РћС…, ничего же себе:))) РЇ вчера написала этот уныленький РїРѕСЃС‚ (СЏ тоже, как Рё Rishechka, РЅРµ понимаю РѕСЃРѕР±РѕР№ разницы между дневником Рё блогом, поэтому Р±СѓРґСѓ называть записи постами) - Рё Сѓ меня РЅР° работе отключился инет. Р� РІ результате вчера РЅРµ смогла РЅРё мотивацию написать, ничего - Р° тут стооооооолько откликов!:)) Спасибо вам всем, девочки!!!

OXIшок, спасибо за такие оценки:) обязуюсь соотвествовать:)

Lysiana, очень приятно, что у кого-то такие же ощущения, как и у меня:) Вы очень тепло написали, спасибо! (кстати, может быть, будем на ты?)

Дилеммка, спасибо, большое:) Ругай-ругай)) Это иногда очень полезно!

Rishechka, спасибо! Поздравляю СЃ тем, что ты нашла ДиОн:) Это , правда, сказочный сайт!!! 

a-lisa, ох, спасибо:) Со следующей недели опять начну выкладывать свою еду и отчеты - диета, все-таки, очень скучный процесс... Спорт - велотренажер и Джиллиан (но, положа руку на сердце, уже неделю ни того, ни другого... как-то чувствую себя вяло)

НаТаЛьЯ_Алексеевна, а я рада, что меня нашли:)

В общем, девочки, спасибо всем вам за поддержку! У меня настроение в разы поднялось:) Сейчас поработаю необходимое, как говорит у нас бухгалтер, и буду писать мотивацию!

Доброе утро! Рада, что нашла такой красивый дневничОК, добавила в избранное)) У меня с мотивацией проблемы... а тут такие картинки красивые... Спасибо!

Добрый день! Какой красивый дневник! Глаза не нарадуются))) Очень радуют фотоотчеты еды и просто отчеты по питанию. Беру себе на заметку, что можно приготовить, а то этот вопрос меня постоянно мучает. Так что спасибо!))) А Вы спортом никаким не занимаетесь?

Доброе утро, Анастасия!

Очень понравился дневничок, такой уютный и домашний, теплый и располагающий к приятному просмотру. Фото получаются у тебя очень красивые, как и блюда (хотя казалось бы, что такого??) =) Я только второй день на сайте, сейчас вот даже задумалась - а в чем тогда разница здесь между блогом и дневником? Суть ведь одна и та же...

А вообще, от меня искренние пожелания успехов! С таким оформлением своего победного пути, я уверена, что у тебя непременно все получится! Главное, не бросать!

Большой приветики хозяйке дневника!!!!

Хочу поругать немного ..... Р�шь чего удумала- бросать дневник!!!! 

Мы тут его уже в избранное добавили и читаем каждый день.......Нет бросать начатое не стоит. ну а читатели то есть просто не всегда найдешь в себе смелость написать.

Ценим, верим, поддерживаем!!!

Добрый день!Потрясающая мотивация написана изящно и красиво.Я уже представляю Вас и за барной стойкой и на окошке в своих мыслях - всю такую стройную и красивую!!!!!Просто описание моих желаний и ваших мыслей полностью совпадает. Да и вес одинаковый!Не бросайте это дело и продолжайте нас мотивировать!Ваша страничка-очень ценна и давно уже в избранном*)))))

Не нужно бросать дневничок - очень интересный, красочный, разноплановый. Это редкость!

Ну что, доброе утро!

Сложновато для меня вести дневник, когда ко мне почти никто не заходит... Поэтому огромное спасибо всем девчонкам, которые хоть раз да что-то написали! Оказывается, мне действительно нужно слышать слова поддержки, ну или критику - даже ее))) Ну попробую еще какое-то время писать, даже если только для себя. А там посмотрим... Не хотелось бы бросать это дело, конечно - все-таки есть что-то в том, что свои мысли ты не держишь в себе, а хоть как-то, да проговариваешь их. Более осмысленное получается изменение - а я действительно считаю, что похудение это изменение всей себя, а не только числа на весах.

Ладно, будем надеятся, что будет веселее))

Р� еще СЏ решила изменить название дневика. Рђ то какое-то РѕРЅРѕ... обреченное что-то получилось. 

Ну что... Продолжим список причин для похудения.

Когда я похудею, я смогу зайти в бар, и сесть на высокий стул за барную стойку. Казалось бы - какая мелочь и дурь, не правда ли? Нет, вы не понимаете:) Когда ты сидишь за барной стойкой, тебя не скрывает стол и спинка стула. Ты вся на виду - от прически до туфель! � вот когда я похудею - я не буду париться, насколько толстыми выглядят мои ноги, как нужно изогнуть спину, чтобы хоть немного приличнее выглядеть со стороны. Принимая от бармена бокал, я буду далека мыслями от того, что моя попа на бархатном сиденье больше напоминает мягкую подушку:) Нет, я буду наслаждаться музыкой, атмосферой, приглушенным шумом, коктейлем в красивом бокале... Да, кстати! Бокал в моих руках будет выглядеть изысканно - ведь мои руки потрясающе красивы, когда не несут на себе ненужный жир. Вы же знаете, как это красиво, поигрывая, проводить кончиком пальца по тонкому ободку бокала, а на тонком запястье, искрясь, покачивается мой любимый кулончик на браслете-цепочке... Да! Я так хочу!:)

Хоть Рё обязалась СЏ РІ этом дневнике выкладывать каждый день фото своей еды - РЅРѕ РЅР° этой неделе ничего РЅРµ получится. Потому что, хоть Рё идет это вразрез СЃ правилами ДиОна, РЅРѕ СЏ РЅР° 5 дней села РЅР° диету. Нужен РјРЅРµ толчок такой, чувствую просто. РЇ РІСЃРµ понимаю, что уйдет РІРѕРґР° Рё С‚.Рґ. Рё С‚.Рї. - РЅРѕ РјРЅРµ нужно увидеть качественное изменение РІ зеркале. Так что, думаю, ничего страшного Р·Р° пять дней РЅРµ произойдет - Р° потом вернусь РЅР° любимый подсчет:) 

Ну и соответсвенно, вряд ли получатся красивыми и интересными фото вареных грудок и творожка...)) Поэтому буду просто выкладывать свои фото в зависимости от настроения:)

Вот, например, сегодня я ем творог, кефир, и тому подобное - и конечно же, мне захотелось овощей и фруктов:) Причем хочется... как бы это объяснить... глазами! Красок хочется:) Ну так любуйтесь!

Дилеммка, спасибо:) Это и правда, достаточно интересно! Настрой, по крайней мере, много лучше, чем вчера:)

Первую твою цель прочитала! Да так описала ее интересно + фографии.  Р’едь РЅРµ даром психологи РіРѕРІРѕСЂСЏ что надо СЃРІРѕСЋ мечту, цель  РІРёР·СѓР°Р»РёР·РёСЂРѕРІР°С‚СЊ. РЈ тебя это хорошо получилось!!

Жду продолжения!!!

�так, причина похудеть номер 1

Следующей зимой (а тогда я уже обязательно добьюсь своего) я наконец-то всеми правдами и неправдами заполучу себе огромный-объемный свитер крупной вязки:) Я буду выглядеть в нем не как бегемотик в мешке, а наоборот даже хрупкой и невесомой - объемность свитера только подчеркнет мою изящность:) Свитер будет мягкий-мягкий, пастельный, скорее всего бежевый или кофейный. У него будет широкий ворот, и из-за этого всегда будет оголено одно плечо и ключица - это фантастически смотрится! Я проснусь однажды в воскресенье непривычно рано, встану очень тихо, чтобы не разбудить, не потревожить, немножко побыть в утренней тишине одной. Я надену это мягкое чудо и теплые длинные гольфы, сварю какао, брошу в чашку несколько маршмелоу. Я возьму книгу и уйду на любимый балкон. Включу обогреватель - я обожаю его шум - сразу становится очень уютно и тепло. Буду смаковать горячий шоколадный вкус, лениво перелистывать книгу и смотреть, как большие хлопья снега очень медленно парят за моим окном. Я буду чувствовать себя спокойной, умиротворенной и очень красивой. � так будет:)

Дилеммка, привет-привет!!! Очень рада, заходи обязательно))) А то как-то тихо у меня в последнее время...

Доброго времени суток хозяюшке дневничка!!!

Здорово когда дневничек наполнен фотографиями!!!

Добавила в избранное буду заходить в гости!

Для поднятия боевого духа повешу сюда одну из любимых фоток из прошлогоднего отпуска. Она меня всегда вдохновляет:)

� решила вот, что сделать. Нашла интересную идею для мотивации - каждый день я буду придумывать и описывать ситуации, которые произойдут в моей жизни, когда я похудею. Причем чем детальнее будет описание, тем лучше. Попробую, мне кажется, это интересно...

РћРіРѕ, заработал сайт!!!:)  РљР°Рє-то Р·Р° неделю СЏ подрастеряла пыл... Ела РІСЃРµ-таки РІ РЅРѕСЂРјРµ (СЏ надеюсь) РїРѕ РјРѕРёРј прикидкам. РќРѕ РІРѕС‚ запал, СЃ которым СЏ начинала дневник - РіРґРµ ты??? Скатываюсь РІ СЃРІРѕСЋ обычную ленивую депрессуху - Р° это РјРЅРµ РЅРµ нравится. Надеюсь, что заработал сайт, Рё СЏ как-то РІР·Р±РѕРґСЂСЋСЃСЊ!

�так:)

Вчера вечером окончательно доели рассольник. Очень вкусный получился в этот раз

Вечером я прикидывала, сколько наела за обедом - и получилось, что опять калорий недобор (хотя, в отличии от вчера, теперь по белкам ок, а углеводы страдают. про жиры я молчу, с ними никогда проблем нет...)

Потом я еще съела пару мандаринок и яблоко - но вписывать не стала, чего-то было лень. Да и понятно, что с них я коридор не добрала все равно.

Странная какая-то штука - я ведь не ограничиваю себя ни в чем, ем, что хочу, получается. А калорий мало так... Чего ж меня прет-то тогда? �ли, правда, я сейчас меньше стала есть, потому что контролирую себя чисто визуально? � тупо просто раньше всякие кусочки-ништяки проходили мимо моей памяти прямо в желудок? �нтересно...

Сегодня встала голодная-голодная:) Поэтому завтрак был нужен, как никогда:) � получился такой красивый! Весенний:)

Я обожаю авокадо!!! Особенно, когда он такой как надо - спелый, но еще не превращается в кашу, как только до него дотронешься. Сегодня был такой:) А еще я первый раз видела перепелиное яйцо с двумя желтками: на первой фотке его хорошо видно - мило, правда?:)

Ну и на работу я брала всякие неинтересности - оставшиеся яйца, йогурт. Красивого мало, поэтому для вас только фото морковки! Приятного аппетита:)

Привет, Настюш!

Ждёмс фото )))

Так-с... Доброе утро всем! Ну как утро...:)

У нас сегодня солнышко и мороз,и наконец, не заметает по полкило снегу в лицо на каждом метре. Поэтому будем считать, что настроение хорошее, тем более еще и пятница! А еще сегодня биатлон (есть тут, может еще болельщики?) - и значит вообще круто!:)

Заливаю-обрабатываю фотки сейчас, пока тихо на работе - и скоро буду отчитываться!

Рђ вообще, СЏ думаю, что РєСЂРѕРјРµ фотоотчетов, СЏ Р±СѓРґСѓ выкладывать здесь Рё просто СЃРІРѕРё фудфото, которые РјРЅРµ нравятся! Рђ то РєСѓРґР° Р¶ РёС… девать?:) 

Первая партия:)

Алёна_Алёна, СЃРІРѕСЋ-то машину РЅРµ сильно, досталось той, РЅР° которую меня снесло. РћР№, вообще история, конечно:) Меня РїРѕ снегу понесло, РєРѕРіРґР° разворачивалась, Рё СЏ задним бампером тюкнула переднюю фару припаркованной машины. Водителя нет, Р° РјРЅРµ срочно надо бежать - РєРѕ времени забрать надо РєРѕРµ-что было. РЇ вынуждена была уйти, думаю - сейчас быстро сбегаю, вернусь Рё дождусь. Выхожу - Р° эта машина СЃРѕ РґРІРѕСЂР° выезжает. РЇ Р·Р° РЅРёРј:) РџРѕ снегу, упала даже. Мужик, бедный, напугался, наверное, РєРѕРіРґР° СЏ ему РІ стекло затарабанила:)) Потом сказал РјРЅРµ, что, РјСЏРіРєРѕ РіРѕРІРѕСЂСЏ, офигел, что СЏ Р·Р° РЅРёРј бежала. Тебе это надо? -  РіРѕРІРѕСЂРёС‚, - РЇ Р± уехал Рё уехал, даже РЅРµ заметил, РєРѕРіРґР° садился. Ладно, нормальный человек попался:)

А по объемам не скажу тебе -потому что сама не знаю:) Я просто настолько сейчас себе не нравлюсь, что не хочу знать эти цифры. Да и к каким-то определенным объемам я не стремлюсь. Я хорошо выглядела при 70 кг - мне все нравилось. Сколько я была тогда по объемам - если и знала, то не помню. В общем, я пока хочу спокойно привести в порядок, скорее, мозги. Мои проблемы с весом - это на 90 процентов следствие очень тяжелых стрессов, из которых я потихоньку выхожу. Так что с цифрами пока повременю.

Малышка_тру, привет! Очень рада!:)

kushanatta, привет! Очень приятно:) Спасибо за приятные оценки! Зайду к тебе обязательно:)

LirikaN, Настя привет, я Наташа :), будем знакомы!

Тоже привлекло название, потому что вдохновляет визуальная картинка съестного ). У тебя вкусно получается фотать. Кушай больше белка и выкладывай больше аппетитных фотоотчетов :)

Заходи ко мне в гости, может что то будет интересно и полезно

Удачи тебе!

 Р’кусняшки, привет. Подписываюсь. :-)

Так, ну и к отчету

Вчера вечером ужинала рассольником и овощным салатом - но муж был такой голодный, что я не стала его мучать ожиданием, пока я нафоткаюсь, так что верьте мне на слово:)

С вечера есть фото только мятного чая (до заварки) и сухофруктов

По калориям вчера конкретный такой недобор, хотя углеводы и жиры в норме, хоть и по нижней планке.

    РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

  1124 175 36 36

Но я, мягко говоря, не чувствовала себя голодной, или обделенной в чем-то - значит, пусть так!

Сегодня завтрак вышел таким:Халву не доела, кстати:) Хотелось еще огурцов (вот что ДиОн животворящий делает...), но их запас иссяк. По калориям:

завтрак 08:00   [?] РҐРђР›Р’Рђ ГЛАЗР�Р РћР’РђРќРќРђРЇ "Р РћРў ФРОНТ" 400Р“, 12.0×грамм 63 5 4 2 [?] РћРІРѕС‰Рё: Огурцы (парниковые), 70.0×грамм 8 1 0 0 [?] РЎРјРµС‚ана 15.0% жирности, 20.0×грамм 32 1 3 1 [?] РЎСѓС…арики ржаные Finn Crisp, 200Рі, 13.0×грамм 40 8 0 1 [?] РЎС‹СЂ, моцарелла, РёР· частично снятого молока, СЃСѓС…РѕР№, 35.0×грамм 106 1 7 9 Всего Р·Р° завтрак: 250 17 14 13

А вот с обедом вышла незадача - сегодня у директора ДР, поэтому обедали мы в ресторане. Сейчас попробую хоть прикинуть, сколько это в калориях - а фоткать, понятно, было осовсем неудобно.Вот пока как-то так:) �нтересен сам процесс мне на данный момент, и это нравится!

Машину жалко очень ((( Не сильно, надеюсь?

Я уже три дня свою с платной стоянки не забираю... У нас та же фигня потому что (не так уж я далеко от тебя географически). С понедельника снег валит со страшной силой! Побуксовала в понедельник, повытаскивали меня, теперь опасаюсь. Пешком хожу...аэробные нагрузки опять же.

А ещё хочу спросить, можешь написать какие у тебя объёмы сейчас? � к каким стремишься?

Алёна_Алёна, я в Нижнем Новгороде. У нас зима-зима) С понедельника засыпает снегом по самое не горюй. Сегодня даже машину из-за этого стукнула - печаль...

elvir4a, привет! Очень рада буду тебя видеть! Всегда добро пожаловать:) А фотографировать еду, похоже, даже полезно))) Я вот сегодня пока завтрак фотала, есть перехотела...:)

Настя, привет! Фото красивые Сѓ тебя получились)) обязательно Р±СѓРґСѓ Рє тебе заходить, брать идеи РЅР° вооружение Р’ инстаграмме СЏ подписана РЅР° некоторые ппдневники СЃ фото, РёРЅРѕРіРґР° просто ищешь разнообразие Рё вдохновляешься что-РЅРёР±СѓРґСЊ полезное себе приготовить)) так что РЅРµ останавливайся!

LirikaN пишет 05.02.2015 в 13:32 (ссылка):

Не могу себя заставить. Летом ещё туда-сюда. А сейчас не хочу и всё.

Просто прощаю себе это )))

Р’ холод РјРЅРµ РєСЂРѕРјРµ горячего чая ничего РЅРµ хочется. Рђ ты РІ каком РіРѕСЂРѕРґРµ живёшь? Как Сѓ вас сейчас СЃ РїРѕРіРѕРґРѕР№? 

Coyote, слету оскорблять людей в их же дневниках - это болезнь. Считать себя истиной в последней инстанции - это болезнь. Быть уверенным, что всем вокруг очень интересно твое мнение - это болезнь. � болезнь это называется повышенная самооцека и самолюбование. Я достаточно давно уже зарегистрирована на этом сайте, и читала много дневников: все Ваши высказывания вызывают у меня только негатив - Вы грубы, самоуверены и невоспитаны. Это Ваше дело, как себя вести, и как относится к сказанному - мне, собственно, это неинтересно. Я прошу Вас никогда не заходить в мой дневник. Если от Вас появится еще хоть одна запись - реакции на нее от меня Вы не дождетесь, но окончательно распишитесь в своей невоспитанности, а также в неумении понимать элементарные просьбы.

Алёна_Алёна, спасибо Р·Р° поддержку:) Рада, если тебе интересно! 

Рђ насчет РІРѕРґС‹ - СЏ РјРѕРіСѓ  РїРёС‚СЊ ее достаточно только, если стоит бутылка передо РјРЅРѕР№. Если считать стаканы, наливать - нет, РЅРµ работает. РќРµ знаю, почему:) Может, тебе тоже так попробовать?

Coyote пишет 05.02.2015 в 06:42 (ссылка):

Ну почему болезнь?

Просто у человека эстетический подход к еде развит! Вот мне, например, не дано...

P.S. как правило не могу понять иронизирует Койот в очередной раз или на полном серьёзе говорит...

LirikaN пишет 04.02.2015 в 16:47 (ссылка):

LirikaN, фотографировать еду это болезнь.

Алёна_Алёна пишет 05.02.2015 в 00:25 (ссылка):

Как видишь, у меня с этим аффтаром много общего.

Да, Настюш, я такая же деликатная ))) Всё боюсь обидеть.

Только после 30 стала учиться говорить людям об их недостатках, тактично конечно стараюсь :)

У тебя фотографии классные получаются. Я вот фотографировать не люблю, а смотреть на чьи-то фото люблю очень. Потому в твой дневничок и зашла (название привлекло).

� воды тебе удаётся много пить! У меня так не получается. Ты - умничка!

Я Настя - обращайся, как тебе удобнее:)

РќСѓ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, что тебя задело это РЅР° таких "ранних сроках")) Гораздо легче будет добиться желаемого! 

Хотя я вот никогда не могла сказать человеку, что он поправился/плохо выглядит и т.п. Я всегда боюсь обидеть - а вдруг там, за лишним весом, куча других проблем? � еще больнее сделаю? Но это, наверное, от того, что я все на себя примеряю, все ситуации... А иногда и правда полезно, дорлжно быть, такой холодный душ. Мозги часто на место встают:)

LirikaN, я чуть ниже - 171см. Я стройнею, да. Хочу вернуть свой девичий вес. А знаешь что стало стимулом? Ведь и правда вроде не критический вес был (66 кг.). А стимул был такой: встретила старую знакомую, которая нескромно меня оглядела и изрекла:"Аленка, ты ТАААК поправилась!" Меня это задело и я посмотрела на себя критически )))) Вот и взялась за себя! А как тебя зовут? �ли по нику обращаться лучше?

Алёна_Алёна, привет! Рада тебя видеть!

Рост у меня 173 см, не сильно высокая:)

Судя по твоему весу в подписи - ты совсем даже худенькая! В моем понимании - так это мечта мечт:) А ты худеешь?

Привет!

Меня Алёна зовут. � мне тоже 33.

Тоже не первая попытка постройнеть.

А рост у тебя какой?

�так, первый фотоотчет

1.Завтрак

2.Паек на работу:)

Правда, на практике получилось, что творог я не съела, а съела запеченую треску. Но ее не удалось запечатлеть. В калориях это выглядит так:

Всем привет!

Собственно, навание моего дневника РіРѕРІРѕСЂРёС‚ само Р·Р° себя:) РњРЅРµ 33 РіРѕРґР°, вешу СЏ около 90 килограмм - как Рё почему СЏ дошла РґРѕ такого ужаса, может быть, напишу позже, если это вообще будет РєРѕРјСѓ-то нужно. 

Как это было, в общем-то, уже неважно - было, как водится, вкусно, много, долго и вредно - думаю, история знакома многим:) Важно, что пора прекращать жрать, и брать себя в руки!

Я не ставлю себе целей похудеть на столько-то килограмм к такому-то числу. Чисто теоретически хотелось бы к своему ДР... выглядеть более-менее прилично:) А не плевать в зеркало, как сейчас. Ну пусть это будет мифическая цифра в 75 кг... Около того. А там посмотрим!

Мои планы:

1.Соблюдать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 

Мне посчитали коридор 1450-1800. Буду держаться пока верхней границы, чтобы было куда снижать

2.РЎРїРѕСЂС‚

На сайте рассчиталось заниматься 3 дня в неделю по часу, сжигая 448 кк. Немного изменю это под себя: исходя из того, что нужно сжигать минимум 1344 кк в неделю, я по 250 кк в будний день буду сжигать на велотренажере (это минут 30-40 занимает у меня) + утром 20 минут с Джиллиан Майклс. Только вел возьмет у меня 1250 кк в неделю: с учетом Джиллиан минимум даже перекрываю:)

3.Вода - на работу каждое утро покупаю полуторалитровую бутылку, за день выпиваю без проблем. Учитывая что пью чай только без сахара, думаю, что жидкости достаточно.

4.Буду фотографировать и выкладывать сюда свою еду. Почему-то мне кажется, что это меня будет дисциплинировать. Да и что греха таить, я просто люблю фотать еду:)))

Да, и последнее. Я не хочу обманывать себя, поэтому отдаю себе отчет, что в выходные, скорее всего, калораж будет превышен. � спортом я заниматься не буду. Поэтому спорт я сразу не включаю в график - а по поводу еды... Я не буду из-за этого переживать. Честно говоря, я думаю, что в этом и есть причина моих неудач в похудении. Я очень сильно и резко себя ограничиваю - держусь довольно долгое время, но потом срываюсь тоже надолго. Ну да, я люблю вкусную еду - и в принципе, это же не криминально. У всех свое хобби:) Поэтому и не ставлю себе четких кг и дат - будет, как будет. � почему-то я сейчас уверена, что этот раз будет удачным!:)