|
|
|
dnatali
Diet-Баллов: 612
Сообщений: 59
8.2.2015 17:27
|
Нам срочно надо задание придумать , но не знаю как у тебя с временем свободным . А вес может это водичка набралась , так как смотрю твое меню не особо есть от чего попросят , конечно молоко пей меньше жирности и говорят хурму исключить совсем .
Меня зовут Наталия
Рост 160
Вес 98 кг
Цель 60 кг
|
dnatali
Diet-Баллов: 612
Сообщений: 59
8.2.2015 17:21
|
Катя может привести из за беготни , сколько спишь времени , хотя я представляю с ребенком сон это не сон :) . А соблюдать график с ребенком невозможно , я первый год ела вообще как попало , а точнее ночью когда спит , ела много что б наесться :( вот результат , сейчас 2 года , но все равно есть в одинаковое время сложновато .
Меня зовут Наталия
Рост 160
Вес 98 кг
Цель 60 кг
|
jail
Diet-Баллов: 308
Сообщений: 26
8.2.2015 16:23
|
dnatali, ты теперь красивая- зубастая )))) тоже надо на профилактику уже сходить ))) у меня снова +100 гр (((( ровно 95 вешу... отвес за неделю 200 грамм всего (((
Катя, 164 см, 32 года.
19.01 - 97.9
01.02 - 95.2
цель - 65кг
|
jail
Diet-Баллов: 308
Сообщений: 26
8.2.2015 16:21
|
Galin-21, вот как раз со временем и маленькими детьми - очень сложно... в 9 улетели в поликлиннику и пока за насосом и пр пришли домой только в час, считай первый раз и поела... т.к пока его собирешь, переоденешь, а он еще и обкакался, опять переоденешь - ни на какую еда времени не хватает... сок с собой пакетик взяла по дороге выпила...
кстати сегодня опять привес 100 грамм (((( не понимаю что не так...
Катя, 164 см, 32 года.
19.01 - 97.9
01.02 - 95.2
цель - 65кг
|
Galin-21
Diet-Баллов: 14428
Сообщений: 2520
8.2.2015 14:48
|
dnatali пишет 08.02.2015 в 12:10 (ссылка):
Привет Катя не добрала лучше чем перебрала :))) в нашем случае . Была у стоматолога зубы сделала но не почистил оставила на потом дорого очень
Нет, девочки! Плохо как не добирать, так и перебирать.
Вам еще долго придется стройнеть, поэтому настраивайтесь на соблюдение коридора калорийности. И еще совет. Постарайтесь определиться с временем для еды. Решите, в какое время у вас завтрак, обед, ужин. Сколько раз в день будете есть. Придерживаясь времени вы облегчите свою задачу. Постепенно привыкнете есть именно в такое время и на ночь наедаться не захочется.
Галина,57 лет
Старт-110(01.05.14),финиш-62
01.06.14 - 100.6
01.07.14 - 95.2
01.08.14 - 91.1
01.09.14 - 86.0
01.10.14 - 81.1
01.11.14 - 76.5
01.12.14 - 72.7
01.01.15 - 69.5
01.02.15 - 68.1
01.03.15 - 65.8
|
dnatali
Diet-Баллов: 612
Сообщений: 59
8.2.2015 14:10
|
Привет Катя не добрала лучше чем перебрала :))) в нашем случае . Была у стоматолога зубы сделала но не почистил оставила на потом дорого очень
Меня зовут Наталия
Рост 160
Вес 98 кг
Цель 60 кг
|
jail
Diet-Баллов: 308
Сообщений: 26
8.2.2015 0:01
|
Сегодня не выела, но уже поздно (((
Рабочий день
Стул: не был
Подъём в:
06:00
Сон с:
23:00
7-ое февраля 2015
добавить еду по-старому
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
обед
17:00
[?] Огурец, с кожурой, необработанный, 50.0× грамм
8
2
0
0
[?] Перец, сладкий, зеленый, необработанный, 120.0× грамм
24
6
0
1
[?] Помидоры (томаты грунтовые), 250.0× грамм
60
9
1
3
[?] Сыр Брынза (из коровьего молока), 40.0× грамм
105
0
8
9
[?] хлеб бородинский, 60.0× грамм
121
24
1
4
[?] Масло оливковое, 3.0× грамм
27
0
3
0
Всего за обед:
344
41
12
17
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1111
179
24
48
Катя, 164 см, 32 года.
19.01 - 97.9
01.02 - 95.2
цель - 65кг
|
jail
Diet-Баллов: 308
Сообщений: 26
7.2.2015 15:31
|
у меня сегодня +100 грамм.. это по ходу потомучто начала выедать каллории... надеюсь не на долго привес.. а то обратно в 98 не охото ))) догониш скоро.. у тебя то процесс быстрее чем у меня идет... н у меня за 3 недели -3 кг так и вышло, видимо организм настроился хужеть правильно и медленно ))))
Катя, 164 см, 32 года.
19.01 - 97.9
01.02 - 95.2
цель - 65кг
|
dnatali
Diet-Баллов: 612
Сообщений: 59
7.2.2015 2:59
|
Как бы мне тебя догнать :) мой вес 96,7 кг еще минус 200 , завтра отвес а не жду обьедалась на ночь , хочу есть и все тут , ну понятно организм привык кушать много , а тут такое . Жиры каждый день перебор ужас , а я уделяю чего полнею блин . Ну ничего . Завтра иду к зубному приведу зубки в порядок и все будет хорошо .
Меня зовут Наталия
Рост 160
Вес 98 кг
Цель 60 кг
|
dnatali
Diet-Баллов: 612
Сообщений: 59
7.2.2015 2:54
|
- 100 грамм
Меня зовут Наталия
Рост 160
Вес 98 кг
Цель 60 кг
|
dnatali
Diet-Баллов: 612
Сообщений: 59
7.2.2015 1:54
|
Отвес я думаю в день где то - 100 калорий , если сбрасывать от 500 до 1 кг в неделю то нормально
Меня зовут Наталия
Рост 160
Вес 98 кг
Цель 60 кг
|
dnatali
Diet-Баллов: 612
Сообщений: 59
7.2.2015 1:52
|
Я фото свое вставляла но не помню как , делала по инструкции девочек .
Меня зовут Наталия
Рост 160
Вес 98 кг
Цель 60 кг
|
jail
Diet-Баллов: 308
Сообщений: 26
7.2.2015 0:02
|
еще бы понять как тут всавлять картинки...
Катя, 164 см, 32 года.
19.01 - 97.9
01.02 - 95.2
цель - 65кг
|
jail
Diet-Баллов: 308
Сообщений: 26
7.2.2015 0:00
|
я сегодня молодец ))) выела норму ))) уииии... и жиров не перебрала )))
Рабочий день
Стул: не был
Подъём в:
8:00
Сон с:
1:00
6-ое февраля 2015
добавить еду по-старому
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1223
169
24
81
Катя, 164 см, 32 года.
19.01 - 97.9
01.02 - 95.2
цель - 65кг
|
jail
Diet-Баллов: 308
Сообщений: 26
6.2.2015 18:11
|
а сколько отвес в день - норма???
Катя, 164 см, 32 года.
19.01 - 97.9
01.02 - 95.2
цель - 65кг
|
jail
Diet-Баллов: 308
Сообщений: 26
6.2.2015 16:26
|
блин... я чет туплю.. желаемое за действительное опечалосось ))) 94 )))) начинала с 98 )))
у меня тоже стресс вообще что касаемо ребенка... хорошо муж не паникует и в экстренных ситуациях все хорошо делает...
Катя, 164 см, 32 года.
19.01 - 97.9
01.02 - 95.2
цель - 65кг
|
dnatali
Diet-Баллов: 612
Сообщений: 59
6.2.2015 15:41
|
Я свои 84 видела 3 года назад , так что поздравляю ! Стремиться к 7 , а я пока к 8 .
Меня зовут Наталия
Рост 160
Вес 98 кг
Цель 60 кг
|
dnatali
Diet-Баллов: 612
Сообщений: 59
6.2.2015 15:36
|
Бедный ребеночек , жалко :( тебе сил и терпения !!! Я очень все эти вещи тяжело переношу , нам пытались ставить диагноз повышен 17оксипрогестерон как то так якобы гормон стресса , но он есть у всех детей в первые дни , короче развод родителей ,потом желтушку , потом плохое зрение короче мы теперь ходим только к платным врачам , иначе лечим разные болезни которых нет :( .
Меня зовут Наталия
Рост 160
Вес 98 кг
Цель 60 кг
|
jail
Diet-Баллов: 308
Сообщений: 26
6.2.2015 14:55
|
Наташ да, очень классно было бы с заданиями ))) у меня еще столько происшествий с ребенком, и травма недавно, вылил на себя кипяток, и еще у нас в 3 месяца кисту нашли... вот по больницам мотаемся, сегодня только из травм пункта приехали.. кроме жвачки еще во рту ничего не было... наверное из-за этого и не набираются каллории и есть не хочется.. вся на стрессе... щас ссела - а сил до холодильника дойти нету ((( со вчера - 200 гр.. я уже перешла на цифру 84... но после того как мне открыли галаза - я понимаю что не правильно худею...
Катя, 164 см, 32 года.
19.01 - 97.9
01.02 - 95.2
цель - 65кг
|
Рlum
Diet-Баллов: 1629
Сообщений: 167
Город: Красноярск
6.2.2015 7:07
|
dnatali, ты главное не бросай калл считать. У меня первую неделю постоянно перебор был. Потом вошла в ритм. Анализируй какие продукты не дают тебе поместиться в коридор и уменьши их потребление
Ольга 27 лет
Рост 158
02.01.2015 - 90
06.02.2015 - 84,8
Следующая цель - 79
Сейчас на ГВ.
Единственный кто тебя поддерживает - это твой позвоночник. Так что перестань ныть и иди к цели.
id=53640
|
dnatali
Diet-Баллов: 612
Сообщений: 59
6.2.2015 3:52
|
5 февраля минус 100 грамм ела на ночь , снова коридор не саблюла хочу есть и все тут вода не помогает , нервничаю , а значит ем , сделала чай с мятой .
Меня зовут Наталия
Рост 160
Вес 98 кг
Цель 60 кг
|
dnatali
Diet-Баллов: 612
Сообщений: 59
6.2.2015 3:37
|
Да и кстати нормально ты сбросила , говорят такой вес не возвращается и для организма не является стрессом . Я вот думаю при желании мы с тобой можем себе ставить какие то условия на неделю например присаживаться 30 раз в течении недели или не есть сладкое , ну что то такого рода , но только без балов так для себя с поддержкой друг друга :) что скажешь ?
Меня зовут Наталия
Рост 160
Вес 98 кг
Цель 60 кг
|
dnatali
Diet-Баллов: 612
Сообщений: 59
6.2.2015 3:31
|
Я вот так худела ела всего 400 - 600 калорий а сжигали 1000 только спортом , худела очень быстро , а как только вернулась к обычному питанию так сразу набрала назад , теперь так не хочу . Катя если не можешь много есть можно поесть финики , орехи калории доберешь и желудок не растянется только не много в ладошку взяла и все . А худею я так потому что как оказалась что у меня не хватает ферментов для пищеварения , сбой на нервной почве , лечения два дня пить только воду , я так пока не могу , мне плохо но я ем , хотя за три дня сегодня мне чуть лучше :) . Я малого кормила до года , а кд так и не начались , по женские все в порядке , видать дела в весе .
Меня зовут Наталия
Рост 160
Вес 98 кг
Цель 60 кг
|
jail
Diet-Баллов: 308
Сообщений: 26
5.2.2015 21:39
|
Galin-21, Спасибо огромное, а то я вообще профан в этом... и физичесие нагрузки кроме прогулок с коляской не успеваю... ну думаю со временем все налажу ))) главное - начало положено )))
Катя, 164 см, 32 года.
19.01 - 97.9
01.02 - 95.2
цель - 65кг
|
Galin-21
Diet-Баллов: 14428
Сообщений: 2520
5.2.2015 21:26
|
jail пишет 05.02.2015 в 19:09 (ссылка):
Galin-21, Ага, это у меня стоит, 1200-1550 калорий и всего остального соответственно... но у меня не получается столько съесть... если питаться правильно... если только фруктами добирать... а за 2,5 недели желудок уменьшился и вообще есть не хочется... хотя стараюсь.. вот сейчас вроде ем ем, а всего 522 каллории наела... и я не голодаю...
как я поняла нижнюю планку надо наедать обязательно?
Да, обязательно. И даже стараться чередовать. Когда больше, когда меньше. У меня такой же коридор. Вот сегодняшние показатели:
1536
175
54
86
И вес уходит, хотя мне осталось сбросить совсем немного.
Даже если не хочется, надо постепенно по 100 калорий добавлять. Разгонять обмен веществ. Иначе могут быть проблемы. Ты можешь сбросить сколько-то кг, а потом вес остановится. И все, ничем его не сдвинешь.
почитай
Галина,57 лет
Старт-110(01.05.14),финиш-62
01.06.14 - 100.6
01.07.14 - 95.2
01.08.14 - 91.1
01.09.14 - 86.0
01.10.14 - 81.1
01.11.14 - 76.5
01.12.14 - 72.7
01.01.15 - 69.5
01.02.15 - 68.1
01.03.15 - 65.8
|
jail
Diet-Баллов: 308
Сообщений: 26
5.2.2015 21:09
|
Galin-21, Ага, это у меня стоит, 1200-1550 калорий и всего остального соответственно... но у меня не получается столько съесть... если питаться правильно... если только фруктами добирать... а за 2,5 недели желудок уменьшился и вообще есть не хочется... хотя стараюсь.. вот сейчас вроде ем ем, а всего 522 каллории наела... и я не голодаю...
как я поняла нижнюю планку надо наедать обязательно?
Катя, 164 см, 32 года.
19.01 - 97.9
01.02 - 95.2
цель - 65кг
|
Galin-21
Diet-Баллов: 14428
Сообщений: 2520
5.2.2015 19:01
|
jail пишет 05.02.2015 в 16:32 (ссылка):
Galin-21, Спасибо... только я не особо понимаю что такое коридор... все надо читать - а времени нехватает, у меня ребенку пол года всего... стараюсь просто есть правильно, без мучного и сахара, в основном молочку и офощи с фруктами... ну и отруби... мясо - бе бе бе, особенно после недели атаки по дюкану )))) с нее начала..
Коридор калорий и БЖУ считается здесь на сайте. Просто вставляешь свои данные, а Дион считает и выдает те калории и Бжу, по которым рекомендуется питаться. Через каждые 5-10 сброшенных килограммов предлагается его пересчитывать.
Считается так:
Заходишь на страницу МОЯ ДИЕТА. Чуть ниже оранжевым цветом написано Твои цели и задачи. Нажимаешь на нее и далее следушь указаниям. И в итоге получаешь коридор калорий и БЖУ, т.е то количество калорий, белков, жиров и углеводов, которые надо ежедневно съедать.
Галина,57 лет
Старт-110(01.05.14),финиш-62
01.06.14 - 100.6
01.07.14 - 95.2
01.08.14 - 91.1
01.09.14 - 86.0
01.10.14 - 81.1
01.11.14 - 76.5
01.12.14 - 72.7
01.01.15 - 69.5
01.02.15 - 68.1
01.03.15 - 65.8
|
jail
Diet-Баллов: 308
Сообщений: 26
5.2.2015 18:32
|
Galin-21, Спасибо... только я не особо понимаю что такое коридор... все надо читать - а времени нехватает, у меня ребенку пол года всего... стараюсь просто есть правильно, без мучного и сахара, в основном молочку и офощи с фруктами... ну и отруби... мясо - бе бе бе, особенно после недели атаки по дюкану )))) с нее начала..
Катя, 164 см, 32 года.
19.01 - 97.9
01.02 - 95.2
цель - 65кг
|
Galin-21
Diet-Баллов: 14428
Сообщений: 2520
5.2.2015 18:15
|
jail пишет 05.02.2015 в 15:42 (ссылка):
Ща нажму на сердечко ))) мы ж тут в основном будем общаться )))
грудью не кормлю, я после экс - молоко так и не пришло...
быстро у тебя идет процесс... у меня туго... с 19.01 до сегодня всего -3 кг, хотя я стараюсь более 1000 каллорий не набирать... может что не так делаю? ((((
Конечно, не так. Ты посчитала коридор калорий на сайте? Он никак не может быть 1000 ккал. Самый маленький коридор 1200-1550 калорий. А своей калорийностью ты просто посадишь обмен веществ и тогда сбросить вес будет вообще почти невозможно.
Читай советы и статьи на сайте, следуй всему, что советует Дион, соблюдай коридор калорий, больше двигайся и вес пойдет вниз.
Успехов!!!
Галина,57 лет
Старт-110(01.05.14),финиш-62
01.06.14 - 100.6
01.07.14 - 95.2
01.08.14 - 91.1
01.09.14 - 86.0
01.10.14 - 81.1
01.11.14 - 76.5
01.12.14 - 72.7
01.01.15 - 69.5
01.02.15 - 68.1
01.03.15 - 65.8
|
jail
Diet-Баллов: 308
Сообщений: 26
5.2.2015 17:42
|
Ща нажму на сердечко ))) мы ж тут в основном будем общаться )))
грудью не кормлю, я после экс - молоко так и не пришло...
быстро у тебя идет процесс... у меня туго... с 19.01 до сегодня всего -3 кг, хотя я стараюсь более 1000 каллорий не набирать... может что не так делаю? ((((
Катя, 164 см, 32 года.
19.01 - 97.9
01.02 - 95.2
цель - 65кг
|
dnatali
Diet-Баллов: 612
Сообщений: 59
5.2.2015 1:40
|
4 февраля похудела еще на 600 гр всего скинула 1кг за 3 дня , но коридор снова нарушен меньше 2000 калорий пока не могу но буду пытаться , как назло живот так и болит , поэтому фрукты , овощи и молочка нельзя :( ну ничего иду дальше .
Меня зовут Наталия
Рост 160
Вес 98 кг
Цель 60 кг
|
dnatali
Diet-Баллов: 612
Сообщений: 59
5.2.2015 1:19
|
Я в самом низу нажала на сердечко , и теперь оно у меня справа где любимые ссылки , я думаю у тебя так же будет , а ты грудью кормишь ?
Меня зовут Наталия
Рост 160
Вес 98 кг
Цель 60 кг
|
dnatali
Diet-Баллов: 612
Сообщений: 59
5.2.2015 1:16
|
Детки это тяжело :) моему уже 2 года 4 м мне уже чуть легче , то мультики то игрушки , можно хоть поесть спокойно .
Меня зовут Наталия
Рост 160
Вес 98 кг
Цель 60 кг
|
dnatali
Diet-Баллов: 612
Сообщений: 59
5.2.2015 1:13
|
Я тоже здесь новичок ,пыталась в дуэли похудеть , мне не понравилось считать балы , но нравится задания на неделю разные , их можно и в теме придумывать друг другу или самому себе .
Меня зовут Наталия
Рост 160
Вес 98 кг
Цель 60 кг
|
jail
Diet-Баллов: 308
Сообщений: 26
4.2.2015 2:35
|
С удовольствием вместе ))) Меня Катя зовут, только я не знаю как тут добавляться и вообще переписываться ))) тыкнула с боку на надпись от 100 до 50 ))) а это тема оказалась )))
Катя, 164 см, 32 года.
19.01 - 97.9
01.02 - 95.2
цель - 65кг
|
jail
Diet-Баллов: 308
Сообщений: 26
4.2.2015 2:33
|
у меня тоже после беременности набор веса произошел, но когда весы начали показывать под сотню... это меня дико напугало... первую неделю я по Дюкану сидела не белке, пока тошнить не начало... потом решила что лучше на подсчет ))) ну и стараюс есть по чуть чуть каждые 2-3 часа, хотя с полугодовалым ребенком соблюдать режим - ой как трудно... и пить воду ((( максимум 4 стакана получается....
Катя, 164 см, 32 года.
19.01 - 97.9
01.02 - 95.2
цель - 65кг
|
dnatali
Diet-Баллов: 612
Сообщений: 59
4.2.2015 2:32
|
Спасибо за поздравления можем худеть вместе , мне как раз не хватает компании :)
Меня зовут Наталия
Рост 160
Вес 98 кг
Цель 60 кг
|
dnatali
Diet-Баллов: 612
Сообщений: 59
4.2.2015 2:30
|
Мне очень нравится подсчет калорий , я 4 года назад уже так худела считала калории и тренажер 30 минут + обруч 1 час за пол гада скинула 25 кг , сейчас так не могу , силы воли нет и ребенок маленький и вес стал больше .
Меня зовут Наталия
Рост 160
Вес 98 кг
Цель 60 кг
|
jail
Diet-Баллов: 308
Сообщений: 26
4.2.2015 2:09
|
Поздравляю с началом ))) это уже большой шаг ))) у Нас с Вами одинакоевые цели, я начала с 19го января с весом 97.9, сейчас я уже 95.2
Если не секрет, по какой системе худеете?
Катя, 164 см, 32 года.
19.01 - 97.9
01.02 - 95.2
цель - 65кг
|
dnatali
Diet-Баллов: 612
Сообщений: 59
4.2.2015 1:11
|
Сегодня мой второй день диеты старт 2 февраля ! Вчера выдержала свой коридор но поднялось давление 150 / 110 и болит живот . Сегодня история продолжается но коридор чуть нарушен очень хотелось есть , кефир нельзя и яблоки , так как болит живот пришлось есть сухари , был не запланирован такой ужин .
Меня зовут Наталия
Рост 160
Вес 98 кг
Цель 60 кг
|