Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Фито-няшка к лету!!! Лень в топку!!! (фото стр.2)

 
    
 
  Всего Страниц (7):    последняя654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileИтак, моя тренировочка за сегодня:

3 минуты эллипс

1. Пулловер - 3х20, вес 7 кг

2. Молот - 3х22, вес по 3 кг

3. Отведение ноги назад на нижнем блоке - 4х15, вес 10 кг

4. Тяга гантели в наклоне - 3х15, вес 6 кг

5. Отжимания от лавки - 3х12

6. Жим ногами - 4х15, вес 40 кг

7. Жим гантелей сидя - 3х15, вес по 4 кг

8. На бицепс с колена - 3х25, вес по 3 кг

9. Сгибание ног (бицепс бедра) - 4х15, вес 30 кг

smileУложилась в 1.10 по времени, задолбалась маленькоsmile

Ирина, 22 года, рост 183 см, вес 70-72 (прыгает!) кг.
Цель №1 - убрать еще хотя бы по 2см в талии, бедрах, ляшках.
Цель №2 - скинуть до 70 кг вес.
Цель №3 - фито-няшка к лету)

Мой дневник - /community/post.php?topic_id=54052

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Rishechka пишет 24.02.2015 в 21:39 (ссылка):

Alinetta, приветик, Алена!) очень рада, что мой дневничок интересен!) Заходи, будем общаться!)

Спасибо за комплиментsmileя стараюсь)

Сама раньше завидовала знакомым, которые занимаются)) И когда стала заниматься, поняла, какой это кайф)))) Сколько позитива, сколько энергии, сколько бонусов к самооценке и уверенности в себе!)) smileОно стоит того!)

Вот и я про то, знаю что стоит, и очень хочу. "Но" как всегда имеет место быть. К сожалению.

Алена, 28 лет, 168 см.

74.7 кг - 5.01.15
70.0 кг - 14.03.15
68 кг - ?
66 кг - ?

“Фитнес для меня - не отжимания от пола и скучные упражнения, это возобновление моей энергии” © JM

Мои записи, мысли, настроение: id=44357

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Alinetta, приветик, Алена!) очень рада, что мой дневничок интересен!) Заходи, будем общаться!)

Спасибо за комплиментsmileя стараюсь)

Сама раньше завидовала знакомым, которые занимаются)) И когда стала заниматься, поняла, какой это кайф)))) Сколько позитива, сколько энергии, сколько бонусов к самооценке и уверенности в себе!)) smileОно стоит того!)

Ирина, 22 года, рост 183 см, вес 70-72 (прыгает!) кг.
Цель №1 - убрать еще хотя бы по 2см в талии, бедрах, ляшках.
Цель №2 - скинуть до 70 кг вес.
Цель №3 - фито-няшка к лету)

Мой дневник - /community/post.php?topic_id=54052

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SallyWitch, приветик!) полчаса как с тренировки причапала)) уф, сегодня что-то жестковато былоsmile

Ирина, 22 года, рост 183 см, вес 70-72 (прыгает!) кг.
Цель №1 - убрать еще хотя бы по 2см в талии, бедрах, ляшках.
Цель №2 - скинуть до 70 кг вес.
Цель №3 - фито-няшка к лету)

Мой дневник - /community/post.php?topic_id=54052

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина, привет! Два дня читаю твой дневничок, решила написать! Будем знакомы, ты такая красоточка на фото! Браво smile Читаю про тренажерный зал и так классно это, когда есть возможность. По доброму так завидую и мечтаю, что и я скоро пойду. А пока буду дома пыхтеть :)

Алена, 28 лет, 168 см.

74.7 кг - 5.01.15
70.0 кг - 14.03.15
68 кг - ?
66 кг - ?

“Фитнес для меня - не отжимания от пола и скучные упражнения, это возобновление моей энергии” © JM

Мои записи, мысли, настроение: id=44357

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Rishechka пишет 24.02.2015 в 16:28 (ссылка):

а еще сделала самодельный (новый для себя) бутер - хлеб отрубной, чуть-чуть намазала икрой минтая, положила кусочки соленой горбуши, сверху кружочки огурца и сыр Чечил веревочками))) 45 секунд в микроволновке и такая вкуснятина получилась!!smile

 

smile ммм... кушать что то захотелось

Приветыsmile

Главное соревнование — борьба с самим собой.
id=53769

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристина1605smileда капец!.. что-то я прям хорошо поела... ну да ладно)) будем надеяться. что в лишнее не пойдет и на треньке все это растрясуsmile

Ирина, 22 года, рост 183 см, вес 70-72 (прыгает!) кг.
Цель №1 - убрать еще хотя бы по 2см в талии, бедрах, ляшках.
Цель №2 - скинуть до 70 кг вес.
Цель №3 - фито-няшка к лету)

Мой дневник - /community/post.php?topic_id=54052

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Rishechka, а я всегда много пью! И во время еды тоже, не могу себя отучить( Организм требует! Вот и миримся с ним)
Хороший обед у тебя)))
21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileОбалденный получился обед! Борщик с индейкой (в тарелке получилась почти только юшка и кусочки индейки, немножко капусты и лишь пара кусочков картошки попалась), не удержалась и положила себе ложки 2-3 столовых жареной картошки с капустойsmileа еще сделала самодельный (новый для себя) бутер - хлеб отрубной, чуть-чуть намазала икрой минтая, положила кусочки соленой горбуши, сверху кружочки огурца и сыр Чечил веревочками))) 45 секунд в микроволновке и такая вкуснятина получилась!!smile

Сегодня стараюсь пить правильно - минимум во время приема пищи и чай пить хотя бы через полчаса после еды)) пока что получаетсяsmile

Буду потихоньку собираться на треньку))smile

Ирина, 22 года, рост 183 см, вес 70-72 (прыгает!) кг.
Цель №1 - убрать еще хотя бы по 2см в талии, бедрах, ляшках.
Цель №2 - скинуть до 70 кг вес.
Цель №3 - фито-няшка к лету)

Мой дневник - /community/post.php?topic_id=54052

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристина1605smileтааак, мне до обеда еще далеко, а есть уже захотелось!!!..smileА ты в духовку когда отправляешь оставляешь открытым мясо на фольге или закрываешь?

Ирина, 22 года, рост 183 см, вес 70-72 (прыгает!) кг.
Цель №1 - убрать еще хотя бы по 2см в талии, бедрах, ляшках.
Цель №2 - скинуть до 70 кг вес.
Цель №3 - фито-няшка к лету)

Мой дневник - /community/post.php?topic_id=54052

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Rishechka, ну так полезные же вкусняхи!)))))

А мама у меня видоизменила немного рецепт! В общем взяла не только грудку, но еще и филе с бедра!

И в общем в филе с бадра рулетиком замотала грудку и связала нитками (ну в смысле непосредственно перед выпеканием) и получилось такое вкусное двойное мясо!

По вкусу, знаешь, как всякие дорогие в вакуумных упаковках, только не такие вредные))

21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристина1605smileблин, у меня аж слюнки потекли, как представила себе эту вкуснятину!..smileСоблазняешь с утра пораньше всякими вкусняшками!..)

Ирина, 22 года, рост 183 см, вес 70-72 (прыгает!) кг.
Цель №1 - убрать еще хотя бы по 2см в талии, бедрах, ляшках.
Цель №2 - скинуть до 70 кг вес.
Цель №3 - фито-няшка к лету)

Мой дневник - /community/post.php?topic_id=54052

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Rishechka, мне вот нравится - очень вкусно, я как колбасу ем)))

Пастрома из индюшиной / куриной грудки
#Рецепты@napricedala

на 100грамм - 124.92 ккал, Б/Ж/У - 17.79/5.59/0.91

Ингредиенты:
грудка индейки или 2 куриные грудки
1 стакан воды + 1 ст. ложка соли.
5-6 долек чеснока
смесь перцев
Оливковое масло
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
В глубокую чашку насыпать соль и залить водой, размешать. Погрузить грудку индейки весом примерно 1 кг /или 2 куриные грудки/ на 2 часа. Затем вынуть из рассола и немного обсушить на бумажной салфетке. Противень застелить фольгой , выложить на него грудки, нашпиговать дольками чеснока, обмазать смесью масла и перца. При желании состав специй изменить в соответствии своего вкуса. Мне нравится паприка и чили. Разогреть духовку до 250 гр. Поставить противень на 20 минут. После приготовления дверцу печи не открывать как минимум 2 часа. Пусть наша пасторма полностью остынет и «созреет». Я готовлю перед сном и утром вынимаю готовый продукт.

Приятного аппетита!
21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристина1605, у меня с натягом 70, пару раз 80 получалось, но это если прям спецом помнить и есть творог, яйца, кефир... Не знаю, надо будет себе отдельно индейку сделать, а то в супе/борще мне ее не хватаетsmileвот еще отдельным кусочком я бы ее поела))) вареную))

Ирина, 22 года, рост 183 см, вес 70-72 (прыгает!) кг.
Цель №1 - убрать еще хотя бы по 2см в талии, бедрах, ляшках.
Цель №2 - скинуть до 70 кг вес.
Цель №3 - фито-няшка к лету)

Мой дневник - /community/post.php?topic_id=54052

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Rishechka, я не знаю, может у меня сейчас неточный планировщик, но у меня спокойно получается набрать белки, в среднем где-то 100 выходит, ну не меньше рекомендованных 60! Если что вечером протеинчиком добъю (стащила немного у мч)

21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристина1605, привет, спортсменка!!))) спасибооо, и тебе суперской!!!)))) я сегодня на завтрак все-таки смогла кроме каши еще немножко творога слопать))) у меня белков мало получается в деньsmileвот придется или по 2 яйца в день есть, что тоже накладно... или творожок добавлять к завтраку...

Ирина, 22 года, рост 183 см, вес 70-72 (прыгает!) кг.
Цель №1 - убрать еще хотя бы по 2см в талии, бедрах, ляшках.
Цель №2 - скинуть до 70 кг вес.
Цель №3 - фито-няшка к лету)

Мой дневник - /community/post.php?topic_id=54052

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Rishechka, доброе утро, фитоняшка))))

Да, хорошей тебе тренировочки))))

21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

apelsinka_, приветик, Оль!) Дааа, выбирала самые-самые, к которым сама стремлюсь!) Конечно, до таких форм мне еще как до Луны на шпильках, но ничего))) прорвемся!)))

Спасибо за пожелания!!!smileкак приду, обязательно выложу тренировочку))

Ирина, 22 года, рост 183 см, вес 70-72 (прыгает!) кг.
Цель №1 - убрать еще хотя бы по 2см в талии, бедрах, ляшках.
Цель №2 - скинуть до 70 кг вес.
Цель №3 - фито-няшка к лету)

Мой дневник - /community/post.php?topic_id=54052

ссылка

Послать личное сообщение

Rishechka, привет!!! Какие у тебя мотивашки!!! :))) Хорошей тренировки тебе сегодня!!!

Оля, 27 лет, рост 155. Было - 57, сейчас - 56. Цель 1 - 53. Мой дневник: /community/post.php?topic_id=54046

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристина1605smileа я что-то в контакте в группе насмотрелась новостей, там как раз AC/DC были, не удержалась))) нашла у себя несколько песен, добавила, сижу кайфую)))) smile

Ирина, 22 года, рост 183 см, вес 70-72 (прыгает!) кг.
Цель №1 - убрать еще хотя бы по 2см в талии, бедрах, ляшках.
Цель №2 - скинуть до 70 кг вес.
Цель №3 - фито-няшка к лету)

Мой дневник - /community/post.php?topic_id=54052

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, хватит... а то что-то есть захотелось, но я я на сегодня больше ни-ни! Вон тушу свою грудку индейки с морковью и кефиром и варю рис, все на завтра)))

21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Rishechka

Кристина1605

Да ладно вам,не в первой же smile

Ирина 24 года 177 см. 70 кг.
жду всех тут : /community/post.php?topic_id=54076

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристина1605smileчитаешь мои мысли)))

Ирина, 22 года, рост 183 см, вес 70-72 (прыгает!) кг.
Цель №1 - убрать еще хотя бы по 2см в талии, бедрах, ляшках.
Цель №2 - скинуть до 70 кг вес.
Цель №3 - фито-няшка к лету)

Мой дневник - /community/post.php?topic_id=54052

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mecta24, я их тогда съем!smile

21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mecta24smileне не не, ты что, низзя!!! Если их складировать, а потом вдруг сорваться?! smile Бррр, даже представлять не хочетсяsmile

Ирина, 22 года, рост 183 см, вес 70-72 (прыгает!) кг.
Цель №1 - убрать еще хотя бы по 2см в талии, бедрах, ляшках.
Цель №2 - скинуть до 70 кг вес.
Цель №3 - фито-няшка к лету)

Мой дневник - /community/post.php?topic_id=54052

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ух вы какие,шоколадки раздаривать-это..зло.

Лучше их складывать,глядишь и пригодятся комуsmile

Ирина 24 года 177 см. 70 кг.
жду всех тут : /community/post.php?topic_id=54076

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристина1605smileя еще не готоооова шоколадки раздаривать!!smile

Ирина, 22 года, рост 183 см, вес 70-72 (прыгает!) кг.
Цель №1 - убрать еще хотя бы по 2см в талии, бедрах, ляшках.
Цель №2 - скинуть до 70 кг вес.
Цель №3 - фито-няшка к лету)

Мой дневник - /community/post.php?topic_id=54052

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристина1605, я тоже недавно ела бананы, но завтра не знаю... может по пути в магазе куплю, а может остановлюсь на шоколадке smileвроде как и себе приятно, и после треньки это минимальный вред для фигуры - все равно все убежит на восстановление после треньки

Ирина, 22 года, рост 183 см, вес 70-72 (прыгает!) кг.
Цель №1 - убрать еще хотя бы по 2см в талии, бедрах, ляшках.
Цель №2 - скинуть до 70 кг вес.
Цель №3 - фито-няшка к лету)

Мой дневник - /community/post.php?topic_id=54052

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Rishechka, я помню раньше практиковала такое - получил или купил шоколадку, подари ближнему своему (сделай приятное, а себе полезное)smile

И все конфеты с праздников мило так раздаривала...сейчас силы воли меньше...и слопать их хочется))

Я люблю после трени съесть банан, очень вкусно и полезно!)))

21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристина1605, аа, ну я не думаю, что существенно отличается))) может ккал на 30-50 разница и будет, но это вообще в расчет не беру)) smileсегодня докупила в Магните Твикс, чтобы на 600 рублей было, потом мучалась - на кой хрен я его взяла?! когда мне его есть теперь?? ответ пришел буквально час назад - завтра после треньки можно слопать!) как раз там прилично углеводов и ккал, чтобы восстановить энергию и организму было за счет чего мышцы растить))))smile

Ирина, 22 года, рост 183 см, вес 70-72 (прыгает!) кг.
Цель №1 - убрать еще хотя бы по 2см в талии, бедрах, ляшках.
Цель №2 - скинуть до 70 кг вес.
Цель №3 - фито-няшка к лету)

Мой дневник - /community/post.php?topic_id=54052

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Rishechka, я начинала и с 1200-1500, и 1600 сидела, и как-то по 2000...в общем было все, сейчас примерно в районе 1600-1800 хочу стараться))

А сегодня я с тобой почти рядом - 1678))smile

Но я сейчас не через дион считаю, а через мобильное приложение (планировщик диона вела чуть ли не 3 года, не помню уже, захотела разнообразия и мобильности)

21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристина1605, 1630 - 1980 ккал smile за сегодня всего 1671, сейчас еще приплюсую творог 85г и 1 хлебецsmileеще стоит передо мной неполная кружка био-кефирного 1%, но сразу после еды уже не осилю)) посидю сейчас, подумкаю, почитаю smileможет потихоньку и выпью)) а у тебя какой коридор?

Ирина, 22 года, рост 183 см, вес 70-72 (прыгает!) кг.
Цель №1 - убрать еще хотя бы по 2см в талии, бедрах, ляшках.
Цель №2 - скинуть до 70 кг вес.
Цель №3 - фито-няшка к лету)

Мой дневник - /community/post.php?topic_id=54052

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Rishechka, ну ты даешь!)))

Хотя помню...у меня раньше тоже так было)smile далеко в прошломsmile (вся проблема, что я люблю пожрать)

У тебя какой коридор? 

21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристина1605, да я с учетом даже двух пироженок только-только перевалила за мин.порогsmileсейчас вот еще чутка творога слопала, а то белков вообще калично малоsmile

Ирина, 22 года, рост 183 см, вес 70-72 (прыгает!) кг.
Цель №1 - убрать еще хотя бы по 2см в талии, бедрах, ляшках.
Цель №2 - скинуть до 70 кг вес.
Цель №3 - фито-няшка к лету)

Мой дневник - /community/post.php?topic_id=54052

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Rishechkasmile мы с мч на тех выходных отрывались так.... а на этих съездили на рынок и в магазин, что я, что он набрали грудок, творога, помидорки/огурки, яблоки...молочкуsmile он у меня тоже отказывается от вредностей сейчас!)

Хотя с утра сожрали по конфеткеsmile хотя по ккал все в пределах нормы!

21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристина1605smileу меня за сегодня аж два "достижения", то бишь съеденных пирожных!) Так что, я с тобой в ряды фито-жирняшекsmile

Ирина, 22 года, рост 183 см, вес 70-72 (прыгает!) кг.
Цель №1 - убрать еще хотя бы по 2см в талии, бедрах, ляшках.
Цель №2 - скинуть до 70 кг вес.
Цель №3 - фито-няшка к лету)

Мой дневник - /community/post.php?topic_id=54052

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Rishechka, она крутая у вас!!!

21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И я хочу красивые ножки...рельефные, упругие....эххх)))))smile

И попку классную!

Ой, да что мелочиться...и ручки, и плечи, и пресс, и спинку, все хочу!!!!smile

Кто бы еще меня заставлял не жрать бяки!smile (ну это я утрирую...но на результат надо бы получше себя вести).

А то вот вы будете к лету фито-няшками, а я фито-жирняшкойsmilesmile

21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mp3ra, ааа, ну тогда да!) карты в руки, как говорится)))) у нас тренер со спины выглядит вот так примерно))) жаль, что фото ног нет - все-таки жим на 12 счетов 440 кг это результат!!!

Ирина, 22 года, рост 183 см, вес 70-72 (прыгает!) кг.
Цель №1 - убрать еще хотя бы по 2см в талии, бедрах, ляшках.
Цель №2 - скинуть до 70 кг вес.
Цель №3 - фито-няшка к лету)

Мой дневник - /community/post.php?topic_id=54052

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Rishechka, больше. Как у неё думаю и так будут, если подсушить )) Чем я как раз сейчас и пытаюсь заниматься )) А  в следующий сезон  хочу сделать побольше ))

Всё равно природа наделила завидной грушевидностью, пусть хоть она будет мышечная, а не сальная smile

id=53675
Меня зовут Ира и я вечно не знаю, чего хочу. Вот сейчас дилемма - мне очень нравятся женщины-кентавры, но свои старые джинсы я люблю не меньше ....
165/55
  Всего Страниц (7):    последняя654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика