олик1980 пишет 18.02.2015 в 16:17 (ссылка):

Мне травматолог говорил ненадолго эластичный бинт,только во время ходьбы. � то ,у меня перелом был. А тебе думаю надолго нельзя. � не забывай,что ножке твоей нужен покой,не натружай ее. Я еще пила мумие 10 дней. � место перелома мазала пихтовым маслом. Может всё это помогло и поэтому так быстро я восстановилась

Приветик! Ну вообще, как мне говорили, хотя бы на ночь надо снимать эластичный бинт!)) а то представь, нога постоянно перетянута! Пусть ночью отдыхает))

Понимаю, как хочется гулять)) Я так пока сыночек болел, мужа ждала и хотя бы в магазин прогуливалась))

Добрый день,девочки!!! Сегодня проснулась РІ отличном настроении,коленка уже болит меньше,то ли мазь помогла(троксевазин),то ли Р±РёРЅС‚ эластичный(СЏ даже РІ нём спала),СЏ даже уже РїРѕ-человечески ходить начинаю РҐРѕС‡Сѓ РЅР° чуть-чуть выйти СЃ дочей РЅР° улицу подышать,Р° то РѕС‚ духоты уже голова болеть начала,РЅРµ хватает свежего РІРѕР·РґСѓС…Р°!!! Девочки,Р° кто знает-как долго можно РІ эластичном бинте ходить???

Наталья80 пишет 18.02.2015 в 12:38 (ссылка):

Приветик,Натусь!!! � тебе доброго дня))) Прислушалась вчера к твоему совету-пересмотрела опять свои задачи-повысила каллорийность,посмотрим,как сегодня вечер пройдёт

пересмотри свой коридор и питание,что то здесь не так,если ты голодная

Наталья80, 

Р�СЂРёСЃ_, спасибо,девочки,РїРѕР№РґСѓ РІРѕРґРѕР№ СЃ чаем пузыриться Рё РїРёСЂРѕРі лимонный готовить-старшая опять попросила

�рис_ пишет 17.02.2015 в 21:26 (ссылка):

неа,РЅР° большем С‡РµРіРѕ-то никак РЅРµ снижается

�рис_ пишет 17.02.2015 в 21:18 (ссылка):

у меня есть кефир 1 %,но я уже коридор превысила,чайку зеленого попробую и воды!!! сейчас еще муж с работы скоро придёт,начнёт ужинать-вот где испытание-то будет

Кстати, а ты себе не маленький коридор калорий сделала? Может на 1700-2000 ккал тебе комфортнее будет? �ли вес не снижается так?

олик1980 пишет 17.02.2015 в 21:11 (ссылка):

Пей побольше воды! Мне это помогает, когда я хочу кушать, но пока не получается)) �ли купи на вечер кефира 1%, он тоже хорошо помогает

олик1980 пишет 17.02.2015 в 21:11 (ссылка):

-кисломолочные молочные и продукты (молоко, йогурт, творог, кефир);

-салаты без использования майонеза, заправленные льняным, оливковым маслом или лимонным соком;

-рыбу с зелеными овощами, это - идеальный ужин - полезный и питательный;

-овощной суп.

Геркулес РЅРµ Р·СЂСЏ считают кашей красоты. Это блюдо позволительно есть РІ любое время суток, Р° чтобы овсяная каша оказалась вкуснее, заправь ее медом  (РІ разумном количестве).

В крайнем случае можно перекусить даже бутербродом. Главное, использовать цельнозерновые или специальные диетические хлебцы, колбасу заменить кусочком вареной курицы или индейки.

РђРђРђРђ, Сѓ меня уже перебор каллорий,Р° ведь еще весь вечер впереди((( Девочки,помогииииите РєР°Рє голод утолить???

Наталья80 пишет 17.02.2015 в 18:01 (ссылка):

Ой,я сейчас тогда удалю свою ссылку!!!

олик1980 пишет 17.02.2015 в 17:57 (ссылка):

Меня РІ одноклассниках вчера взломали. Сложный был пароль Рё логин Рё РІСЃС‘ равно. Ещё сложнее сделала. 

ССылки рассылала с моего профиля и некоторые товарищи открыли и кирдык...

Наталья80,  С‚олько СЏ там редко бываю,РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј,РІ одноклассниках сижу))) Там СЏ-Ольга Суркичина(Чудина)

Оля,а ты зарегистрирована в контакте? Давай я тебе в личку сброшу свои данные и ты меня найдешь

Это точно

РўС‹ нас СЃ Р�ришкой наверно постоянно путаешь Сѓ неё сын,Матвейка.

Будем чаще общаться , всё запомнится

Наталья80 пишет 17.02.2015 в 15:17 (ссылка):

Наталья80, Р�Р·РІРёРЅРё,Натуль,вечно СЏ РІСЃС‘ путаю,сейчас еще раз перечитаю твой дневничек,чтобы РЅРµ поподать РІ нелепые ситуации больше РћРіРѕ цистит Сѓ дочи РќСѓ Р’С‹ лечитесь,выздоравливайте скорей Рё СЃ ангиной тоже Р±СѓРґСЊ осторожней-коварная РѕРЅР°,очень РјРЅРѕРіРѕ осложнений даёт!!! Выздоравливай!!!

akasja пишет 17.02.2015 в 15:01 (ссылка):

Спасибочки)))

Galin-21, РћР№,спасибочки Р·Р° советы))) Это так долго растяжение заживает??? РќРёС‡РµРіРѕ себе!!! РќСѓ ничего,справлюсь,будет РјРЅРµ СѓСЂРѕРєРѕРј... Рђ ходить РїРѕ РґРѕРјСѓ РІСЃС‘ равно приходится-младшая доча как электровеник,если тишина 5 РјРёРЅСѓС‚-бегу Рє ней,значит уже нашкодила Р� так весь день,РїРѕРєР° спать РЅРµ ляжет,Р° ещё нужно приготовить,постирать(загрузить,повесить бельё),убрать игрушки,РјСѓР¶ РїСЂРѕРёС…РѕРґРёС‚ РїРѕР·РґРЅРѕ,часов РІ 10 вечера,С‚.Рє.работает РІ РњРѕСЃРєРІРµ,так что эластичный Р±РёРЅС‚ Рё парацетамол(РѕРЅ РјРЅРµ очень помогает) меня спасают))) Рђ СЃ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРѕРј зелёным СЏ только-только начинаю дружить,стараюсь)))

олик1980 пишет 17.02.2015 в 12:56 (ссылка):

Привет!

С ногами не шутят. Поэтому мой тебе совет: повремени немного. По дому, конечно, что-то придется делать. Но в остальном никаких нагрузок. Ни гулять, ни Лесли.

А повредить колено можно на ровном месте. � особенно этому способствует лишний вес. У меня тоже была история с коленом позапрошлой зимой. Просто входила в трамвай. Нога как-то подвернулась и дикая боль. До дома еле добралась. Любое движение причиняло адскую боль. Сделали ренген. Сказали, что растяжение связки. Неделю сказали вообще на ногу не наступать. Дня через три стало легче. Потом еще месяца два хромала. � почти целый год, стоило только оступиться или стать в какую-то выбоину, тут же стреляло болью.

Вывих тоже не сладко. Поэтому береги ножки. Они тебе еще пригодятся. А пока строго придерживайся зеленого коридора. � вес потихоньку пойдет вниз.

Не унывай! Все будет хорошо!!!

олик1980 пишет 17.02.2015 в 14:56 (ссылка):

РЈ меня дочка РђРіР°,РјС‹ приболели. РЈ меня ангина , Р° РѕРЅР° меня РІ 3 ночи подняла, цистит.  Р›СЋР±РёС‚ играть РЅР° полу. РЇ хоть ей толстый плед кладу РІ 4 сложения Рё РїРѕРґ РїРѕРїСѓ подушку,РЅРѕ постоянно такая проблема. Пьем фурагин.

А ты в аптеке посоветуйся-что лучше купить- троксевазин или кетонал или что-то еще обезболивающее. Но мне всё это помогало хорошо. А сейчас чтобы восстановить ножку после перелома мне назначили хондроксид форте,мазь. Дороговато конечно-30 мл стоят 380 рублей. Но вот уже почти отлично хожу,тьфу-тьфу.

Наталья80, Спасибо,Натуль,я вот тоже что-то передумала гулять идти-очень болит колено,даже уже в голень и в бедро отдаёт((( Без бинта эластичного вообще ходить не могу-боль дикая,а в бинте.говорят,тоже постоянно нельзяЛадно,скоро старшая из школы придёт-попрошу её с малой погулять и троксевазин купить в аптеке,надо попробовать!!! Спасибки,зай,за советы!!! Как ты себя чувствуешь??? Ты ,вроде,говорила,что приболела с сынулей???

олик1980 пишет 17.02.2015 в 12:54 (ссылка):

Олечка,СЏ Р± тебе РЅРµ советовала РїРѕРєР° прогуливаться. РЇ СѓР¶ теперь спец РІ этом Р›СѓС‡С€Рµ РїРѕР±СѓРґСЊ РїРѕРєР° РґРѕРјР°,побереги РЅРѕРіСѓ. Рђ РјРЅРµ сразу после перелома советовали троксевазин (РѕРЅ РѕС‚ болей Рё отеков  РїСЂРё ушибах,растяжениях,травмах). Раньше думала,что РѕРЅ только РѕС‚ вен. Рђ еще РјРЅРµ кетонал сейчас хорошо РѕС‚ боли помогает. РЇ мажу РЅРѕРіСѓ,РЅРѕ РЅРµ ту ,которая сломана была,РґСЂСѓРіСѓСЋ. Сейчас РЅР° нее РІСЃСЏ нагрузка Рё РѕРЅР° болит РІ щиколотке Рё РІ колене. Хорошо помогает

Всем приветики!!!Как настроение??? РЈ нас сегодня такой классный солнечный день,хоть Рё подморозило немного!!! Хочу сейчас собраться Рё пойти поковылять СЃ младшенькой РЅР° РіРѕСЂРєСѓ...Нужно размяться. Коленка болит еще очень сильно,РЅР° ночь парацетамол РѕС‚ боли пила-Сѓ меня РѕС‚ него нет побочек Рё помогает хорошо. Блин.РєРѕРіРґР° же РѕРЅР° заживёт,зараза такая,кости стали С…СЂСѓРїРєРёРјРё,старею,блин.РЎРєРѕСЂРѕ Великий РїРѕСЃС‚-СЃ 23 февраля начинается,хочу выдержать хотя Р±С‹ 1 страстную неделю,Р° там РІРёРґРЅРѕ будет))) РќРѕ выдержать нужно обязательно!!! 

�рис_ пишет 17.02.2015 в 12:26 (ссылка):

Спасибки,�риш)))

Сладких снов,девчули!!!

�рис_, Да уж))) Ну слава богу-всё у тебя позади)))

олик1980 пишет 16.02.2015 в 16:13 (ссылка):

у меня так было когда я первый раз упала(танцуя) А во второй раз оставалось только прыгать)))

Р�СЂРёСЃ_, Р° СЏ РјРѕРіСѓ только ходить,РЅРµ сгибая РЅРѕРіСѓ,как парализованный кузнечик С‚очно!!! РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ РїРѕРєР° пресс покачать)))

олик1980 пишет 16.02.2015 в 15:29 (ссылка):

Ну, я неделю вообще прыгала на одной ножке до туалета и обратно В конце недели уже смогла нормально ходить и готовить! А через пару недель уже более-менее, по чуть-чуть и можно заняться.

Если РЅРµ терпится, то делай РїРѕРєР° упражнения РёР· положения лежа Рё СЃРёРґСЏ)) Можешь ходить  РЅР° РїРѕРїРµ, можешь делать скручивания Рё пресс))