Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Система Минус 60. Из 85 в 47 кг. Присоединяйтесь!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

vinogradinka2012, все хорошо, болезни преодолела, вошла в ритм, догоняю тебя))) сейчас 79,2 кг. тут что-то писать не хочется, я в основном в контакте в группе  -60..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Madam_Lilu, как делишки, как успехиsmile

Ольга 33 год, старт 85кг.
Цель достигнуть 50кг к ...2015года
1 80кг-3.02, 2 75кг-..., 3 70кг-..., 4 65кг-..., 5 60кг-..., 6 55кг-..., 7 50кг-...,
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=47765

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга 33 год, старт 85кг.
Цель достигнуть 50кг к ...2015года
1 80кг-3.02, 2 75кг-..., 3 70кг-..., 4 65кг-..., 5 60кг-..., 6 55кг-..., 7 50кг-...,
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=47765

ссылка

Послать личное сообщение

vinogradinka2012, Клетчатка тоже хорошо, особенно с кефирчиком))

Мне во время первой беременности гинеколог дала совет, как избежать запоров (матка кишечник пердавливает и там ничего не проходит). 10ягод чернослива на ночь заливать водой, утром выпивать всю воду, а ягодки съедать в течении дня. Я ходила как по часам, тьфу-тьфу. Если нет предубеждений против чернослива, попробуй))

32года
2-я беременность, 29неделя
1.Закрепляю привычку считать калории-27.02.15
2.Отказ от сладкого

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день,

Madam_Lilu, попробуй на ужин не есть белковую пищу, лучше гречку и овощи, я так периодически делаю для нормализации кишечника, ранее тоже страдала такой проблемой, теперь на ужин всегда стараюсь к белку(творогу)+ овощи ли фрукты добавить, тьфу-тьфу пока помогает.

Ольга 33 год, старт 85кг.
Цель достигнуть 50кг к ...2015года
1 80кг-3.02, 2 75кг-..., 3 70кг-..., 4 65кг-..., 5 60кг-..., 6 55кг-..., 7 50кг-...,
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=47765

ссылка

Послать личное сообщение

Вес растет =(( 82,0... Нарушений почти не допускаю, только иногда перекусываю, чего на системе делать нельзя. Надо как-то сытнее есть, иначе так и будет постоянно.

Плюс у меня проблемы со стулом... Перехожу утром на кашку + буду есть клетчатку. Надеюсь, это мне поможет.

Вообще, такие мелочи очень расстраивают((

ссылка

Послать личное сообщение

Iriska1304, а вот у меня со здоровьем как раз не все в порядке... поэтому я в сомнениях, стоит ли мне пробовать. наверно, все же нет. ограничу просто мясо, это и для здоровья полезно.

ссылка

Послать личное сообщение

Madam_Lilu, У меня свекр постится, но он по - серьезному, 10 дней голодает в начале поста и в конце, бр-р-р-р :) я бы так не смогла. Он это делает ради здоровья, он спортсмен- не курит, совсем не пьет, я бы так не могла))))

32года
2-я беременность, 29неделя
1.Закрепляю привычку считать калории-27.02.15
2.Отказ от сладкого

ссылка

Послать личное сообщение

vinogradinka2012, доброе утро!) как твои успехи?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга 33 год, старт 85кг.
Цель достигнуть 50кг к ...2015года
1 80кг-3.02, 2 75кг-..., 3 70кг-..., 4 65кг-..., 5 60кг-..., 6 55кг-..., 7 50кг-...,
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=47765

ссылка

Послать личное сообщение

Итак, отчет.

Иду по нижней границе калорий, неосознанно. 1315 ккал. Наверно, не буду больше считать. В принципе, в этом есть много нюансов, поскольку точную калорийность рассчитать невозможно... Буду просто соблюдать систему, для меня она идеальна.

Завтрак 7.00 - два бутерброда с копченой колбасой, бутерброд с шоколадной пастой, шоколад 30 г = всего 250 г

Обед 12.00 - паровая котлета из судака, тушеная капуста, тертая морковь.

Ужин 17.00 - "сладкий плов" - рис пропаренный с яблоком и черносливом.

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня стою на месте по весу 81,3. Вчера день получился сумбурным, вечером пришлось немного нарушить, так что хорошо без прибавки обошлось.

Сейчас схожу на обед и буду отчитываться по питанию)

Со спортом временно завязываю, почему-то обострился мой остеохондроз, хотя не беспокоил уже много лет... Наверно, не стоило так рьянно хвататься за растяжку.(

Все думаю, стоит ли начинать поститься... Глубокой духовной веры у меня нет, а делать это просто так будет неправильным. Хотя мама поститься уже третий год, ей это помогает. Мне бы тоже стоило усмирить себя, глядишь, что-то это мне и даст. 

ссылка

Послать личное сообщение

Iriska1304, я вот что-то сладкого уже переела..))

 

vinogradinka2012, привет и тебе =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Madam_Lilu Привет

Ольга 33 год, старт 85кг.
Цель достигнуть 50кг к ...2015года
1 80кг-3.02, 2 75кг-..., 3 70кг-..., 4 65кг-..., 5 60кг-..., 6 55кг-..., 7 50кг-...,
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=47765

ссылка

Послать личное сообщение

Madam_Lilu, Давай-давай)) А я сегодня недобираю по каллориям и поэтому отправила мужа за пироженкой)) 

32года
2-я беременность, 29неделя
1.Закрепляю привычку считать калории-27.02.15
2.Отказ от сладкого

ссылка

Послать личное сообщение

Iriska1304, не-не, все хорошо))

 

Вес сегодня 81,3 кг, отвалился килограммчик)

Дома сидеть в интернете не хочется, поэтому решила для себя, что выходные будут для меня этаким тест-драйвом, без подсчета калорий, просто питание по системе. Эти выходные показали, что справляюсь я хорошо! Это очень радует. Моя ближайшая цель - за 8 дней убрать 1,5 кг. Тогда смело можно говорить о -5 кг за месяц, это просто отлично.

ссылка

Послать личное сообщение

Madam_Lilu, ау, ты там не забросила худеть?

32года
2-я беременность, 29неделя
1.Закрепляю привычку считать калории-27.02.15
2.Отказ от сладкого

ссылка

Послать личное сообщение

Завтра с ребенком хотим вместе постряпать, вот и думаю, чтобы уложиться в коридор, наверное, сделаю себе салатик из капусты свежей, может даже без заправки. Я такие блюда называю грустными: печеньки без наполнителей, салатик без заправки, каша без молока.... 

32года
2-я беременность, 29неделя
1.Закрепляю привычку считать калории-27.02.15
2.Отказ от сладкого

ссылка

Послать личное сообщение

Сижу, подсчитываю планы питания на выходные.. Что-то скудненько получается, еле дотягиваю до верхней границы. Ну там еще все может измениться.

ссылка

Послать личное сообщение

Отчитываюсь по еде. С моими супер-завтраками вписываться в коридор калорий чуть труднее, чем раньше... Хоть Система подсчет калорий и не предполагает, я все равно для себя буду это делать, надо вырабатывать привычку не переедать, даже если позволяется.

 

 


30-ое января 2015
завтрак

Хлеб: Батон нарезной (из муки 1 сорта), 50.0×грамм

Колбаса вареная «Сливочная» вес., 30.0×грамм

Слойка Измайловская,  95.0×грамм

Нуга с шоколадом (торроне), 30.0×грамм

Булочка сырная оригинальная, 42.0×грамм

обед

Ленивые голубчики, 260.0×грамм 

Сметана 15.0% жирности, 30.0×грамм

Кефир 3.2% жирности, 200.0×грамм

полдник (возможно, его не будет)

Фрукты: Яблоки, 150.0×грамм

ужин

Творог "Мильрам" обезжиренный, 150.0×грамм

Сухарики ржаные Finn Crisp, 24.0×грамм

Всего: 1516 ккал 170 у 64 ж 63 б 

ссылка

Послать личное сообщение

vinogradinka2012, очень хороший результат! мои поздравления =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, единомышленникам!  Я тоже на системе с 5 января, на сегодняшний день минус 3,7кг. Совсем недавно начала шагать с Лесли 1-2 мили.

Ольга 33 год, старт 85кг.
Цель достигнуть 50кг к ...2015года
1 80кг-3.02, 2 75кг-..., 3 70кг-..., 4 65кг-..., 5 60кг-..., 6 55кг-..., 7 50кг-...,
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=47765

ссылка

Послать личное сообщение

Madam_Lilu, я без фанатизма, для меня сейчас главное- это начать все записывать и считать, а уж этим то точно никому не повредишь)))) Спорт каждый день и не нужен, раза 3-4 в неделю самый оптимальный вариант. 

Alinetta, тоже был периуд жизни "по Кате", тоже худела, она все правильно назвала свой режим питания системой, а не диетой, это простые правила, которых лучше придерживаться всю жизнь, если ты склонна к полноте. 

Вчера разговаривали три мамочки я, еще одна в моей весовой категории, а третья ооочень худенькая. Разговор не разговор, так обычный треп, пока детишки игрались. Так вот я и еще такой же колобок привыкли доедать за собой, детишками, нам жалко выкинуть еду, а худенькая мамочка сказала, что она выкидывает все, даже если на тарелке осталась ложка еды, уголочек хлебушка и тд. Так вот я и думаю, может в этом и есть "секрет счастья"?

32года
2-я беременность, 29неделя
1.Закрепляю привычку считать калории-27.02.15
2.Отказ от сладкого

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня вес 82,3 (-0,2) Стабильность - это прекрасно)

Неожиданно пришли КД, так что пока со спортом повременим. Вообще, я для себя попробовала.. Ежедневный спорт - это не для меня. Буду искать другие пути. В конце концов, у меня до июля еще есть абонемент в спортзал, надо им тоже пользоваться, а то деньги уплачены, а я не хожу)

ссылка

Послать личное сообщение

Iriska1304, это очень хорошо, что у тебя есть стремление следить за собой, только не переусердствуй =) лишь бы ребеночку это все было во благо

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Iriska1304, привет! Желаю тебе удачи! Было время питалась по этой системе и результат был, покупала и книгу Кати и дневник специальный. Но потом сошло на нет. Перешла на ПП :)

Алена, 28 лет, 168 см.

74.7 кг - 5.01.15
70.0 кг - 14.03.15
68 кг - ?
66 кг - ?

“Фитнес для меня - не отжимания от пола и скучные упражнения, это возобновление моей энергии” © JM

Мои записи, мысли, настроение: id=44357

ссылка

Послать личное сообщение

Madam_Lilu, я очень не хочу сдаваться, я как выйду на улицу, как посмотрю на всех этих стройных длинноногих красоток, прям злиться на себя начинаю. Мне многие говорят, что вот беременность, возраст, а я смотрю на миллион молодых мамочек, у которых такая талия, я в свои 20 лет не смела мечтать о такой. :( Сидение дома и постоянный доступ к едет, прибавили к моим 63кг еще 20! Мериманова чем хороша, это тем, что вырабатывает полезные привычки, я прям ее обожаю, ограничений мало, а эффект есть. Вчера у меня был разгрузочный день, замеры не делала, похвастать могу, только, тем что выдержала его)))) Сестра приходила в гости с мешком сладостей, но я так настроилась выдержать этот день и поэтому ничего не попробовала со стола.

32года
2-я беременность, 29неделя
1.Закрепляю привычку считать калории-27.02.15
2.Отказ от сладкого

ссылка

Послать личное сообщение

 

Отчет за 29.01

Завтрак 6.40: два бутерброда на черном хлебе с колбасой и сыром, слойка с шоколадом, конфета нуга с карамелью.

Обед 12.00: гречка, говяжьи биточки с грибным соусом, брусничный кисель (косяк, ну ладно, по калориям влезаю)

Ужин 17.00: творог с черносливом.

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
  1541 203 46 77

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня вес 82,5 (-0,2). Сдвигаемся понемногу. Организм хватается за каждый грамм, задерживает воду перед КД. Ну пусть себе задерживает, я подожду. smile

ссылка

Послать личное сообщение

Iriska1304, сиди, конечно, я только рада =) не знаю, приведет ли моя дорожка к успеху, но я сделаю все для этого =))

ссылка

Послать личное сообщение

Привет я считаю каллории и стараюсь соблюдать основные принципы Меримановой, те не смешивать мясо с картошкой, не кушать после 18:00 и сладкое до 12 дня. Начала где-то с декабря, но о результатами похвастать не могу. Но у меня пока другая цель, я завожу привычку считать и записывать)) Посижу у тебя в блоге, возьму на заметку план питания, который приводит к успеху. Ты только не бросай худеть, это будет и меня стимулировать)).

32года
2-я беременность, 29неделя
1.Закрепляю привычку считать калории-27.02.15
2.Отказ от сладкого

ссылка

Послать личное сообщение

madinaavidzba, спасибо большое) надеюсь, все получится!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Madam_Lilu пишет 28.01.2015 в 12:29 (ссылка):

за быстрым результатом я не гонюсь, главное, быть хоть чуть лучше, чем вчера.

вот это самый правильный подход smile

рада познакомиться и желаю тебе успехов! не сдавайся! 

Живем один раз,
почему бы не забить на всех и стать смелее?
Учусь любить себя здесь id=53674

ссылка

Послать личное сообщение

Итак, можно уже отчитаться за первый день.

Завтрак 7:00 - два бутерброда на черном хлебе с куриной грудкой и сыром, 2 молочные конфеты.

Перекус 10:00 - шоколад Кит-кат 34 гр.

Обед 12:15 - тефтели мясные с добавлением риса, капустный салат (капуста, морковь, сладкий перец, мариновый лук) с 1 ч.л. масла.

Ужин 17:15 - творожная запеканка (творог, сладкий грейпфрут, ванилин).

По калориям:

ККАЛ  1484 УГЛЕВОДЫ  130     ЖИРЫ 64 БЕЛКИ  101

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привет! Решила завести здесь страничку, чтобы делиться своими победами и мыслями. Соблюдаю систему -60 с 10 января, пока что потеря веса составила 2.5 кг. Для моих излишков (а их аж 35 кг) это маловато, но все же и это радует. Поэтому я решила провести эксперимент: буду питаться также по системе, но только съеденное также считать и по калорийности. Надеюсь, это мне поможет пойти дальше в минус.

О себе: мне 24 года, деток нет. Рост 151 см, вес 82 кг. Пью гормональные таблетки Эутирокс и противозачаточные. То есть со здоровьем есть некоторые проблемы... Поэтому за быстрым результатом я не гонюсь, главное, быть хоть чуть лучше, чем вчера.

Буду рада, если найду единомышленников. =))

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.