|
|
|
|
|
Samantochka
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 201
Город: Москва
8.3.2015 2:57
|
В тему :)
Елена, 28 лет, 168 см.
24.02.15: 72 кг.
31.03.15: 68,1 кг.
29.04.2015 - 66,9 кг.
Хочу 58 кг.
|
Samantochka
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 201
Город: Москва
8.3.2015 0:35
|
Сегодня наконец-то позанималась 30 мин. с Джилиан Майклс (Стройная фигура за 30 дней, 1 этап). Что-то не ожидала, что это окажется для меня таким сложным. Вроде бы упражнения легчайшие, тренировка короткая, единственное, темп достаточно высокий.
Эх, расслабилась я за последний год, расслабилась...
Теперь главное не филонить и продолжать тренировки каждый день. Это очень важно!
Елена, 28 лет, 168 см.
24.02.15: 72 кг.
31.03.15: 68,1 кг.
29.04.2015 - 66,9 кг.
Хочу 58 кг.
|
Samantochka
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 201
Город: Москва
8.3.2015 0:27
|
Вера_ пишет 07.03.2015 в 22:07 (ссылка):
Главное себя не ругай. Мы же все живые люди. Ну покушала роллов, сделала себе приятное, а завтра продолжишь стройнеть.
Я себя слишком люблю))) Ругать не получается, делаю выводы :)
Елена, 28 лет, 168 см.
24.02.15: 72 кг.
31.03.15: 68,1 кг.
29.04.2015 - 66,9 кг.
Хочу 58 кг.
|
Samantochka
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 201
Город: Москва
8.3.2015 0:26
|
Вера_ пишет 07.03.2015 в 22:07 (ссылка):
Привет, Елена! Заглянула к тебе в дневничок, понравилось у тебя. Буду забегать. И ты в гости заходи.
Добро пожаловать, всегда рада!;)
И я к тебя загляну обязательно.
Елена, 28 лет, 168 см.
24.02.15: 72 кг.
31.03.15: 68,1 кг.
29.04.2015 - 66,9 кг.
Хочу 58 кг.
|
Вера_
Diet-Баллов: 3467
Сообщений: 954
Город: Пермь
7.3.2015 22:07
|
Привет, Елена! Заглянула к тебе в дневничок, понравилось у тебя. Буду забегать. И ты в гости заходи.
Samantochka пишет 07.03.2015 в 17:49 (ссылка):
Только меня тут все поздравили с отвесом, как я решила все себе подпортить(( Налопалась роллов.
Я их очень люблю, и по-малу их есть не получается, ну вот я и оторвалась.
В итоге +700 гр. Вот так-то!(( Хоть и влезла в каридор по калорийности.
Сегодня обязательно спорт, и больше никаких роллов!)
Главное себя не ругай. Мы же все живые люди. Ну покушала роллов, сделала себе приятное, а завтра продолжишь стройнеть.
17.01.2015 129,7
Сейчас 121,0
моя первая цель 120 кг к 07.04.2015 года
мой дневник /community/post.php?topic_id=53805
|
Samantochka
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 201
Город: Москва
7.3.2015 15:49
|
Только меня тут все поздравили с отвесом, как я решила все себе подпортить(( Налопалась роллов.
Я их очень люблю, и по-малу их есть не получается, ну вот я и оторвалась.
В итоге +700 гр. Вот так-то!(( Хоть и влезла в каридор по калорийности.
Сегодня обязательно спорт, и больше никаких роллов!)
Елена, 28 лет, 168 см.
24.02.15: 72 кг.
31.03.15: 68,1 кг.
29.04.2015 - 66,9 кг.
Хочу 58 кг.
|
Samantochka
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 201
Город: Москва
7.3.2015 15:43
|
CalaveraCatrina пишет 06.03.2015 в 09:48 (ссылка):
Поздравляю с отвесом! Платье крутое, где заказывала?
И спасибо за поздравления)
Елена, 28 лет, 168 см.
24.02.15: 72 кг.
31.03.15: 68,1 кг.
29.04.2015 - 66,9 кг.
Хочу 58 кг.
|
Samantochka
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 201
Город: Москва
7.3.2015 15:42
|
CalaveraCatrina пишет 06.03.2015 в 09:48 (ссылка):
Поздравляю с отвесом! Платье крутое, где заказывала?
Заказывала из Китая через группу в контакте. Если интересно, в личку напишу, чтобы рекламы не было.
Елена, 28 лет, 168 см.
24.02.15: 72 кг.
31.03.15: 68,1 кг.
29.04.2015 - 66,9 кг.
Хочу 58 кг.
|
CalaveraCatrina
Diet-Баллов: 2840
Сообщений: 976
Город: Челябинск
6.3.2015 9:48
|
Поздравляю с отвесом! Платье крутое, где заказывала?
Катя, 28 лет.
Рост 175
цель 1 - 73 кг + 29.03
цель 2 - 70 кг + 02.05
цель 3 - 68 кг
цель 4 - 65 кг
Дочка 11 месяцев
Фотодневник в группе , заходите :-) /dietgroups/show_group.php?id=4752
|
Samantochka
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 201
Город: Москва
5.3.2015 18:31
|
GuitarGirl пишет 05.03.2015 в 17:59 (ссылка): Привет!
Samantochka пишет 05.03.2015 в 17:30 (ссылка):
С начала отчета (24.02.15) я потеряла 2,3 кг.
Начало положено!:)
Ух ты, крутой результат! Поздравляю :)
Спасибо!:)
Думаю, это по большей части вода, но всё равно приятно)
Елена, 28 лет, 168 см.
24.02.15: 72 кг.
31.03.15: 68,1 кг.
29.04.2015 - 66,9 кг.
Хочу 58 кг.
|
GuitarGirl
Diet-Баллов: 2574
Сообщений: 599
5.3.2015 17:59
|
Привет!
Samantochka пишет 05.03.2015 в 17:30 (ссылка):
С начала отчета (24.02.15) я потеряла 2,3 кг.
Начало положено!:)
Ух ты, крутой результат! Поздравляю :)
Сейчас 61,0
Хочу 52-54.
Но для начала к 1 июня 59,...
Дневник закрыт. Стучитесь!
|
Samantochka
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 201
Город: Москва
5.3.2015 17:32
|
Заказала себе новое платье на пол размере меньше. надеюсь, пока оно до меня доедет, будет в самый раз :)
Елена, 28 лет, 168 см.
24.02.15: 72 кг.
31.03.15: 68,1 кг.
29.04.2015 - 66,9 кг.
Хочу 58 кг.
|
Samantochka
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 201
Город: Москва
5.3.2015 17:30
|
С начала отчета (24.02.15) я потеряла 2,3 кг.
Начало положено!:)
Елена, 28 лет, 168 см.
24.02.15: 72 кг.
31.03.15: 68,1 кг.
29.04.2015 - 66,9 кг.
Хочу 58 кг.
|
Samantochka
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 201
Город: Москва
5.3.2015 17:28
|
GuitarGirl пишет 04.03.2015 в 23:31 (ссылка):
Привет!
Я тоже люблю по ночам сидеть, раньше бывало и до утра сидела, а днем спала. Очень не нравилось это - как будто дни мимо проходят.
Сейчас, когда я у мч бываю, он меня заставляет ложиться, если пытаюсь втихаря улизнуть на кухню с ноутбуком, обычно приходит, отбирает ноут и затаскивает обратно под одеяло)) Бывало, что и интернет отключал. Очень обижается, если я ночью не сплю.
А когда я у родных или в общаге, то тут сложнее себя контролировать.
По опыту режим исправляется силой воли, сначала придется встать рано утром, занять себя на весь день и так терпеть две недели как минимум. Ложиться спать днем запрещено, а то все быстро вернется на круги своя.
Сейчас, когда немного исправила режим, определила, что позже 9 утра лучше не вставать, а то вечером не будет хотеться спать и опять до ночи буду сидеть...
А так, когда режим налаживается, довольно легко его потом удерживать - встаешь рано, довольно бодрая, днем делаешь дела, а не ползаешь, как сонная муха, а к вечеру уже и спать хочется.
Но первое время придется перетерпеть :)
А меня муж не может силой в кровать утащить)) очень уж мягкий он человек)
Сама стараюсь всячески, но меня хватает на несколько дней и все. Когда работала с 9 до 6, приходилось этот график соблюдать. А теперь, когда работаю из дома, расслабилась)
Елена, 28 лет, 168 см.
24.02.15: 72 кг.
31.03.15: 68,1 кг.
29.04.2015 - 66,9 кг.
Хочу 58 кг.
|
GuitarGirl
Diet-Баллов: 2574
Сообщений: 599
4.3.2015 23:31
|
Привет!
Я тоже люблю по ночам сидеть, раньше бывало и до утра сидела, а днем спала. Очень не нравилось это - как будто дни мимо проходят.
Сейчас, когда я у мч бываю, он меня заставляет ложиться, если пытаюсь втихаря улизнуть на кухню с ноутбуком, обычно приходит, отбирает ноут и затаскивает обратно под одеяло)) Бывало, что и интернет отключал. Очень обижается, если я ночью не сплю.
А когда я у родных или в общаге, то тут сложнее себя контролировать.
По опыту режим исправляется силой воли, сначала придется встать рано утром, занять себя на весь день и так терпеть две недели как минимум. Ложиться спать днем запрещено, а то все быстро вернется на круги своя.
Сейчас, когда немного исправила режим, определила, что позже 9 утра лучше не вставать, а то вечером не будет хотеться спать и опять до ночи буду сидеть...
А так, когда режим налаживается, довольно легко его потом удерживать - встаешь рано, довольно бодрая, днем делаешь дела, а не ползаешь, как сонная муха, а к вечеру уже и спать хочется.
Но первое время придется перетерпеть :)
Сейчас 61,0
Хочу 52-54.
Но для начала к 1 июня 59,...
Дневник закрыт. Стучитесь!
|
Samantochka
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 201
Город: Москва
4.3.2015 22:45
|
cantabria пишет 04.03.2015 в 21:51 (ссылка):
Samantochka пишет 04.03.2015 в 16:12 (ссылка):
4-й день гонки Победительниц, полет нормальный:) со спортом пока напряжёнка, но в остальном впринципе неплохо. Столкнулась с неожиданной проблемой - недобор калорий! Кто бы мог подумать))) оказалось, если есть правильную еду, есть ее нужно очень много, я не успеваю:)
Вот, у меня по началу тоже был недобор постоянно, не могла понять как столько еды в себя пихнуть то. Втянулась,сейчас проще.
Буду учиться:)
Елена, 28 лет, 168 см.
24.02.15: 72 кг.
31.03.15: 68,1 кг.
29.04.2015 - 66,9 кг.
Хочу 58 кг.
|
cantabria
Diet-Баллов: 2109
Сообщений: 157
Город: Донецк
4.3.2015 21:51
|
Samantochka пишет 04.03.2015 в 16:12 (ссылка):
4-й день гонки Победительниц, полет нормальный:) со спортом пока напряжёнка, но в остальном впринципе неплохо. Столкнулась с неожиданной проблемой - недобор калорий! Кто бы мог подумать))) оказалось, если есть правильную еду, есть ее нужно очень много, я не успеваю:)
Вот, у меня по началу тоже был недобор постоянно, не могла понять как столько еды в себя пихнуть то. Втянулась,сейчас проще.
Залина, 29 лет. Рост 170 см.
январь15г- 78 начало
1.02.15 - 74,7
1.03.15 - 72
1.04.15 - 71,1
1.05.15 - 69,7
|
Samantochka
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 201
Город: Москва
4.3.2015 16:14
|
Сегодня в первый раз сходила на электроэпиляцию. Оказалось, это не так больно, как я ожидала. Как будто легкое покалывание иголочкой.
Очень рада, что решилась на это, надеюсь, все получится!
Елена, 28 лет, 168 см.
24.02.15: 72 кг.
31.03.15: 68,1 кг.
29.04.2015 - 66,9 кг.
Хочу 58 кг.
|
Samantochka
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 201
Город: Москва
4.3.2015 16:12
|
4-й день гонки Победительниц, полет нормальный:) со спортом пока напряжёнка, но в остальном впринципе неплохо.
Столкнулась с неожиданной проблемой - недобор калорий! Кто бы мог подумать))) оказалось, если есть правильную еду, есть ее нужно очень много, я не успеваю:)
Елена, 28 лет, 168 см.
24.02.15: 72 кг.
31.03.15: 68,1 кг.
29.04.2015 - 66,9 кг.
Хочу 58 кг.
|
Samantochka
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 201
Город: Москва
26.2.2015 22:11
|
Сегодня не ложилась спать, весь день скакала, как сайгак, по Москве. Итог: привес и неправильный режим питания. Сегодня не добрала даже до зеленого коридора, но что-то мне подсказывает, что отвес мне не светит(((
Сегодня ложусь рано, чтобы хоть как-то наладить график.
Елена, 28 лет, 168 см.
24.02.15: 72 кг.
31.03.15: 68,1 кг.
29.04.2015 - 66,9 кг.
Хочу 58 кг.
|
Samantochka
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 201
Город: Москва
26.2.2015 22:07
|
Сходила на консультацию по электроэпиляции, сказали 'иди отращивай, через месяц приходи')))))))
Но на первую пробу пойду через неделю. Посмотрим, как оно.
Чтобы полностью избавиться от волос, люди ходят туда по несколько лет! Доооолго, дорого и больно, зато эффективно.
Я ж сильная и смелая, я смогу.:)
Елена, 28 лет, 168 см.
24.02.15: 72 кг.
31.03.15: 68,1 кг.
29.04.2015 - 66,9 кг.
Хочу 58 кг.
|
Samantochka
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 201
Город: Москва
26.2.2015 21:20
|
cantabria пишет 26.02.2015 в 19:06 (ссылка):
v
Samantochka, мартовской гонки в Похуделках не будет, так что присоединяйся к Победительницам, я уже записалась.
оо, спасибо за информацию, пойду схожу к ним :)
Елена, 28 лет, 168 см.
24.02.15: 72 кг.
31.03.15: 68,1 кг.
29.04.2015 - 66,9 кг.
Хочу 58 кг.
|
cantabria
Diet-Баллов: 2109
Сообщений: 157
Город: Донецк
26.2.2015 19:06
|
v
Samantochka, мартовской гонки в Похуделках не будет, так что присоединяйся к Победительницам, я уже записалась.
Залина, 29 лет. Рост 170 см.
январь15г- 78 начало
1.02.15 - 74,7
1.03.15 - 72
1.04.15 - 71,1
1.05.15 - 69,7
|
Samantochka
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 201
Город: Москва
26.2.2015 1:44
|
Замочила на ночь овсянку. Еще не пробовала цельнозерную готовить, посмотрим, что из этого выйдет.
Про нее столько хорошего пишут, что решила попробовать.
Елена, 28 лет, 168 см.
24.02.15: 72 кг.
31.03.15: 68,1 кг.
29.04.2015 - 66,9 кг.
Хочу 58 кг.
|
Samantochka
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 201
Город: Москва
25.2.2015 23:42
|
Елена, 28 лет, 168 см.
24.02.15: 72 кг.
31.03.15: 68,1 кг.
29.04.2015 - 66,9 кг.
Хочу 58 кг.
|
Samantochka
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 201
Город: Москва
25.2.2015 23:33
|
Завтра иду на первый прием в медицинский центр по поводу электроэпиляции. Собираюсь туда уже не первый год, но наконец-то руки дошли до себя любимой.
Говорят, процедура очень болезненная, но как же меня достали эти волосы, везде! Очень надеюсь, что удастся избавиться от нежелательных волос если не навсегда, то на несколько лет уж точно.
Елена, 28 лет, 168 см.
24.02.15: 72 кг.
31.03.15: 68,1 кг.
29.04.2015 - 66,9 кг.
Хочу 58 кг.
|
Samantochka
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 201
Город: Москва
25.2.2015 19:50
|
Вчера с коридором калорий все ок, а вот сон... Я люблю работать по ночам, и очень сложно с этим бороться, это моя главная проблема.
Я ложусь спать утром, муж уходит на работу, а я ложусь спать.
Сейчас самая главная задача - научиться жить по графику, тогда можно и график питания построить и регулярный спорт.
Если у кого-то из вас есть опыт в этом, поделитесь пожалуйста.
Елена, 28 лет, 168 см.
24.02.15: 72 кг.
31.03.15: 68,1 кг.
29.04.2015 - 66,9 кг.
Хочу 58 кг.
|
Samantochka
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 201
Город: Москва
25.2.2015 0:41
|
Эх, хотела для мотивации, а вышло для ностальгии...
Нашла старые фотки, а вместе с ними и старые воспоминания....
2007 год, лето, Одесса... Молодая и красивая, свободная и влюбленная до безумия! Смех, слезы, мечты....
А сейчас... нет уже ни той Одессы, ни той легкости, да и тот парень уже давно женат. Вот как-то так...
Елена, 28 лет, 168 см.
24.02.15: 72 кг.
31.03.15: 68,1 кг.
29.04.2015 - 66,9 кг.
Хочу 58 кг.
|
Samantochka
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 201
Город: Москва
24.2.2015 23:53
|
cantabria пишет 24.02.2015 в 19:40 (ссылка):
Samantochka, а в какой гонке участвуешь?
Хотела к вам сюда /community/post.php?topic_id=53889
Но мне сказали, что на март еще не началась запись. Я все правильно поняла? Пока жду?
Елена, 28 лет, 168 см.
24.02.15: 72 кг.
31.03.15: 68,1 кг.
29.04.2015 - 66,9 кг.
Хочу 58 кг.
|
Samantochka
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 201
Город: Москва
24.2.2015 23:47
|
Dolce_Vita пишет 24.02.2015 в 19:46 (ссылка):
Samantochka,
привет! Линия талии просто шикарна!!!
Ой, даже не ожидала такого комментария, спасибо! Эту бы талию да в нормальный вес и мышцы подтянуть! Вот тогда да, тольго тогда груди почти не остается
Елена, 28 лет, 168 см.
24.02.15: 72 кг.
31.03.15: 68,1 кг.
29.04.2015 - 66,9 кг.
Хочу 58 кг.
|
Samantochka
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 201
Город: Москва
24.2.2015 23:44
|
SunnyLena,
SunnyLena пишет 24.02.2015 в 19:19 (ссылка):
Samantochka, привет тёзка!
Зашла пожелать тебе удачи!
Я тоже здесь не в первый раз начинаю...Всё у нас получится!
Спасибо!!! Обязательно получится, главное по-настоящем захотеть!
Елена, 28 лет, 168 см.
24.02.15: 72 кг.
31.03.15: 68,1 кг.
29.04.2015 - 66,9 кг.
Хочу 58 кг.
|
Rishechka
Diet-Баллов: 878
Сообщений: 392
24.2.2015 19:50
|
Dolce_Vita, солидарна, талия просто на зависть всем, как говорится!!
Ирина, 22 года, рост 183 см, вес 70-72 (прыгает!) кг.
Цель №1 - убрать еще хотя бы по 2см в талии, бедрах, ляшках.
Цель №2 - скинуть до 70 кг вес.
Цель №3 - фито-няшка к лету)
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=54052
|
Dolce_Vita
Diet-Баллов: 5171
Сообщений: 367
24.2.2015 19:46
|
Samantochka,
Samantochka пишет 24.02.2015 в 14:52 (ссылка):
привет! Линия талии просто шикарна!!!
Елена, 32 года, 17о см,
id=42896
1/6 -78 в процессе
1/6 -75
1/6 -73 Закажу BURVIN
Я люблю тебя, ЖИЗНЬ!!!
|
cantabria
Diet-Баллов: 2109
Сообщений: 157
Город: Донецк
24.2.2015 19:40
|
Samantochka, а в какой гонке участвуешь?
Залина, 29 лет. Рост 170 см.
январь15г- 78 начало
1.02.15 - 74,7
1.03.15 - 72
1.04.15 - 71,1
1.05.15 - 69,7
|
SunnyLena
Diet-Баллов: 19658
Сообщений: 2627
24.2.2015 19:19
|
Samantochka, привет тёзка!
Зашла пожелать тебе удачи!
Я тоже здесь не в первый раз начинаю...Всё у нас получится!
было = 64,сейчас = 59,6, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651
|
Samantochka
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 201
Город: Москва
24.2.2015 19:13
|
Елена, 28 лет, 168 см.
24.02.15: 72 кг.
31.03.15: 68,1 кг.
29.04.2015 - 66,9 кг.
Хочу 58 кг.
|
Samantochka
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 201
Город: Москва
24.2.2015 14:53
|
cantabria, Очень рада, заходи почаще! На Ты это хорошо, мне тоже так удобнее;)
Мне сейчас главное не свернуть с намеченого пути) Я лентяйка еще та.
Елена, 28 лет, 168 см.
24.02.15: 72 кг.
31.03.15: 68,1 кг.
29.04.2015 - 66,9 кг.
Хочу 58 кг.
|
Samantochka
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 201
Город: Москва
24.2.2015 14:52
|
Для мотивации моя жирная "Жо" в трех измерениях))
Елена, 28 лет, 168 см.
24.02.15: 72 кг.
31.03.15: 68,1 кг.
29.04.2015 - 66,9 кг.
Хочу 58 кг.
|
cantabria
Diet-Баллов: 2109
Сообщений: 157
Город: Донецк
24.2.2015 14:48
|
Привет. Как интересно. Мне тоже 28, у меня такой же вес, ну и рост почти совпадает (170см). Буду частым гостем у тебя. Ничего, что сразу на ты?
Залина, 29 лет. Рост 170 см.
январь15г- 78 начало
1.02.15 - 74,7
1.03.15 - 72
1.04.15 - 71,1
1.05.15 - 69,7
|
Samantochka
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 201
Город: Москва
24.2.2015 14:41
|
Итак, мои дорогие, в очередной раз я здесь. Результаты неутешительные, личный рекорд - 72 кг. Так много я еще никогда не весила.
Решила, что нужно брать себя в руки, к тому же весна на носу и есть очень хорошая мотивация про которую пока тссссс :x, не скажу, чтоб не сглазить)))
Мне 28 лет, рост 168, вес 72.
Хочу хотя бы 60 кг., а там посмотрим.
_________________________________
С сегодняшнего дня:
1. Ежедневно
- соблюдаю коридор по калориям
- физ.нагрузки по системе Джиллиан Майклс
2. Еженедельно
- замер объемов
- взвешивание
3. Раз в месяц
- фото
С марта участвую в гонке здесь на ДиОН
Все совсем не сложно.
Одна хорошая привычка на месяц: приучить себя ложиться спать не позже 1 ночи (пока так).
Считаю привычку выработанной, если последние 2 недели соблюдалась четко.
Награда за выполнение: красивое, дорогое, сексуальное нижнее белье:)
Елена, 28 лет, 168 см.
24.02.15: 72 кг.
31.03.15: 68,1 кг.
29.04.2015 - 66,9 кг.
Хочу 58 кг.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|