Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Nekokoneko. Стать еще сильнее, здоровее и счастливее.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Здравствуйте, дорогие товарищи, если кто сюда заглянет. Я Любава, 28 лет, 160 см, 61 кг)

Пользовалась ДиОном периодически в течение года, сейчас хочу выработать привычку каждый день отслеживать КБЖУ и вписываться в зеленый коридор на протяжении длительного периода.

Я мама, дочери 2г 4м, все еще кормлю грудью). Худенькой не была никогда, минимум 62 кг до беременности при росте 160 см. После родов ела много молочного, чтоб было молоко - наела 73 кг, потом за год похудела до 62. С прошлого лета пошла в тренажерный зал, занимаюсь очень интенсивно, очень нравится, влюблена в штангу и гантели) Мечтаю присесть 80, и вытянуть 100 кг) И жим хотя бы 50) и можно на соревнования местячковые) Ужасно скучаю по тренировкам.

Пока что на 1 повторение присед 75, жим 40, тяга 90) 

за полгода тренажерки вес не изменился, только размеры немного уменьшились) отсюда вывод: надо меньше жрать. Поесть я люблю, аки алкоголик по еде.

Сейчас прижгла эрозию, и месяц нельзя поднимать тяжести, так что за питанием решила следить серьезно. Ну и посчитала, что для моего роста мой идеальный вес 56 кг, так что хочу в этом году побить эту планку. Чтоб к 30 годам быть совсем красоткой :)

Эта неделя прошла хорошо, в коридор (1640-1875) вписывалась, хотя не привыкла к чувству голода вовсе (привыкла ж за полгода по 2000-2500 ккал есть). Но дело в приоритетах - сейчас твердо решила, что надо еще и учиться вписываться в кбжу. Едим мы все, я убеждена, что главное - баланс кбжу, и какими продуктами его набирать - неважно. Так что ем и тортики, а в основном стараюсь готовить меньше жирного и более полезную еду.

В общем, такое сумбурное начало. Желаю всем успехов в целях. И пинков, кому они требуются)

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.