. Белок не является источником энергии для организма, в отличие от углеводов, а значит, энергию вы будете черпать из собственного жира (больше неоткуда)."
Икра горбуши зернистая, 100.0×грамм 230 1 12 31
(ккал=УЖБ).
А какже неоткуда, если тут аж 12 гр жира? Его же тоже переработать нужно???
Ну согласна только в одном, икры красной точно много не съешь, с учетом цен на нее....
Да уж, дорогая диета получается)
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50609
27 лет, рост 158 см.
Стартовала с 72,2 кг.
Вес 28.01.14 - 64,9 кг.
Вес 21.02. - 62 кг.
Вес 31.03. - 59,1 кг.
Вес 23.05. - 57,6 кг.
Вес 21.02.15 - 62 кг.
Цель 57 кг.
|
Natcik
Diet-Баллов: 21425
Сообщений: 2976
Город: Колоколамск
18.3.2015 23:23
|
Девочки, продолжаю читать книгу. Рекомендуемые Леной М. перекусы:
красная икра. Ее комментарий: "Чем хороша? Очень много белка, который легко усваивается и дает ощущение сытости, при этом углеводов ноль. Белок не является источником энергии для организма, в отличие от углеводов, а значит, энергию вы будете черпать из собственного жира (больше неоткуда)."
Икра горбуши зернистая, 100.0×грамм 230 1 12 31
(ккал=УЖБ).
А какже неоткуда, если тут аж 12 гр жира? Его же тоже переработать нужно???
Ну согласна только в одном, икры красной точно много не съешь, с учетом цен на нее....
Есть цель-беги к ней, не можешь бежать-иди к ней, не можешь идти-ползи к ней, не можешь ползти-ляг и лежи по направлению к цели! и бровями так, бровями старайся ползти.
Авг 2011 - 86, Сейчас - 77+, Цель - 63
=52211
|
МамаПавлика
Diet-Баллов: 5183
Сообщений: 1014
Город: Ереван
18.3.2015 21:28
|
Natcik пишет 18.03.2015 в 14:48 (ссылка):
МамаПавлика, ссылочек нет :), Пиши свою почту - перешлю!
aksinya8@rambler.ru
Мама малышей карандашей Павлуша (04.06.2009) и Полинка (23.07.2013)
30 лет\170см\ хочется удержать вымученные 57 кг
/community/post.php?topic_id=51231
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|