Lysiana пишет 25.02.2015 в 10:46 (ссылка):

Не за что! Это ж ТВО� достижения и успехи! Для того и делаем репортажики, чтобы была мотивация для тех, кто трудится - видеть себя в первых рядах, а для тех, кто ленится - подтягиваться за лидерами!)

Рђ СЏ купила себе наконец-то РЅРѕРІСѓСЋ одежду для спорта . Давно РЅРµ могла решиться носить спортивную одежду РІ обтяжку , РЅРѕ то, РІ чём СЏ РґРѕ этого ходила РІ зал - это просто позорище - футболка уже выцвела Рё растянулась, брюкам лет 8 - шаровары, тоже уже РЅРµ РїРѕР№РјРё что... так что решилась Рё купила обновочки:

Обновочки:                                                         Рђ РІРѕС‚ РІ чем СЏ занималась РґРѕ этого:

Осталось ещё осмелеть Рё одеть РІСЃС‘ это РІ зал! 

Bonna

АААААААА!!!!!!!!!!!!!Спасибо! Приятно быть 1-й*)Так, девочки из 3-й группы - давайте поднажмем на спорт на этой неделе!!!!!!!!!!Мы должны выиграть!Да и телу приятно будет. Скоро лето, не забывайте!

РЎega, СЏ Р±С‹ РЅРµ сказала, что 3-СЏ РіСЂСѓРїРїР° "РїРѕР·РѕСЂРЅРѕ проигрывает". Эти выходные - РЅРµ показатель. Р’ целом Р·Р° месяц меня очень расстраивает как раз таки 1-СЏ РіСЂСѓРїРїР°, которая больше всех халтурит Рё РЅРµ выиграла ещё РЅРµ РѕРґРЅРѕРіРѕ батла! РІ целом конечно РІРѕ второй половине месяца РІСЃРµ подрасслабились, что греха таить, СЏ же РїРѕ питанию грешу периодически, хотя СЃРїРѕСЂС‚ присутствует постоянно (это уже стиль жизни), поэтому РІ этом месяце РЅРµ РїРѕ  РІРµСЃСѓ, РЅРё РїРѕ объемам РїРѕРєР° резульататов нет((

Наталиско пишет 25.02.2015 в 08:34 (ссылка):

Молодец! Продолжай в том же духе!)

Маршель пишет 25.02.2015 в 01:39 (ссылка):

Маршель, РЅРµ расстраивайся, СЏ Р±С‹ РЅРµ сказала, что РёР·-Р·Р° РѕРґРЅРѕРіРѕ РґРЅСЏ ты "сошла СЃ дистанции". Р� потом ты РІСЃС‘ ещё впереди планеты всей РїРѕ баллам!)) РЈ всех бывают сложные периоды.  РЇ тоже СЃ мужем часто СЃСЃРѕСЂСЋСЃСЊ Рё дети РґРѕРІРѕРґСЏС‚ так, что РєРѕРіРґР° РѕРЅРё ложатся спать, стресс Рё усталось накатывает такая, что хочется пойти Рё съесть РІСЃС‘ сладкое РІ РґРѕРјРµ))) Держусь, РЅРѕ РЅРµ всегда... Насчёт извинений, РјРЅРѕРіРёРµ люди просто РЅРµ умеют просить прощения. РЈ меня мама такая, даже РєРѕРіРґР° признает, что РЅРµ права, никогдане РїРѕРїСЂРѕСЃРёС‚, РЅРё разу РІ жизни РЅРµ просила!!! Так что РѕС‚ неё уже Рё РЅРµ ждут... Наверное, главное, чтобы человек РїРѕРЅСЏР» СЃРІРѕСЋ ошибку, Р° как РѕРЅ это выразит - это уже РЅРµ так важно, ведь правда? РќРµ переживай, помиритесь Рё РІСЃС‘ будет хорошо! Очень вам этого желаю!

Малышка_тру пишет 25.02.2015 в 09:19 (ссылка):

Р’РѕС‚ это верно! 

Прошу прощения, отчет сдала за 23, но у меня интернет барахлил, наверное, забыла, что пол таблицы не могла заполнить.

Наталиско,  Сѓ меня ситуация специфическая, работа через РґРѕСЂРѕРіСѓ, Р° потом только РЅР° машине перемещаюсь Рё очень быстро РІСЃРµ надо делать, пешком РЅРµ успеваю. 

У меня вечером час-два есть, можно время-то найти, просто ленюсь и стесняюсь домашних.

 РЎРµРіРѕРґРЅСЏ РІРѕС‚ СЃ утра встала позаниматься, главное- желание.

ДЗ вчерашнее - ванны РїРѕРєР° нет, делала скрабики СЃ маслом зародышей пшеницы СЃ массажем. 

Малышка_тру пишет 25.02.2015 в 01:58 (ссылка):

Оля, это не обязательно должен быть конкретный спорт. Просто попробуй например быстрым шагом пройти 1-2 остановки пешком - уже будет хорошая нагрузка. Засеки время и посчитай потом в планировщике, (быстрый шаг это где-то 5,5-6 км в ч) ты увидишь, что потратила немало ккал. Но самое ценное в этом - поработавшие мышцы, которые будут сжигать эти самые ккал еще и после тренеровки.

Bonna, спасибо большое Р·Р° репортажи! Порадовала))) Р’РѕС‚ СЏ дала! Это называется время появилось Рё РЅР° улице потеплело, РЅСѓ Рё Наташа дорвалась РґРѕ спорта 

Домашнее задание:

25 февраля - для отличного настроения, сегодня РјС‹ потанцуем РЅРµ менее 5РјРёРЅ

Привет девченки, что-то СЏ сошла РЅР° несколько дней СЃ дистанции(( Поссорилась СЃ парнем - РІРѕС‚ РІСЃРµ РёР· СЂСѓРє валится начало, РЅРѕ завтра соберусь, Рё продолжу РІ прежднем темпе. РќСѓ почему так сложно прости сказать "РёР·РІРёРЅРё", РєРѕРіРґР° сам признает, что неправ ??? 

Девочки, третья группа, давйте хотя бы не так позорно проигрывать, делаем рывок, так как нам это больше всех надо!

Добро пожаловать 

РІ репортаж Р·Р° 21-23 февраля!

Да, да, сегодня репортаж сразу за 3 дня! Посмотрим, кто как провёл выходные и праздничные дни! Начнём, пожалуй, со 2 группы, так как они в эти выходные явно лидируют по количеству спорта и соблюдению КБЖУ:

Во второй группе (14 чел) полное соблюдение КБЖУ все 3 дня у двух участниц, поэтому призёрами становятся именно они:

1-Рµ место занимает Наталиско, Сѓ которой набралось Р·Р° 3 РґРЅСЏ 300РјРёРЅСѓС‚ спорта  РѕРЅР° занималась каждый день! (190, 70, 40) 

2-Рµ место Сѓ LanoLina - 45 РјРёРЅСѓС‚ спорта Р·Р° 3 РґРЅСЏ (15 Рё 30 РјРёРЅСѓС‚) 

Р�того РІРѕ 2-Р№ РіСЂСѓРїРїРµ 1425 РјРёРЅСѓС‚ спорта Р·Р° 3 выходные РґРЅСЏ! Р� РЅРµ смотря РЅР° то, что эта РіСЂСѓРїРїР° – самая большая РїРѕ численности, РѕРЅРё РІСЃС‘ равно РѕР±РіРѕРЅСЏСЋС‚ РґРІРµ РґСЂСѓРіРёРµ РіСЂСѓРїРїС‹, так как среднее количество спорта Сѓ РЅРёС… – 101 минута РЅР° 1 участницу!

*******************************************************************************

В первой группе (7 чел), 21 и 22 февраля только 3 участницы удержались в коридоре КБЖУ, 23-только двое. (надеюсь, ввиду отсутствия времени на отчёты)

�з соблюдавших КБЖУ:

21 Рё 22 февраля РїРѕ спорту лидирует Bonna (45 Рё 60 РјРёРЅСѓС‚ спорта) 

23-РіРѕ Filipka (30 РјРёРЅСѓС‚ спорта) 

�того в группе 375 минут спорта за 3 выходные дня!

*******************************************************************************

Р’ третьей РіСЂСѓРїРїРµ (8 чел) абсолютной чемпионкой становится Lysiana , потому только РѕРЅР° РІСЃРµ три РґРЅСЏ питалась правильно Рё занималась спортом, набрав Р·Р° выходные 145 РјРёРЅСѓС‚. 

�того в 3-й группе: 292 минут спорта за 3 выходные дня!

СВОД ПО БАЛЛАМ ЗА 23 ФЕВРАЛЯ

1             Маршель - 8948  нет отчета Р·Р° 23 /02

2             Р�нтегра - 8396 нет отчета Р·Р° 23 /02

3             Наталиско - 7115              

4             cantabria - 6970  

5             Lysiana - 6728     

6             Cega - 6342         

7             ОксанаБердникова - 6325              

8             Малышка_тру - 6040       

9             LanoLina - 5888   

10           Р®_Лия - 5457     

11           Bonna - 5060       

12           UsaSva - 5050    

13           Р�СЂРёСЃР°2015 - 4861             

14           Neznaika_n - 4845              нет отчета Р·Р° 21-23/02

15           petrushka-kr - 4765             нет отчета Р·Р° 23 /02

16           Olkabooo - 4685  

17           Unmei - 4555   РЅРµС‚ отчета Р·Р° 22-23/02

18           elvir4a - 4545        нет отчета Р·Р° 23/02

19           LenaML - 4211     нет отчета Р·Р° 23 /02

20           Kristi_na 4108      

21           selesnevaa - 3970               нет отчета Р·Р° 20-23/02!!!

22           comely06 - 3940  нет отчета Р·Р° 23 /02

23           Антуся - 3805      нет отчетов Р·Р° 20-23/02!!

24           Р•_Р’Р° - 3493         нет отчетов Р·Р° 16-23 /02

25           svetlanamelnyk - 3377       

26           Perolya - 3153     

27           Snegala - 2675     нет отчета Р·Р° 23 /02

28           Filipka - 2535       

29           Антонина-Званская - 2165         

___________________________________________________________________     

РџРѕ причине несдачи отчетов более 3-С… дней без уважительной причины РёР· РіРѕРЅРєРё РІС‹Р±С‹РІР°СЋС‚: РќР°С‚улёк2010 (нет отчетов Р·Р° 19-23.02!) 

Последнее предупреждение Р·Р° несдачу отчетов получают:  РђРЅС‚СѓСЃСЏ, selesnevaa 

Kristi_na пишет 24.02.2015 в 19:05 (ссылка):

написала в личку

Bonna пишет 24.02.2015 в 19:03 (ссылка):

Еще бы знать где она, эта болталка админов)

Kristi_na,  РјС‹ как раз вчера этот РІРѕРїСЂРѕСЃ обсуждали (РІ болталке админов, давай там)

Bonna, Настя, привет!

Я смотрю там по списку свод по баллам за 24 должна была делать Кудряшка. Если желающих нет, то могу завтра это взять на себя.

Малышка_тру, с коллективом))) сольно я не могу)) может, пока

Девочки, напоминаю, что вчера нужно было внести вес Рё замеры РІ таблице! Кто РЅРµ заполнил - срочно исправляйтесь! 

Р�так, подошел Рє концу очередной батл -  Р‘РђРўР› РџРћ РџР�РўРђРќР�Р® (16-22 февраля) , РїРѕСЂР° подводить итоги! 

Поздравляем победительниц! Рђ РёРјРё становится СЃРЅРѕРІР° самая дисциплинированная РїРѕ питанию 3-СЏ РіСЂСѓРїРїР°! 

  РњРѕР»РѕРґС†С‹, девочки! Всем участнцам РіСЂСѓРїРїС‹ уже начислены призовые баллы! Рђ это РЅРµ больше РЅРµ меньше +500 баллов РєР°Р¶РґРѕР№ участнице РіСЂСѓРїРїС‹! Достойный Р±РѕРЅСѓСЃ умницам Рё красавицам! 

Р� СЃ понедельника Сѓ нас начался новый, последний РІ февральской гоночке,                      Р‘РђРўР› РџРћ РЎРџРћР РўРЈ (23-28 февраля)  РўР°Рє что РЅРµ расслабляемся, крутим педали  Рё бегаем  , чтобы ножки наши были стройными, работаем СЃ отягощениями , чтобы фигурка наша былࠠкрасивой Рё точеной, качаем пресс, крутим РѕР±СЂСѓС‡ , занимаемся Р№РѕРіРѕР№ Рё  С‚.Рґ. Р’ общем, РЅРµ СЃРёРґРёРј РЅР° месте - делаем РІСЃС‘, что можем Рё умеем, чтобы стать ещё стройнее, бодрее Рё веселее!) 

Девиз этой недели:  Р”вижение - это жизнь! 

Всем хорошей недели!

с заботой о вас

ваша Bonna

Всем доброе утро!

Lysiana, рада, что ты снова с нами!

Добрый день,девочки!Спасибо,что не исключили. На праздниках уехжали за город - а там ни интернета, ни сотовой связи...Считала каллории по счетчику в телефоне.Занималась спортом на открытом воздухе. � очень рада, что я с ВАМ�!!!!

Домашнее задание:

24 февраля - принимаем ванну любую РЅР° Ваш выбор – это может быть ванна для подтяжки кожи, жиросжигающая или просто расслабляющая. Главное чтоб пошла РЅР° пользу. РЈ РєРѕРіРѕ нет ванны делаем для тела скраб или аром. масла.

Свод по баллам за 22 февраля

1 Маршель - 8758

2 Р�нтегра -  8361

3 Наталиско - 6685

4 cantabria - 6455

5 ОксанаБердникова - 5715

6 LanoLina - 5668

7 Cega 5502

8 Малышка_тру - 5330

9 Р®_Лия - 5222

10 Lysiana - 5043 нет отчетов Р·Р° 20-22/02!

11 UsaSva - 4965

12 Neznaika_n  - 4845 РЅРµС‚ отчетов Р·Р° 21 Рё 22/02

13 Bonna - 4810

14 petrushka-kr 4765

15 elvir4a 4410

16 LenaML 4211

17 �риса2015 4136

18 Unmei - 4055 нет отчета Р·Р° 22/02

19 selesnevaa - 3970

20 comely06 - 3910 нет отчета Р·Р° 22/02

21 Olkabooo - 3895 СЃРј. замечания РїРѕ отчётом Р·Р° 19-22/02!!*

22 Kristi_na - 3833 нет отчета Р·Р° 22/02

23 Р•_Р’Р° 3493 - РЅРµС‚ отчетов Р·Р° 16-22/02

24 Антуся - 3305 нет отчетов Р·Р° 20-22.02!

25 svetlanamelnyk - 3172

26 Perolya - 2953

27 Натулёк2010 - 2870 нет отчетов Р·Р° 19-22.02!

28 Snegala - 2630

29 Filipka - 2285

30 Антонина-Званская - 2005

____________________________________________________________________

РџРѕ причине несдачи отчетов более 3-С… дней без уважительной причины РёР· РіРѕРЅРєРё выбывают: РџРѕРЅС‚юшкина (нет отчетов Р·Р° 17-22.02!) 

Предупреждение Р·Р° несдачу отчетов Р·Р° 3 РґРЅСЏ получают:  Lysiana, Антуся, Натулёк2010.  Р”евочки, если завтра РЅРµ будет отчётов Р·Р° предыдущие РґРЅРё РјС‹ вынуждены будем СЃ вами попрощаться! Если РІС‹ РЅРµ можете отчитаться РїРѕ каким-либо причинам - хотя Р±С‹ отпишитесь!

* Для Olkabooo: уже несколько дней подряд пишешь в косметические процедуры маску для лица. По правилам гонки мы не начисляем баллы за маски для лица, так как эта процедура не способствует похудению! Поскольку ты не исправляешь одну и ту же ошибку уже 4 дня, я сама исправила - баллы пересчитаны.

svetlanamelnyk пишет 23.02.2015 в 12:38 (ссылка):

�справила

Хобби вчера уделила внимание - весь день выступала на разных площадках: танцевала и пела)

Девочки - админы, сделайте, плиз.

Блин, не знаю как объяснить.

Короче, объясню на примере. Допустим у меня объем бедер 90,5 см, а стало 90 см. А таблица считает, что я потеряла в объеме 1 см, а на самом деле 0,5 см. Чтоб таблица считала десятые числа.

Всем доброе утро!

Сама пост никогда не держу, но у меня муж одно время хотел стать вегетарианцем и несколько месяцев не ел мяса, так что пришлось чуток вникнуть. �сточником растительного белка могут служить: фасоль, бобовые, орехи, соя, маш, нут. в гречке кстати приличное количество белка. Я так понимаю, какие-то дни можно есть морепродукты: рыба, кальмары, креветки и т.д.

Домашнее задание на сегодня (23 февраля):

Косметические процедуры для ног. Ванночки, скрабы и т.д.

Девочки СЏ вчера готовила (что очень люблю), РЅРѕ РЅРµ просто там дежурная готовка что Р±С‹ было что РЅР° завтра съесть, Р° придумывала, кету РЅРµ захотелось РІ рукаве, так СЏ РЅР° филе выложила РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ Рё лук, Р° сверху РІСЃРµ это залила раскрошеннным Рё смешанным СЃ рыбным бульоном РёР· той же кеты адыгейским сыром, Рё форму немного рыбного бульона добавила, получилось очень РІРєСѓСЃРЅРѕ, СЃ подливчиком. Рђ белки РІ РїРѕСЃС‚ наверное только орехи Рё фасоль, РЅСѓ еще рыба РєРѕРіРґР° можно, Р° если Сѓ РєРѕРіРѕ можно купить то тофу (хотя его РЅРё разу РЅРµ прбовало читала что там масса белка). 

Малышка_тру пишет 23.02.2015 в 07:42 (ссылка):

я хочу попробовать подержать хотя бы 1 и последнюю неделю, и тот же вопрос мучает с белками. Кто, что знает?

Маршель, поздравляю с переходом в худышки!!

О, а я с 32 места в начале гонки до 6 добралась! :-)

Правда, фитнес хромает еще.

Девочки, держимся, отчетики сдаем!

Девочки, замеры и вес сдаем как обычно воскресенье-понедельник, многие отчитываются в понедельник с утра. Так что завтра до 16 не забываем - отчитываемся!

Рђ чего никто РЅРµ пишет РїСЂРѕ домашнее задание? Сегодня Р¶ такое приятное ДЗ - уделить внимание своему С…РѕР±Р±Рё! РЇ, РІРѕС‚, сегодня рисовала) 

Cega пишет 22.02.2015 в 20:43 (ссылка):

� отчитавшихся по весу и замерам единицы.....

� тишинааааааааааааа...........................

Всем доброе утро и чудесного дня!

Bonna, спасибо Р·Р° репортаж, удивительное СЂСЏРґРѕРј, СЏ оказалась РЅР° 1 месте РїРѕ спорту! 

Bonna пишет 21.02.2015 в 13:01 (ссылка):

Спасииибо!!!!