_РѕРџРї, Р° что ты кушаешь РЅР° завтрак?

Здорово!))Мои поздравления!)))Вот мне бы так завтракать и надедаться от такого количества!)))

JaneG пишет 03.02.2015 в 13:39 (ссылка):

FromRussiaWithLove пишет 04.02.2015 в 11:34 (ссылка):

 Р•СЃ!!! Р’РѕС‚ Рё пусть всегда будет двузначная цифра!!! Молодчина!!!

madinaavidzba, 

_оПп, доброе утро девочки, сегодня ровно 99,9

Очень рада двум цифрам! Теперь начинаю отсчет до восьмерочки! Буду взвешиваться раз в неделю.

Сегодня завтракала 75 гр творога, 1 апельсин. Знаете, что? Я наелась! Видимо за три дня желудок уменьшился чтоли?)) Мне прям комфортно сейчас. Я не голодная, я не переела. За все года что я хомячила на убой,я отвыкла от этого чувства. Сейчас такое тепло разивается по телу, хорошо прям!

Привет красота!))Ну как успехи?Давай хвастайся!)))

Привет, как твои успехи? Хорошо прошел вечер? 

Innochka2006, РїСЂРёРІРµС‚РёРє!) Хорошо, что РјС‹ тут РІСЃРµ собрались!)

Р’ шапочке сайта РєРЅРѕРїРєР° "РњРѕСЏ диета", нажимаешь. Там же вверху, РЅРѕ чуть ниже РєРЅРѕРїРєР° "Контроль веса". 

� вот на этой страничке над полем для ввода замеров есть кнопочка "Посмотреть отчет".

Нажимаешь РЅР° неё Рё РїРѕРґ каждым графиком есть РїСѓРЅРєС‚ "Добавить РЅР° РјРѕСЋ страницу" :) 

FromRussiaWithLove пишет 03.02.2015 в 12:10 (ссылка):

Привет!Как я тебя понимаю, этот сайт просто находка, поддержка огромная и сил прибавляет в похудении.

FromRussiaWithLove пишет 03.02.2015 в 13:17 (ссылка):

фото)

FromRussiaWithLove, Р·Р°Р±РµРіР°Р№! Адрес РІ РїРѕРґРїРёСЃРё! Всегда рада!

FromRussiaWithLove пишет 03.02.2015 в 12:10 (ссылка):

Если бы мне так говорили, я бы вообще всё забросила! Насилие и принуждение убивают любое желание на корню!

FromRussiaWithLove пишет 03.02.2015 в 12:10 (ссылка):

Заглядывай в гости! Буду рада. id=48063

madinaavidzba, который в профиле)

Двойняшки, спасибо за сообщение) Очень мотивирующе!

Правда! Вообще спасибо всем девочкам, что тут пишут! Это такая поддержка. Я знаю, что я не одна.

Потому что в жизни, у меня нет такой поддержки. все мои девочки стройные, никто себя ни в чем не ограничивает!

Очень интересно вести свой блог, общаться, получать советы. Скоро обвыкнусь тут, начну тоже посещать странички Ваши) Буду черпать инфо, мотивироваться!

А самое главное, Вы пишите правильно, советуете по доброму... я бывала на других форумах, в группах ВК, где кроме "жри по меньше" или "бегай по два часа" ничего путного не говорят!

JaneG пишет 03.02.2015 в 13:39 (ссылка):

Оки) про потеть поняла) я часто на ДиОНе встречала сообщения про ходьбу с Лесли, найду инфо побольше об этом) Все что угодно лишь бы не бегать!)))

FromRussiaWithLove пишет 03.02.2015 в 13:09 (ссылка):

Без спорта, даже РЅР° РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ 1500 ты отлично будешь худеть! Начни для начала отдавать приоритет полезным продуктам Рё РёС… приёму РІ правильное время. Если хочешь - СЏ тебе РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕ распишу, что Рё РєРѕРіРґР° лучше. РќРѕ СЃРїРѕСЂС‚ тоже надо включать, хотя Р±С‹ просто ходить. 10 тыс шагов РІ день (начни хотя Р±С‹ СЃ пяти) уже РїРѕРјРѕРіСѓС‚ привыкать Рє кардио нагрузкам! Рђ зал, конечно, сейчас РЅРµ надо резко врубать. Чтоб ничего РЅРµ травмировать. Р�ли начать СЃ бассейна/простой Р№РѕРіРё. 

FromRussiaWithLove пишет 03.02.2015 в 13:11 (ссылка):

Который график? Линеечку СЃ весом или график отображения веса РІ профиле? 

� по поводу "теплой одежды чтобы потеть", когда ты потеешь, уходит вода. А тебе надо убивать жир. Он убивается только когда потери энергии превышают потребление.

Даша, привет! Тебе девочки правильно советуют. � без жёстких диет можно сбросить. А спорт хочешь-не хочешь всё равно придётся добавить. Начни с малого - прогулки по 2 км каждый день.

РЇ раскормила себя РґРѕ 96 РєРі. Такая СЏ была РІ РЅРѕСЏР±СЂРµ. Сейчас вешу 87. Считаю калории, хожу РІ СЃРїРѕСЂС‚ зал. РЇ жутко ленивая Рё антиспортивная. Поэтому купила себе абонимент. Приходится ходить. Рђ ещё СЏ поняла, что первые 10 РєРі СѓС…РѕРґСЏС‚ особенно легко - месяца Р·Р° 3-4. Р� уже насколько легче становится! Р� РІ зеркало приятнее смотреть РЅР° себя. РЇ РЅРµ сижу РЅРё РЅР° какой диете. Просто слежу Р·Р° питанием, заношу съеденное РІ планировщик, даю физическую нагрузку,веду дневничок. Сильно себя РЅРµ перегружаю, чтобы РЅРµ было отторжения Рё срыва. Маленькими шажочками РёРґСѓ потихонечку Рє цели. РЇ поняла, что чудес РЅРµ бывает! Нету волшебной таблетки, которую СЏ искала раньше. РќРµ получится, РґР° Рё нельзя, резко похудеть. Похудеешь резко - кожа висеть будет - тоже РЅРµ красиво. Наедали РјС‹ жир годами, скидывать тоже придётся 1,5-2 РіРѕРґР° РґРѕ идеала. Главное идти РІ перёд! Р�РЅРѕРіРґР° давать себе расслабиться - тортик поесть. РЇ считаю это РЅРµ страшно, если РЅРµ затягивать РЅР° несколько дней зажор. РЇ сладкое себе РЅРµ запрещаю. Хочу - ем,РЅРѕ РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ. Р� стараюсь уложиться РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ питания. Нашла себе "диетическую" сладость - мармелад (там очень мало жира Рё ккал РЅРµ так СѓР¶ РјРЅРѕРіРѕ). Самое главное РІ похудении - настрой! Есть мотивация - дело пойдёт. Чувствую,что теряю её-бегом Рє подружкам РЅР° форум Р·Р° "волшебным пенделем." Р� СЏ СЃРЅРѕРІР° РІ строю. 

Похудеть реально! Просто нужно помнить о своей цели, договариваться с самой собой, не насиловать организм, а дружить с ним. Никаких запретов - они приводят к срывам! Можно всё! Но в меру. Настроить себя на здоровое питание. Тогда не заметишь как время пролетит и килограммы растаят.

FromRussiaWithLove пишет 03.02.2015 в 13:09 (ссылка):

 Р—анимайся тем, чем можешь - никто ведь тебя РЅРµ заставляет скакать РїРѕ часу РІ день. РЇ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ занималась РґРѕРјР°, РЅРѕ некоторые С…РѕРґСЏС‚ - С…отьба СЃ Лесли Сансон РїРѕ милям - 1,2,3,4 Рё С‚.Рґ. Начни СЃ малого, РЅРѕ самое главное, делай это постоянно, без отговорок Рё постепенно повышай нагрузку. Есть еще статические упражнения - типа пилатеса, РґР° Рё вообще РїРѕСЂРѕР№СЃСЏ, РјРЅРѕРіРёРµ комплексы РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚ для немаленьких девушек. Да Рё вес Сѓ тебя такой, что РІСЃРµ поправимо - запросто РІ двузначной цифре можно оказаться, есть РЅР° ДиОне Рё РїРѕ 140-150 кило, Рё то стараются двигаться РІ меру СЃРІРѕРёС… возможностей!

Да, кстати, про потеть - миф из мифов - то, что ты вспотеешь в теплой одежде, восполнится сразу же при первых симптомах жажды. Так что не заморачивайся.

FromRussiaWithLove, Вот честно я просто в майке и шортах кручу, ну и по времени тоже на сколько терпения хвататет столько и кручу!)))Получаются у тебя упражнения на растяжку, объемы будут в талии уменьшаться!))

_оПп пишет 03.02.2015 в 13:33 (ссылка):

FromRussiaWithLove, Еще есть такая штукенция как диск здоровья, тренажер нашего детства!)))Тоже спасает от лишних кг!)

FromRussiaWithLove, ооо, до апреля еще целая куча времени!)))10 то точно скинешь обязательно, а вот спортом лучше заниматься хотя бы несколько раз в неделю,хоть обуч крути но физ нагрузки не бросай!))

_оПп, к концу апреля надеюсь точно от 10ки избавиться! Еду в отпуск, и хочу хотя бы ощущать легкость в теле, а не дышать еле еле на жаре))

соткана_солью_нежная пишет 03.02.2015 в 12:20 (ссылка):

Копирую фото? �ли ссылку?) Если ссылку, то мне как ночику еще нельзя публиковать ссылки на другие ресурсы :)

JaneG пишет 03.02.2015 в 12:13 (ссылка):

madinaavidzba пишет 03.02.2015 в 12:42 (ссылка):

А как такой график как у тебя на страничке сделать?

_РѕРџРї, 

madinaavidzba, 

соткана_солью_нежная, 

JaneG, девушки, спасибо за Ваши сообщения, очень приятно понимать, что я не одна!)

Я понимаю и полностью отдаю себе отчет в том, как необходимо питаться по диону.

Просто я подумала, что если я пока без спорта, надо быть чуть по жестче с собой в плане "покушать". А спортом пока тяжело заниматься мне. Надо хотя бы до 90 кг дойти. �ли нет? Я не знаю...

FromRussiaWithLove, � кстати насчет голодовок!)))Никаких голодовок!)))Просто с такого веса и без этого за месяц 8-10кг скинешь это точно, по себе говорю!))Придерживайся просто рациона!))

FromRussiaWithLove, Нет, РјРЅРµ РґРѕ 65 еще далеко)))РћР№ насколько СЏ ленивая это просто ужас, даже пресс через силу делала раньше!))Рђ Рє спорту СЏ долго шла, просто  СЃ таких объемов РєРѕРіРґР° худеешь без спорта никак, РІСЃРµ обвиснет нафиг!))Постепенно начинала, буквально СЃ 5 минутзанятий, Рё так постепенно увеличивала время тренировок!)Рђ сейчас СЏ занимабсь СЃ Джилл!)Тоже очень эффективная тренировочка получасовая!)))

Привет, буду рада познакомиться!

Ты молодец, что решила худеть для себя, тем более, если трагедия связана со здоровьем мамы..своим тебе точно нельзя рисковать. По поводу разгрузочного дня, не буду говорить ничего против, этот день остался в твоей прошлой жизни, и, надеюсь, ты больше никогда к ней не вернешься. А сегодня уже живёшь в ритме ДиОна?

Ты отлично выглядишь, представляю какая симпатичная мордашка скрывается под лишими кг - загляденье!) тем более, ты сама это знаешь, раз худела на больше количество кг. � знаешь, что можешь.

РњРѕРіСѓ только предостеречь - РЅРµ жди тут моментальных результатов, как РїСЂРё голодании, здесь ты создаешь СЃРІРѕРµ тело Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ РЅР° РјРЅРѕРіРѕ лет вперёд! Для этого нужно время Рё упорство. Желаю успехов! 

Приветик желаю тебе удачи)))

а еще можно из вк просто фото, копируешь и вставляешь сюда прямо в тест)

FromRussiaWithLove пишет 03.02.2015 в 10:43 (ссылка):

FromRussiaWithLove пишет 02.02.2015 в 18:44 (ссылка):

 Р”аша, привет! Рђ тебе РЅРµ кажется, что это РѕРґРЅРѕ Рё то же??? РќР° таком пайке ты СЃРЅРѕРІР° похудеешь, Рё СЃРЅРѕРІР° как РјРёРЅРёРјСѓРј столько же наберешь!!! Если ты читала ДиОн Рё мотивировалась успехами, посмотри Рё почитай, сколько нужно есть!!!

Пробую загрузить фото

_оПп, я в шоке) приятном) какая ты молодец! Со 105 до 65 браво! Расскажи как ты к спорту пришла?

Я занималась в зале, с тренером, мне легко дается все то, что надо делать лежа, пресс, работа с гантелями, но только стоит встать на дорожку, велосипед и все, хватает только на 3-5 минут.

Приветик!))Ну во первых поздравляю тебя с дневничком!)))Во вторых молодец что решила раз и навсегда все изменить!)))У тебя обязательно все получиться( извени что на "ты"))Я тоже год назад начинала со 105 кг!)�тог 26 кг!)� обсалютно другой человек, у меня поменялось все, и ритм жизни и привычки!))В общем все все все!))Я сижу на ПП+ спорт!))А фото вставлять через сайт РАД�КАЛ!))Загружаешь туда фото, потом копируешь ссылку, которая появиться после загрузки и суда вставляешь!)))Успехов тебе!)))

Доброе утро! Сегодня день начала со стакана водички и 75 гр творога 0,2%. Также в планах скушать два огурчика, выпить маленькую чашку кофе без сахара и скушать одно печенько на фруктозе, без сахара, ну и конечно мой любимый кефирчик выпью. Пока так. А ну и вода вода водааа. Вчера вес был 101.8, сегодня - 100.9. Думаю завтра будет больше 100.9, потому что сегодня кушать начала, но ничего, я организму дала встряску, он понял, что я встала на путь ЗОЖ, сейчас побастует и потом втянется и буду таять :)

Хочу выставить пару фоток своих какая я сейчас, потом буду раз в месяц скидывать фото с изменениями. Очень надеюсь что все у меня получится.

Только вот не могу понять как фото выставлять, может поможет кто?

FromRussiaWithLove пишет 02.02.2015 в 18:55 (ссылка):

 С‡С‚Рѕ навсегда это правильно.

но разгрузы, да еще голодные.... это зло.

дилемма пишет 02.02.2015 в 18:46 (ссылка):

Хочу навсегда, хочу образ жизни поменять. Я тут давно зарегана, месяца полтора просто читала форум, блоги, мотивировалась. � сегодня я пришла к решению, что пора.

FromRussiaWithLove пишет 02.02.2015 в 18:44 (ссылка):

 Р°, РЅСѓ молодец. издевалась Рё продолжаешь... какого хочешь результата? так ты только больше наберешь. безобразие просто)

Всем привет!
Меня зовут Даша, мне 26 лет, мой вес на сегодня (02.02.2015) 101,8 . Худеть решила давно, давно и худею, ну как худею, издеваюсь над телом и организмом... За пол года - 20 кг, потом месяца за три + 25 кг., и так на протяжении 2х лет. Но три месяца назад, случилась ужасная трагедия в моей жизни, ушла из жизни моя любимая мамочка, которой было всего 44 года. � тут я начала задумываться реально, не тем я живу, что то не то делаю, не получаю удовольствия от жизни. Тем более моя мамуля всегда мечтала что бы я была худенькой. Как она радовалась когда я худела, огорчалась когда снова набирала. Она всегда хотела видеть меня стройной, здоровой девушкой. Я решаю для себя, что я просто обязана не подвести маму, я обязана воплотить ее мечту в жизнь, не просто потому что обязана, а потому что действительно этого хочу. Я хочу жить, я хочу быть счастливой, и если эти джинсовые шортики доставят мне счастье и радость, черт возьми, я их хочу, я хочу в них влезть!
Фото добавлю позже, пока скажу что сегодня я вообще не по Диону, решила себе устроить разгузочный день на воде. В итоге мне плохо, голова болит, жутко тошнит и хочется спать... Но что то скушать уже жалко