Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Стройнею и записываю

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

На сегодняшний день, после 2-недельного запуска, я вешу 85,2 кг. Мой желаемый вес к маю - 70 кг.

За февраль я хочу постройнеть на 6 кг. Горю от нетерпения, тороплю время ))

Я сейчас отказалась от сладкого, мучного и жирного в будни. После  8 вечера не ем. В выходные у меня менее строгий рацион, чем в будни, но переедать себе не позволяю.

Первую неделю я "сидела" на сибарите. Нужно было с чего-то начинать, оценив все диеты, я остановилась на сибарите. Сейчас я пока уже не делаю сибарит, но на будущей неделе снова начну.

Мой завтрак обычно - кофе, долька шоколадки.

Второй завтрак - сибарит, или бутерброд на маленьком кусочке полезного хлеба с печеночным паштетом домашнего приготовления, или яйцо.

Перекус - кофе или чай с курагой или черносливом.

Обед - 150 гр белкового блюда (куриная грудка, или говядина в виде диетических котлеток, или филе с чечевицей, морепродукты) + гигантская порция салата (примерно 250-300 гр, из огурцов, капусты, помидор, авокадо, зелени, зеленого горошка и пр, миксую каждый раз по разному)

Перекус - обезжиренный кефир, или сибарит, или яблоко.

Ужин - доедаю белковое блюдо с салатом (что осталось от приготовленного обеда, то и доедаю, только в меньшей порции).

Перед сном выпиваю кружку какао без молока или кефир обезжиренный в 8 часов вечера.

Теперь буду еще дополнительно подсчитывать калории, мне это понятно, нетрудно и позволяет быть уверенной в будущем результате.

Лена, возраст 34, вес ДО - 87,8, теперь 85, рост 166. Будет снова 60!

ссылка

Послать личное сообщение

Привет. Ну вот я снова на диете-онлайн.

С последнего моего постройнения прошло уже три года. За эти три года я заметно выросла вширь, "окрепла". Мне все не хватало мотивации заняться собой снова. Вернее я занималась: парикмахерская, косметолог, йога, отдых в жарких странах, но как-то эти мои занятия не влияли никаким образом на вес и мои объемы.

Сейчас я уже 2 недели стройнею и чувствую, что прийду к желаемому весу. Я пойду до конца и меня не остановить.

Сейчас я хочу записать, что же меня так замотивировало, ведь в прошлый раз, когда я после родов постройнела на 20 кг., я не записала свой мотиватор, забыла о нем, и все три года пыталась вспомнить, что же меня сподвигло на такой героизм. Теперь я все запишу )))

Итак, моя мотивация... Я работаю директором, у меня несколько магазинов. В последнее время я стала много работать в торговом зале. Общаюсь с клиентами, консультирую их, да и вообще свое рабочее место я перенесла в торговый зал, чтобы видеть и слышать, что происходит, где у нас недочеты, а в чем мы преуспеваем. Магазин, в котором я в основном работаю, находится в крупном торговом центре. Торговый центр очень популярен, и к нам в магазин стали приходить мои старые знакомые... Т.е. те люди, которые меня знали и запомнили в весе 58-63 кг. Нужно признать, что мне неприятно, когда меня видят старые знакомые в нелучшем виде, а вернее в весе, на 25 кг превышающем мой прежний вес.

Один знакомый пришел, потом второй, потом третий... Думаю, скоро бывшие МЧ начнут заходить, одноклассники и однокурсники... Не хочу, чтобы меня видели теткой. Хочу быть стройной девочкой и точка. ))) Это мой главный мотиватор.

Лена, возраст 34, вес ДО - 87,8, теперь 85, рост 166. Будет снова 60!
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.