ksiu6ecika, привет привет))))

РЇ тут РЅР° РґРёРѕРЅРµ уже (сбегала посмотрела) 4,5 РіРѕРґР° РЅСѓ начала правда РЅРµ сразу))))

Чуть меньше чем за год сбросила с 79 до 60, в самые худые времена было 58 с копейками - дрищевато получилось)

Р� уже как...СЌРјРјРј.. летом будет как 3 РіРѕРґР° СЏ РЅР° удержании веса! СЃС‚аричок блин!

С прошлый весны до зимы серьезно взялась за себя - пошла в ТЗ - а потом случились зимние загулы (сессия, праздники и т.п.) с февраля вернулись регулярные тренировки

Правда вес мой сейчас подрос...не меньше 63 сейчас я

Цель - спортивная фигурка, с мышцами и рельефиком

В планах заниматься и просушить лишний жирочек (в перспективе, сколько это будет в кг не знаю)

очень приятно познакомиться, кстати

mecta24, ты, главное, РЅР° полочку часто РЅРµ смотри, Р° то так Рё будет постоянно появляться мыслишка съесть конфетку 

Тебе комфортно делать упражнения с утра? У меня после такого сразу усталость какая-то и хочется валяться весь день, а не работать. Хотя бегать по утрам мне нравилось.

Кристина1605, привет) С какого веса, если не секрет, худеешь и чем занимаешься?

mecta24, привет)))

Правильно, в такие дни надо нагрузка хорошенько контролировать)

Хорошего тебе дня!

� пора нам отказываться от вкуснях - меньше вкусняшек лучше будут ляшки)))

Всем привет!

День сегодня начался с 40 минут спорта с Джилл(Боба решила на неделюку отложить,т.к. КД у меня).

Сейчас в душ.себя в порядок приведу и пойду на работу(сегодня это будет 5 км).

Р�Р· еды ничего вредного РЅРµ планируется(Рё сладкого тоже).Сладкое Рё вредное планируется РІ субботу-сыну РїРѕРґСЂСѓРіРё исполняется 2 РіРѕРґР°,будет торт Рё РІСЃСЏРєРёРµ вкусности(РЅРѕ СЏ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ есть меньше ).

ksiu6ecika, Конфеты так и стоян на полке-ожидают своего звездного часа.Мне в мае 25 будет,приглашу всех попить чаюс конфетками.

mecta24, РЅСѓ раз привык, тогда надо бегать РїРѕ улице, расталкивая незадачливых пешеходов 

Я ни разу там не была, всё в столице сижу. Но приятно, что соотечественницы)

Да если СЏ Р±СѓРґСѓ кушать даже что-то лёгкое, то потом РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ видео-упражнения делать, живот болеть будет, так что СЏ только кефир РїСЊСЋ. Ничего, через месяц заканчиваю учёбу, РІРѕС‚ тогда Рё Р±СѓРґСѓ ужинать РїРѕ правилам. 

Рђ ты как там СЃ конфетками? Съела или выкинула? 

ksiu6ecika, я просто привыкла много ходить,мне кажется,что этот вид "спорта" на меня уже не действует,может привык организм.

Да-да,быстрая ходьба гораздо полезнее бега.

Ой,очень прмятно.Я из Рязани,но родилась в Гагаузии(у меня папа от туда)-в школе учила молдавский,но всё уже забыла.

Вечером нужно кушать,но что-то легкое:кефир,творог,яйцо.Совсем без ужина плохо.

mecta24, РЅСѓ ты, мать, находила, тебе уже СЃРєРѕСЂРѕ можно РІ марафонах участвовать РІСЃСЏРєРёС… 

Говорят, что РІ таком случае лучше быстрая С…РѕРґСЊР±Р°, особенно РІ РіРѕСЂСѓ, даже лучше чем бег. 

Я тоже так пару дней держалась, а потом оп, но желание всех валить шатбелями на пляже сильнее кусочка еды).

Я вообще из Молдовы, не замужем, работаю адвокатом-стажёром, так что образ жизни почти сидячий( + вечером в универ хожу, так что проблема с ужином, приходила домой и ела в пол 10-го- набрала 5 кг, сейчас не ем- тоже не очень правильно.

Кристина1605, да..питание)тут без системы никуда.Я тоже пару дней ем нормально,а потом ..оп..и всё,всё на смарку.

Да,РјС‹ делаем,стараемся 

mecta24, ой да хватит тебе! Начнем с того, что не в очень-то и хорошей, ну и тебе недалеко даже до такой!

Главное нам с питанием разобраться! Ну нельзя добиться желаемого, поедая всякие бяки! �ли день-два-три питаюсь хорошо, а потом что-нибудь вкусненькое и праздничное)

Так что разберемся с этим и будет все)))))

Вес фигня по идее!)

Главное делать все, чтобы каждый день становиться лучше и гордиться собой)))))

Кристина1605, а я пока сама не знаю чего хочу.Что заню-это то,что мне нужно пока 5 кг точно скинуть(или больше).

У меня мышцы очень хорошо накачиваются,но проблема в том,что это все под жирком.Наверное,тоже хочу около 60 кг,но упругих,а не желейных(похожих на пудинг).

Я очень рада за тебя,хотя судя по твоим фотографиям ты и сейчас в оооочень хорошей форме-мне до такой ...ого-го..(

mecta24, я даже не знаю сколько скинуть хочу)

Т.к. не все прибавленное жирок....мышца тоже неплохо подросла! Прям попа напрягаться стала, да и ручки тверденькие, прям забитые такие) � все осатльное понемногу растет)

Но хочется все же вернуться в сторону любимых 60, хоть приблизиться

Кристина1605, Привеет!

Спасибо огромное

Мне кажется,что сейчас многие в нашей компашке.Питание,питание и ещё раз питание(ну,и немного спорта) и глядишь к лету успеем скинуть немного кг (хотя бы то,что наели).

mecta24, привет красавица!!!!!!!!!!

Ну фотки отпадные)))))))))))) Сразу не могла не заметить! Ты очень красивая и строооойная!

Я тоже любитель пеших прогулок! и зимой ходила и сейчас буду!

Да, согласна! Со спортом будут результаты, может и не сразу, но тело будет меняться качественно!

Я сейчас тоже в вашей компашке.....+ n-ое количество кг

Спорт хорошо, но и питание должно быть соответствующим) Еще раз удачи нам)))))

ksiu6ecika, Ходить совсем не холодно.Я так всю зиму проходила,наоборот очень жарко.Ну жно одеваться прохладнее,т.к. после первого км становится невыносимо жарко.

Я за ходьбу,она более щадяще относится к организму.Вот мои результаты за сегодня

Расскажи о себе?�з какого ты города?Замужем?Кем работаешь?

mecta24, РЅСѓ хоть Р±С‹ РІСЃС‘ РІ РіСЂСѓРґСЊ уходило, Р° РЅРµ РІ живот Рё бёдра( РўС‹ права. Наверное, СЏ РёР· тех, кто РЅРµ РІРёРґСЏ результата, РІСЃС‘ забрасывает, либо думала, что ем мало, Р° уходила РІ плюс. 

А не холодно ходить? �ли у вас уже тепло? Ты больше за ходьбу или бег?

РќСѓ без вредностей Рё жизнь РЅРµ мила РІСЃС‘ время питаться листьями салата) 

Спасибо, очень идеальная гоночка как раз без всяких заморочек.

ksiu6ecika, Я тоже поправилась последнее время немного,причем это все так незаметно происходит..Хоп и 3 кг плюсом

Знаешь,я убеждена,что от любых физ нагрузок будет результат(пусть не через неделю,но через месяц точно).� если результата нет,то мы делаем что-то не правильно.Либо мы потребляем больше энергии чем тратим,либо наедаемся на ночь(позний ужин) либо что-то другое.Каждый человек индивидуален и нужно смотреть что именно подходит тебе,что-то подстраивать под себя,заниматься и все получится.

Шон для меня очень сложный,у меня от него ламинад начал трещать(ну и от прыжков Джилл)-сейчас стараюсь много ходить пешком и делать силовые(но к пешим прогулкам организм,скорее всего,привык).

Кто бы еще отучил меня есть всякие вредности

Гоночка id=53212,сегодня первый день,думаю,если захочешь,то можешь СЃ нами.

mecta24, скоько себя помню, всё хочу похудеть до идеала с 65-67 кг, а 1 марта встала на весы и увидела, что очень незаментно для себя поправилась на 5 кг, так что худею с 72(

РЇ Джил открыла 5 лет назад, занималась 30-дневкой, РІ последнее время метаболизмом Рё нет проблемным зонам, РЅРѕ результата РЅРµ замечала ,Рё поднадоела РѕРЅР° РјРЅРµ. Может РІСЃС‘ дело РІ том, что РјРЅРµ сперва надо просто СЃР±СЂРѕСЃРёС‚ вес, Р° тебе придать форму телу? 

Так что сейчас занимаюсь СЃ РЁРѕРЅРѕРј РўРё Р�нсанити, там С…РѕС‚ кардио посильнее, чем Сѓ Джил. 

Рђ РІ какую РіРѕРЅРєСѓ ты записалась? Р� никакого поезда тут Рё РІ РїРѕРјРёРЅРµ нет, красивая молодая девушка  

Всем привет!Вот и закончилась празднии-для моей фигуры это ад.Вчера ночью даже в макдональдсе были(позор мне).

РќРѕ это было вчера Рё сегодня СЏ СЃРЅРѕРІР° Р±СѓРґСѓ стараться взять себя РІ СЂСѓРєРё.Рђ еще СЏ участвую РІ гоночке ,так что теперь нужно будет РЅРµ подводить РЅРё себя,РЅРё команду.

Через часик пойду на работу(около 7 км) пешком,а на вечер оставлю занятие по видео с Бобом.

Фотограф прислал пару фоточек с фотосета с девочкой...жирный-жирный поезд пассажирный)

ksiu6ecika, Конечно заглядывай,я очень рада общению.

Раньше я с Джилл занималась,но потом перевыв около года был и только сейчас опять за себя взялась.

От видео-уроков толк есть,причем его видно уже через неделю,но это все должно сопровождаться правильным питанием,в котором я не сильна(вернее,силы воли нет совсем).

А ты чем занимаешься?Какой у тебя вес?

РЈ Джилл Рё Боба очень хорошие СѓСЂРѕРєРё-сложно,РЅРѕ эффективно.РњРЅРµ просто РїРѕРєР° РІ зал совсем никак,работа занимает очень РјРЅРѕРіРѕ времени.Может РІ мае доберусь РґРѕ него,Р° РїРѕРєР° СЃРІРѕРёРјРё силами. 

mecta24, Р±СѓРґСѓ Рє тебе пощаче заглядывать, если РЅРµ против). (можно обращаться РЅР° ты?). Привлекло название темы, тоже хочу Рє лету быть красавицей, чтобы РЅР° пляже было РЅРµ стыдно раздеться. 

Прочитала, что занимаешься по Бобу Харперу. А раньше чем занималась? Мне просто кажется, что если возможность, то рельеф телу лучше на тренажёрах в зале придавать. От видео-упражнений есть толк?

CalaveraCatrina, 

С праздником!

ksiu6ecika, Спасибо огромное,мне очень приятно!

Разок,может и,можно,но тут далеко не разок!

С праздником вас!

mecta24, РІС‹ прекрасно выглядите РЅР° фотографиях. Посмотрите РЅР° себя, РЅСѓ просто красавица . 

А насчёт сладкого не переживайте, 8 марта же, можно разок расслабиться)

Последние 2 дня были просто отвратительными(как в плане питания,так и в плане тренировок)

Эти дни мы ходили по ресторанам и кафешкам-ели много и все каллорийное,думаю,что поправилась я не слабо.Причем завтра у меня такая же "культурная программа".

Мне надарили кучу сладостей и цветов,а сладости у меня дома долго не задерживаются...

Помимо кафешек и прочих гастрономических штук,сегодня пригласили на фотосет,а после мы немного погуляли по кремлю:

Заметила у себя такую особенность,что я себе никогда не нравлюсь на фотографиях.Что в весе 80,что в весе 70(я думаю.что сейчас столько и вешу).Только у меня так?

РІ РњРѕСЃРєРІРµ РјРЅРѕРіРѕ работы есть для "начальный опыт/нет опыта", так что главное СЂРѕСЃСЃРёР№СЃРєРёР№ паспорт СЃ регистрацией, горящие глаза Рё желание трудиться :) Р° Сѓ тебя еще Рё иностранный СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ, как СЏ поняла, так вообще СЃ руками оторвут. Тем более, СЃРѕ спортивной-то фигурой 

это СЏ тут РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ нужна, без СЂРѕСЃСЃРёР№СЃРєРѕРіРѕ паспорта, хоть даже СЃ опытом  РЅСѓ ничо, РїРѕРєР° что РјСѓР¶ зарабатывает, Р° там глядишь, РІРёРґ РЅР° жительство получу, может Рё получится найти что-то хотя Р±С‹ приблизительно РїРѕ специальности (СЏ журналист, РјС‹ почти коллеги!)

lakshmie, Я живу в Рязани,у нас город не очень большой,но клиенты и правда живут не далеко друг от друга.

С мая планирую искать что-то другое,по специальности я специалист по рекламе(правда без опыта работы),возможно буду присматривать что-то в Москве(у нас в городе работы совсем нет),хотя и в Москве кому я без опыта нужна...

какие у тебя мышцы послушные :) мои-то вредины, никак не хотят в тонус, мне аж стыдно за них, за то, что предательски дрожат, когда отжимаюсь или планку делаю.

А где ты живешь, что пешком по клиентам ходишь? В Москве у нас вряд ли так получится))) разве что если клиентов из одного района брать :)

lakshmie, Привет,всегда рада гостям!

Я работаю репетитором по ин.языкам и к клиентам стараюсь ходить пешком,порой за день около 10 км получается.

Ой,я бы хотела скинуть до 60 кг,до рельефа мне еще далеко.Вернее,он есть,но под жирком.У меня мышцы очень отзывчивые и быстро приходят в тонус,но,увы.всё под жирком.

я в гости, можно? :)

обратила внимание на название темы, - планы-то у нас похожие! только вот мне до моей цели огого....а ты умничка! � вес у тебя небольшой, я так понимаю, главное теперь - рельеф?

Кстати, а куда так далеко гуляешь, 5-7 км?

Ну чтож,вот и подошел к концу очередной день и я молодец

Сегодня очень много гуляла(около 5 часов);

Седой проблем нет совсем(даже немного не дотянула до нлрмы);

Спортом 40 минут позанималась.

Сегодня меня снова поздравляли с наступающим 8 марта и надарили кучу подарков(в основном сладких).Самым удивительным подарком стала орхидея-никогда не предполагала насколько они чудесные

Планы на завтра такие же: 1)пешочком 7 км 2)1 час занятий по видео урокам 3)следить за питанием и не есть сладкого.

Кристина1605, РЎРїР°СЃРёР±Рѕ,РјРѕСЏ хорошая! РЇ стараюсь очень-очень)

mecta24, �ришка, вот молодец!

Есть чем гордиться!))))

Да...весна уже стучиться!

Надо каждый день делать все, чтобы становиться лучше)))))

Сегодня я снова молодец: Пила много,вредного ничего не съела,спортом занималась

Сегодня после занятий для меня испекли яблочный пирог,но я попросила что бы мне сварили гречки,сказала,что я больше таке не ем(по крайней мере пока).Так,что есть повод для гордости.

Завтра планирую много ходить,правильно питаться и вечером немного спорта по видео урокам.

Только СЃ  СѓС‚СЂР° осознала,что уже весна

CalaveraCatrina, Я их "дотягиваю"-я преподаватель,вернее,репетитор по этим языкам.

Больше люблю немецкий Рё кажется,что РѕРЅ легче(РЅРѕ это РЅРµ так).Язык нужно полюбить,тогда РІСЃС‘ будет легко.

mecta24, оо, ты сразу 2 языка учишь? я какой тебе кажется легче?

Отчётик вторника:

-РҐРѕРґСЊР±Р° 10 РєРј

-час занятий по видео урокам(вечернее занятие не осилила,очень устала)

- 8 стаканов воды выпито.

Сейчас планируется маленький отдых у компа,а часиков в 10 сяду за немецкий\английский(пока ещё не решила чья очередь сегодня).

Сегодня купила маме подарки к 8 марта,а ученики начали дарить мне маленькие приятности в честь праздника

Всем привет!

Сегодня проснулась пораньше,попила кофе(СЃ сахаром ) Рё пошла часик заниматься СЃ Бобом Харпером-Bob Harper - Total Body Transformation Workout -была РІСЃСЏ мокрая,хотя РЅРµ РІСЃС‘ смогла осилить.Планки Рё Р±СѓСЂРїРёРё-это РЅРµ РјРѕС‘,СЏ РїРѕРєР° Рє РЅРёРј физически РЅРµ готова,поэтому заменяла РІСЃС‘ это дело приседами Рё выпадами.после поела РѕРІСЃСЏРЅРєРё СЃ ложечкой меда Рё РїРѕР№РґСѓ РЅР° работу пешочком.

Сегодня планирую пройти порядка 10 км в сумме,а вечером пол часика позаниматься чем-то не особо напряжным.

Мне кажется,что я настроилась на правильный ритм\путь и в этот раз всё получится и я дойду до той формы,которую я хочу и буду её поддерживать!

Вопрос в зал: Я очень боюсь появления варикозного расширения вен на ногах(у меня у мамы)-носите ли вы какие-то специальные чулочки или бандажики,для предотврашения давления на ноги\вены?

CalaveraCatrina, да я вроде как пью,толку от них(