Здравствуйте, дорогие товарищи, если кто сюда заглянет. Я Любава, 28 лет, 160 см, 61 кг)
Пользовалась ДиОном периодически в течение года, сейчас хочу выработать привычку каждый день отслеживать КБЖУ и вписываться в зеленый коридор на протяжении длительного периода.
Я мама, дочери 2г 4м, все еще кормлю грудью). Худенькой не была никогда, минимум 62 кг до беременности при росте 160 см. После родов ела много молочного, чтоб было молоко - наела 73 кг, потом за год похудела до 62. С прошлого лета пошла в тренажерный зал, занимаюсь очень интенсивно, очень нравится, влюблена в штангу и гантели) Мечтаю присесть 80, и вытянуть 100 кг) И жим хотя бы 50) и можно на соревнования местячковые) Ужасно скучаю по тренировкам.
Пока что на 1 повторение присед 75, жим 40, тяга 90)
за полгода тренажерки вес не изменился, только размеры немного уменьшились) отсюда вывод: надо меньше жрать. Поесть я люблю, аки алкоголик по еде.
Сейчас прижгла эрозию, и месяц нельзя поднимать тяжести, так что за питанием решила следить серьезно. Ну и посчитала, что для моего роста мой идеальный вес 56 кг, так что хочу в этом году побить эту планку. Чтоб к 30 годам быть совсем красоткой :)
Эта неделя прошла хорошо, в коридор (1640-1875) вписывалась, хотя не привыкла к чувству голода вовсе (привыкла ж за полгода по 2000-2500 ккал есть). Но дело в приоритетах - сейчас твердо решила, что надо еще и учиться вписываться в кбжу. Едим мы все, я убеждена, что главное - баланс кбжу, и какими продуктами его набирать - неважно. Так что ем и тортики, а в основном стараюсь готовить меньше жирного и более полезную еду.
В общем, такое сумбурное начало. Желаю всем успехов в целях. И пинков, кому они требуются)
