|
|
|
-Kelly-
Diet-Баллов: 40627
Сообщений: 10106
Город: Екатеринбург
13.9.2016 8:14
|
Девочки, всем привет)
Пока есть пару свободных минут выполняю своё обещание))
Вот фото моего тренера)
Ирина... 41 год
Рост 172
цель 1 - 72 кг
цель 2 - 70 кг
цель 3 - 68 кг
цель 4 - 65 кг
цель 5 (идеал!) - 63 кг
|
-Kelly-
Diet-Баллов: 40627
Сообщений: 10106
Город: Екатеринбург
8.9.2016 21:06
|
Ой, девочки... спасибо всем за теплые слова!))
Обязательно поделюсь с вами кое какими знаниями... но чуть позже... совсем нет времени сейчас сюда заглядывать.
На работе редко получается свободная минутка, а дома пока поужинаешь, затем тренировка, душ, готовка на следующий день и пр.
Вы меня не теряйте, я всегда слежу за вами!))
Мышик-пышик, это знакомая моей подруги. Завтра покажу ее фото (если время будет)
Ирина... 41 год
Рост 172
цель 1 - 72 кг
цель 2 - 70 кг
цель 3 - 68 кг
цель 4 - 65 кг
цель 5 (идеал!) - 63 кг
|
Мышик-пышик
Diet-Баллов: 4604
Сообщений: 177
Город: Москва
8.9.2016 0:08
|
Вау...у меня нет слов. Ира, ты выглюдишь супер...и визуально ты плхудела больше чем на два кг...присоединяюсь к предыдущим ораторам))). Было бы здорово, если бы ьы подробнее делилась своими успехами и).а где ты нашла такого специалиста? Кто-то порекомендовал?
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
Nastya_1405
Diet-Баллов: 9456
Сообщений: 4487
Город: Минск
6.9.2016 23:11
|
-Kelly-, ооо, а ты молчала.... Ну ты молодец! Вот-вот, интересуют те же вопросы что и Ирину.
Настя,26.
Рост 170,вес 80 15.02.2015г.
Цель1-75 + 23.03.2015г.
Цель2-70.
Цель3-65.
Цель4-60.
topic_id=41740
Если тебя незаслуженно обидели -- вернись и заслужи!
|
Cheery
Diet-Баллов: 13983
Сообщений: 9584
6.9.2016 1:06
|
"Вроде на все вопросы ответила?)"
Ириш , привет!
Неа , не на все:)
У тебя тренажерка или домашний фитнес? Интересны четкие рекомендации по питанию и продуктам.
Вообще , было бы интересно , если бы ты в дневнике тоже рассказывала о своем опыте, менюшках , упражнениях. 😎
Ирина
id =54145
|
lacosta
Diet-Баллов: 23347
Сообщений: 9633
5.9.2016 23:57
|
2 кг в месяц это отличный результат, здорово! А питание какое-ПП? Тренировки силовые, кардио или микс?
Ольга, 32 года. Счастливая мама с 04.08.16
Вес до Б 57 кг (164 см) На роды 75.5 кг (+18.5 кг) Из роддома 66.3 кг. Через месяц 63,3 кг
|
-Kelly-
Diet-Баллов: 40627
Сообщений: 10106
Город: Екатеринбург
5.9.2016 22:37
|
Wasssabi, Маргарита, спасибо! Приятно))
Cheery, Ириш, все некогда было написать)
Мне четко определили рацион питания, максимально очистив его. Тренер дала четкие рекомендации по питанию, прописав разрешенные продукты, количество приемов пищи, рацион завтрака и ужина.
Плюс питьевой режим (вода).
Я завела дневник и каждый день веду его (прописываю время подъема, приемов пищи, выпитой воды, тренировок). Фотографирую каждый прием пищи. Вечером ежедневно отправляю все фото и отчет тренеру.
Три недели назад она дала мне первый блок тренировки, неделю назад я начала уже второй блок. Тренировки четко прописаны - каждое упражнение с количеством подходов.
В первый день после тренировки мне было тааак плохо, думала не вынесу всего этого. Но как ни странно, сейчас уже второй блок и мне это все больше и больше нравится!))
По кг мне велено не ориентироваться... только смотреть на объемы! Но я же все равно без весов не могу))))
Вобщем, скинула всего 2 кг за месяц... а по объемам - практически везде минус 3 см.
Калораж не считаю, хотя очень хотелось знать приблизительно... просто реально пока до этого руки не доходят!
На работу собираю контейнеры, без них никуда))
Тренировки каждый день... очень редко могу день пропустить (очень устала, например, или дома поздно уже была), но пропуски очень редко позволяю себе.
Вроде на все вопросы ответила?)
Ирина... 41 год
Рост 172
цель 1 - 72 кг
цель 2 - 70 кг
цель 3 - 68 кг
цель 4 - 65 кг
цель 5 (идеал!) - 63 кг
|
Wasssabi
Diet-Баллов: 19961
Сообщений: 12279
5.9.2016 16:39
|
Ириш, ты красотка! Уменьшилась в объемах!!)
Маргарита, Маргоша (НЕ Рита).
Настюшка - 4.12.2001 г. - 14 лет.
Анечка родилась 17.03.2016 г.
В приоритете ПП и подсчет ккал.
Открытый дневник:
/community/post.php?topic_id=50441
Буду всем рада!!! ;-)
|
Cheery
Diet-Баллов: 13983
Сообщений: 9584
5.9.2016 0:43
|
Ириш, как интересно! И ты все время молчала:)
Тогда логические вопросы: чем занимаешься? Сколько раз в неделю? Сколько уже сбросила? На что в питании делает акцент твоя тренер?
А вообще - молодец!
МФ , значит, забросила ? А калории продолжаешь считать?
Ирина
id =54145
|
-Kelly-
Diet-Баллов: 40627
Сообщений: 10106
Город: Екатеринбург
4.9.2016 23:01
|
Nastya_1405, я с тренером занимаюсь)
Месяц назад начала.
Она мне полностью контролирует питание и дает комплексы тренировок для дома.
Ирина... 41 год
Рост 172
цель 1 - 72 кг
цель 2 - 70 кг
цель 3 - 68 кг
цель 4 - 65 кг
цель 5 (идеал!) - 63 кг
|
Nastya_1405
Diet-Баллов: 9456
Сообщений: 4487
Город: Минск
4.9.2016 22:42
|
-Kelly-, как сейчас работаешь над собой?
Настя,26.
Рост 170,вес 80 15.02.2015г.
Цель1-75 + 23.03.2015г.
Цель2-70.
Цель3-65.
Цель4-60.
topic_id=41740
Если тебя незаслуженно обидели -- вернись и заслужи!
|
-Kelly-
Diet-Баллов: 40627
Сообщений: 10106
Город: Екатеринбург
4.9.2016 21:26
|
Nastya_1405, спасибо, дорогая)
Лишнего много ещё... особенно в области талии!
Но я работаю надо всем этим))
Ирина... 41 год
Рост 172
цель 1 - 72 кг
цель 2 - 70 кг
цель 3 - 68 кг
цель 4 - 65 кг
цель 5 (идеал!) - 63 кг
|
Nastya_1405
Diet-Баллов: 9456
Сообщений: 4487
Город: Минск
4.9.2016 21:11
|
-Kelly-, красотка! Пропорции классные у тебя и попа на месте ))
Настя,26.
Рост 170,вес 80 15.02.2015г.
Цель1-75 + 23.03.2015г.
Цель2-70.
Цель3-65.
Цель4-60.
topic_id=41740
Если тебя незаслуженно обидели -- вернись и заслужи!
|
Cheery
Diet-Баллов: 13983
Сообщений: 9584
3.9.2016 21:35
|
Ириш, красный - шикарный! Но не все его могут носить . Я в том числе,он мне не идёт. Могу носить только Аксессуары красного цвета.
Ирина
id =54145
|
-Kelly-
Diet-Баллов: 40627
Сообщений: 10106
Город: Екатеринбург
3.9.2016 20:55
|
Cheery, Ириш, привет!)
Спасибо, да, цвет красный - мой))
Правда в моем гардеробе он представлен только в этом платье и ещё одной юбке.
Красный сам по себе достаточный...
Ирина... 41 год
Рост 172
цель 1 - 72 кг
цель 2 - 70 кг
цель 3 - 68 кг
цель 4 - 65 кг
цель 5 (идеал!) - 63 кг
|
Cheery
Diet-Баллов: 13983
Сообщений: 9584
3.9.2016 19:43
|
Ириш, красный однозначно твой цвет!
Смелый, яркий , вызывающий! Супер!!!!
Ирина
id =54145
|
-Kelly-
Diet-Баллов: 40627
Сообщений: 10106
Город: Екатеринбург
3.9.2016 19:37
|
Девочки, всем привет!) Я тут немножко потерялась, но регулярно всех читаю) Покажу себя сейчас
Ирина... 41 год
Рост 172
цель 1 - 72 кг
цель 2 - 70 кг
цель 3 - 68 кг
цель 4 - 65 кг
цель 5 (идеал!) - 63 кг
|
-Kelly-
Diet-Баллов: 40627
Сообщений: 10106
Город: Екатеринбург
3.9.2016 19:33
|
Мышик-пышик, приветик)
Как я рада за вас с пузиком!!!)
Вес - не думай сейчас уже о нем... раз тянет на сладкое, то так тому и быть) девчушки в животике обычно этого и требуют))
Потом после родов займешься собой и своим весом.
Ирина... 41 год
Рост 172
цель 1 - 72 кг
цель 2 - 70 кг
цель 3 - 68 кг
цель 4 - 65 кг
цель 5 (идеал!) - 63 кг
|
Мышик-пышик
Diet-Баллов: 4604
Сообщений: 177
Город: Москва
29.8.2016 22:11
|
Ир, ну и хорошо, у тебя без челки лицо такое...более утонченное что ли. Так что отращивай). С пузиком все норм вроде. Доченьку уже 3 раза обещали, так что ждемс. Осталось немного совсем, 34я неделька идет.единственное страшное и ужасное это мой вес...уже 92..это с 68. Рот закрыть не могу. Уже много раз спдилась на правильное питание -в итоге через неделю примерно начинаю кк сумасшедшая лопать шоколад, тортики,все сладости что вижу). Не знаю как совладать с собой, понимаю, что это и ребенку вредно...
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
-Kelly-
Diet-Баллов: 40627
Сообщений: 10106
Город: Екатеринбург
29.8.2016 21:46
|
Мышик-пышик, приветик!!!)
Спасибо, что все пересмотрела и перечитала!)
Знаешь, я вот сейчас постригла вновь челку и поняла, что больше не хочу... так что теперь буду отращивать)))
Как твои дела? Как пузик?)) С полом уже есть ясность?
Ирина... 41 год
Рост 172
цель 1 - 72 кг
цель 2 - 70 кг
цель 3 - 68 кг
цель 4 - 65 кг
цель 5 (идеал!) - 63 кг
|
Мышик-пышик
Diet-Баллов: 4604
Сообщений: 177
Город: Москва
29.8.2016 20:45
|
Девулечки, привет. Ириш, сколько фото у тебя в дневнике, все перечитала и рассмотрела и комплекс аш современный и мегакрутой, диваном полюбовалась. Ир, мне, кстати, ближе твой образ без челки). Я свою отрастила уже давно, зимой неудобно с ней, да и чуть дождь -форму теряет, превращается в непонятно что).
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
Nastya_1405
Diet-Баллов: 9456
Сообщений: 4487
Город: Минск
23.8.2016 21:49
|
-Kelly-, ну да, на Урале становить кондей, как-то негуманно ))) Хотя если зимой прохладно или когда отключают отопление в октябре, тогда можно, там же можно не только охлаждаться, но и греться.
Настя,26.
Рост 170,вес 80 15.02.2015г.
Цель1-75 + 23.03.2015г.
Цель2-70.
Цель3-65.
Цель4-60.
topic_id=41740
Если тебя незаслуженно обидели -- вернись и заслужи!
|
-Kelly-
Diet-Баллов: 40627
Сообщений: 10106
Город: Екатеринбург
23.8.2016 20:40
|
Cheery, Ириш, я тоже ЗА кондиционер в доме!)
Но у себя пока не будем устанавливать... посмотрим следующим летом на погоду)
Ирина... 41 год
Рост 172
цель 1 - 72 кг
цель 2 - 70 кг
цель 3 - 68 кг
цель 4 - 65 кг
цель 5 (идеал!) - 63 кг
|
Cheery
Diet-Баллов: 13983
Сообщений: 9584
23.8.2016 10:58
|
А мы без кондиционера не можем. Эксплуатируется с мая до сентября, до тех пор пока ночью в комнате без кондея не будет 20-21.
Помню , малой родился, на улице было жарко , у него сразу потница началась, дома не спит; быстро вызвали спецов и установили кондей. Жизнь заиграла новыми красками)
Ставить или нет - дело хозяйское 👍
Ирина
id =54145
|
-Kelly-
Diet-Баллов: 40627
Сообщений: 10106
Город: Екатеринбург
23.8.2016 10:46
|
Cheery, знаешь, у нас практически весь август стоит жара 34-36 градусов... это ненормально!
Ладно я сижу в здании с системой вентиляции и периодически даже выхожу на улицу греться)) и в машине с кондиционером тоже замечательно)
Мне жалко пожилых и малышей, которые с ума сходят от жары, сидя дома... и не распространена на Урале установка кондеев дома, т.к. жарких дней летом не так много, либо это не настолько жаркие дни, а просто тепло и хорошо.
Я вот тоже дома не собираюсь устанавливать кондиционер (по крайней мере пока не вижу смысла в этом).
Ирина... 41 год
Рост 172
цель 1 - 72 кг
цель 2 - 70 кг
цель 3 - 68 кг
цель 4 - 65 кг
цель 5 (идеал!) - 63 кг
|
Cheery
Diet-Баллов: 13983
Сообщений: 9584
23.8.2016 9:49
|
Ириш, у нас тоже жара . В НН тоже 30 . Но это лучше, чем летом было бы 15)))
Вообще это лето приносит сюрпризы регулярно 🙄
Ирина
id =54145
|
-Kelly-
Diet-Баллов: 40627
Сообщений: 10106
Город: Екатеринбург
23.8.2016 9:24
|
Cheery, Ириша, привет!)
Да, салют классный был... а самое главное - погода!)
Правда мы уже устали от этой аномальной жары на Урале
Ирина... 41 год
Рост 172
цель 1 - 72 кг
цель 2 - 70 кг
цель 3 - 68 кг
цель 4 - 65 кг
цель 5 (идеал!) - 63 кг
|
Cheery
Diet-Баллов: 13983
Сообщений: 9584
23.8.2016 9:18
|
Ириш, как красиво!
Ирина
id =54145
|
-Kelly-
Diet-Баллов: 40627
Сообщений: 10106
Город: Екатеринбург
23.8.2016 7:36
|
Девочки, всем привет!)
Фочу показать пару фоток с салютом в честь Дня нашего города (прошёл в субботу)
Ирина... 41 год
Рост 172
цель 1 - 72 кг
цель 2 - 70 кг
цель 3 - 68 кг
цель 4 - 65 кг
цель 5 (идеал!) - 63 кг
|
-Kelly-
Diet-Баллов: 40627
Сообщений: 10106
Город: Екатеринбург
13.8.2016 19:39
|
Mihrimah, Ксюша, привет) Спасибо, цвет натуральный)
Мне только захотелось ещё и не однородности цвета по всей голове, а затемненных переходов и у корней и по всей длине... вот плавно и идем к этому.
Ирина... 41 год
Рост 172
цель 1 - 72 кг
цель 2 - 70 кг
цель 3 - 68 кг
цель 4 - 65 кг
цель 5 (идеал!) - 63 кг
|
Mihrimah
Diet-Баллов: 3924
Сообщений: 1700
Город: Paris
13.8.2016 16:21
|
Мне очень нравится твой цвет волос. такой приятный блонд, не вычурно белый и не серый, классно очень
Ксюша. 27 лет.
Планируем малыша.
моя тема - /community/post.php?topic_id=54499
гоночка беременяшек
/community/post.php?topic_id=54522
|
-Kelly-
Diet-Баллов: 40627
Сообщений: 10106
Город: Екатеринбург
12.8.2016 17:49
|
lacosta, Оля, приветик)
Вот и вопрос... мне тоже нравится и так и так)))
Пока решила, что в августе все-таки у парикмахера челку подровняем и похожу пока с ней... а ближе к холодам может приму решение в пользу ее отращивания))
Ирина... 41 год
Рост 172
цель 1 - 72 кг
цель 2 - 70 кг
цель 3 - 68 кг
цель 4 - 65 кг
цель 5 (идеал!) - 63 кг
|
lacosta
Diet-Баллов: 23347
Сообщений: 9633
12.8.2016 15:02
|
Ириш, привет! Мне и с челкой и без нравится) Согласна про прикрывание возрастных изменений)))
Ольга, 32 года. Счастливая мама с 04.08.16
Вес до Б 57 кг (164 см) На роды 75.5 кг (+18.5 кг) Из роддома 66.3 кг. Через месяц 63,3 кг
|
-Kelly-
Diet-Баллов: 40627
Сообщений: 10106
Город: Екатеринбург
12.8.2016 14:45
|
Девочки, привет)
Ух, какие дебаты развернулись))
Лично у меня в мои 42 на лбу нет морщин... и он весь гладкий!))
И даже если бы были... считаю, что возраст выдает не только лоб))
если мы начнём прикрывать все участки тела, на которых имеются возрастные изменения, то будем выглядеть по меньшей мере глупо!)
И вообще, я не комплексую по поводу своего возраста... и никогда не скрываю его)
В моем случае с челкой - это только лишь вопрос внешних предпочтений.
Ирина... 41 год
Рост 172
цель 1 - 72 кг
цель 2 - 70 кг
цель 3 - 68 кг
цель 4 - 65 кг
цель 5 (идеал!) - 63 кг
|
Cheery
Diet-Баллов: 13983
Сообщений: 9584
11.8.2016 23:25
|
Сусанна , теперь поняла. Просто твоя мысль была написана через запятые , без разделения на предложения. Я её прочитала и восприняла , как утверждение. Это как "нельзя казнить помиловать" . ) . Сейчас стало все ясно , о чем шла речь .
Ирина
id =54145
|
Sysik
Diet-Баллов: 11308
Сообщений: 4512
11.8.2016 23:04
|
Ну, тут идет уже удобство и привычка, и опять таки, естественно челка не всем идет....... я не имею ввиду крайности, но и принцип до40 с челкой, после без не воспинимаю, тк кожа уже не та, надо смотреть именно как тебе лучше, а не на стереотипы.
Суссана. 38 лет. Рост 165,
Сейчас 63,0(27.07.2016)
цель 1- 62
цель 2- 60
цель 3- 58
|
Cheery
Diet-Баллов: 13983
Сообщений: 9584
11.8.2016 22:16
|
Sysik пишет 11.08.2016 в 20:19 (ссылка):
Девочки про челку в корне не согласна, нет, я так понимаю , что многие пользуются услугами косметологов и если лоб обоколот, тоиможно и без челки , а так только единицы могут похвастаться в 40 лет гладким лбом, поэтому только челка.
У меня лоб не обколот , но челку я не ношу. И не собираюсь. Даже когда носила челку, то всегда ее укадывала так, что лоб был открыт, потому что не выношу, если волосы мне лезут в глаза.
Ирина
id =54145
|
Sysik
Diet-Баллов: 11308
Сообщений: 4512
11.8.2016 20:19
|
Девочки про челку в корне не согласна, нет, я так понимаю , что многие пользуются услугами косметологов и если лоб обоколот, тоиможно и без челки , а так только единицы могут похвастаться в 40 лет гладким лбом, поэтому только челка.
Суссана. 38 лет. Рост 165,
Сейчас 63,0(27.07.2016)
цель 1- 62
цель 2- 60
цель 3- 58
|
Cheery
Diet-Баллов: 13983
Сообщений: 9584
11.8.2016 14:13
|
Иришка, приветик!
Какая у тебя красота и красотка.
Тебе очень идет внутренняя подводка. У меня от такой, к сожалению, глаза слезяться, хотя очень нравится.
Ирина
id =54145
|
Nastya_1405
Diet-Баллов: 9456
Сообщений: 4487
Город: Минск
11.8.2016 12:36
|
-Kelly-, какая красота у вас!!! Столько зданий красивых, классно там погулять.
Ты красотка, и с челкой и без. Мне вот без челки никак...
Настя,26.
Рост 170,вес 80 15.02.2015г.
Цель1-75 + 23.03.2015г.
Цель2-70.
Цель3-65.
Цель4-60.
topic_id=41740
Если тебя незаслуженно обидели -- вернись и заслужи!
|