|
|
|
|
|
SallyWitch
Diet-Баллов: 28469
Сообщений: 319
26.2.2015 13:29
|
Да да, они такие... РОдные
Кристина1605 пишет 26.02.2015 в 15:24 (ссылка):
Rishechka, мне когда сладкого хочется - помогает обычный детский гематоген, желтенький такой, без добавок! он такой слаааадкий)))
Ооо... Это просто гениальная идея Сегодня же куплю!
Главное соревнование — борьба с самим собой.
id=53769
|
Кристина1605
Diet-Баллов: 38760
Сообщений: 8421
26.2.2015 13:24
|
Rishechka, и я могу
21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080
|
Кристина1605
Diet-Баллов: 38760
Сообщений: 8421
26.2.2015 13:24
|
Rishechka, мне когда сладкого хочется - помогает обычный детский гематоген, желтенький такой, без добавок! он такой слаааадкий)))
21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080
|
Rishechka
Diet-Баллов: 878
Сообщений: 392
26.2.2015 13:16
|
Ирина, 22 года, рост 183 см, вес 70-72 (прыгает!) кг.
Цель №1 - убрать еще хотя бы по 2см в талии, бедрах, ляшках.
Цель №2 - скинуть до 70 кг вес.
Цель №3 - фито-няшка к лету)
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=54052
|
SallyWitch
Diet-Баллов: 28469
Сообщений: 319
26.2.2015 13:13
|
Вот ещё, вдогонку, мамин пирог из слоеного теста с сыром и курицей
Главное соревнование — борьба с самим собой.
id=53769
|
SallyWitch
Diet-Баллов: 28469
Сообщений: 319
26.2.2015 13:10
|
Rishechka, так-с. Люблю молочный шоколад с солью, вообще не могу отказаться)) К другому по настроению, могу и пропустить)) Из конфет - трюфели, родные просторы. Что там у нас ещё: вафли - равнодушна, зефир- туда же, печенье - овсяное магазинское вреднючее , и коржики желтковые - ммм. К тортам равнодушна, хотя кусок в праздники может проскочить, случайно разумеется.
Вот сейчас задумалась, что начала ковыряться только в сладком, а вот солености копчености ем со спокойной душой, хотя и не часто)
Главное соревнование — борьба с самим собой.
id=53769
|
Rishechka
Diet-Баллов: 878
Сообщений: 392
26.2.2015 12:47
|
SallyWitch, а ты поделись-ка своими "вкусными слабостями"???
Ирина, 22 года, рост 183 см, вес 70-72 (прыгает!) кг.
Цель №1 - убрать еще хотя бы по 2см в талии, бедрах, ляшках.
Цель №2 - скинуть до 70 кг вес.
Цель №3 - фито-няшка к лету)
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=54052
|
Rishechka
Diet-Баллов: 878
Сообщений: 392
26.2.2015 12:46
|
Кристина1605, я люблю, но хороший и где невысокое содержание какао)) а вот 72% для меня уже много - но лучше, чем ничего)) когда очень хочется, можно ломтик слопать)) все-таки не такой вредный, как молочный, но и вроде как "душу отвела" - шоколада поела
Ирина, 22 года, рост 183 см, вес 70-72 (прыгает!) кг.
Цель №1 - убрать еще хотя бы по 2см в талии, бедрах, ляшках.
Цель №2 - скинуть до 70 кг вес.
Цель №3 - фито-няшка к лету)
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=54052
|
SallyWitch
Diet-Баллов: 28469
Сообщений: 319
26.2.2015 11:45
|
Губы я бы сказала)))
Главное соревнование — борьба с самим собой.
id=53769
|
Кристина1605
Diet-Баллов: 38760
Сообщений: 8421
26.2.2015 11:41
|
Rishechka, губа она такая! А вот черный шоколад я не особо люблю.
21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080
|
Rishechka
Diet-Баллов: 878
Сообщений: 392
26.2.2015 11:39
|
SallyWitch пишет 26.02.2015 в 10:39 (ссылка):
Кристина1605, Rishechka, губа не дура Гурманы
ну таки да...
Ирина, 22 года, рост 183 см, вес 70-72 (прыгает!) кг.
Цель №1 - убрать еще хотя бы по 2см в талии, бедрах, ляшках.
Цель №2 - скинуть до 70 кг вес.
Цель №3 - фито-няшка к лету)
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=54052
|
Rishechka
Diet-Баллов: 878
Сообщений: 392
26.2.2015 11:39
|
ДевочкаИзСтали, слава Богу, что у меня только плитка черного шоколада 72% какао осталась... Фух)
Ирина, 22 года, рост 183 см, вес 70-72 (прыгает!) кг.
Цель №1 - убрать еще хотя бы по 2см в талии, бедрах, ляшках.
Цель №2 - скинуть до 70 кг вес.
Цель №3 - фито-няшка к лету)
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=54052
|
SallyWitch
Diet-Баллов: 28469
Сообщений: 319
26.2.2015 11:39
|
ДевочкаИзСтали пишет 26.02.2015 в 13:28 (ссылка):
SallyWitch, у меня еще есть шоколадная овечка))) Пока стоит )))))))
держись)
Rishechka пишет 26.02.2015 в 13:19 (ссылка):
ДевочкаИзСтали, я с утра уже сырок слопала даже глазированный, вот хочу сладкого хоть ты тресни, блин!!!
Это вообще не страшно, тем более один и утром))
Кристина1605, Rishechka, губа не дура Гурманы
Главное соревнование — борьба с самим собой.
id=53769
|
Rishechka
Diet-Баллов: 878
Сообщений: 392
26.2.2015 11:37
|
Ирина, 22 года, рост 183 см, вес 70-72 (прыгает!) кг.
Цель №1 - убрать еще хотя бы по 2см в талии, бедрах, ляшках.
Цель №2 - скинуть до 70 кг вес.
Цель №3 - фито-няшка к лету)
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=54052
|
Кристина1605
Diet-Баллов: 38760
Сообщений: 8421
26.2.2015 11:30
|
Rishechka, а для меня и этого мало(((( Капризуля! Если торт - то из кулинарной лавки, где цена в расчете на 100 г, а если конфеты, то фереро, риттер спорт, тоблероны и что еще поприкольнее, ну киндер можно!
21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080
|
ДевочкаИзСтали
Diet-Баллов: 2546
Сообщений: 197
26.2.2015 11:28
|
SallyWitch, у меня еще есть шоколадная овечка))) Пока стоит )))))))
Было.........Есть.........Будет.......Цель
103,2........100...........90...........55
id=53757
|
Rishechka
Diet-Баллов: 878
Сообщений: 392
26.2.2015 11:19
|
SallyWitch, ооо, свои люди!!! я вчера вечером так радовалась,что не рискнула себе шоколадных запасов сделать!! а то б все слопала, чес слово!)))
Ирина, 22 года, рост 183 см, вес 70-72 (прыгает!) кг.
Цель №1 - убрать еще хотя бы по 2см в талии, бедрах, ляшках.
Цель №2 - скинуть до 70 кг вес.
Цель №3 - фито-няшка к лету)
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=54052
|
Rishechka
Diet-Баллов: 878
Сообщений: 392
26.2.2015 11:19
|
ДевочкаИзСтали, я с утра уже сырок слопала даже глазированный, вот хочу сладкого хоть ты тресни, блин!!!
Ирина, 22 года, рост 183 см, вес 70-72 (прыгает!) кг.
Цель №1 - убрать еще хотя бы по 2см в талии, бедрах, ляшках.
Цель №2 - скинуть до 70 кг вес.
Цель №3 - фито-няшка к лету)
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=54052
|
Rishechka
Diet-Баллов: 878
Сообщений: 392
26.2.2015 11:18
|
Кристина1605, дааа, я тоже в плане еды привереда та еще!) масляный крем вообще фигня, мы на работе как-то ели такой торт - поели чисто из уважения, человек проставился за отпуск... Но такая хрень, честно говоря((( Дешевый же еще, крем этот отовсюду лезет, невкусный, бэээ...
А вот если тортик будет какой-нибудь... Анечка... Миледи!.. Пражский!.. Наполеон (именно нормальный и хороший, а не такой, который отгрызать надо пышки) - все, капец тортику)))
Конфеты шоколадные - тоже отдельная история))) мне подавай Замоскворечье, Петушок, Визит, Мишки в лесу и т.д.)))
Ирина, 22 года, рост 183 см, вес 70-72 (прыгает!) кг.
Цель №1 - убрать еще хотя бы по 2см в талии, бедрах, ляшках.
Цель №2 - скинуть до 70 кг вес.
Цель №3 - фито-няшка к лету)
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=54052
|
SallyWitch
Diet-Баллов: 28469
Сообщений: 319
26.2.2015 11:15
|
Всем приветы
ДевочкаИзСтали пишет 26.02.2015 в 12:35 (ссылка):
Rishechka, На самом деле я к карамели тоже равнодушна, как и к печенью, как и к шоколаду, но вот одна неделя в месяц... Я могу сточить все))) И даже Деда Мороза шоколадного, который уже два месяца стоит (как раз на прошлой неделе до него добралась)))))
Я шоколадную козу так сточила, а ведь все праздники новогодние простояла, и не манила меня))
Rishechka пишет 25.02.2015 в 22:57 (ссылка):
ДЕВЧЕНКИ, ХЭЭЭЛП!!!
У кого-нибудь в КД режим питания и аппетит сбивается?? Я просто не знаю, меня прям плющит второй день!! Ужас какой-то!! До этого так все спокойно и легко переносилось, а тут как с цепи сорвалась!
Я страдаю прям от этого, днем ещё ничего, а вот вечером - держите меня семеро. Так что забиваю желудок морковкой, яблоками, капустой и всем таким хрустящим. Главное шоколада дома не оставить
Главное соревнование — борьба с самим собой.
id=53769
|
Кристина1605
Diet-Баллов: 38760
Сообщений: 8421
26.2.2015 10:38
|
А вообще я была странным ребенком - я не любила и не ела шоколадные конфеты, только леденцы трескала и все! Даже подарки на НГ оставались без моего внимания! Эх...зря потеряла эту способность, т.к. подростком я была уже крупненьким(((
21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080
|
Кристина1605
Diet-Баллов: 38760
Сообщений: 8421
26.2.2015 10:36
|
Rishechka, привет привет! Я тоже к карамелм равнодушна, а сладкое люблю только вкусное! Вот если буду лежать шоколадные конфеты или шоколадки так себе...я даже не подумаю о них, а если вкуууусные прям - то пиши пропало! Также с так себе тортиками, вот не люблю с масляным кремом или просто никакие - так я в ту сторону даже не посмотрю! Вот такая я привереда, мне только лучшее и вкусное подавай ахахах))) а еще варенье не люблю(
21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080
|
ДевочкаИзСтали
Diet-Баллов: 2546
Сообщений: 197
26.2.2015 10:35
|
Rishechka, На самом деле я к карамели тоже равнодушна, как и к печенью, как и к шоколаду, но вот одна неделя в месяц... Я могу сточить все))) И даже Деда Мороза шоколадного, который уже два месяца стоит (как раз на прошлой неделе до него добралась)))))
Было.........Есть.........Будет.......Цель
103,2........100...........90...........55
id=53757
|
Rishechka
Diet-Баллов: 878
Сообщений: 392
26.2.2015 10:18
|
ДевочкаИзСтали, а я наоборот к карамелькам равнодушна, а вот шоколад и конфеты лучше не оставлять...
Ирина, 22 года, рост 183 см, вес 70-72 (прыгает!) кг.
Цель №1 - убрать еще хотя бы по 2см в талии, бедрах, ляшках.
Цель №2 - скинуть до 70 кг вес.
Цель №3 - фито-няшка к лету)
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=54052
|
ДевочкаИзСтали
Diet-Баллов: 2546
Сообщений: 197
26.2.2015 10:09
|
Rishechka, доброе утречко)) Как настроение? Насчет того, что плющит перед КД - это наверное у 50-70% )) Я например начинаю сладкое хомячить, хотя в обычные дни я к нему спокойно отношусь. А так - могу найти на работе в ящике стола конфетку, которая там уже месяц лежит и сточить) Надо мной сменщицы всегда смеются - если Аньке оставить хороший шоколад - не тронет, пеенье - не будет, а вот если карамельку забыть - обязательно утащит)))
Было.........Есть.........Будет.......Цель
103,2........100...........90...........55
id=53757
|
Rishechka
Diet-Баллов: 878
Сообщений: 392
26.2.2015 9:41
|
CalaveraCatrina, о как!!! слушай, у меня эта проблема уже с неделю, наверное!!! думала, что только у меня! реально, по несколько раз за день зависает и отрубается! прям достало уже до чертиков!((
Ирина, 22 года, рост 183 см, вес 70-72 (прыгает!) кг.
Цель №1 - убрать еще хотя бы по 2см в талии, бедрах, ляшках.
Цель №2 - скинуть до 70 кг вес.
Цель №3 - фито-няшка к лету)
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=54052
|
CalaveraCatrina
Diet-Баллов: 2825
Сообщений: 970
Город: Челябинск
26.2.2015 7:16
|
Rishechka пишет 26.02.2015 в 00:52 (ссылка):
CalaveraCatrina, у меня тоже, скорость 5мбит/с заявленная, даже фильмы онлайн смотрю...
Мы тоже смотрим, но он стабильно отключается несколько раз в день, картинки не все грузит, особенно вечером. Может сегодня повезет)
Кристина1605, вот это мотивашка! Мечта!
Катя, 28 лет.
Рост 175
цель 1 - 73 кг + 29.03
цель 2 - 70 кг + 02.05
цель 3 - 68 кг
цель 4 - 65 кг
Дочка 11 месяцев
Фотодневник в группе , заходите :-) /dietgroups/show_group.php?id=4752
|
Кристина1605
Diet-Баллов: 38760
Сообщений: 8421
25.2.2015 23:29
|
Мотиваха тебе!
чтобы спокойно не спалось...ну в смысле спокойной ночи)))
21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080
|
Rishechka
Diet-Баллов: 878
Сообщений: 392
25.2.2015 22:52
|
CalaveraCatrina, у меня тоже, скорость 5мбит/с заявленная, даже фильмы онлайн смотрю...
Ирина, 22 года, рост 183 см, вес 70-72 (прыгает!) кг.
Цель №1 - убрать еще хотя бы по 2см в талии, бедрах, ляшках.
Цель №2 - скинуть до 70 кг вес.
Цель №3 - фито-няшка к лету)
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=54052
|
CalaveraCatrina
Diet-Баллов: 2825
Сообщений: 970
Город: Челябинск
25.2.2015 22:38
|
Rishechka пишет 26.02.2015 в 00:21 (ссылка):
CalaveraCatrina, а если так? или так?
вышивка вторая - 1ссылка, 2ссылка
вышивка третья - 1ссылка, 2ссылка, 3ссылка, 4ссылка
Неа... Ростелекомовский интернет у нас, а это *опа) Собираемся менять провайдера
Катя, 28 лет.
Рост 175
цель 1 - 73 кг + 29.03
цель 2 - 70 кг + 02.05
цель 3 - 68 кг
цель 4 - 65 кг
Дочка 11 месяцев
Фотодневник в группе , заходите :-) /dietgroups/show_group.php?id=4752
|
Rishechka
Diet-Баллов: 878
Сообщений: 392
25.2.2015 22:37
|
CalaveraCatrina, я почки уже ооочень давно не проверяла!.. Как и сердце, а надо бы... А тренер у нас каждому пишет программу, это включено в стоимость абонемента априори, так сказать)))
Ирина, 22 года, рост 183 см, вес 70-72 (прыгает!) кг.
Цель №1 - убрать еще хотя бы по 2см в талии, бедрах, ляшках.
Цель №2 - скинуть до 70 кг вес.
Цель №3 - фито-няшка к лету)
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=54052
|
Rishechka
Diet-Баллов: 878
Сообщений: 392
25.2.2015 22:21
|
CalaveraCatrina, а если так? или так?
вышивка вторая - 1ссылка, 2ссылка
вышивка третья - 1ссылка, 2ссылка, 3ссылка, 4ссылка
Ирина, 22 года, рост 183 см, вес 70-72 (прыгает!) кг.
Цель №1 - убрать еще хотя бы по 2см в талии, бедрах, ляшках.
Цель №2 - скинуть до 70 кг вес.
Цель №3 - фито-няшка к лету)
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=54052
|
CalaveraCatrina
Diet-Баллов: 2825
Сообщений: 970
Город: Челябинск
25.2.2015 22:14
|
Иришка, привет! У меня не открываются фотографии с вышивкой
Прочитала всю тему. Хороший у вас зал. Я ходила в такой, где дежурный тренер водит по тренажерам и говорит, что делать в зависимости от того, что нужно убрать/подтянуть. Но программу не составляют. У меня тоже опущение почек, но надеюсь, что после родов они встали на место. Бегать люблю, но понимаю, что нельзя...
Катя, 28 лет.
Рост 175
цель 1 - 73 кг + 29.03
цель 2 - 70 кг + 02.05
цель 3 - 68 кг
цель 4 - 65 кг
Дочка 11 месяцев
Фотодневник в группе , заходите :-) /dietgroups/show_group.php?id=4752
|
Rishechka
Diet-Баллов: 878
Сообщений: 392
25.2.2015 22:13
|
apelsinka_, эх... пытаюсь...
Ирина, 22 года, рост 183 см, вес 70-72 (прыгает!) кг.
Цель №1 - убрать еще хотя бы по 2см в талии, бедрах, ляшках.
Цель №2 - скинуть до 70 кг вес.
Цель №3 - фито-няшка к лету)
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=54052
|
apelsinka_
Diet-Баллов: 117
Сообщений: 29
25.2.2015 22:06
|
Rishechka, меня тоже сейчас как раз "плющит", но стараюсь, стараюсь из-за всех сил)))) Прямо такие мысли: "Ну, его, может сегодня макарон, а завтра разгрузочный?" Но сегодня как-то обошлось. Так что держись!!!!
Оля, 27 лет, рост 155. Было - 57, сейчас - 56. Цель 1 - 53. Мой дневник: /community/post.php?topic_id=54046
|
Rishechka
Diet-Баллов: 878
Сообщений: 392
25.2.2015 21:26
|
Кристина1605, мне НГ хватило, не не не, не дай Бог!!! Я не хочу опять с упадком сил лежать пластом три дня, спасибо, мене хватило)))))))))))
А вкусовые пристрастия да... Я раньше всегда суп/борщ с печеньем или пряником ела)) Всегда!) На свой ДР как-то было то, что уже выше написала - едим уже торт, а мне так морковь корейская, острая, понравилась!! Ну я поела чуть тортика, наложила себе морковки немного, съела ее, потом доела тортМакароны всегда сладкие, даже если в них же или рядом лежит мясо - и что??? Все равно посахарюКороче, раньше меню плющило тоже не хило))))
Ирина, 22 года, рост 183 см, вес 70-72 (прыгает!) кг.
Цель №1 - убрать еще хотя бы по 2см в талии, бедрах, ляшках.
Цель №2 - скинуть до 70 кг вес.
Цель №3 - фито-няшка к лету)
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=54052
|
Кристина1605
Diet-Баллов: 38760
Сообщений: 8421
25.2.2015 21:21
|
Rishechka, какие у тебя гастрономические пристрастия....а я не люблю все соленья вообще...
А вот периодически мысля о тортиках и шоколадках проскакивает!
Хотя я только недавно была в "загуле"...с чего бы это?! (я про зимушку и праздники новогодние).
21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080
|
Rishechka
Diet-Баллов: 878
Сообщений: 392
25.2.2015 21:19
|
Кристина1605, да у меня и нет их (слава Богу!), максимум - Барни и печенье Юбилейное (и то уже испоганили, воняет чем-то, раньше вкуснее в разы было)... Мне вот прям так хочется сейчас пойти и схомячить кусок торта!!! и заесть корейской морковкой
Ирина, 22 года, рост 183 см, вес 70-72 (прыгает!) кг.
Цель №1 - убрать еще хотя бы по 2см в талии, бедрах, ляшках.
Цель №2 - скинуть до 70 кг вес.
Цель №3 - фито-няшка к лету)
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=54052
|
Кристина1605
Diet-Баллов: 38760
Сообщений: 8421
25.2.2015 21:14
|
Rishechka, молодчинка!
Бывает, конечно...(я сейчас на ок, поэтому хоть пмс не бывает, и на том спасибо).
А насчет питания, ну если невмоготу совсем, покушай побольше, но не шоколадки целиком заглатывать
Женский организм он коварен!
21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080
|
Rishechka
Diet-Баллов: 878
Сообщений: 392
25.2.2015 20:57
|
ДЕВЧЕНКИ, ХЭЭЭЛП!!!
У кого-нибудь в КД режим питания и аппетит сбивается?? Я просто не знаю, меня прям плющит второй день!! Ужас какой-то!! До этого так все спокойно и легко переносилось, а тут как с цепи сорвалась!
Ирина, 22 года, рост 183 см, вес 70-72 (прыгает!) кг.
Цель №1 - убрать еще хотя бы по 2см в талии, бедрах, ляшках.
Цель №2 - скинуть до 70 кг вес.
Цель №3 - фито-няшка к лету)
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=54052
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|