|
|
|
|
|
Neznaika_n
Diet-Баллов: 8960
Сообщений: 719
1.2.2015 17:16
|
Привет, может кому сгодится:
Шарлотий яблочный для спиногрызов гостей воскресных:
Рецептик:
Яйца 6шт
Мука 200гр
Сахар 300гр (получилось довольно сладко, можно немного меньше)
Яблоки 800 гр (1кг, без кожуры и внутренностей получилось 800)
1. Яблоки очищаем от кожуры, мелко нарезаем
2. Проделываем с яйцами следующую манипуляцию . Нам нужны три емкости, в одну идут 5 желков, в другую - три белка, в третью 2 белка. Желтки взбиваем со 100гр сахара, 3 белка - аналогично.
3. Соединяем взбитые желтки и белки. Продолжаем взбивать, постепенно добавляя муку.
4. Полученным тестом заливаем яблоки, хорошо перемешиваем.
5. Выливаем тесто в форму, заранее застеленную пекарской бумагой. Ставим в духову 180 градусов на 30 мин.
6. Взбиваем оставшиеся 2 белка с 100гр сахара
7. Вытаскиваем наш полуготовый корж, заливаем сверу взбитыми белками.
8. Продолжаем печь еще 15-20 мин (до порозовения верхушки)
Вуаля
Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58
|
Unmei
Diet-Баллов: 1441
Сообщений: 155
Город: Москва
1.2.2015 15:23
|
Neznaika_n, ахаха, картинка- улет!!))
успешного февраля!
Итоги супер - так вдохновляет!
|
Neznaika_n
Diet-Баллов: 8960
Сообщений: 719
1.2.2015 1:56
|
Итак, цели и задачи на февраль:
1. Смотреть, что происходит с коридором.
2. Спорт - тренировки выложила.
3. Не курить
4. Усложняем задачу - не только не переедать, но и принимать пищу ТОЛЬКО на наполовину пустой желудок.
5. Вообще-то, по плану до конца февраля мне нужно сбросить 1,6 килограмм. Это будет программа минимум. ПРограмма максимум будет минус два килограмма и оставить позади этот ужасный седьмой десяток.
Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58
|
Neznaika_n
Diet-Баллов: 8960
Сообщений: 719
1.2.2015 1:42
|
Ну что ж, можно подевсти итоги за январь. Первый месяц опять в строю ПО порядку:
1. Питание - кроме сегодняшнего дня (избыток жиров) ни разу не нарушила коридор. Раз 5 недоедала до минимальной границы, но это я за нарушение не считаю, не пихать же насильно. Единственное что, много ем сладкого, но на то оно и интуитивное питание, охота - вот и ем. Через пару месяцев буду потихонечку плавно сокращать.
2. Спорт - тоже неплохо. Два раза не соблюдены утренние тренировки, оба раза из за гриппа, три раза не соблюдены вечерние по той же причине. В уелом все замечательно.
3. Курение - ну тут вообще молодца. Полторы сигареты за месяц.
4. А вот с ежедневной медитацией печалька. Ленюсь, предпочитаю сериал глянуть вечером, нежели поработать над сознанием. И зря. Буду стараться исправляться. Хотя, может быть подожду месяцок, когда сдам экзамен, тогда и буду воспитывать в себе дисциплинированного йога.
5. Привычку освоила - за месяц ни разу не переела, не наелась "с верхом"
6. Планировала похудеть на 2 кило, похудела на 2,2 - можно считать тютелька в тютельку. Если совсем уж честно - на пришлой неделе было - 3, но за неделю вес вернулся. Что-то там у него не заладилось....ну да ладно, будем посмотреть.
В целом на четверочку январь. Неплохо, но есть к чему стремиться.
Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58
|
Unmei
Diet-Баллов: 1441
Сообщений: 155
Город: Москва
31.1.2015 21:55
|
ооо, я по нему занималась летом как раз, правда, я больше чем до 30 минуты не выдерживала, оно у меня где-то валяется на флешке даже на русском, надо найти
|
Unmei
Diet-Баллов: 1441
Сообщений: 155
Город: Москва
31.1.2015 21:51
|
Neznaika_n, да с сердцем у меня хорошо все, у меня только с печенью проблемы :( обязательно посмотрю, что-то интересненькое
|
Neznaika_n
Diet-Баллов: 8960
Сообщений: 719
31.1.2015 20:56
|
Unmei пишет 31.01.2015 в 17:48 (ссылка):
а я вот прыгаю аки козел)) что что, а ноги как раз моя сильная часть - в детстве фигурным катанием занималась - вот с 3х лет и качала их на тренажерах, только осталась одна беда - чуть больше на них нагруз - так мышцы там сразу качаются и их заметно :(
спасибо за видео, поизучаю
А сердце позволяет? Если так, то тебе обязательно нужно посмотреть кардио для метаболизма. Моя мечта его освоить!
Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58
|
Unmei
Diet-Баллов: 1441
Сообщений: 155
Город: Москва
31.1.2015 20:48
|
а я вот прыгаю аки козел)) что что, а ноги как раз моя сильная часть - в детстве фигурным катанием занималась - вот с 3х лет и качала их на тренажерах, только осталась одна беда - чуть больше на них нагруз - так мышцы там сразу качаются и их заметно :(
спасибо за видео, поизучаю
|
Neznaika_n
Diet-Баллов: 8960
Сообщений: 719
31.1.2015 20:25
|
Сегодня буду ходить. Утреннюю треню отзанималась. В идеале, я готовлю себя к более тяжелым кардио, но пока лишний вес мешает прыгать - ноги болят.
Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58
|
Neznaika_n
Diet-Баллов: 8960
Сообщений: 719
31.1.2015 20:23
|
Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58
|
Unmei
Diet-Баллов: 1441
Сообщений: 155
Город: Москва
31.1.2015 19:27
|
А есть где-нибудь видео этих тренировок? Интересно посмотреть а будущее :))
Neznaika_n пишет 29.01.2015 в 21:04 (ссылка):
Конечно, на одном интуитивном питании дадеко не уедешь. План тренировок на февраль:
NMTZ - нет проблемным зонам с Джиллиан Майклс
Beginners - программа шреды для новичков с Джиллиан Майклс
Lesli - ходьба с Лесли 5 миль
Как сегодняшние успехи?
|
Unmei
Diet-Баллов: 1441
Сообщений: 155
Город: Москва
31.1.2015 17:39
|
называется Дорога в тысячу ли :), где-то в форумах "представься"
|
Neznaika_n
Diet-Баллов: 8960
Сообщений: 719
31.1.2015 17:19
|
Как он называется и где лежит?
Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58
|
Unmei
Diet-Баллов: 1441
Сообщений: 155
Город: Москва
31.1.2015 17:05
|
да есть :) правда пока без фото, только я не знаю как и где тут ссылку на него найти )
|
Neznaika_n
Diet-Баллов: 8960
Сообщений: 719
31.1.2015 16:47
|
Unmei, так мы почти одного роста, прикольно! У тебя есть дневничок? Если нет, вкладывай сюда фото, будем следить за изменениями и подбадривать друг друга.
Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58
|
Unmei
Diet-Баллов: 1441
Сообщений: 155
Город: Москва
31.1.2015 15:23
|
Neznaika_n, я худею на подсчете КБЖУ, стараюсь соблюдать баланс, так как моя беда перебор жиров и недобор белка :) и спорт - каждый день кардио, растяжка и три раза в неделю силовые. Вкратце так. Сейчас я около 82 кг при росте 164 :( ну вот первая цель до 75 дойти, а вообще до 60 :)
|
Neznaika_n
Diet-Баллов: 8960
Сообщений: 719
30.1.2015 23:10
|
Unmei пишет 30.01.2015 в 18:44 (ссылка):
Neznaika_n, классные результаты!! оо бадминтон вообще супер!! что нам снег, что нам зной! :)
да я про успехи как раз-таки не про вес, он величина непостоянная к сожалению или счастью, а про вообще какие-то шаги к цели))
здорово!! таких же успехов в дальнейшем!!
Расскажи про себя. Как худеешь, что делаешь, какие планы?
Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58
|
Neznaika_n
Diet-Баллов: 8960
Сообщений: 719
30.1.2015 22:45
|
Блинский, блинский блинский!!!!!!! Пишла на бадминтон, а зал закрыт. Снег выпал - страна в ..опе. Хоть бы позвонили!!!!!!!!!!!!!!! Козлы
Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58
|
Unmei
Diet-Баллов: 1441
Сообщений: 155
Город: Москва
30.1.2015 21:44
|
Neznaika_n, классные результаты!! оо бадминтон вообще супер!! что нам снег, что нам зной! :)
да я про успехи как раз-таки не про вес, он величина непостоянная к сожалению или счастью, а про вообще какие-то шаги к цели))
здорово!! таких же успехов в дальнейшем!!
|
Neznaika_n
Diet-Баллов: 8960
Сообщений: 719
30.1.2015 20:47
|
Unmei, я взвешиваюсь раз в неделю и замеры снимаю. В книжке про Малыша и Карлсона был такой эпизод, когда Карлсон захотел вырастить персик. Он каждый день выкапывал косточку из горшка и смотрел, подросла ли она. У меня тоже такая тенденция ого го как имеется, стараюсь ее не реализовывать. . А так, третий день, непонятно отчего недоедаю коридор. Неохота. Ну и тренировку утреннюю, как полагается сделала, очередь за бадминтоном. На бадминтон тоже неохота, снегу навалило.....а из того отверстия в конце туннеля, где я живу, фиг выберешься. Но я пойду, ага, все равно!
Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58
|
Neznaika_n
Diet-Баллов: 8960
Сообщений: 719
30.1.2015 20:43
|
BellaZerkalo, увы увы, не заморачиваться не получается. Я обеими руками "за", но не успокоюсь, пока не похудею
Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58
|
Unmei
Diet-Баллов: 1441
Сообщений: 155
Город: Москва
30.1.2015 19:23
|
Neznaika_n, как сегодняшние успехи? :)
|
BellaZerkalo
Diet-Баллов: 59042
Сообщений: 2991
30.1.2015 15:42
|
Neznaika_n, Да если вы просто с собой примиритесь и не будете морочиться жесткодиетными принципами - это уже будет прекрасное достижение, имхо. У Светлячка много по поводу образа тела, именно психология, которая вроде и к еде никакого отношени не имеет, ан нет. Короче умничка она.
Что мне лично у Кобыляцкой импонирует - разумный подход к видам пищи и осознанный баланс между ними. Ну, опять же, как идея, а не строгий кодекс незыблемого.
|
Neznaika_n
Diet-Баллов: 8960
Сообщений: 719
30.1.2015 3:05
|
План на февраль - освоить правило "пол стакана", то есть, принимать пищу ТОЛЬКО тогда, когда наполовину сыт, наполовину голоден. Это будет посложнее, чем задача первого месяца, не переедать. Во первых, мне трудно психологически преодолеть панику, "аааааа!!!! я же потом уйдуууууу!!!! у меня же потом времени не будет поеееесть!!!!! Нужно набить брюхо сейчаааааас!!!!"
Но это важно. Важно перестать бояться проголодаться. Для этого буду носить с собой коробочки с крекерами орешки и какие-нибудь яблоки-морковки. Ну и конечно самонаблюдение, ведь это главная фишка в интуитивном питании.
Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58
|
Neznaika_n
Diet-Баллов: 8960
Сообщений: 719
30.1.2015 2:23
|
BellaZerkalo, круто, обязательно буду читать. Если честно, я вообще-то скептиечски была настроена, да и сейчас не верю своему счастью, неужто удастся и правда похудеть не страдая....Пока что результаты меня радуют, но ведь это только первый месяц....Хотя, это первый месяц, что я не курю, так что, неплохо...
Добрый.....да я не против, я вообще одна сплошная толерантность и собачье долготерпение. Я рада всем. Coyote, тебе тоже, я всегда рада совету! Только я все же пока попробую ИП, если не сработает, я признаюсь публично, договорились? И кстати, я прочитала о системе МФ, увидела у тебя ссылку. Очень разумно, по-моему. Если вдруг у меня не получится с ИП, это будет следующий шаг.
Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58
|
BellaZerkalo
Diet-Баллов: 59042
Сообщений: 2991
30.1.2015 1:09
|
Neznaika_n пишет 29.01.2015 в 20:45 (ссылка):
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
У нее скоро книга выходит на русском, ЭКСМО, кажется, издатель. Еще очень толковый автор Евгения Кобыляцкая, по теме осознанного питания. А вообще удачи и всё получится!
П.с. Койот добрый, просто выражает это иногда странным образом. А так переживает за людей и их результаты, иначе бы не рыскал по форуму, уверена.
|
Neznaika_n
Diet-Баллов: 8960
Сообщений: 719
30.1.2015 0:52
|
Слушай, Coyote, ты мальчик или девочка?
Знаешь, я хожу, читаю журналы. Так вот, везде, где ты бывешь, ты всех критикуешь, говоришь, что оне врут бессовестно или убеждаешь, что ничего не получится. Если уже получилось, то говоришь, что это случайно и к делу не относится. Ты это зачем делаешь? Я не поругаться ради, мне просто любопытно.
Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58
|
Neznaika_n
Diet-Баллов: 8960
Сообщений: 719
29.1.2015 22:57
|
Раньше моя средняя порция была 400-500гр, теперь 150-250гр. Калории я считаю уже два года. ТОт факт, что тебе кажется, что ты прав не означает, что ты иеешь право хамить. Толерантнее, дружище, тебя же, вроде бы, никто не обижает, что ты на людей бросаешься.....
Калорий я тоже меньше потребляю, бывает что недоедаю до нижней границы. А что будет - посмотрим, надеюсь, что все будет хорошо.
Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
29.1.2015 22:45
|
Neznaika_n пишет 29.01.2015 в 21:18 (ссылка):
2. Мои порции за месяц стали примерно в два раза МЕНЬШЕ! Просто я точно знаю, когда мне захочется, я съем все, что душа пожелает и честно придерживаюсь этого - это работает.
3. Раньше я держалась зеленого коридора, его нижней границы - 1300-1400ккал, только ЗОЖ, только сбалансированное питание. В результате, я от голода с ума сходила, потом срывалась, обычно во время простуд или праздников.....сейчас мне порсто не хочется ничего этакого, мне всего достаточно. И я с удивлением наблюдаю, что раз в неделю примерно идет разгруз 800-900 ккал, Сам по себе, просто больше не хочется!
И кстати, раз уж об исследованиях, приведи исследования, при которых диеты работают, раз уж ты критикуешь человека , который не первый год лечит пищевые расстройства. Удачно, кстати, лечит.
Это сколько ты ела раньше, что теперь ешь в 2 раза меньше? Притом пишешь, что раньше ела 1300-1400 ккал. Не вяжется. Как понимаю, для вас само понятие калорийности рациона пустой звук. Пишете что в голову взбредет, скорей всего и едите сколько взбредет. Связь не прослеживается. Ну а кто тебя заставлял есть столько мало, чтоб сходить с ума от голода? Вот цитируемая тетка и пишет, что экспериментировали посадили здоровых мужиков на 50% рациона. Да в освенциме пресловутом в начале войны пока не прижало было больше - 1900 ккал. Ну и твои былые срывы - ничего нового. А теперь положим ешь больше, срывов нет. Хорошо. Так а худеть раздумала или нет? 14 кг как будешь сбрасывать - на полном довольствии? Извини. ты просто со своими новыми старыми опытами потеряешь еще кучу времени. Тут на ИП куча народу тусуется. только время зря протратили. Ну и про тетку, которая удачно лечит. Еще бы не лечила. Ее этому учили и за это ей платят деньги. Но с чего ты взяла, что она выложила в сеть 15 страниц текста, которыми все зачитываются, для того чтобы все прочитавшие эти 15 страниц похудели и у нее исчезла клиентура? Ты и вправду считаешь, что все психические расстройства лечатся по интернету?
Ну и само требование какие-то исследования привести про работающие диеты смешно. Опять-же сто такое диета. Если это яичная или японская то не работает. А если это просчитанный и регулируемый рацион - как оно может не работать? Не могут же в организме с 1800 ккал проходить те-же процессы что и с 2200 ккал. Как и при 1400 ккал, на которых ты в свое время остановилась. Это и была твоя первая ошибка. А вторая это ИП.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
Neznaika_n
Diet-Баллов: 8960
Сообщений: 719
29.1.2015 21:18
|
Coyote, я пробую, исследую, записываю калории, но не контролирую себя, пока работает. Работает по многим пунктам:
1. Это странно и удивительно, но один тот факт, что у меня в сумке на ПМЖ поселиились всякие не ЗОЖные вкусняшки конкретно успокаивает, я ими не пользуюсь, просто знаю, что в любой момент могу их схомячить.
2. Мои порции за месяц стали примерно в два раза МЕНЬШЕ! Просто я точно знаю, когда мне захочется, я съем все, что душа пожелает и честно придерживаюсь этого - это работает.
3. Раньше я держалась зеленого коридора, его нижней границы - 1300-1400ккал, только ЗОЖ, только сбалансированное питание. В результате, я от голода с ума сходила, потом срывалась, обычно во время простуд или праздников.....сейчас мне порсто не хочется ничего этакого, мне всего достаточно. И я с удивлением наблюдаю, что раз в неделю примерно идет разгруз 800-900 ккал, Сам по себе, просто больше не хочется!
4. Конечно, я неофит и этим может объясняться и успех и эйфория. Но я и не утверждаю, что все будет хорошо, я экспериментирую, на мой взгляд, это любопытно.
Ну а критиковать не опробовав мы все умеем, это проще всего, разве нет?
И кстати, раз уж об исследованиях, приведи исследования, при которых диеты работают, раз уж ты критикуешь человека , который не первый год лечит пищевые расстройства. Удачно, кстати, лечит.
Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
29.1.2015 21:05
|
Neznaika_n пишет 29.01.2015 в 20:45 (ссылка):
Интуитивное питание, это система, при которой состав и объем контролируется не головой, а телом. Вот здесь очень очень замечательная тетя психотерапевт рассказывает в подробностях:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Я сначала не поверила, мало ли кто что рассказывает, но вот уже месяц как пробую и мне нравится.
Вот цитата из этой тетки:
Тот факт, что диетическое поведения катастрофически разрушительно для организма и личности человека, стало известно не вчера. Одно из самых ключевых исследований на эту тему было сделано ажно в 1944 году в Университете Миннесоты. Целью было изучить эффекты "полуголодного" существования. Группу здоровых физически и психически мужчин посадили на 6-месячную диету, исключительно тщательно сбалансированную по содержанию витаминов, минералов и белка, однако содержащую примерно 50%; калорий от привычного субъекту укровня потребления. Мужчины потребляли примерно 1570 калорий в день. Схема питания почти полностью совпадала с популярными и модными тогда диетами. К моменту. когда мужчины-участники потеряли около 25% своего начальнтго веса, исследлователи констатировали занчительные личностные изменения. Участники стали депрессивны, постоянно сонливы, раздражительны, апатичны и испытывали трудности концентрации. Кроме того, еда превратилась у них в навязчивую идею. Они не говорили почти ни о чем, кроме пищи, способов ее приготовления, делкатесов, похудении и голоде. Рассказывать после этого, что ворчливость и внезапные приступы плача "диетящихся" связаны с дефицитом магния и витаминов группы В - более чем несерьезно.
Нет ничего проще ополчиться на похудение с 50% калорийности. Она что, сволочь или просто дура? А у нее нет исследований, что бывает,когда диета не в 50% равновесной калорийности, а 75%? Это что Филатов советовал. Или 90%, что примерно соответствует режиму МФ -200 г/неделю? При таких дефицитах диетчицы тоже ворчат и плакают? Они депрессивны, сонливы и раздражительны? И вот на такой базе несчастным потерявшим здоровье на диетах и в итоге непомерно растолстевшим худелкам впаривается так называемое ИП. Как могут без подсчета калорий регулировать питание люди, всю жизнь ставящие удовольствие хорошо поесть выше всех других ценностей - уму непостижимо. Понятно, что голову можно вправить в кабинете психотерапевта путем длительного лечения. На это и направлены статьи по ИП. Всерьез рассчитывать на то, что путем общения на форумах с подставными и чтения духоподъемной литературы удастся разрешить проблему самостоятельно - это даже не наивность, это глупость. А вот подсчет калорий при достаточном интеллекте проблему разрешает. Оттого как исчезают какие-либо возможности спрятаться за субъективные оценки. Вот тарелка, на ней калории, считай и ешь. Если переедаешь и в этих условиях, ты просто не хочешь худеть, оно тебе не нужно. И тогда к психотерапевту нужно идти не за рецептом ИП-похудения, а для выяснения того, отчего тебе не хочется худеть. Но это уже другая песня.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
Neznaika_n
Diet-Баллов: 8960
Сообщений: 719
29.1.2015 21:04
|
Конечно, на одном интуитивном питании дадеко не уедешь. План тренировок на февраль:
NMTZ - нет проблемным зонам с Джиллиан Майклс
Beginners - программа шреды для новичков с Джиллиан Майклс
Lesli - ходьба с Лесли 5 миль
Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58
|
Unmei
Diet-Баллов: 1441
Сообщений: 155
Город: Москва
29.1.2015 20:53
|
Neznaika_n, здорово! сейчас поизучаю, может тоже проникнусь. Нравится мне подход с точки зрения психологии даже психотерапии как я поняла, так как уверена, что проблема лишнего веса гораздо глубже, чем просто физический недостаток (даже не знаю как лучше сказать)
|
Neznaika_n
Diet-Баллов: 8960
Сообщений: 719
29.1.2015 20:47
|
На здоровье, заходи, я здесь буду рассказыать о подробностях.
Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58
|
Unmei
Diet-Баллов: 1441
Сообщений: 155
Город: Москва
29.1.2015 20:46
|
Neznaika_n, спасибо за информацию! Я впервые о таком услышала, так что с большим удовольствием почитаю!
Успехов!!
Буду заглядывать в гости :)
|
Neznaika_n
Diet-Баллов: 8960
Сообщений: 719
29.1.2015 20:45
|
Unmei, привеееет! Добро пожаловать! Интуитивное питание, это система, при которой состав и объем контролируется не головой, а телом. Вот здесь очень очень замечательная тетя психотерапевт рассказывает в подробностях:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Я сначала не поверила, мало ли кто что рассказывает, но вот уже месяц как пробую и мне нравится.
Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58
|
Neznaika_n
Diet-Баллов: 8960
Сообщений: 719
29.1.2015 20:39
|
Вот они, мои родимые 73 кило. В дальнейшем планирую выкладывать изменения в 4 кило.
Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58
|
Unmei
Diet-Баллов: 1441
Сообщений: 155
Город: Москва
29.1.2015 20:29
|
C возвращением!! :) а что это за зверь такой - интуитивное питание?
|
Neznaika_n
Diet-Баллов: 8960
Сообщений: 719
29.1.2015 20:14
|
Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58
|
Neznaika_n
Diet-Баллов: 8960
Сообщений: 719
29.1.2015 20:10
|
Всем привет! Меня зовут Наташа. На ДиОне с 2012, но без особого успеха. То есть, успех конечно есть, только очень уж он напоминает американские горки. Внииииииз на 5-7 кило ввееееееерх на них же. и так далее все два года. Месяц назад прочитала про такого зверя как интуитивное питание и решила попробовать. Вот уже месяц как пробую. Пока что минус 2,5 кило, хорошее самочувствие и никакого желания заточить среднего слона. В первый месяц я поставила себе одну единственную цель - не переедать, ни в коем случае! Я ее выполнила. В этом блоге я собираюсь писать о своих дальнейших экспериментах. Всем добро пожаловать!
Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|